감정심리학 논문 1: "자신을 사랑해야 더 잘 사랑할 수 있다"
줄거리: 자신을 사랑해야 다른 사람을 더 잘 사랑할 수 있다. 자신을 사랑하지 않는 사람이 다른 사람을 사랑한다고 말한다면, 그것은 분명 사람을 속이는 것이다. 외국을 사랑하는 것이 자신을 사랑하는 것보다 낫다. 하지만 그것이 진정한 사랑인가? 장 선생님이 가르친' 감정심리학' 과정을 공부함으로써 자신의 경험과 감정을 결합함으로써 그런 사랑 뒤에는 이기심이 숨어 있다고 생각한다.
키워드: 성장, 감정 심리학은 자신을 사랑합니다.
텍스트:
세월이 흘러 눈 깜짝할 사이에 고등학교 2 학년이 끝났다. 무지하고 경험이 없는 햇빛 소년에서 감정과 사회 경험이 있는 젊은이로 탈바꿈하다. 길을 따라, 세속적 인 욕망에는 많은 감정이 있습니다. 특히 이번 학기에 장 선생님의' 감정심리학' 을 듣고 자신의 감정과 심리에 대한 근본적인 인식을 갖게 되면서 얕은 것에서 깊은 질적 변화를 겪었다.
여하튼, 나는 장 선생님이 가르친 감정 수업 심리학이 일종의 즐거움이라고 점점 느꼈다. 그 감동적인 노래들, 생동감 있고 유머러스한 애니메이션들은 항상 내 눈을 꼭 잡을 수 있다. 나는 차츰차츰 이 수업에 녹아들어 장 선생님이 나에게 주신 마음의 세례를 즐기고 있다. 장찬 선생님은 항상 구체적인 사건을 이야기한 다음, 사람의 감정을 이야기하고, 감정의 세계를 분석하고, 사물의 본질을 회복하여, 우리에게 명확한 인식을 갖게 하고, 다소 잔인하지만 현실적이다. 우리는 우리가 매일 매우 복잡한 세상에 살고 있다는 것을 인정해야 한다. 우리 각자는 전혀 관여하지 않을 수 없다. (존 F. 케네디, 인생명언) 헤어나기 보다는 받아들이고 즐기는 것이 낫다.
나는 먼저 우리 자신을 사랑해야 한다고 생각한다. 자신을 사랑해야 세상을 어떻게 사랑해야 하는지 알 수 있기 때문이다. (존 F. 케네디, 사랑명언)
로만? 롤랜드는 사랑은 생명의 불꽃이라고 말했다. 그것 없이는 모든 것이 어두워진다. 사랑은 마음속 깊은 곳에 묻힌 씨앗과 같다. 언제나 번창할 수 있고, 다른 사람을 향기롭게 한다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언) 예로부터 지금까지, 심지어 영원까지 이어졌다. 그것은 모든 사람의 마음과 피 속에 흐른다. 어려서부터 우리는 나라를 사랑하고, 가정을 사랑하고, 사회를 사랑하고, 주변의 모든 사람을 사랑하라는 교육을 받았지만, 아무도 우리에게 자신을 사랑하라고 가르치지 않았다.
채팅할 때 어느 학교 남학생이 사랑을 위해 자살했다는 소식을 듣고 조금 실망했습니다. 그것은 꽃다운 시절이었지만, 그는 자신을 사랑하지 않는 사람을 위해 생명의 위험을 무릅썼다. 그가 이른바 사랑을 위해 목숨을 걸고 있는데, 내가 또 무엇을 요구할 수 있을까?
사실, 우리는 일시적인 충동을 위해 인생을 놓칠 필요가 없다. 사랑은 발견될 필요가 있다. 우리가 사랑을 발견하는 데 능숙하다면, 사실 사랑은 어디에나 있고, 사랑은 네 곁에 있고, 사랑은 네 마음속에 있다. 애정, 우정, 사랑은 모두 사랑에 대한 최고의 해석이다. 너의 부모, 너의 친구, 너의 애인, 그들은 모두 뒤에서 너를 돌보고, 너를 지지하고, 너를 사랑한다.
사람은 모든 것이 비싸지만, 매우 취약한 것 같다. 그들은 항상 다른 사람의 말과 감정을 통해 자신을 긍정하고 자신을 사랑해야 한다. 그러나, 생활에는 항상 우리가 혼자 경험해야 할 어둠이 있다. 그동안 도움도 없고 관심도 없는 말, 의지할 어깨도 없었다. 그때 우리는 어떻게 해야 합니까?
왜 자신을 사랑하는 법을 배우지 않습니까?
