자력 요법
불면증 환자는 임상 관찰에서 불면증 기간 동안 뇌신경세포의 흥분성이 증가하여 비정상적인 방전이 뚜렷하다는 것을 종종 발견한다. (윌리엄 셰익스피어, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증) 현재 과학자들은 느린 웨이브 수면 (swa) 기간 동안 대뇌피질에서 활동하는 뉴런을 발견했는데, 이는 불면증 치료 등 수면질환 치료와 감정 이해, 기억 등 수면 의존 활동에 큰 의미가 있을 수 있다. 최근 보고서에 따르면 희귀한 뉴런 세트가 포함된 피질은 자연수면과 수면 박탈 후의 수면 회복 과정에서 매우 활발하다. 우리는 또한 일산화질소 (NO) 를 생성하는 특수한 유형의 피질 뉴런을 발견했는데, 이는 뇌혈류를 조절하는 요인으로, 느린 수면 중에 피질에서 활발하게 활동한다. 따라서 대뇌피질 뉴런의 이상 방전을 억제하는 것은 불면증 치료에 큰 의미가 있다. 이 시점에서 약물의 억제 작용은 비교적 약하며, 국제상 자기요법은 이 방면에서 효과가 비교적 이상적이다. 자기치료는 인체에 자기장을 가하여 질병을 치료하는 방법이다. 자기장은 인체의 전류 분포, 전기 입자의 움직임, 막 시스템의 투과성 등에 영향을 미친다. 조직과 세포의 생리생화 과정을 변화시켜 진통, 붓기, 혈액과 림프순환을 촉진하는 역할을 한다. 중국은 고대에 자기 치료로 질병을 치료했다. 1960 년대 초에 철산소 자석은 고혈압, 관절염 및 기타 증상을 치료하기 위해 혈에 적용되었다. 지금까지 우리나라의 자기치료는 이미 다단계, 다분야, 다층적, 심도 있는 완벽단계에 들어섰다. 자기 치료 제품의 이론, 바이오메트릭 효과, 임상 적응증, 방법론학 및 연구가 명확하게 전시되어 있다. 자기치료는 이미 불면증을 치료하는 주요 방법이 되었다. 많은 의료 종사자들이 그 메커니즘에 대해 심도 있는 연구를 하였으며, 다양한 자기요법복과 자기요법 수면 시스템이 높은 수준으로 발전하고 있다. 현재 불면증 치료에 가장 많이 사용되는 자기요법은 통증 완화 수면 패드로, 그 중, 그 중, 영자체는 인체의 자기장 특성을 시뮬레이션하는 생물 자기장을 만들어 성능이 안정적이다! 인체에 작용하면 인체 자체의 자기장을 바로잡을 수 있고, 인체 경락의 생체 전기 에너지를 증강시켜 경락기혈의 운행을 촉진시켜 경락을 소통시키고, 뇌에 산소를 공급하고, 대뇌피질 주위의 신경흥분성을 낮추고, 조직대사 촉진, 최면, 진통, 진정, 혈액순환의 작용을 촉진한다.
불면증의 한의학 컨디셔닝
허신 연밥 수프를 장기간 마시면 인체의 원기가 부족해지기 쉽다. 인삼은 아주 좋은 보충제이다. 30 대 안팎의 사람들은 몸이 건장하고 허신으로 쓰는 것이 좋으며 효과가 별로 좋지 않다. 연밥은 마음을 가다듬고, 신장기, 비장위, 지혜를 키워 피로를 풀 수 있다. 먹을 때 연밥 마음을 유지하다. 그 강심은 마음을 안정시키고 불면증을 완화시키는 다몽의 효과가 더욱 두드러질 것이다. 원료는 인삼수염 15g, 연밥 20g 입니다. 조미료: 1 스푼 아이스캔디. 제작 방법 1. 인삼수염, 연밥을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 끓이고, 작은 불은 20 분 동안 끓인다. 2. 얼음사탕을 넣다. 계속 익힐 때까지 삶아라.
심리요법
일반 심리 치료. 해설과 지도를 통해 환자에게 수면에 대한 기본 지식을 알리고 불필요한 기대불안을 줄일 수 있다. 행동요법. 이완 훈련을 하고, 환자에게 잠자리에 들기 전에 하도록 가르치고, 잠을 빨리 자고, 불안을 줄이도록 가르친다. 불면증의 최면 요법
당 교수는 최면 요법으로 불면증을 치료한다.
