초조한 것은 생활이다.
중년이 되면 자신이 필멸의 중생 중 평범한 일원일 뿐, 뛰어난 기술이나 성공의 기회도 없다는 것을 알게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성공명언) 노쇠한 몸과 게으른 영혼밖에 없다.
직장에서, 나는 더 이상 감히 성적을 내기 위해 노력하는 젊은이가 아니다. 밤을 새워 야근하는 것은 말할 것도 없다. 어느 날 밤 두 시간 동안 잠을 잤더라도 다음날도 불편함을 느끼고 하루 종일 풀이 죽어 있었다.
사무실에 있는 그 젊은 몸이 얼마나 자신을 닮았는지, 머리를 던져 뜨거운 피를 뿌리고, 사업에 자신을 공헌하는 것을 보아라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그때 장, 왕, 샤오리 등은 이미 장고, 갈망, 이고 등이 되었다. 그 해의 장고, 갈망, 이고 등을 보면 이미 자신이 어디에 있는지 알 수 없다. 기술과 업무 간부가 떠나자마자 회사가 망했단 말인가? 기업이 파산했습니까? 사장은 새로운 슈퍼 달리기를 살 돈이 없습니까?
이때 너는 모든 것이 똑같다는 것을 발견하고, 회사 실적도 나날이 번창하고 있다.
이때 너는 이미 남편과 아버지다. 부모는 늙고, 몸은 나날이 나빠지지만, 아이는 나날이 커져서, 부모는 보충제를 사야 하고, 아이는 방학 때 보충수업을 해야 한다. 이것은 모두 돈이 필요하다.
그런데 돈은 어디서 오나요? 나는 스스로 프린트할 수 없고, 할 수 있어도 감히 할 수 없다. 부모님께서는 연금과 의료보험을 가지고 계시지만, 정말 작은 병이 있다면 한 번 입원하면 수천 원이 없으면 나갈 수 없습니다. 관건은 네가 일이 바쁘다는 것이다. 누가 관리할 수 있습니까? 이봐. 나는 여전히 매달 담보대출을 지불해야 한다. 돈은 많지 않지만 아직 10 여 년이 남았다. 나는 처음부터 이 집을 사지 않을 줄 알았고, 오래된 집도 살기에 충분했다. 뿐만 아니라 이 탕자 노부인이 새집을 가져야만 결혼할 수 있다.
나는 리우예 들이 실직했다고 들었다. 그 나이에, 그의 업무 효율은 확실히 예전만큼 높지 않았고, 가계 지출도 높았을 것이다. 만약 그에게 봉급을 인상하지 않는다면, 그는 여전히 사장과 이야기할 것이다. 좋아, 그의 일은 없어 졌어. 오, 참, 내가 요 몇 년 동안 월급을 올리지 않은 것 같죠? 집에 가면 아내에게 물어봐야겠어! 만약 3 년이 넘도록 오르지 않았다면, 나도 사장을 찾아 이야기를 나누겠다!
아이고, 정말 오르지 않으면 말하지 마. 지금도 월급이 충분하니, 아내도 매달 돈을 좀 저축할 수 있다. 됐어, 집에 가서 묻지 마. 성의 어미 호랑이는 내가 아무것도 할 줄 모른다고 불평했다.
아아, 새로운 샤오리는 정말 예쁘다. 그녀의 흰 다리는 쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧521 아쉽게도 나이가 들면 정신이 없다. 내가 집에 돌아왔을 때, 나는 어쩔 수 없이 우리 아이가 숙제를 하도록 도와야 했다. 너는 이 아이들이 지금 배우고 있는 것을 뭐라고 부르니? 많은 질문들, 이 대학을 졸업한 나는 대답할 수 없다. 지금 회사 채용은 이미 박사만 요구하기 시작했다고 합니다. 쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧쯧 박사님? 그 물건은 이렇게 테스트하기 좋은가요? 노자, 나는 대학원생도 합격하지 못했다. 의사는 무슨 대단한 일이 있습니까? 수백 원의 월급이잖아! 머리를 쳐들고 가슴을 펴는 곰색!