Bi Shumin 은 모두가 복제 할 수없는 고아라고 말했다. 그래서 그녀는 큰 소리로 발표했습니까? 내가 중요해? 。 네, 제가 중요하다고 말하고 싶습니다. 부모님에게 나는 세상에서 그들만의 독특한 생명의 연속이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 친구에게 나는 바로 그 서로 아끼는 사람이다. 연인에게 나는 그가 망망한 인파 속에서 찾는 유일한. 이 모든 것이 우리 자신을 사랑하는 법을 배우기에 충분하지 않을까요?
자신을 사랑하는 것은 우리가 자기 중심적이고, 맹목적으로 자신에게 미련을 두고, 자신을 찬양하는 것이 아니라, 진정으로 자신을 사랑하고, 자신을 잘 대하게 하는 것이다. 비록 네가 우수하지 않더라도, 결국 누가 완벽할 수 있겠는가? 자신을 사랑하는 법을 배우고, 자신의 용기를 위해, 자신의 힘을 위해, 조금씩 발전하기 위해, 심지어 실패하기 위해, 자신을 사랑하는 법을 배웁니다. 왜냐하면 당신은 이 세상에서 유일하기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 용기명언)
자신을 사랑하는 것은 우리가 자신을 용인하고, 자신을 방종하고, 하고 싶은 대로 하는 것이 아니라, 자기 규율에 부지런하고 자신을 바로잡는 법을 배워야 한다. (존 F. 케네디, 사랑명언) 이 인생에는 항상 많은 시간이 있습니다. 아무도 우리를 독촉하지 않고, 가장 사랑하는 부모, 가장 진실한 친구조차도 영원히 우리와 함께 하지 않을 것이라고 경고하지 않습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 우리가 가진 관심과 사랑은 언제든지 잃을 수 있다. 이때 반드시 자신을 위해 가지를 다듬고, 포크를 열고, 물을 찾고, 비료를 주는 법을 배워야 바람에 시들어 떨어지는 풀로 가라앉지 않고, 우뚝 솟은 나무로 자란다.
자신을 사랑하는 것은 우리 자신을 믿고 결코 포기하지 않는 법을 배우도록 하는 것이다. (존 F. 케네디, 믿음명언) 가장 고통스럽고, 가장 무력하고, 고립될 때도 달빛도 없고, 별빛도 없고, 어두운 비오는 밤에 혼자 걸어야 할 때도, 아무도 독립적으로 삶의 어려움을 분담할 수 없을 때, 우리는 꽃 한 송이를 선물하고, 찬란한 미소를 짓고, 자신에게 따뜻한 포옹을 하고, 아름다운 예감과 길조의 축원을 가지고 사는 법을 배울 수 있다
자신을 사랑하는 것은 치욕이 아니라 영예이다. 오만과 편협함이 아니라 생명 자체에 대한 숭배와 소중함에서 비롯된 것이기 때문이다. 이것은 우리의 삶을 더 풍요롭고 건강하게 만들 수 있고, 우리의 영혼을 더 자유롭고 강하게 만들 수 있다. 그것은 우리가 살 집이 없을 때 스스로 벽돌을 쌓고 자신의 영혼에 속한 궁전을 지을 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 어둠과의 싸움에서 눈보라를 맞으며 노래하는 법을 배울 수 있습니다. 맑은 하늘에서 우리 자신을 껴안고, 아무것도 없어도 용감하게 앞으로 나아가도록 격려하자. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언)
자신을 사랑하는 것은 일종의 책임이다. 옛말이 있는데 어때요? 몸에 문제가 있는 부모는 감히 그들을 해치지 못한다. -응? 사실은 이렇다. 우리는 부모님이 우리에게 주신 삶을 소중히 여겨야 한다. 무엇을 하든지 결과를 고려하고 부모를 고려해야 한다. 고대의 효도는 부모님이 멀리 가지 말고 위험한 곳으로 가지 말라고 했다. 규율과 법을 준수하다. 심신 건강을 유지하다. 그리고 자신을 실현하고 자신을 훌륭하게 만드는 것이다.
