이런 상황은 확실히 매우 흔하다. 인터넷 시대에는 일과 생활이 점점 얽히면서 많은 사람들이 둘 사이의 관계를 제대로 균형 잡히지 못하게 되었다.
노동법은 하루 근무시간이 8 시간을 초과해서는 안 되며, 초과근무는 초과근무 수당을 지급해야 한다고 규정하고 있다. 실제로, 우리는 또한 고정 근무 시간표를 개발하여 회사 또는 상급자에게 비근무 시간에 업무 메시지를 게시하지 않도록 요구하여 시간과 정력을 더 잘 분배할 수 있도록 도울 수 있다. 먼저, 당신은 당신이 받은 정보의 중요성과 긴박성을 평가해야 합니다. 이것은 네가 일과 생활의 균형을 더 잘 맞추는 데 도움이 될 것이다. 정보가 긴급하거나 회사의 중대한 사건이나 비상사태와 관련된 경우 즉시 응답하거나 조치를 취해야 할 수 있습니다. 만약 정보가 긴급하지 않거나 당신의 의무와 무관하다면, 당신은 잠시 그것을 무시하고 다음날까지 기다릴 수 있습니다.
퇴근시간에 방해받지 않도록 근무시간에 동료, 상급자, 고객에게' 근무시간' 을 명확하게 알려주는 것이 좋습니다. 동시에,' 방해하지 마라' 나' 자동 회신' 기능을 사용하여 발신자에게 당신이 지금 메시지에 대답하기 불편하다는 것을 알릴 수 있습니다.
또는 업무 소식을 받을 때, 잠시 휴식을 취하고 그 소식을 처리하는 것을 고려해 볼 수 있다. 댓글이 긴급하다면 회사나 상급자와 댓글 처리 시간과 구체적인 임무를 협의해 일과 생활의 충돌을 줄이고 심신 건강에 영향을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.
업무스트레스와 생활스트레스가 심하면 상급자나 회사와 소통하고 보다 합리적인 업무계획과 생활방식을 마련하여 일과 생활의 균형을 이룰 수 있다. 상황이 심하면 심리상담의 도움을 구하고 전문가와의 소통을 통해 스트레스와 불안에 더 잘 대처할 수 있는 방법을 찾아 심리건강을 유지할 것을 제안한다.
간단히 말해서, 근무 시간 외에 업무 정보를 받는 것은 우리의 생활과 일에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 정보의 중요성을 평가하고, 효과적인 업무 경계를 구축하고, 건강한 업무 생활의 균형을 유지하고, 상급자 및 동료들과 소통함으로써, 우리는 이 상황을 더 잘 처리하고, 좋은 근무 상태와 생활 습관을 유지할 수 있다. 일과 생활은 상호 연관되어 있다. 우리는 둘 사이의 관계를 균형 있게 조정하고, 적절한 해결책을 찾고, 자신의 심신 건강을 보호하는 법을 배워야 한다.