오, 나 곧 퇴근할 거야. 빨리 짐을 싸세요. 나는 아이들을 데리러 가야 한다.
직장에서, 우리는 종종 여러 가지 문제에 직면한다. 이를테면 주관과 어울리기가 어렵고, 직장을 바꿀까 말까 망설이고, 직장 경쟁이 심화되고, 심사에서 탈락하는 등 여러 가지 문제에 직면한다. 이러한 문제들은 우리의 불안을 불러일으키기 매우 쉽다.
사실 직장 불안은 일종의 감정이다. 우리가 잘 처리하지 못하면 우리의 업무 효율성에 영향을 줄 수 있다.
그렇다면 어떻게 하면 직장 불안을 완화할 수 있을까?
다음 네 가지 영역에서 시작합니다.
자신을 아는 사람만이 남을 진정으로 이해할 수 있다. 니체는 "아무것도 이루지 못한 자신을 존중하는 것부터 시작한다" 는 말이 있다. 현재 아무것도 이루지 못하더라도 불완전한 자신을 받아들이고 존중하기 위해 노력해야 지나치게 걱정과 두려움을 느끼지 않을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
특정 사건으로 인한 급성 불안은 사건이 진정됨에 따라 단시간에 점차 회복된다. 단기간에 완화할 수 없다면, 자기완화를 통해 감정을 조절할 수 있다.
우리는 자신의 마음을 바꾸고, 불안감 대신 행복, 이완, 자신감을 사용할 수 있다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 퇴근 후 우리는 음악을 듣고 요가를 하고 영화를 보고 긴장을 풀 수 있다.
오곡 잡곡을 많이 먹고 비타민을 보충하면 우울증을 완화시킬 수 있다.
과일과 채소를 많이 먹고 비타민을 보충하면 피로를 풀 수 있다.
사과 바나나를 많이 먹고 칼륨을 보충하면 화난 횟수를 줄일 수 있다.
또 커피, 진한 차 등 상쾌한 음료는 되도록 적게 마신다.
정서 적응성이 매우 강하다. 우리가 기분이 좋지 않을 때, 행동으로 불안에서 벗어나는 법을 배워야 한다. 그래야 순세에 따라 행동할 수 있다. 예를 들어, 우리가 어떤 일을 잘 하지 못할 때, 우리는 화가 나고, 짜증이 나고, 심지어 물건을 떨어뜨릴 수도 있다. 하지만 우리가 이런 감정을 끊임없이 연습하는 동력으로 전환한다면, 언젠가는 잘 할 것이고, 심지어 매우 성공적일 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언)
아무도 일은 순조롭게 진행되지 않는다. 힘든 일은 종종 우리를 숨이 막히게 하고, 복잡한 인간관계도 종종 많은 사람들을 골치 아프게 한다. 그래서 어떤 사람들은 불안이 대부분의 사람들에게 공통적 인 문제라고 말합니다. 이 결론은 과장이 아닙니다.
그렇다면 불안 자체를 불평하는 것 외에 어떻게 이런 상태를 극복할 수 있을까?
불안을 완화하는 데 도움이 되기를 희망하는 세 가지 방법을 나누겠습니다.
1, 자신의 능력 향상
직장에서 능력이 떨어지는 부정적인 영향은 자신감 부족이다. 이런 상태에서, 지도자가 너에게 어려운 임무를 줄 때, 너는 항상 힘이 부족하다는 것을 느낄 것이다.
그래서 우리의 일상 업무에서는 반드시 능력의 배양을 중시해야 한다. 그래야 우리의 자신감이 차츰차츰 쌓일 수 있다. 법칙을 끊임없이 총결하여 자신의 능력을 향상시키고, 천천히, 자신의 문제 처리 수준을 가지고, 마음가짐은 자연스럽게 이전보다 더욱 적극적이 되고, 업무 태도도 수동적인 도피에서 주동적인 환영으로 바뀌었다.
2. 전문가와 많이 교류합니다.