사랑도 책임이다. 사랑에는 항상 책임이 수반되기 때문이다. -응? 모든 아름다운 것들은 모두 사랑에서 비롯된다. 사랑은 빛의 사자, 행복한 행인이다. -응? 프란체스카는 사랑이 있기 때문에 행복하다. 그녀와 로버트는 겨우 나흘밖에 안 되었지만, 그녀는 로버트를 평생 사랑하고, 그를 돌보고, 그리워하며, 매분마다 그를 떠나지 않았다. 이것은 순수하고 진실한 사랑, 세속을 초월하는 정신의 사랑이다. 누구나 사랑을 추구할 권리가 있지만 책임이 없으면 사랑은 매력을 잃는다. 결혼을 선택했으면 결혼의 의무와 책임을 져야 한다. 결혼이 새장이라 해도, 네가 부득불 그것을 뚫을 때까지 계속 고통스럽고 행복한 새장을 만들어야 하는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 죄수? 。 많은 중년 이혼 남녀, 싸움? 자유를 사랑하는가? 끊임없이 신선한 자극과 육욕방종을 추구한다는 명목하에, 그 본질은 정욕인가? 죄수? 결혼의 죄수가 아니라? 행복한 결혼은 있지만 행복은 없다. -응? 1980 년대 이후 중국의 대외 개방과 경제의 전면적인 발전으로 사람들의 물질문화 생활이 끊임없이 풍부해져 사람들의 정신과 사랑 생활이 눈에 띄게 향상되었다. 결혼에 직면하여 사람들은 더 많은 선택권을 갖게 되었다. 바로 이런 혼인의 맥락에서, 일부 혼외정사들이 자신을 위해 변명하며 현실 환경과 분위기가 핍박하다고 생각하는 것일까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 혼외정사를 통해? 。 -응? 배경도 거대한 결정적인 힘이 될 수 있다. 환경은 물질적 또는 사회적 원인으로 간주되며, 개인에 대한 통제력은 매우 작다. -응? 이게 사실인가요? 불륜을 가진 소수의 사람들은 나름대로 정당한 이유가 있다는 것은 부인할 수 없지만, 인간 본성의 가장 원시적이고 본질적인 면에서 불륜을 가진 대부분의 사람들은 성욕의 노예이다. (존 F. 케네디, 남녀명언) 네가 너의 몸을 태울 때, 심지어 너의 이성과 영혼도 함께 타오른다.
자신을 사랑해야 남을 더 잘 사랑할 수 있다. 자신을 사랑하지 않는 사람이 다른 사람을 사랑한다고 말한다면, 그것은 분명 사람을 속이는 것이다. 외국을 사랑하는 것이 자신을 사랑하는 것보다 낫다. 하지만 그것이 진정한 사랑인가? 장 선생님이 가르쳐 주신' 감정심리학' 수업과 내 자신의 경험과 감정을 공부함으로써, 그런 사랑 뒤에 숨겨진 것은 이기적이고, 상대방에게 잘해준다는 이름으로 자신의 통제욕을 만족시키는 것이라고 생각한다. 목적은 상대방이 무조건적으로 받아들이고, 내가 너에게 좋다고 말하고, 너를 사랑한다는 것이다. 하지만 내부는요? 내 마음속에서 기대하는 것은 상대방이 나에게 똑같이 더 높은 보답을 준다는 것이다. 항상 누가 누구를 사랑하는지, 누가 더 많이 지불했는지 비교한다. 상대방이 만족하고 지불할 수 없을 때, 그들은 실의에 빠지고, 심지어 미치기까지 한다. 사실 자신을 사랑하는 것은 자신을 만족시키고, 진실한 자신을 받아들일 수 있어야 한다. 불완전하고, 귀엽지 않고, 부드럽지 않다. 사랑은 자선과 같다. 더 많은 것을 가져야 더 많은 것을 줄 수 있다. 이 소유는 우리의 풍부한 마음, 풍부한 경험, 희망적인 삶과 진실에서 비롯된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 사랑? 다른 사람이 주는 것이 아니라, 상대방이 보답할 때까지 기다렸다가 스스로 돈을 내세요. 이렇게 자신을 사랑해야 진정한 사랑으로 상대를 감염시키고 따뜻하게 할 수 있다. 그래야 그들이 사이좋게 지내게 하고 서로 잘 어울릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 사랑의 목적은 소유가 아니라 자유다. 나는 떠나는 것이 선택이며 생활 태도라는 것을 인정한다. 만약 내가 그것을 이해했기 때문에 내가 떠난다면, 이것은 새로운 시작이 될 것이다. 반대로, 나는 단지 도피하거나 떠나는 것을 통해 잊고 싶을 뿐이다. 그렇다면 진짜 문제는 아직 직면하고 해결되지 않았다. 이런 해결되지 않은 일들은 내 앞으로의 삶에서 나를 따라갈 것이다. 긍정적인 정보는 정말 강력합니다. 우리가 자신을 잘 사랑하고 본분을 지키며 현재에 산다면, 당연히 사랑과 사랑이 공존한다고 느낄 것이다.
인생은 소중하고 사랑은 더 비싸다는 말이 유행이다. 하지만 저는 생명을 최우선으로 생각해야 한다고 생각합니다. 생활이 없으면 모든 것이 헛수고이다. 그러므로 우리는 우리 자신의 생명을 소중히 여겨야 한다.
너 자신을 사랑하면, 너는 어떻게 이 세상을 더 잘 사랑할 수 있는지 알게 될 것이다.