최면은 애초부터 지금까지 신체와 정신질환 치료에 사용해 왔기 때문에 응용도 매우 광범위하다. 최면요법은 불면증 치료에 널리 쓰인다. 불면증의 최면요법은 일정한 최면 기술을 이용해 최면 상태에 들어가게 하고, 긍정적인 암시를 이용해 환자의 심신 상태와 행동을 통제하고, 긍정적인 생각을 통해 불안, 긴장, 두려움 등 부정적인 생각을 없애는 심리요법이다. 안정된 수면을 취하려면 평화로운 마음가짐이 있어야 한다. 대부분의 불면증자들은' 불면증 불안 장애' 를 앓고 있다. 처음에 그들은 우연히 잠을 이루지 못했다. 나중에 그들은 불면증에 대한 두려움 때문에 잠을 이루지 못했다. 불면증일수록 걱정이 되고, 불면증일수록 악순환을 형성하고, 그 속에 빠진다. 최면요법은 이런 긴장과 우려의 조건반사를 없애는 것이다. 치료는 따뜻하고 편안한 환경에서 진행되며 아름다운 음악을 동반한다. 치료사는 한편으로는 전문적이고 온화한 언어로 방문객을 깊이 긴장을 푸는 상태로 안내하고, 한편으로는 깊이 긴장을 푸는 느낌을 체험하도록 유도하고, 방문객이 깨어있을 때 진정으로 잠든 느낌을 느낄 수 있게 하고, 이런 잠드는 느낌과 어떻게 연계할 수 있는지 배우고, 방문객이 잠을 자는 자신감을 확립하고 불면증의 불안을 해소할 수 있도록 한다. 불면증을 걱정하는 사람들에게는 긴장한 두려움의 느낌과 조건 반사만 없애면 마음의 평온은 자연히 정상이다. 최면요법은 불면증에 매우 높은 효능이 있다. 최면술사의 언어지도하에 환자는 온몸을 편안하게 할 수 있고, 심지어 마음속 깊은 곳에서도 긴장을 풀 수 있다. 최면술사의 후속 유도는 환자가 수면에 영향을 미치는 모든 문제에서 벗어날 수 있게 해준다. 그런 다음 날카로운 언어 지시를 통해 스트레스, 긴장, 불안, 좌절을 초래하는 모든 요소를 털어놓고 최면사가 깊은 원인을 없애고 환자에게 심신의 긴장을 푸는 즐거움과 즐거움을 느끼게 한다. 이런 편안한 상태를 자주 경험하기만 하면 정상적인 수면 기능을 회복할 수 있다. 신체 질환으로 인한 불면증도 최면 요법을 통해 보조할 수 있다. 무의식은 사람의 내분비, 호흡, 소화, 혈액순환, 면역, 물질대사 등에 중요한 조절 작용을 한다. 몸과 마음이 하나가 되다. 불안감, 긴장 등 부정적인 감정으로 가득 차면 몸에 대량의 P 물질과 아드레날린 방출이 있어 전신혈관 수축, 기체혈을 일으켜 각종 심신 질환을 일으킨다. 사람은 즐겁고, 웃고, 즐거운 경험을 회상할 때, 대량의 엔돌핀을 분비한다. 이 엔돌핀의 진통 능력은 천연 모르핀의 200 배에 달하며 인체의 주요 진통 시스템이다. 최면 상태에서 긍정적인 감정, 아름다운 감정, 올바른 관념이 끊임없이 강화되고, 불안, 긴장 등 부정적인 감정이 제거되면, 인간의 뇌의 중추신경계도 대량의 엔돌핀을 분비하여 진통 작용을 할 뿐만 아니라, 평화롭고 조용하게 느끼게 하여 수면의 질을 높일 수 있다. 약물, 항우울제. 미안셀린, 아미티린, 도세핀, 마푸테린과 같은 것들이죠. 임상 연구에 따르면, 항정신병약 양약과 한약제의 결합과 같은 중양의학의 종합치료를 통해 빠르고 이상적인 효능을 얻을 수 있다. 심리기기 요법 HRV/SCL 연합 바이오피드백 기술 바이오닉 뇌의식 견인 기술 체감 음악 기술
심리치료
첫째, 낙관적이고 만족스러운 태도를 유지하십시오. 사회 경쟁, 개인의 득실 등에 대한 충분한 인식이 있다. 좌절로 인한 심리적 불균형을 피하십시오. 둘째, 규칙적인 일상생활제도를 세우고 정상적인 수면-각성 리듬을 유지한다. 셋째, 잠을 잘 수 있는 조건반사 메커니즘을 만든다. 잠자리에 들기 30 분 전에 뜨거운 물로 목욕을 하고 발을 담그고 우유 한 잔을 마시면 오래 버티기만 하면' 수면 조건 반사' 를 만들 수 있다. 넷째, 낮에 적당한 체육 단련은 밤에 잠을 자는 데 도움이 된다. 다섯째, 침실을 깨끗하고 조용하게 유지하고 소음과 빛 자극에서 벗어나는 등 좋은 수면 위생 습관을 길러라. 잠자리에 들기 전에 차를 마시고 술을 마시는 것을 금한다. 여섯째, 자기 조절, 자기 암시. 느긋한 활동을 할 수도 있고, 반복해서 셀 수도 있다. 때때로 약간의 휴식은 너의 수면을 가속화할 수 있다. 7. 낮의 수면시간을 제한한다. 노인들은 낮에 낮이나 낮잠을 잘 수 있는 것 외에 낮이나 낮잠을 피해야 한다. 그렇지 않으면 밤의 졸음과 수면 시간이 줄어든다. 8. 침대는 잠자는 곳이니 침대에서 책을 읽거나 텔레비전을 보거나 일을 하지 마세요. 평소에는 규칙적인 휴식을 취하고, 밤에는 제시간에 자고, 아침에는 제시간에 일어나야 한다. 또한 일부 중증 환자의 경우 의사의 지도 아래 단기간에 수면제나 소량의 항불안제, 항우울제를 투여해야 한다. 이것은 더 빠르고 더 나은 치료 효과를 초래할 수 있다.
