-응?
나의 방문객 중 한 명은 여러 해 동안 그녀의 연로한 아버지를 돌보았다. 그러나 우리 아버지는 고집이 세서 그의 오래된 집에서 버티며 그의 아이와 함께 살고 싶지 않았다. 어쩔 수 없이 그녀와 몇몇 형제 자매들은 돌아가면서 아버지 집에 가서 그를 방문할 수밖에 없었다. 한번은 남편과 함께 아이를 데리고 여름방학을 다녀와서 어쩔 수 없이 며칠을 떠나야 했다. 공교롭게도 다른 몇몇 형제 자매들은 모두 바빠서 노인을 방문할 시간이 없었다. 결국 그녀는 여행을 다녀왔는데, 아버지가 뜻밖의 머리 부상으로 피를 너무 많이 흘려 이미 집에서 돌아가신 지 여러 날이 되었다. 나의 방문객은 끊임없는 슬픔과 자책 속에 있어서 다른 형제자매의 실직을 용서할 수 없어 여러 해 동안 평정하기가 어려웠다.
나의 또 다른 방문객은 아버지가 없는 아버지이다. 그 13 살짜리 딸이 의외로 교통사고로 죽었다. 그날 그는 운전기사였고, 그녀의 딸은 부운전에서 안전벨트를 매지 않았다. 딸에 대해 말하자면, 그는 가슴이 아팠다. "나는 그녀가 도대체 나에게 무슨 말을 하고 싶은지 궁금하다." " 나는 그녀가 나를 탓할 수 있는지 알고 싶다. 다 내 잘못이야, 내가 그녀를 다치게 했어. ""
-응?
네, 사랑하는 사람을 잃는 것은 우리 마음속의 영원한 아픔입니다. 우리가 할 수 있는 일은 그들에 대한 기억을 지우는 것이 아니라, 이런 고통을 좀 줄여서, 자신을 점차 진정시키고, 우리의 생활을 계속할 수 있게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 결국, 우리를 사랑하는 사람들이 너무 많기 때문에, 우리는 가능한 한 자신을 잘 보살펴야 한다. (존 F. 케네디, 사랑명언)
-응?
그러면 사랑하는 사람을 잃은 후의 슬픔을 덜어 주기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 우리는 다음 다섯 가지를 참고할 수 있다.
1 ..? 아름다운 장례식은 슬픔을 달래는 데 큰 의미가 있다.
예로부터 장례식은 우리가 슬픔을 처리하는 중요한 형식이었다. 장례식에서 우리는 모든 친지들을 모으고, 고인을 추모하고, 서로의 슬픔을 달래고, 고인과의 마지막 감정 교류를 하며, 고인에 대한 사랑, 감사, 사과, 작별을 표했다.
어떤 면에서는, 장례식이 살아 있는 사람에게 주는 의미가 고인에 대한 의미보다 더 크다.
위에서 언급한 딸을 잃은 아버지는 딸에게 결혼식 같은 장례식을 치렀다. 강당 전체가 분홍색과 흰색 꽃과 풍선으로 장식되어 있고 딸은 분홍색 망사 치마를 입고 가운데에 누워 있다. 아버지는 분홍색이 그의 딸이 가장 좋아하는 색이라고 말했다. 평생 그는 딸의 결혼식을 볼 기회가 없었고, 그녀에게 가장 아름다운 장례식을 주어야 했다. 그녀는 아름다움을 좋아하는 아이여서 가도 예뻐야 한다. 그녀는 그녀가 영원히 아버지의 공주이고, 아버지는 영원히 그녀를 사랑한다는 것을 알게 될 것이다.
그리고 이전 아버지가 돌아가신 방문객도 있다. 그녀는 아버지의 생전 사진과 동영상을 모아 전문 제작진에게 음악이 담긴 영화를 만들어 아버지의 장례식에서 방영하도록 요청했다. 그는 또한 아버지의 생전의 서화 작품을 모아 수백 권을 인쇄하여 추도식에 참석하러 온 친척과 친구들에게 선물했다. 게다가, 나는 아버지의 친구에게 그를 위해 만련과 묘비명을 써달라고 요청했다. 그녀는 그녀의 아버지가 고파 지식인으로 청고한 생활을 하고 있다고 말했다. 이렇게 문화적인 장례식이 있어야만 그녀의 아버지의 일생에 합당할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 문화명언)
-응?