참고 자료:
1, 스피노자, 윤리;
로시포코와 도덕 잠언.
감정심리학 논문 제 2 부: 대학생 정서와 심리건강
첫째, 대학생의 정서적 특성
대학은 인생의 두 번째 단계입니까? 심리적 이유기? 자아에 대해 매우 염려하고, 개성 표현에 치중하고, 감정 경험이 풍부하고, 정서가 기복이 있는 사람입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언) 대학생들의 일반적인 감정으로는 행복, 관심, 수치심, 죄책감, 수줍음, 슬픔, 놀라움, 적대감, 분노, 경멸, 혐오, 두려움 등이 있다. 대학생의 감정에는 다음과 같은 특징이 있다.
1, 감정의 풍부함. 자의식의 발전으로 볼 때 대학생은 더 많은 자기체험을 하고 강한 자존감 수요를 가지고 있으며 열등감과 자만심을 쉽게 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 자존감, 자존감, 자존감, 자존감, 자부심, 자부심) 사회적 관점에서 볼 때, 대학생의 교제 범위가 날로 넓어지고, 동창, 친구, 선생님 간의 교류가 빈번하다. 어떤 대학생들은 이미 연애를 시작했고, 감정은 더욱 섬세하고 복잡하다. 대학생들은 각종 활동을 통해 사회를 이해하고, 사회공덕을 배우고, 자신의 신분, 역할, 포부, 가치 등에 대해 더욱 깊이 생각하며, 자신의 이지감, 미감, 집단적 명예감을 발전시켰다.
2. 정서가 불안정합니다. 대학생의 인생관과 가치관이 아직 완전히 정형화되지 않았기 때문에 인지능력을 높여야 한다. 그들의 감정 활동은 종종 격렬하지만 지속되지 않으며, 인지기준의 변화에 따라 변한다. 정서가 변하는 것은 대학생 정서의 보편적인 현상으로, 바람과 파도가 잔잔한 후의 폭풍우일 수 있다. 대학생의 정서는 종종 한 극단에서 다른 극단으로 나아간다. 그들은 기쁠 때 잊어서 모든 것을 보는 것이 마음에 든다. 그들은 우울할 때 의기소침하고, 괴로워하고, 정서가 불안정하다.
3. 감정을 숨깁니다. 지식 수준이 높아지고 사상적 내포가 풍부해짐에 따라 대학생들은 정서적 반성에서 더욱 은밀해졌다. 그들은 특정 상황에서 자신의 분노, 슬픔 등의 감정을 억제하고 통제할 수 있는 능력을 가지고 있지만, 자신의 진실한 감정을 숨기고, 외적인 표현이 내면적 경험과 일치하지 않는 특징을 형성한다. 그들은 특정한 조건에 따라 자신의 감정을 표현한다. 예를 들면, 한 가지 혹은 한 사람에 대해 분명히 싫증을 느낄 수 있지만, 여러 가지 이유로 그들은 좋거나 상관없는 태도를 나타낼 수 있다.
4. 감정적 충동. 일부 심리학자들은 사춘기를 다음과 같이 묘사합니까? 거센 파도? 마침표. 대학생의 정서는 종종 빠르고 강렬하게 표현되는데, 왕왕 작은 일 때문에 흥분하고, 호정이 만장하다. 대학생 정서의 충동성은 일반적으로 외부 환경이나 타인에 대한 불만으로 나타나고, 감정이 통제력을 잃고, 언어와 행동이 매우 공격적이다. 지도하지 않으면 대학생 자신과 사회에 해를 끼칠 수 있다.
둘째, 대학생의 정신 건강에 존재하는 주요 문제
좋아하는 대학생, 국가의 희망, 미래의 인재는 시험에 대한 자신감과 활력이 넘친다. 하지만 생활 리듬이 빨라져 경쟁 압력이 커지고 심리적 부하가 커지고 있다. 남경뇌과 병원 통계에 따르면 2200 여 개 심리상담 클리닉 중 90% 가 대학생이다. 국가교위가 12 1600 명의 대학생을 대상으로 조사한 결과 20 1.3% 가 심리적 문제가 있는 것으로 나타났다. 천진 대학생 5 만 명을 대상으로 조사한 결과, 26% 가 심리적 문제가 있는 것으로 나타났다. 운남 사범대는 26 17% 에 심리적 문제가 있다는 것을 발견했다. 베이징 16 고교 통계에 따르면 정신질환으로 중퇴하는 사람이 해마다 늘고 있다.
현재 대학생들이 흔히 볼 수 있는 심리적 문제는 주로 다음과 같은 방면에서 나타난다.