때때로 우리가 불안해지는 것은 종종 당국자들이 고정 인지 수준에 갇혀 방향을 찾지 못하기 때문이다. 이때 회사의 우수한 동료들과 교류하도록 선택할 수 있다. 아마도 네가 보기에 큰 문제는 상대방이 대충 묘사할 때 이미 해결되었을 것이다. 그래서 평일에는 반드시 전문가와 많이 교류해야 한다. 이렇게 하면 자신의 능력 수준을 높일 수 있을 뿐만 아니라 자신의 구도도 개선할 수 있다.
3. 야외 활동에 참가하다.
운동은 스트레스를 분산시키는 좋은 방법이다. 우리가 초조함을 느낄 때, 우리는 달리기나 산악 자전거 타기와 같은 야외 활동을 선택할 수 있다. 운동을 통해 효과적으로 주의를 분산시키고 마음을 편안하게 할 수 있다. 우리의 환경을 바꾸는 것도 우리가 불필요한 번거로움을 잊는 데 도움이 될 수 있다.
A 군은 막 입사한 지 반년이 되었다. 회사의 과도기가 지났지만 A 는 요즘 잘 지내지 못하고 있다. 지도자가 그에게 그가 감당할 수 없는 프로젝트를 던졌기 때문이다.
꼬마야, 너 요즘 잘 했어. "라고 지도자가 말했다. "나는 너에게 프로젝트를 주었다. 이것은 당신이 필요로 하는 서류입니다. 기획안을 작성하세요! "
"좋습니다." 작은 아 칭찬, 매우 자신있게 보입니다. 요구와 시간을 묻자 그는 서류에 몰두하기 시작했다. 이것은 그가 한번도 접촉한 적이 없는 산업으로 고려해야 할 요소가 많다. 잘하지 못하면 어떡하지? 지도자에게 설명해야 합니까, 아니면 지도자에게 직접 물어야 합니까? 상당히 얽힌 작은 A 가 방안을 고민하기 시작했다.
어린 A 는 전대미문의 두려움에 빠져 지도자가 방안을 찾을까 봐 미루기 시작했다. 마감일이 되자 그는 황급히 방안을 내놓고 전전긍긍하며 지도자에게 넘겨졌다.
전형적인 직장 불안증이다. 우리가 직장 불안에 대해 이야기할 때, 우리가 직장에서 약간의 불안을 일으키는 원인은 무엇입니까? 직장 불안의 원인은 여러 가지가 있다. 능력 부족, 수요 부족, 사회관계 위기, 승진 희망, 해고 두려움 등이 있다. 이것들은 전부인 것 같지만, 사실은 아니다. 더 연기와 같다. 사실 직장 불안의 진정한 원인과 표현은 다음과 같다. 만약 우리가 그것들을 극복할 수 있다면, 직장 불안을 효과적으로 피할 수 있을 것이다.
어린 아이가 직장에서 새로운 임무를 받았을 때, 그는 이 임무가 잘 되지 못할까 봐 감히 하지 못했고, 그리고 그는 미루기 시작했고, 한 번에 하루를 미룰 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 지연증으로 직장 불안이 초래된 것일 수 있다는 얘기다.
올바른 방법은 얻은 문서를 즉시 분석하고 경험과 업계 분석 템플릿을 공식처럼 설정하여 분석 보고서를 만드는 것입니다. 어떻게 해야 할까요? 1,2,3. 그리고 지도자에게 피드백을 주면, 너의 마음속에는 밑바닥이 있다. 네가 말하면 매우 논리적일 것이다. 너의 걱정을 지도자에게 알려라. 이때 지도자가 너의 문제를 해결하고 방향을 알려 줄 것이다. 둘째, 주변 동료들에게 참고해 달라고 요청할 수 있다. 셋째, 한 방안의 초고를 형성하고 (완벽해야 함), 방안의 최종 수정을 위해 시간을 얻어 통제력을 잃지 않는다.
지연증은 직장의 가장 큰 고질이자 불안의 주범이다. 근면은 우둔함을 메울 수 있다. 바로 근면의 우세로' 능력 범위를 벗어난' 서투른 것을 보충하는 것이다. 즉시 이 일을 하다. 이것은 지연증을 깨는 가장 좋은 방법이다.
