추위를 두려워하면 감기 알레르기나 식물 신경 장애라고도 한다. 전형적인 증상은 손발이 차갑고, 허리가 시큰거리고, 다리가 바람을 두려워하고, 위가 감기에 걸리기 쉽다는 것이다. 또 두통, 천식, 저혈압, 배뇨 부진, 다한증 등의 문제도 생긴다.
음식:
맥주, 아이스크림, 생채소, 과일 등 차가운 음식은 몸을 오한 시킬 수 있다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하고 저녁에 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 뜨거운 음식은 몸을 따뜻하게 유지할 수 있다. 고기: 쇠고기, 닭고기, 양고기; 해산물: 정어리, 고등어; 야채: 당근, 양파, 대파, 호박. 보통 겨울의 제철 채소는 모두 덥다. 과일: 밤, 호두, 사과, 대추; 조미료: 겨자, 양념주, 식초, 흑설탕, 강황, 파 마늘, 시나몬, 민트. 좋은 식습관을 기르고, 담배를 끊고 술을 끊다.
적절한 운동:
운동은 열근육의 성장을 촉진하고 호르몬 분비를 개선하며 신진대사를 촉진한다. 또한 운동은 열을 신체의 각 부위로 전달하는 데 도움이 된다. 전문가들은 보건실을 찾는 것보다 출근길에 한 정거장을 걷는 것이 더 효과적이라고 조언했다.
의류:
옷을 입는 기본 원칙은' 상하두께' 이다. 허리 주위에 큰 혈관이 많기 때문에 하체가 따뜻해지면 상체도 너무 춥지 않아요. 혈액순환을 방해하지 않도록 타이트한 옷과 타이트한 옷을 입는 것을 피해야 한다. 또 입고 벗기 편한 외투를 이용해 적시에 옷을 늘리거나 줄여 몸을 편안하게 할 수 있다.
물리 치료:
목욕과 마사지 모두 혈액순환을 개선할 수 있다. 소금물 족욕을 매일 밤 10-20 분 동안 시도해 보세요. 방법: 따뜻한 물 (38 C-40 C) 을 통에 붓고 굵은 소금 반 잔을 넣고 골고루 섞는다. 5 분 후 무릎 아래 발 삼리혈에 미지근한 물을 넣는다. 10 분 후에 수위를 무릎까지 올립니다. 미지근한 물로 발에 남아 있는 소금을 씻어내다.
합리적 약물 사용:
비타민 E 는 모세혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 할 수 있다. 따라서 매일 필요한 비타민 E 를 섭취하면 식물 신경 기능 장애로 인한 한전을 어느 정도 예방할 수 있다. 곡위소는 자율 신경 기능을 개선할 수 있다. 한약은 숙지황, 사슴각크림, 음양, 백술, 우무릎, 계가지, 황기, 두중, 백겨자, 고깃덩어리, 감초 등이다. 만약 당신이 이 약품의 복용량을 확실하지 않다면, 당신은 전문가에게 문의해야 합니다.