장례식은 고인에게 작별을 고하는 것 이상이다. 그러나 살아있는 사람에 대한 의미는 훨씬 풍부하고 심오하다. 아름다운 장례식의 도덕은 다음과 같습니다. "이런 다정한 방법으로만 고인에 대한 우리의 사랑을 표현할 수 있습니다. 죽은 사람이 이 사랑을 느낄 때, 후회 없이 세상에 작별을 고할 수 있다. 죽은 사람이 후회가 없다는 것을 알아야 안심하고 그와 작별할 수 있다. "
정성을 다한 장례식은 생자의 슬픔을 덜어주는 데 큰 의미가 있다. 반대로, 죽은 사람이 좋은 매장을 받지 못한다면, 그를 사랑하는 가족에게는 큰 상처가 될 것이다.
2.? 하소연과 동반을 구하는 것이 슬픔을 완화하는 가장 중요한 방법이다.
우리는 종종 장례식이 슬픔의 끝이라고 생각한다. 장례식이 끝난 후, 모든 사람은 눈물을 닦고 자신의 생활을 계속해야 한다. 그러나 고인의 가족에게 장례식의 끝은 외로움과 슬픔의 진정한 시작이다. 장례식 기간 동안, 우리는 함께 모여 서로 위로하고, 서로 하소연하고, 서로 계몽할 수 있다. 장례식 후, 끝없는 외로움과 그리움만 남았고, 우리는 묵묵히 감당했다.
때때로 우리는 대화를 두려워한다, 왜냐하면 우리는 다른 사람과 대화하기가 어렵다는 것을 발견했기 때문이다. 이런 말은 일종의 중단이다. 다른 사람은 반복적으로 자신을 위로하고, 다른 사람에게 폐를 끼칠 수 있다. 그리고 항상 슬픈 일을 하면 다른 사람의 기분에 영향을 줄 수 있다. 시간이 지남에 따라, 다른 사람들은 우리가 부정적인 에너지로 가득 차 있고 멀리 떨어져 있고 싶다고 느낄 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
때때로 우리는 집에서 슬픔을 언급하지 못한다. 고인의 출발은 가족 중의 금기인 것 같다. 가족들은 상대방을 보호하기 위해 상대방의 속상함을 떠올릴까 봐, 자신의 감정을 암암리에 억누르고, 이미 잊은 척하고, 다시는 언급하지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 때때로 아이들은 언급하고 싶지 않을 때, 곧 어른들에게 억압을 당하게 된다. 마치 이런 슬픔이 다시 집 사람들 사이에 퍼지는 것을 두려워하는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
사실 이런 억압이야말로 우리에게 가장 큰 상처이다. 하소연은 슬픔을 완화하는 가장 중요한 방법이다. 우리 인간은 내면의 각종 갈등, 상처, 갈등을 소화하기 위해 반복적인 대화가 필요하다.
우리는 7 과에서 우리의 강렬한 감정을 불러일으키는 사건에 대해 다른 사람들과 이야기하기를 원한다고 언급했다. 어쩌면 우리는 1 사람들과 이야기하면 매우 흥분할 것이다. 우리는 2 ~ 3 시간 동안 이야기 할 수 있습니다. 그리고 우리는 두 번째 사람, 세 번째 사람, 네 번째 사람과 이야기하면 매번 말하는 시간이 점점 짧아지는 것을 발견할 수 있다. 우리가 여덟 번째와 아홉 번째 사람에 대해 이야기할 때, 너는 네가 두세 시간을 전혀 참을 수 없다는 것을 알게 될 것이다. 너는 5 분 10 분 안에 이 일을 완성할 수 있다. 그리고 너의 기분도 그때 그렇게 흥분하지 않았다. 왜 그럴까요? 이야기하는 과정에서, 당신의 마음은 이미 이 외상성 사건의 감정과 영향을 점차 소화하고 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
따라서 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 심각한 트라우마 사건에 대해 여러 차례 속마음을 털어놓아야 그러한 트라우마의 상처와 영향을 천천히 소화하고 줄일 수 있습니다.