회사의 이 일은 우리의 능력을 훨씬 뛰어넘었다. 즉, 나의 업무 기술이 이 일의 요구에 맞지 않거나, 내가 업종을 바꾸어서 이 업종의 규칙을 파악할 수 없다는 것이다. 그리고 나서, 어린 아이처럼, 나는 점점 불안감을 갖게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 내가 이 일을 잘 하지 못할까? 만약 내가 잘하지 못한다면 다른 사람이 나를 어떻게 생각할까? 지도자가 나에게 봉급을 낮추는 등. 사실 우리가 이 문제에 직면한다면 가장 효과적인 해결책은 직장에서의 전문성을 높이는 것이다. 현재 직장에서 가장 중요한 경쟁력은 학습능력, 혹은 국경을 넘나드는 능력인데, 어떻게 자신의 능력을 향상시킬 수 있을까?
첫째, 이 분야의 선두주자를 찾아 벤치마킹을 세우고, 그가 어떻게 했는지, 그의 책이나 인터뷰를 통해 배운다. 먼저 회사의 황소를 찾아 직접 학습을 요구할 수도 있다.
둘째, 이 방면의 책을 구입하거나 전자책을 다운로드하여 책을 통해 지식을 얻는다. 우리가 이미 선생님의 지도 단계를 지났기 때문에 독학은 매우 좋은 운동이다.
셋째, 배워서 응용한 다음 잘못을 저지른 곳을 바로잡으면, 오래전부터 수확이 있을 것이고, 책의 경험과 실천이 단절되어 너의 진급이 더 커질 수 있다는 것을 발견할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
직장 불안을 피하기 위해, 우리는 문제를 제대로 바라보는 관점이 없고, 불안을 제대로 대할 수 없다.
우선, 자신에 대한 기대치를 낮추고, 때로는 자신이 만능이 아니라는 것을 인정해야 한다. 세계 끝 카페에 있는 녹색 거북이의 이야기처럼 파도가 녹색 거북이의 방향과 반대일 때, 녹색 거북이는 계속 물 위에 떠 있다. 파도가 녹색 거북의 방향과 일치할 때, 그들은 두 발을 젓고 파도로 바다를 향해 헤엄치려고 시도한다. 녹색 거북이는 파도와 장난치는 법을 안다. 사실 우리는 똑같다. 일이 순조롭지 않을 때, 나는 냉정을 유지한다. 나는 만능이 아니다. 나도 실수를 할 것이다.
둘째로, 지도자가 화를 내더라도, "그는 너를 겨냥한 것이 아니라 이 일을 겨냥한 것" 이라고 생각해야 한다. 예를 들어, 회사가 우리에게 더 많이 배정한 일이나 내가 하고 싶지 않은 일을 어떻게 해결할 수 있을까? 내가 거기서 울적하거나 처리하는데, 그 지도자가 너를 어떻게 생각할까? 평상심을 유지하고 잘해야지, 잘하지 못하는 것도 성장이라고 할 수 있다.
우리는 또한 직장 불안과 다른 보조 방법을 진정으로 피하고 싶다. 예를 들어, 휴식을 취할 때는 긴장을 풀고 달리기를 하며 몸을 단련해야 한다. 명상을 좋아하고 감정을 터뜨리는 것을 좋아한다면 이렇게 할 수 있다. 신체 운동은 우리 몸을 조절하여 우리의 사고를 조절하고 우울증을 풀 수 있는 진입점을 찾을 수 있다.
또 다른 하나는 소설이든 문학이든 책을 읽는 것이다. 유익한 사회 활동에 참여하면 얻을 수 없는 것을 얻을 수 있다. 예를 들어, 새로운 미디어와 인터넷 시대이기 때문에 회사의 관점에서 자원을 얻는 것을 피하십시오. 그렇다면 인터넷 시대에는 평생 회사에서 일하지 않을 뿐만 아니라 다양한 교류와 학습을 통해 시야를 넓힐 수 있다.