1, 환경 적응. 10 한창에서 열심히 공부하고, 막 대학 캠퍼스에 입학한 대학생들은 자주? 기분이 좋아? 그러나, 시간의 기간 후에, 나는 찾아냈다? 막후? ,? 강자는 더 강한 손을 가지고 있습니까? 이후 자각이 갑자기 사라질 뿐만 아니라 강한 상실감을 느낄 수 있다. 일부 학생들은 새로운 생활 환경, 새로운 집단, 새로운 학습 방법에 직면하여 마음가짐과 습관을 제때에 조절할 수 없어 불면증, 건망증, 황홀함, 과묵함 등의 현상이 나타날 수 있다. 장기간의 우울증, 무기력, 우울함은 결국 우울증, 불안 등 심리질환을 초래할 수 있다.
2. 인간관계의 조화. 당대 대학생들은 개성이 강하고 자의식을 강조하며 사람들과 교제할 줄 모르고, 인간관계의 기교와 원칙을 알지 못하며, 문제를 처리할 때 종종 자신을 중심으로 하고, 다른 사람에게 엄격하고, 자신에 대한 요구가 엄격하지 않다. 일부 대학생들은 사람들과의 교제, 자기애, 대국의식과 팀워크 부족, 사람들과의 협동에 서툴며, 인간관계의 조화 능력이 떨어진다. 일부 대학생들은 인간관계를 조율하는 데 서툴고 협력능력이 약하기 때문에 부서의 환영을 받지 못하고 정당한 중용을 받지 못한다.
3, 좌절을 견딜 수있는 능력. 현재 고교에서 공부하고 있는 대학생들은 대부분 좌절을 경험하지 못했다. 대학에 들어가기 전에, 그들은 선생님이 좋아하는 좋은 학생이었고, 부모의 옥에 담았다. 대부분의 학생들은 칭찬과 칭찬만 받을 수 있고 주변 사람들의 비판은 받아들일 수 없다. 학습, 생활, 감정, 취업 등에서 스트레스와 좌절에 직면했을 때, 그들은 어찌할 바를 모르고, 생활에 대한 자신감을 잃고, 심지어 인생을 의심하기도 한다. 가난한 학생은 독립성, 미래감, 자유감, 자신감 등에서 좌절을 당하기 쉽다.
셋째, 감정 조절이 심신 건강에 미치는 영향
1946 제 3 회 국제정신위생대회에서 제시한 정신위생기준은 다음과 같은 네 가지 측면이 있다.
(1) 신체적, 심리적, 정서적 조화
(2) 환경에 적응하고 대인 관계의 겸손;
(3) 행복감;
(4) 전문 업무에서 나는 자신의 능력을 충분히 발휘하여 효율적인 생활을 할 수 있다.
국내의 일부 학자들은 심리적으로 건강한 대학생들이 자신의 감정을 정확하게 표현할 수 있어야 한다고 생각한다. 자기 평가가 정확하다. 자기 조절 능력이 강하다. 건전한 의지 인격의 완전성과 건강을 유지하다. 새로운 환경에 적극적으로 적응하고 균형 각 방면의 심리적 충돌을 조절할 수 있다. 심리적으로 자신을 받아 들일 수 있습니다. 용감하게 현실을 직시하다. 생활에 대한 자신감이 있고, 자신에 대한 자신감이 있다. 정확한 학습 방법 등.
감정은 가장 영향력이 있고 가장 강력한 심리적 요인이며, 강한 부정적인 감정은 대학생의 학습, 생활, 건강에 영향을 미칠 수 있다. 현대의학은 정신 상태가 좋지 않고 정서 불안정이 두통, 신경쇠약, 소화불량 등 많은 질병을 일으킬 수 있다는 것을 증명했다. 정서적 문제는 대학생의 신체 증상을 유발할 뿐만 아니라, 효과적인 기억, 상상력, 사고와 같은 학습 능력도 떨어뜨린다.
대학생은 기분이 좋고 신체의 각 기관의 기능이 조화를 이루어 심신 건강에 이롭다. 대학생이 죄책감, 슬픔, 분노, 혐오, 공포 등 부정적인 감정 상태에 있을 때. , 신체 내 장기 기능 장애, 소화 시스템과 신경계 문제 발생, 대학생의 건강 손상.
연구에 따르면 감정 조절은 심리건강에 큰 영향을 미치고, 적극적인 조절은 대학생의 심리건강 수준을 높일 수 있고, 소극조절은 대학생의 심리건강 수준을 낮출 수 있으며, 소극조절은 심리건강에 미치는 부정적 영향이 더욱 두드러진다. 따라서 대학생 심리건강교육에서는 자신의 정서적 특징을 이해하고 자신의 감정을 조절하기 위해 노력해야 한다.