그래서 우리는 정말 용기를 내어 집을 나서서 친척과 친구들을 많이 동반해야 한다. 슬픔을 금기로 여기지 말고, 감히 사람 앞에서 시작하지 마라. 친척과 친구들 사이에서 이런 슬픔은 흔히 볼 수 있는 상처이기 때문에 누구나 처리해야 한다. 우리는 용감하게 자신의 슬픔과 동경을 말하고, 우리와 함께 있고 위로해 줄 사람을 찾고, 우리와 함께 죽은 사람을 추모하고, 그리움과 슬픔을 함께 나누고, 죽은 자에게 작별을 고하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이 밖에 조건이 허락한다면 사회지원단체의 도움을 구할 수 있다. 예를 들어, 일부 심리기관이 슬픈 과외팀을 조직하여 비슷한 슬픔을 가진 사람들이 함께 모여 서로 따뜻하고, 서로 위로하고, 서로 하소연하고, 서로 지지하는 것을 돕는다는 것을 알고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 심지어 생활까지 연장돼 그룹 멤버들은 협상을 거쳐 아주 좋은 친구가 됐다.
3? 죽은 사람과의 관계를 찾다.
제 7 과에서 이 점을 언급했다. 사랑하는 사람의 죽음에 직면하여, 우리는 감정적으로 그들과의 분리와 이별을 받아들이기 어렵다. 그래서 우리는 감정적 유대, 혹은 정신의 기탁이 필요하고, 어떤 상상의 형식으로 그들과 연락을 유지하고, 정신적인 교류를 하는 것은 우리에게 큰 위로와 동반과 지지를 가져다 줄 것이다. 마치 죽은 사람이 여전히 우리 마음 속에 있는 것처럼, 조금씩, 슬픔에서 벗어나는 데 오랜 시간이 걸린다.
죽은 사람과 연락을 유지할 수 있는 여러 가지 방법이 있다.
나의 방문객 중 한 명이 나에게 그가 그의 유물을 보존하여 그의 죽은 아이와 연락을 유지한다고 말했다. 그는 아이가 생전에 잤던 베갯수건과 입었던 옷을 간직하고 있어 씻기가 아깝다. 그는 아이의 머리카락과 피부 맛이 아직 위에 있다고 말했다. 아이를 생각할 때마다, 그는 마치 아이가 아직 옆에 있는 것처럼 이 유물들을 안고 냄새를 맡았다. 그는 마치 한 아이와 이야기하는 것처럼 이 유물들과 부드럽게 이야기할 것이다.
나의 또 다른 관광객은 나에게 그의 배우자가 죽은 이후로 줄곧 그녀의 사진을 가지고 있다고 말했다. 밥을 먹을 때 책상 위에 놓고, 그의 젓가락을 옆에 두고, 먹으면서 그와 이야기를 나누었다. 네가 공원에 가서 산책을 할 때 그를 데리고 가라. 사진을 벤치에 올려 놓고 그가 너와 함께 햇볕을 쬐게 해라. 때때로 나는 그에게 위챗 메시지를 보내고, 가끔 그의 핸드폰으로 자신에게 메시지를 보낸다. 그는 종종 배우자가 아직 곁에 있고 진정으로 떠난 적이 없다고 느끼게 한다고 말했다.
고인과 감정적 관계를 유지하는 것은 외로움과 슬픔을 덜어주는 데 도움이 될 수 있다. 우리도 마음속에서 죽은 사람과 대화를 나누고, 그녀가 행복한지, 우리의 현재 상태에 만족하는지 물어볼 수 있다. 그는 우리에게 무엇을 하고, 어떻게 생활하고, 그는 우리가 어떤 정신 상태로 여생을 보내길 바라는가?
-응?