물리 요법
① 뇌 전기 요법 자극 (CES). ② α-도핑 SCS
한의학 치료
한약으로 불면증을 치료하면 신선한 천마를 직접 추출, 분리, 농축, 정제해야 약의 에센스와 식용 성분을 최대한 얻고 보존할 수 있다. 아마소는 진정, 혈압 강하, 관맥 혈류 증가, 뇌혈류 촉진, 뇌혈관 저항 감소, 저산소증 내성 증가, 심근결혈 보호 등의 역할을 한다. 천마를 장기간 복용하는 사람은 수면의 질 향상으로 출중하게 보일 수 있다.
발 마사지 요법
발바닥의 혈은 뇌에 매핑됩니다. 즉, 해당 혈을 눌러 불면증을 치료하고 개선할 수 있습니다. 불면증을 매핑하는 혈은 발바닥에 세 가지 점이 있다. 첫 번째 불면증점: 한 사람의 발꿈치를 원으로 보면 이 원의 처음 다섯 발가락에 가장 가까운 점이 불면증점이다. 잠자리에 들기 전에 발을 씻고 손가락으로 이 부위를 힘껏 눌러주세요. 약 1 분. 불면증 2 시: 혼자 서 있을 때 다섯 발가락의 앞. 손가락은 엄지발가락의 해당 부분에서 새끼발가락까지 차례로 누른 다음 새끼발가락에서 뒤로 누릅니다. 이렇게 10 회 반복합니다. 세 번째 불면증: 엄지발가락의 발바닥 부분은 손가락으로 1 분을 눌러도 됩니다. 의학 원리 1. 속담에' 노발이 먼저 늙고, 노근이 먼저 피곤하다' 는 말이 있다. 사람의 발에는 많은 중요한 혈이 있다. 발바닥이 움푹 패인 곳에 위치한 용천혈은 사람의 생명이 성쇠하는 것과 관련이 있기 때문에' 장수혈' 이라고도 불린다. 이 혈을 마사지하고, 익정신장을 보충하며, 조로현상을 방지하는 특효가 있다. 발바닥을 자주 문지르는 것이 많은 사람들의 장수 비결입니다. 의학은 눈 코 심장 신장 뇌 등의 장기가 발에 고정된 반사 영역을 가지고 있어 인체의 병리 생리 정보를 반영한다는 것을 증명했다. 그래서 발 마사지, 부분 자극, 전신 기관의 기능을 조절하는 목적을 달성할 수 있고, 불면증에 도움이 되며, 몸을 튼튼하게 할 수 있다. 2. 혈액순환을 촉진하여 건강한 발을 심장에서 가장 멀리, 위치가 가장 낮고, 자주 압박을 받고, 혈액 공급 부족과 혈액순환장애가 발생하기 쉽다. 발을 마사지하면 혈액순환을 가속화하고 신진대사 능력을 향상시키고 신경 기능을 조절할 수 있다. 정신적 피로 해소, 심혈관 질환 치료 및 예방에 좋은 효과가 있다.
전문가 치료 권장 사항
불면증 치료, 임상 응용의 관점에서 볼 때, 가벼운 환자라면 항정신병제를 적절히 복용하여 통제할 수 있지만, 약물 의존을 피하기 위해 장기간 사용해서는 안 되며, 병세를 가중시킬 수 있다. 불면증이 길거나 심한 환자의 경우, 위와 같은 치료법을 결합하고 약물치료를 복용하면 효과가 더욱 두드러진다. 또 불면증 환자는 저녁 식사 후 산책을 많이 하고 운동을 많이 하는 등 더 좋은 생활습관을 길러야 한다. 불면증 회복에 도움이 된다.