넷째, 감정을 조절하는 방법
1, 자기 통제. 개인이 자신의 심리와 행동에 대한 주동적인 파악이다. 외부 감독 없이 스스로 목표를 선택하고, 자신의 행동을 적절히 통제하고 조정하고, 충동을 억제하고, 유혹을 물리치고, 목표 달성을 꾸준히 보장하는 종합 능력이다. 어떤 부정적인 감정이 자극되면, 일부 대학생들은 울고, 소리치고, 사람을 때리고, 욕하고, 심지어 극단적인 행동을 하기도 한다. 이때 마음을 가라앉히고 의식적으로 자신의 감정을 제어해야 한다. 우리는 먼저 이런 행동을 취하는 장단점을 신중히 고려한 다음, 자신의 감정을 표현할 적절한 행동을 선택해야 한다. 또한, 화를 내거나 화를 낼 때 자신을 최대한 자제하지 않도록 주의해야 한다. 어떤 일의 심각성을 임의로 확대하고 최선을 다해서는 안 됩니까? 거꾸로 견디고, 거꾸로 견디는가? 이렇게 하면 자제력 향상을 더 잘 촉진할 수 있다.
2. 이전을 주의해라. 감정 조정 방법은 주의력을 나쁜 감정 반응을 일으키는 자극 상황에서 다른 사물로 옮기거나 다른 활동에 종사한다. 기분이 좋지 않을 때는 자신이 관심 있는 일에 주의를 돌리거나 슬픈 곳을 잠시 피해야 한다. 산책을 나가고, 영화를 보고, 농담을 듣고, 유머러스한 이야기를 보고, 공을 치고, 체스를 하고, 친구와 이야기를 나누고, 환경을 바꾸는 등. 이러한 활동들은 마음을 가라앉히고 활동에서 새로운 즐거움을 찾는 데 도움이 된다. 이런 방법은 한편으로는 나쁜 자극의 작용을 멈추고, 나쁜 감정의 일반화와 확산을 방지한다. 한편, 새로운 활동, 특히 자신이 관심 있는 활동에 참여함으로써 긍정적인 감정을 증강시키는 목적을 달성할 수 있다.
3. 자신을 위로하다. 이런 감정 조절법은 주로 한 사람이 어떤 일을 추구하다가 실현할 수 없을 때, 내면의 실망을 줄일 핑계나 이유를 찾아 갈등과 갈등을 완화하고 불안, 우울증, 고민, 실망을 없애는 것이다. 사람은 곳곳에서 순조로울 수 없고, 학습, 취업, 인간관계에서 어려움과 좌절을 겪을 수 있다. 그들이 최선을 다해도 국면을 바꿀 수 없을 때, 자신을 적절히 위로하고, 적절한 양보를 하도록 설득하고, 실패를 객관적인 조건과 현실로 돌릴 수 있다. 동시에, 그들은 용감하게 현실을 인정하고 받아들여야 한다. 이런 방법은 사람들이 큰 좌절에 직면할 때 현실을 받아들이고, 자신을 보호하고, 정신적 붕괴를 피하도록 돕는 데 매우 도움이 된다. 자주 쓰나요? 승패는 병가 상례인가? ,? 새옹이 말을 잃으면, 어찌 복이 아니라는 것을 알 수 있겠는가. ,? 나쁜 일이 좋은 일이 되는가? 자기 위로와 같은 말은 고민에서 벗어나 갈등을 완화하고, 불안, 우울증, 실망을 없애고, 자기 동기 부여의 목적을 달성하고, 경험을 요약하고, 교훈을 얻고, 감정의 평화와 안정을 유지하는 데 도움이 된다.
4. 적당히 환기하다. 감정이 발작할 때, 인체에는 숨겨진 에너지가 있다. 지나친 억압은 정서적 고민을 가중시키고, 끊임없이 축적하며, 심신 건강에 해로울 뿐이다. 대학생들이 불안감, 지루함, 우울증 등 부정적인 감정을 느낄 때, 양심을 마음속에 숨기고, 그들의 우울증을 완화하고 개선할 수 있는 적절한 통풍을 해 주는 것은 그들의 심신 건강에 유익하다.
감정을 터뜨리는 데는 두 가지가 있다. 직접 터뜨리는 것은 감정을 유발하는 자극에 대한 직접 감정을 표현하는 것이다. 직접 누설하는 것이 다른 사람이나 자신에게 좋지 않을 때, 조용한 곳을 찾아 큰 소리로 욕설을 퍼붓고, 공격하고, 괴롭히는 것과 같은 간접적인 통풍을 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 또는 친구와 가족에게 불만과 불만을 토로하십시오. 운동, 노동 등을 통해 환기를 하거나 생활스트레스가 너무 클 때 일기를 써서 부정적인 감정을 글로 기록할 수 있다. 일단 통풍이 끝나면 기분이 가라앉고 부정적인 감정도 줄어든다.