17 세 여자아이가 막 대학에 입학하여 돌발 암으로 세상을 떠났다. 쳉 쳉 (Cheng Cheng) 의 어머니는 화장을 전문으로하며 사망 1 주년 기념 행사에서 드레스를 선보였다. 우리 엄마는 이렇게 말씀하셨습니다. "쳉 쳉 쳉 (cheng cheng) 이 죽은 후, 나는 너무 절망적이어서 그녀와 함께 가고 싶다. 그런데 어느 날, 나는 그녀의 사진을 보고 갑자기 그녀가 말하는 것을 들었다. 그녀는' 엄마, 정신 차리고 즐겁게 살아요' 라고 말했다. 나는 너를 울게 하고 싶지 않다. 나는 네가 웃는 것을 보고 싶다. 쳉 쳉 (cheng cheng) 의 어머니는 "그날부터 나는 결정했다. 나는 잘 살아야 한다. 예전보다 100 배 더 노력해야 한다. 이렇게, 내가 떠나 그 세상으로 가서 성공을 만났을 때, 나는 차분하게 그녀에게' 성, 엄마가 최선을 다했다' 고 말할 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 엄마는 잘 하셨어요? 마음에 드십니까? ""
네, 많은 경우 다른 사람의 위로는 소용이 없습니다. 고인의 기대와 축원만이 우리를 다시 일으켜 세울 수 있다. 고인에 대한 사랑만이 우리가 더 열심히, 더 적극적으로 살도록 격려할 수 있다.
4.? 죄책감에서 벗어나 자아를 날리다.
제 7 과에서 언급했듯이, 거의 모든 슬픈 방문객들이 나에게 그의 죄책감을 언급했다. 나는 항상 내가 그때 무엇을 했다면 죽은 사람은 죽지 않았을 것이라고 생각했다. 어떤 사람들은 심지어 죽은 사람의 죽음이 자신이 초래한 것이라고 생각한다.
하지만 사실, 우리 각자는 과거를 인식하고 미래를 예측할 수 있는 능력이 없다는 것을 잊어버렸습니다. 너는 이렇게 될 줄 모르기 때문에 너는 막을 수 없다. 모든 일이 일어났고, 돌이켜 보면, 왕왕 그렇게 뜻밖이었고, 그렇게 갑작스러웠지만, 곰곰이 생각해 보고 나면 또 충격을 받을 것이다. 원래는 그렇게 필연적이었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
많은 관람객들이 나에게 이런 이른바' 필연적' 이라고 언급했는데, 그들은 마치 힘이 그것을 위해 안배하고 있는 것 같다고 말했다.
세 살 소녀는 할머니가 쇼핑을 나가실 때 창턱에 올라가 실수로 6 층에서 떨어져 숨졌다. 상담실에서 환환희의 어머니는 환환환은 보통 정오 2 시부터 오후 4 시 30 분까지 낮잠을 자며 3 년 동안 이렇게 규칙적으로 잠을 잔다고 말했다. 매일 할머니는 잠이 들면 채소를 사러 나가시고 잠에서 깨지 않고 집에 가셨다. 전혀 문제가 없다. 아이도 착하고 말을 잘 들어서 시끄럽게 떠들지 않는다.
그러나 환희가 사고를 당한 날, 모든 것이 정상이 아니었다. 아침에 출근하기 전에 신나게 떠드는 바람에 엄마와 아빠는 외출을 허락하지 않았다. 낮에 그녀는 쉬지 않고 울어서 좋아하는 간식도 그녀를 달래지 못했다. 할머니는 아이가 몸이 불편할까 봐 아버지께 전화를 드렸다. 아버지는 오늘 오후에 아이들을 병원에 데려가겠다고 약속하셨다. 아이가 낮잠을 잘 때도 시끄럽다. 그들은 보통 2 시에 잠을 잤고, 그날 3 시가 되어서야 잠이 들었다. 그 후 할머니는 아버지에게 전화를 걸어 동네 입구에 도착했는지 확인하고 채소를 사러 나갔다. 아버지께서 동네 입구에서 갑자기 차가 막혀서 시간이 지체될 줄 누가 알았겠습니까? 할머니가 막 10 분 밖에 나가시자 비극이 일어났습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
환희의 어머니는 곰곰이 생각해 보면 그날의 모든 세부 사항이 운명인 것 같다고 말했다. 평일에는 일이 바쁘지 않고 아침에는 늘 출근하지 않는다. 하지만 공교롭게도 나는 아침에 중요한 회의가 있어서 가야 한다. 아버지는 아이를 데리고 와서 진찰을 받으러 오셨고, 차는 동네 입구까지 갔다. 갑자기 앞차의 시동이 꺼지지 않아 길 한가운데 막혔다. 할머니는 아버지가 2 분 만에 위층으로 올라가셔서 얼마 기다리지 않고 나가셨다고 생각했다. 모든 것이 그렇게 우연의 일치로 일어났는데, 마치 미리 상의해서 안배한 것 같다. 돌이켜 보면, 그것은 완벽하다.