불면증에 대한 한의학 특수요법
약 (열) 다림질 요법은 약 (예: 약봉지, 약전, 연고, 약주 등) 을 가열한 후 체표 특정 부위에 놓아 혈이완, 경락조화, 기혈이 잘 통하는 외치법으로 한습증, 혈증증, 허한증을 치료하는 데 많이 쓰인다. 스티커 요법은 약물을 반죽으로 만들어 체표의 특정 부위에 바르는 일종의 방병 치료 방법이다. 두통, 설사, 자한 땀, 탈항제, 현기증, 안면 마비, 류머티즘, 종기, 버짐 발진, 비틀림 타박상, 구강 궤양, 화상 등에 자주 쓰인다. 배꼽 요법은 현기증, 땀, 변비, 요실금, 유정, 발기부전, 음경직, 생리통 등의 질병을 치료하는 외치법이다. 훈제요법은 탕제 열증기로 환부를 훈증하고 온열약액으로 국부를 씻는 일종의 외치법이다. 찬감기, 류머티즘 관절통, 습진, 건선, 항문 질환, 외음부 가려움증, 눈병, 낙타 손상 등에 자주 쓰인다.
식이요법
1. 초조하고 불안하여 잠을 잘 수 없을 때 설탕물 한 잔을 마시면 대량의 세로토닌이 생겨 대뇌피질을 억제한다. 2. 물 한 잔에 상추 주스 한 숟가락을 넣는다. 3. 자기 전에 빵을 좀 먹어요. 췌장은 인슐린을 분비하고 아미노산을 대사한다. 과일을 먹거나 우유를 마시면 신경을 진정시킬 수 있다. 4. 백엽은 깨끗이 씻어 말리고 베개에 넣어 향을 낸다. 진정 안면의 역할을 할 수 있다. 5. 신선한 귤, 배, 바나나 껍질 50- 100g 를 봉하지 않은 작은 봉지에 담아 베개에 올려놓습니다. 과피 냄새를 맡으면 쉽게 잠들 수 있다. 6. 한밤중에 깨어난 뒤 잠을 잘 수 없다면 과자 3 ~ 5 조각을 먹으면 술 한 잔 마시면 잠들 수 있다. 7. 구기자를 복용하면 좋은 야간 정신과 조기 보양 작용이 있다. 8. 자기 전에 신선한 두유 한 그릇을 마시면 최면에 걸린다. 9. 잠자리에 들기 전에 적당량의 파를 잘게 썰어 천으로 싸서 베개에 올려 최면 작용을 한다. 흡입한 양파 냄새는 대뇌피질을 자극하는 효과가 있기 때문이다. 10. 구기자를 깨끗이 씻고 꿀에 담근다. 일주일 후 매일 아침저녁으로 15 알을 복용하고 꿀을 동시에 복용한다. 1 1. 호두 한두 개, 쌀죽 먹고 불면증 치료. 12.65438+ 잠자리에 들기 0 시간 전에 보온컵으로 딸기 차 200-300ml 를 우려내면 수면의 질을 높일 수 있다. 음식 컨디셔닝 불면증도 음식 컨디셔닝을 사용할 수 있습니까? 불면증은 자기 전에 우유를 좀 마셔서 졸리게 하는 것과 같이 감정을 가라앉히는 음식을 먹을 수 있다. 수면제는 자주 먹으면 안 됩니다. 수면제를 많이 먹으면 이 약에 약간의 의존성이 생길 수 있는데, 이것은 안 된다. 불면증에 대해서도 이 방면의 전문 약을 복용할 수 있어 수면 치료에 매우 좋은 내조 작용을 할 수 있다. 불면증 환자도 몇 글자를 볼 수 있다: 1, 보따리를 내려놓고 마음을 편안하게 하고, 평화로운 마음으로 세계 분쟁에 직면하고, 좋은 휴식 습관을 기르고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 심신 건강에 좋은 활동과 운동에 많이 참여하고, 과일과 채소를 많이 먹고, 소미, 대추, 대추와 같은 보뇌 안신의 음식을 많이 먹는다. 5, 수면 환경은 매우 중요하며 조명을 피하십시오.
기타
① 생물학적 피드백. 자기 이완 훈련을 강화하여 불안감을 완화하는 데 효과적이다. 불면증 식용 죽 치료
② 신체 운동. 적당한 신체 운동은 체질을 증강시키고, 몸의 피로를 가중시키고, 수면에 도움이 되지만, 운동량은 너무 많이 해서는 안 되고, 과도한 피로는 수면에 영향을 줄 수 있다. ③ 낮잠의 취소 또는 감소와 같은 생활습관을 조정하고, 제때에 자는 습관을 길렀다.