우리가 시야를 넓히는 동시에, 우리는 더 이상 제한하지 않을 것이다, 나는 이 일만 할 수 있을 뿐이다. 직장을 찾지 못하고 수입이 없는 불안을 피하기 위해 사직을 당할지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 우리는 또한 다른 방면에서 배울 수 있고, 회사의 이런 수준에 피드백하는 것은 회사에 유리하다. 왜냐하면 우리는 회사에 신선한 활력과 생각을 제공하기 때문에, 우리는 이런 자신감에 대해 초조해하는 일이 거의 없기 때문이다.
불안을 피하기 위해, 하나는 적극적으로 직장에 직면하고, 두 번째는 전문성을 높이는 것이고, 세 번째는 문제를 정확하게 인식하고 바라보는 것이고, 네 번째는 외부와 많이 접촉하고, 신체를 단련하고, 건강을 유지하는 것이다!
매우 활기찬 사람이라도 직장에서 오래 일했다면 그 순간도 지루함을 느낄 것이다. 모든 사람이 직장에서 즐거움을 찾을 수 있는 것은 아니지만, 여전히 많은 사람들이 일을 두려워하고 직장을 두려워한다. 사실 이런 사람들의 반응은 전형적인 직장 불안이다. 일단 이런 상황이 발생하면, 그들은 정말 침착하게 일을 완성하기 어렵다!
직장 불안은 사실 흔한 현상이다. 스트레스 분위기가 비교적 강한 직장에서는 어떤 일 때문에 초조함을 느낄 수 있기 때문이다. 일단 이런 감정이 생기면, 어떻게 자신을 감정에서 해방시키는 것이 매우 중요하다. 결국, 이런 감정에 시달리지 않게 해야 노력할 수 있지, 그렇지? 여기서 이 증상을 해결하는 방법을 알려 드리겠습니다!
사실, 여러 번, 내가 초조함을 느끼는 이유는 내가 자신을 부정했기 때문이다! 사람은 완벽하지 않고, 사람은 완벽하지 않다. 때때로 모르는 것을 만나면 몇 번 더 물어보고 스스로 연구하면 잘 해결할 수 있다. 우리는 어릴 때부터 교육을 받았고 질문하는 것을 부끄러워하지 않기 때문에 두려워하지 말고, 자신의 능력이 나쁘다고 생각하지 말고, 많이 물어보고 보충하면 자연히 자신을 많이 향상시킬 수 있다.
직장에서 실수를 하는 것은 정상이니 자신의 능력 문제라고 생각하지 마라. 일단 이런 생각을 하게 되면, 쉽게 불안이 생길 수 있는데, 이것은 너의 사유가 작용하고 있다는 것을 보여준다! 당신 주위의 사람들을 보세요. 그들은 모든 것을 완벽하게 할 수는 없지만, 그들은 자신이 점점 더 좋아질 것이라고 자신합니다. 그래서 그들은 더 진지하고, 더 준비하고, 귀찮지 않게 계속 점검할 것입니다. 실수가 없을 때까지 계속 점검할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언) 이런 사람은 직장에서 영원히 패배하지 않는 정신을 가지고 있다. 그들은 직장에서 자신의 가치를 찾을 수 있기 때문에 결코 초조함을 느끼지 않는다. 너는 왜 시도하지 않니?
너는 물고기와 곰 발을 둘 다 가질 수 없다. 득실과 손실의 문제에 직면하여, 너는 반드시 긴장을 풀어야 한다. 너무 많은 얽힘은 너의 마음을 진정시키기 어렵고, 너의 감정 변화의 폭을 증가시킬 수 있다! 직장에서, 나의 시간과 정력이 제한되어 있어서, 모든 것을 다 할 수 없기 때문에, 사장은 일을 계획할 때도 안배가 있다. 사장이 너에게 안배를 하지 않는다고 생각하지 마라, 너를 중시하지 않거나, 일이 가벼운 동료와 비교해서, 일이 무거운 동료와 비교한다. 이런 일에 지나치게 신경을 쓰고 득실을 지나치게 따지면 정말 자신의 편협함을 초래하기 쉬우며, 그러면 자연히 초조해질 것이다!