때때로, 우리가 이러한 우연과 소위 운명 배치 뒤의 필연성을 보고 싶다면, 아마도 자신을 버리고 사물의 본래의 모습을 받아들일 수 있을 것이다. 결국 생사 앞에서 우리의 힘은 너무 작다. 우리는 정말로 어떤 것도 예견하고 바꿀 수 없다. 우리는 그것에 적응하고, 용서하고, 시간이 천천히 우리의 아픔을 달래게 해야 한다.
5. 심리적 에너지의 이전을 찾다
만약 우리가 슬픔에 집중한다면, 우리는 슬픔에서 벗어나기 어려울 것이다. 그러므로 우리는 슬픔에서 현실 세계로 삶의 중심을 옮길 수 있도록 심리적 에너지의 전환을 모색해야 합니다.
그렇다면 심리적 에너지의 이전을 어떻게 실현할 수 있을까요? 나의 임상 관찰에 따르면, 두 가지 방법으로 비교적 많이 사용했고, 효과도 비교적 좋았다.
1 방법은 고인에게 감정적 보상을 찾는 것이다. 여기서 말하는 것은 대체가 아니라 보상입니다. 죽은 자는 우리의 사랑이기 때문에, 그에 대한 우리의 사랑은 독특하며, 아무도 그를 대신할 수 없다. 그래서 그에 대한 우리의 감정을 보상할 사람을 한 명만 찾을 수 있다.
예를 들어, 우리는 아이를 잃은 부모가 나중에 또 다른 아이를 갖게 되었다는 말을 자주 듣습니다. 출산 조건이 없는 부부들은 아이를 입양하거나 애완동물을 키우기로 한다. 부모를 잃은 일부 아이들은 미셸 프라티니 혹은 대모를 알아볼 것이다.
이들은 실제로 다른 사람, 심지어 애완 동물에게 죽은자에 대한 사랑을 옮기거나 지속하는 감정적 인 보상을 찾고 있습니다. 이러한 감정적 보상은 비통 완화에 매우 효과적이며, 우리에게 현실적인 정서적 지원을 제공하고, 우리가 현실 생활로 더 잘 돌아갈 수 있도록 도와준다.
두 번째 방법은 고인의 의미를 이어가는 것이다. 간단히 말해서, 죽은 사람의 소망을 만족시키고, 그가 죽은 후에 인정하고 의미 있는 일을 하며, 그의 생전의 의미감을 이어가는 것이다.
얼마 전에 사회 뉴스를 보았다. 저장의 한 4 1 세의 여의사가 돌발 질병으로 사망하자 가족들은 그녀의 장기를 기증하기로 결정했다. 그녀의 아버지는 내 딸이 의사이며 평생 사람을 구하고 있다고 말했다. 나는 장기를 기증하면 더 많은 사람을 구할 수 있다면 그녀의 소원이라고 믿는다. 아버지로서 그녀의 소원을 완성할 수 있는 것도 그녀를 위해 약간의 일을 한 셈이다.
그리고 저는 유방암 환자를 알고 있었습니다. 그녀는 병이 난 후 환자에게 우호적인 공익 조직에 가입했다. 사랑 자원 봉사자로서, 그녀는 사심없이 다른 환자를 도왔다. 그녀는 웨이보에 유방암 치료에 대한 지식을 자주 발표해 수만 명의 네티즌의 관심을 끌고 있다. 나중에 그녀가 사망한 후 가족들은 그녀의 웨이보 계정을 인수했고, 남편과 두 딸은 함께 계속 그녀의 이름으로 공익을 하며 환자에게 양질의 코프 내용을 제공했다. 그들은 이렇게 하면 그녀의 생명이 그녀의 환자의 마음속에서 계속될 것이라고 말했다.
이런 의미의 지속은 우리가 슬픔에서 벗어나는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 우리에게 큰 가치감과 의미감을 가져다 줄 뿐만 아니라, 우리의 마음속 깊은 곳에서도 고인에 대한 더 깊은 이해와 유대를 가질 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
-응?