카타르시스를 통해 자신의 부정적인 감정을 조절할 때, 어느 정도의 자제력이 있어야 하고, 함부로 누설해서는 안 되며, 올바른 방식을 취하여 잘 파악해야 합니까? 자신을 이완 하 고 다른 사람에 게 혜택을? 나쁜 결과를 초래하지 않도록 적절한 장소와 대상을 선택하는 원칙.
감정심리학 논문 제 3 부: 아동 심리감정 구축 플랫폼
아동 심리 발전의 중요한 측면 중 하나는 인지활동의 발전이다. 이는 주로 아동의 심리와 정서 발전에 나타난다. 따라서, 아동의 정서체험을 이해하고 인식하면, 아동 심리활동의 특징과 법칙을 정확하고 전면적으로 이해할 수 있을 뿐만 아니라, 아동의 전면적인 발전을 더욱 촉진할 수 있다. 아동 정서가 아동 심리 발전에 미치는 중요성을 분석해 가정, 학습, 사회의 세 가지 측면에서 아동 심리 정서를 구축하는 플랫폼을 제시했다.
아동 심리학 감정; 플랫폼; 건축하다
첫째, 어린이의 정신 건강 발달에서 아동 감정의 역할
최근 몇 년 동안 어린이 교육에 대한 보급과 중시로 많은 교사와 학부모들이 정서가 아동 심리 발전에 미치는 영향을 이미 인식하고 있다. 감정과 감정은 결코 간과되거나 경시되어서는 안 된다. 아동 심리 발달의 중요한 측면입니다. 감정과 감정은 아동의 심리와 행동에서 중요한 역할을 한다. 나이가 적을수록 감정의 영향이 커진다. 따라서 아동 정신 건강 발전 플랫폼을 구축하는 것은 어린이의 미래 정신 건강 성장에 큰 의미가 있다.
첫째로, 감정은 아이의 심리적 활동과 행동을 자극하고 자극할 수 있다. 많은 아이들에게 그들의 행동은 완전히 감정과 감정에 의해 통제되고 영향을 받는다. 감정은 그들로 하여금 이런 일을 하게 하거나 하지 않게 한다. 예를 들어, 유쾌한 감정 경험 하에서 그들은 적극적으로 어떤 일을 할 것이고, 불만족스러운 감정 경험 하에서 그들은 말을 듣지 않고, 협조하지 않고, 적극적이지 않을 것이다. 아이가 선생님을 인정하거나 좋아할 때, 그들은 종종 선생님의 말을 듣고, 선생님이 가르치는 지식을 쉽게 흡수한다. 그러나 아이가 선생님에게 배척당할 때, 선생님의 말을 듣고 싶지 않고, 주의력도 집중하기 쉽지 않아, 선생님의 내용을 잘 파악할 수 없다. 아이가 취미에 따라 일을 하고, 즐겁고, 원하지 않는 것은 모두 정서가 아이의 심리와 행동에 미치는 영향이다.
둘째, 감정은 어린이들이 심리적 활동을 조직하고 구축하는 데 도움이 될 수 있다. 아동인지 활동의 뚜렷한 특징 중 하나는 감정의 영향이 크다는 것이다. 많은 심리학자들이 어린이들의 인지활동을 연구한 결과, 감정과 감정이 아이들의 심리활동에서 작용한다는 것을 알 수 있다. 예를 들어, 자극적이고 격려적인 방법으로 어린이들이 좀 더 어려운 지식을 습득할 수 있도록 돕는 것은, 구체적으로 다음과 같은 측면에 나타난다. 외부의 새로운 사물에 대한 자극, 아이들의 정서는 흥분과 공포 사이에 있다. 유쾌하고 긍정적인 감정체험은 아동 지능의 발전에 도움이 되고, 소극적이고 불쾌한 감정체험은 아동 지능의 발전을 방해할 수 있다. 같은 감정이 다른 강도에도 불구하고 아이에게 미치는 영향은 다르다. 너무 낮고 강한 감정체험은 중간 강도의 감정체험보다 못하다. 결론적으로, 서로 다른 감정체험, 같은 감정의 강도는 아이들의 인지활동에 직접적인 영향을 미친다.