일을 한 후, 햇빛이 가득한 친구들을 많이 사귀고, 그들과 이야기를 많이 하면, 그들의 좋은 기분이 어느 정도 너를 감염시킬 수 있다. 그리고 너는 자연스럽게 자신의 마음을 천천히 상승시키고, 기분도 좋아질 것이다. 온 사람을 슬프게 하지 않을 것이다. 따라서 긍정적인 에너지를 가진 사람과 친구를 사귀면 많은 직장 불안을 줄일 수 있다!
직장 불안은 결코 무섭지 않다. 마음을 가다듬고, 마주하고, 자신감을 키우고, 방향을 찾고, 햇빛이 가득한 사람들과 함께 활동하는 법을 배우게 하라. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 그럼 시간이 지나면 자연스럽게 자신감 있는 직장인이 될 거야!
우리가 캠퍼스에서 나와 직장에 들어갈 때, 우리는 많은 경우 직장이 심오한 학과와 같다는 것을 알게 될 것이다. 우리가 열심히 탐구하고 공부해야 직장에서 질주할 수 있다. 본업을 잘 할 뿐만 아니라 직장관계를 잘 처리할 수 있다.
1. 우선, 의심할 여지없이 자신을 직업에서 독립시키고, 자신의 직업위치를 정하고, 자신에게 명확한' 직업발전계획' 을 세워야 명확한 목표와 학습 방향을 가질 수 있다.
2. 둘째, 자신의 전문 기술을 제고하고, 자신의 전문적인 자질을 높이다. 자신의 경력에서 어느 정도의 경쟁 우위를 확보하기 위해서다. 우리 각자는 성취의 기쁨을 누려야 한다. 그래야만 우리는 더 진보하고 전진할 수 있다.
또한, 직장에서 eq 를 개발하십시오. 자신의 감정과 심리상태를 조정하고 관리할 수 있다. 좌절 앞에서는 쉽게 패배하지 않고 오히려 좌절할수록 용감해진다. 너는 자기암시, 자기격려, 그리고 점차적으로 자신의 이 방면의 능력을 배양할 수 있다.
마지막으로, 다른 사람을 감상하는 법을 배우거나, 가끔 회식을 하거나, 함께 지내면서 작은 은혜를 주는 등 인간관계의 기교를 습득한다. 많은 경우, 어떤 사람들은 이러한 것들이 직장에서 어떤 진전을 이루지 못한다고 생각하지만, 그렇게 하는 목적은 자신에게 조화로운 인간관계를 조성하기 위한 것이다. (존 F. 케네디, 일명언) 도움이 필요하거나 다른 것이 필요할 때, 아마도 이 사람들이 당신의 유능한 조수일 것입니다.
요컨대, 직장에서 초조함을 느낄 때, 억압을 선택하는 것이 아니라, 제때에 구체적인 원인을 찾아내고 적극적으로 대응해야 한다. 억압된 부정적인 감정은 사라지지 않고 축적되어 언젠가는 폭발할 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
이상. 즐거운 생활 되세요!
직업 불안은 정서 불안정을 초래하고, 업무 사유 능력이 떨어지고, 업무 효율이 현저히 떨어진다. 다음 다섯 가지 방법은 감정을 개선하고 불안에서 벗어나는 데 도움이 된다.
1. 스트레스를 줄이고 원하는 목표를 찾는 법을 배웁니다. 과중한 업무는 필연적으로 불안을 일으켜 생산성이 떨어지고 주의력이 집중되지 않습니다. 이때 스트레스를 줄이고, 심호흡을 하고, 긴장을 풀거나, 친구와의 데이트, 기분 전환과 같이 기대할 수 있는 목표를 찾는 법을 배워야 한다.
2. 임무를 완수하고 성취감을 찾는다. 일에서 성취감을 찾으면 약간의 불안을 해결할 수 있다. 힘과 자신감이 충만하면 불안이 패배한다. 직장에서, 다른 사람에게서 자신에게로 눈을 돌려 자신의 과거와만 비교해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 성취감을 차근차근 찾아야만 천천히 불안을 풀 수 있다.
3. 자신의 장점을 발휘한다-자신의 성격 우세를 찾아내 자신의 특징을 일상 업무에 통합한다. 공부를 좋아하고, 퇴근 후에 책을 읽는 것을 좋아하고, 새로운 기술을 배우는 것을 좋아한다면, 불안을 극복할 수 있다. 지식을 충전하는 방식은 자신의 일을 사랑하고, 변화하는 환경에 적응하며, 스스로 선순환에 이르게 할 수 있다.