그런 다음 위의 다섯 가지 방법 외에도 제 2 과' 사후의 삶' 의 내용을 참고해 다른 세계에서 죽은 사람의 삶을 구상하고, 편지 쓰기, 그림 그리기, 수공예품 제작, 음악 등을 통해 죽은 사람을 평생 기억할 의식을 찾을 수 있다. 청명절, 추석 등 전통 명절을 통해 고인에게 제사를 지내며 애도를 표할 수도 있다.
-응?
마지막으로, 우리는 우리 인류가 정말 이런 감정을 빨리 해결할 수 있는 방법이 없다는 것을 이해해야 한다. 하지만 시간은 좋은 약이다. 우리는 노력하면서 기다릴 수밖에 없다. 시간의 긴 강 속에서 우리의 슬픔이 점점 희미해져 서서히 가라앉기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시간명언)
사람이 죽는 것은 시간문제일 뿐이다. 아이의 선행은 그의 인생이 끝났다는 것을 의미하고, 흩어지지 않는 연회석이 없으면 사람과 사람 사이의 교집합이 영원할 수 없다는 것을 의미한다. 너는 감히 현실을 받아들이고, 아이가 미완성한 소원을 완수하고, 아이가 걷지 못한 곳으로 걸어가도록 노력해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 인류의 모든 활동은 모든 희로애락이 뇌에 속았다고 할 수 있다. 눈으로 보는 것이 반드시 사실인 것은 아니다. 네가 본 그 아이의 죽음은 아마도 그가 존재하는 또 다른 형태일 것이다. 그는 아마 4 차원일 것이다. 그는 당신을 볼 수 있지만, 당신은 그를 볼 수 없습니다. 왜냐하면 우리의 뇌는 3 차원 공간만 느낄 수 있기 때문에 아이의 삶을 살고 그가 원하는 삶을 살려고 노력하는 것이 그가 보고 느낄 수 있는 것일 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이제부터는 대체할 것이 없다. 왜 이런 슬픔을 아이와 함께 세상의 즐거움을 느끼는 것으로 바꾸지 않고, 당신을 도울 수 있기를 바랄까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
이 문제를 보니 내 마음이 은근히 아프다. 먼저 안아도 될까요?
한 아이가 태어날 때부터 걸을 때, 우리 엄마 아빠, 유치원, 회의. 。 。
우리는 그와 함께 너무 많은 거리를 걸었다.
이것은 분명히 커밍아웃의 문제가 아니라 미련, 포용, 수용의 과정이다.
우선, 간단한 심리학 개념 PTSD 에 대해 이야기하고 싶습니다.
PTSD 는 외상 후 스트레스 장애입니다.
사랑하는 사람의 출발은 이런 심리적 장애 증상의 발생을 초래할 수 있다.
PTSD 의 핵심 증상은 외상 재체험 증상, 기피, 무감각 증상, 경각성 증가 증상이라는 세 가지가 있다.
1. 외상 재체험 증상
주로 사고, 기억, 꿈, 반복적으로, 무의식적으로 아이들의 상황이나 내용에 대한 그리움이 떠올랐고, 심각하거나 심지어 충격적인 사건이 다시 일어난 것 같다.
2. 회피와 무감각 증상
주로 장기적이거나 지속적인 노력으로 트라우마 경력과 관련된 사건이나 상황을 피하고, 관련 활동에 참여하는 것을 거부하고, 트라우마가 발생한 장소나 트라우마와 관련된 사람이나 일을 피하고, 일부 환자들은 선별적으로 잊고 트라우마와 관련된 사건의 세부 사항을 기억하지 못하는 것으로 나타났다.
3. 경각성이 증가하는 증상
주로 과도한 경계, 깜짝 반응 증가, 집중력 저하, 과민성, 불안 증가를 동반할 수 있다.
4. 기타 증상
이들 중 일부는 중독물질 남용, 공격, 자상, 자살 행위도 드러낼 수 있는데, 이는 종종 환자의 심리와 행동 대처 방식의 표현이다. 동시에 우울증 증상은 많은 PTSD 환자들 사이에서도 흔히 볼 수 있다.