마지막으로, 감정과 감정은 아이의 성격 형성에 중요한 영향을 미친다. 한 사람의 성격은 후천적인 환경 영향의 결과이지만 유아기의 감정 경험은 한 사람의 일생에 중요한 영향을 미친다. 첫째, 아동기에 접촉한 서로 다른 사람과 사물 중에서 아이들은 서로 다른 방식으로 서로 다른 사람과 사물을 대하는 법을 배워 정서적 체험을 하게 된다. 예를 들어, 아이들은 평소 부모의 일 때문에 함께 할 시간이 거의 없으며, 심지어 친척들에게 학부모회에 참석하도록 의뢰하기도 합니다. 또 다른 아이의 부모는 태어날 때부터 아이의 성장에 대한 지식을 배우고 연구하며, 아이의 심리적, 정서적 문제를 어떻게 처리해야 하는지 알고 있다. 그래서 이 두 아이는 앞으로 등교와 처사에 큰 차이를 보일 것이다. 전자는 약간 자폐적이어서 학생들과 교류하는 것을 좋아하지 않고, 후자는 자신감이 낙관적이다. 따라서 아이의 정서적 체험은 아이의 미래 성장에 큰 의미가 있으며, 선생님과 학부모의 협조와 노력이 필요하다.
둘째, 아이들의 심리적 감정을위한 주요 플랫폼 구축
(a) 가족 플랫폼: 아동 심리 및 감정 구축의 기초
가정 교육은 평생이며, 가정이 아이의 심리적 감정에 미치는 영향도 잠정적이다. 가정의 영향은 주로 두 가지 측면에 나타난다. 하나는 가정교육의 방식이 과학적이고 합리적인지, 다른 하나는 가정교육의 수준이며, 화목하고 느슨한 가정환경은 아이의 심리발전을 촉진하는 역할을 한다. 부모는 갈등을 처리하는 과정에서 자신의 감정을 억제하고 아이에게 따뜻하고 즐거운 환경을 주어야 한다. 아이의 모방 능력은 매우 강하여 부모의 언행을 모방할 수 있다. 따라서 부모들은 항상 자신의 언행에 주의를 기울여 아이에게 모범을 보여야 한다. 그에 더해, 부모는 자녀와 적절히 소통하고, 자녀가 말하는 것에 대해 인내심을 갖고, 제때에 응대해야 하며, 아이의 성적에 대해 제때에 긍정하고 격려하고, 자녀가 좌절을 극복하도록 격려해야 한다. 부모와의 의사 소통에서 자녀의 표현 능력을 키우고, 자녀가 부모와 의사 소통하는 과정에서 다른 사람과 의사 소통하는 법을 배울 수 있도록 하는 데 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
(b) 학교 플랫폼: 아동 심리 및 감정 건설의 주체
학교는 아이들이 건강하게 성장할 수 있는 주요 플랫폼이다. 특히 학교 교육은 학생의 전면적인 발전을 교육 목표로 학생의 개인차를 충분히 고려한 기초 위에서 학생의 잠재력을 최대한 개발한다. 따라서 교사는 높은 책임감과 열정으로 아이들의 정신 건강 발전을 촉진해야 한다. 우선, 아동교육자들은 아동심리교육의 중요성과 긴박성을 충분히 인식하고, 일정한 아동심리학지식을 습득하고, 심리교육을 실시하는 의식을 가지고 자질교육과 아동발전을 더 잘 촉진해야 한다. 둘째, 아이의 나이 특성과 심리적 특징에 따라 목표 심리 지도 교육을 실시해야 한다. 예를 들면 유락과 같은 교육을 하고, 아이들이 즐거운 감정 체험에서 심리건강 지식을 얻을 수 있도록 해야 한다. 셋째, 어린이 교육자는 넓은 마음과 사심없는 감정을 가져야 하며, 학생에 대해, 모든 학생에게 진실한 감정을 줄 수 있어야 하는가? 감동의 나머지? 의미가 있습니까? 수업 중이든 수업 후든 모든 학생의 정서적 변화에 주의를 기울여야 한다. 마지막으로, 아이의 존엄과 인격을 존중하며 호기심은 아이의 천성이다. 그들은 한 가지 일의 옳고 그름을 판단하기가 어렵다. 교사는 학생들의 잘못을 너그럽게 용서하고, 아이들에게 자신이 잘못을 저지른 이유를 알리고, 어떻게 바로잡고, 징벌 조치를 신중하게 사용하는지 가르쳐야 한다.
(c) 사회 플랫폼: 아동의 심리적, 정서적 구성 보호
아동의 정신 건강 발전은 전 사회의 관심과 중시를 받아야 하는 것은 전 사회의 책임이다. 경제가 발전하면서 생활수준이 높아지면서 아이들의 교육 환경도 개선되었다. 그러나, 발달한 인터넷 기술과 멀티미디어의 보급은 많은 아이들에게 부정적인 영향을 미쳤다. 그래서 아이의 심리 발달 환경을 정화해야 한다. 오늘의 교육은 내일의 사회입니까? 。 동시에, 아동 심리 상담 서비스 체계를 수립하고 보완하여 아동 정신 건강 발전을 보장해야 한다.
참고
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