4. 속마음을 털어놓는다-항상 마음에 숨기는 것을 좋아하는 사람들에게는 마음을 열고 자신이 신뢰하는 사람을 찾아 무슨 일이 일어났는지 하소연할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 친구와 채팅하는 과정에서 친구의 위로를 받든 안 받든 간에, 중요한 것은 말하는 것이다. 너의 초조함은 훨씬 줄어들 것이다.
5. 긍정적인 환경을 조성한다-환경도 사람의 심리상태에 영향을 미친다. 긍정적인 환경을 조성해야 한다. 예를 들면, 작업환경에 녹색 식물을 놓아서 마음을 가라앉히고 조용한 곳을 찾아 생각을 정리할 수 있도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
이름에서 알 수 있듯이 직장불안증은 직장인들이 일, 인간관계, 가족, 자신의 직업발전으로 인해 생기는 정서적 표현으로, 스트레스를 받을 때 지치고 스트레스를 받지 않을 때 당황하는 경우가 많다. 불안, 공황, 긴장 및 기타 감정이 있습니다. 국내외 통계 분석 결과 자신의 직업 발전에 대한 의심이 직장 불안의 주요 원인으로 70% 이상을 차지하는 것으로 나타났다. 많은 직장인들은 경미한 직장 불안을 겪는다. 특히 입사 기간이 길지만 개인 급여나 직위가 개인 기대에 미치지 못하는 사람들은 중년으로 접어들 예정인 사람들은 모두 직장 불안의 고위험군이다. 불안은 모든 악의 근원이며, 의심병, 심경 열악, 공포증, 강박증, 심지어 히스테리까지 유발할 수 있다. 젊은이들에게 장기간의 지나친 불안의 위험은 더 크다.
직장에서 우리는 매일 불안에 직면한다. 때때로 지도자의 눈빛, 비판, 심지어 우리에 대한 한숨까지 우리가 잘못을 저질렀는지, 또 다른 잘못을 저질렀는지, 지도자가 우리의 일에 만족하지 않는지 등을 의심하게 한다. 이런 초조함은 우리로 하여금 때때로 잠을 이루지 못하게 한다. 그렇다면 직장 불안을 어떻게 완화해야 할까요? 개인적으로 다음과 같은 제안이 있습니다.
현재 나도 직장에 있지만, 초조함을 거의 느끼지 않는다. 왜냐하면 나는 줄곧 열심히 공부하고 있고, 능력이 빠르게 향상되기 때문이다. 그리고 저는 제 특기, 즉 글쓰기를 발전시켰습니다. 매일 퇴근하면 글을 좀 써야지, 때로는 인터넷에서 환기를 하기도 한다. 물론, 나도 돈을 좀 벌었는데, 많지는 않지만, 나는 매우 만족한다. 주말에는 안심하고 일을 그만두고, 아무것도 생각하지 않고, 진지하게 아이와 함께 성장할 것이다. 사실 이렇게 초조하고, 마음을 풀고, 본업을 잘 하고, 부업을 발전시키고, 먹고 마시며, 근심 걱정 없이 놀 필요는 없다. 사장이 하게 해라!
직장이 전쟁터 같다. 어떻게 하면 직장 불안을 완화할 수 있을까?
실체는 점점 더 어려워지고 있고, 사람들은 돈이 점점 더 어려워지고, 직장 스트레스가 커질 수밖에 없다는 것을 보편적으로 느끼고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 돈명언)
아무도 경제 발전의 법칙을 통제할 수 없다. 직장인으로서 가장 중요한 것은 예측할 수 없는 경제 발전 변화에 대처하기 위해 자신의 능력과 자질을 높이는 것이다. 일하는 과정에서 그들은 끊임없이 배우고 생각하며 기술 요령에 대해 더 깊이 이해하게 되었다. 어떤 사람은 기술이 능숙하고, 적은 사람이 사람을 뽑을 수 있기 때문에 손에 칩이 있을 것이다.