사랑하는 사람의 떠나는 것은 가슴 아픈 일이니, 가능한 한 동반해야 한다. 나는 네가 어쩔 수 없이 그것에 대해 생각하지 않을 것을 건의하지 않는다. 아름다운 추억을 남기고 천천히 추억할 수 있고, 자신의 괴로운 감정을 억누르지 않고, 울 수 있고, 끊임없이 하소연할 수 있어 마음속의 슬픔을 털어놓을 수 있다.
나가거나 갈 길이 멀면 힘들지만, 아이가 우리에게 이런 운명을 준 것 같다. 그에게 핑안 내내 빌어라!
아이의 이런 추세는 학부모에 대한 타격이 정말 크다. 부모와 자녀 사이의 관계는 자연적이기 때문에, 이 연결은 그 안에 매우 깊은 감정을 심어 주었기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
이런 고통에서 벗어나려면 다음과 같은 점을 참고할 수 있다.
다음 중 하나를 수행합니다.
1. 아이가 죽었다는 사실을 받아들이고 용감하게 대면한다. 용감하게 이 사실에 직면해야만 진정으로 마음을 열 수 있기 때문이다.
2. 심리적으로, 당신은 2 급 감각원소와 이런 잠재의식의 교류와 최면을 이용하여 이런 기억의 고통과 아픔을 최소화할 수 있습니다. 당신 옆에 심리학 선생님이나 친구가 있다면 도와 줄 수 있어요.
3. 자신의 중심을 찾는 것은 자신의 취미를 찾는 것이다. 즉, 자신이 좋아하는 것을 하고 무엇을 하는 것이다. 이렇게 하면 자신이 매우 좋아하는 일을 할 때, 당신의 내재적 가치가 점차 높아지고, 이런 고통감은 점점 줄어든다.
4. 자신의 위챗 모멘트 찾기, 혼자 집이나 어딘가에 있지 말고, 친구와 함께 있어 자신의 고통과 내면의 감정을 표현하라. 이렇게 하면 기분이 좋아지고 자신의 감정 상태를 조절할 수 있다.
첫째, 먼저 자신을 반성하라. 매사에 인과가 있어야 하기 때문이다. 내가 이 사건에 대해 얼마나 책임이 있는가.
둘째, 일의 선행과 결과를 찾은 후 참회하는 것은 필연적이지만, 참회는 문제를 해결하지 못한다. 왜냐하면 우리는 여전히 살아야 하기 때문이다. 우리는 잘 살아야 한다.
셋째, 문제를 해결 하지만, 해결 하는 방법, 외부, 위안, 내부, 고백, 자신을 변경 하도록 요청 합니다.
넷째, 문제를 이해하고, 죽음은 간단하고, 살기는 어렵다. 인생은 십중팔구 뜻대로 되지 않지만, 더 나은 삶을 갈망하는 것은 모든 사람의 소원이므로, 이미 발생한 문제를 해결하고 버려야 더 나은 시작을 할 수 있다.
다섯째, 내가 일의 경위를 알게 되면, 우리는 즉시 자신을 바꾸고 다시 시작할 것이다. 만약 네가 죽을 수 없다면, 너는 다른 사람의 부러움을 받게 될 것이기 때문이다.
자식을 잃는 아픔은, 매우 설득력이 있다. 그래서, 슬픔은 정상이지만, 인생은 계속 될 것입니다 ...
권장 사항:
1. 단기간에 절친과 함께 있을 수 있도록 노력하겠습니다. 만약 그들이 동거하게 한다면, 그들은 한동안 동거할 것이다.
2. 네가 하고 싶다고 생각하는 일을 찾아라. 네가 좋아하는 것, 호기심, 하고 싶은 일이어야 한다.
3. 생활은 규칙적이어야 한다. 기상, 식사, 학습, 일에서 체질이 떨어지는 것을 막을 수 있다.
다양한 집단 활동에 적극적으로 참여하십시오. 광장춤, 동아리 활동 등.
현실에 직면하여 생각을 정리하다. 여러분의 삶을 재설계할 수 있습니다. ...
정신 상태를 조정하고 심리적 그림자를 줄이는 법을 배웁니다.
시간은 최고의 조절기입니다. 시간이 지남에 따라 심리가 서서히 상처를 아물게 된다. 소중히 여기는 것이 중요하다.