1. 당뇨병과 심혈관 질환으로 고통 받기 쉬운 위험을 장기간 먹지 않습니다.
당뇨병에 걸리기 쉽다 :
밥없이 하루 종일 야채 만 먹으면 신체는 탄수화물이 장기간 부족하여 고지방, 고단백 음식을 보충하고 지방 축적으로 인해 혈중 지질이 상승하여 당뇨병을 유발합니다.
심혈관 질환에 걸리기 쉬운 :식탁에있는 대부분의 야채는 튀겨지고 기름이 너무 많아서 몸에 섭취하기 쉽습니다. 동시에 단백질과 지방이 풍부한 가축과 생선도 대량으로 섭취하여 체내 지방 축적을 유발합니다.
2. 장기간 식사를 거르는 것의 위험에는 소화 장애와 담석이 포함됩니다.
소화기 질환에 걸리기 쉬움 :오랫동안 식사를하지 않으면 위장에서 음식 소화가 이루어지지 않고 위산 분비가 위 점막에 직접 해를 끼쳐 위 산소, 위궤양 및 기타 위 질환을 유발합니다. 또한 장시간 먹지 않으면 위장관의 연동 운동을 늦추고 소화관의 정상적인 기능을 손상시킬 수 있습니다. 다시 먹으면 위장 부담을 유발하고 불편 함을 유발합니다.
담석에 걸리기 쉬움 : 오랫동안 먹지 않는 사람들은 담석으로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 인간 담즙의 콜레스테롤 농도는 식사 후보다 금식시 훨씬 높기 때문에 장시간 공복 상태이면 담낭의 수축으로 콜레스테롤이 배출되지 않아 담석이 형성되기 쉽습니다.
3. 장기간 금식의 위험에는 영양 실조와 신체 노화 가속화가 포함됩니다.
장기간 식사를하지 않으면 영양 실조를 일으키기 쉽습니다. 식사를 하지 않으면 신체가 일상 생활에 필요한 영양소를 제때 충분히 섭취하지 못해 영양실조와 면역력 저하를 초래할 수 있습니다.
신체 노화 가속화 :오랫동안 먹지 않으면 몸에 탄수화물이 충분하지 않아 탄수화물의 해독 기능에 영향을 미칩니다. 혈액의 독성 노폐물을 포함하여 신체의 많은 독소가 제때 몸에서 배출되지 않아 피부가 칙칙하고 추악하며 거칠어지고 피부 노화가 가속화됩니다.
연장 데이터
각종 쌀의 다양한 기능
1, 가장 영양가가 높은 것은 자포니카 쌀입니다.
일반 쌀은 둥근 쌀 또는 정제 쌀이라고도하며 현미로 매일 밥을 짓고 반투명, 난형 또는 타원형, 쌀 비율이 높고 쌀이 부풀어 오르는 것은 작지만 점도가 높습니다.
전분, 단백질, 지방, 비타민 B1, 니아신, 비타민 C, 칼슘, 철분 및 기타 인체에 영양과 칼로리를 제공하는 기타 필수 영양소를 포함하는 쌀의 일일 소비량으로 자포니카 쌀.
구완성 쌀은 매일 쌀을 섭취합니다.
구완리는 중국에서 자포니카 쌀죽의 사용은 2천 년의 역사를 가지고 있다고 말했습니다. 자포니카는 죽 기름의 최상층을 죽이고, 체액을 보충하고, 본질을 보충하고, 신체의 음과 신장 본질을 키우는 것이 매우 유익하며, 아프고, 모성, 노인이 먹기에 가장 적합합니다.
자포니카 쌀은 비장과 위를 강화하고, 중기를 보충하고, 음을 키우고, 체액을 생성하고, 성가심을 없애고 갈증을 해소하고, 장을 윤활하고 설사를 멈추는 역할을합니다. 비장과 위장이 약하고 갈증, 영양 실조, 병후 쇠약에 사용할 수 있지만 당뇨병 환자는 더 많이 먹지 않도록주의해야합니다.
2. 가장 쉽게 소화되는 것은 현미입니다.
소위 현미는 쌀을 제분하는 과정에서 쌀의 겉껍질을 제거하여 "누런 쌀"의 배아와 속껍질을 유지합니다. 현미는 정제된 쌀보다 단백질, 지방, 비타민이 더 많이 함유되어 있습니다.
겨 층의 조섬유 분자는 위장 연동 운동을 도와 위장 질환, 변비, 치질 및 기타 위장 장애에 효과적입니다. 현미는 정제된 백미보다 영양가가 높으며 콜레스테롤을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
현미는 일반인에게 적합합니다. 그러나 거친 질감과 치밀한 질감으로 인해 요리하는 데 시간이 많이 걸립니다. 구완리는 요리하기 전에 씻고 찬물에 하룻밤 동안 담근 다음 압력솥에 불린 물로 30분 이상 넣을 것을 제안합니다.
3. 검은 쌀은 신장에 가장 강장제입니다.
흑미는 단백질, 지방, 비타민 B, 칼슘, 인, 철, 아연 및 기타 물질을 포함하는 영양소가 풍부하고 영양가가 일반 쌀보다 높습니다. 그것은 인간의 헤모글로빈과 헤모글로빈의 함량을 크게 증가시켜 심혈 관계 건강 관리, 어린이 뼈와 뇌의 발달에 도움이되며 노동중인 여성과 질병 후 약한 사람들의 회복을 촉진 할 수 있습니다.
구완리는 검은 쌀은 음강 신장, 유익한 가스 및 강한 신체, 비장과 위, 간 및 시력, 유익한 에센스 및 수렴 효과가 있으며 노화 방지 미용, 예방 및 영양 강화 효과가 있다고 지적했습니다.
만성 질환 환자, 회복 환자 및 어린 아이들에게 검은 쌀을 규칙적으로 섭취하면 매우 좋은 영양 효과가 있습니다. 검은 쌀은 요리하기에 좋지 않기 때문에 요리하기 전에 하룻밤 동안 담가 두어야합니다. 따라서 신장 결핍은 검은 쌀을 더 많이 먹어야합니다. 소화 기능이 약한 어린이와 늙고 약한 환자는 섭취하기에 적합하지 않습니다.
참조 :
사람들의 건강 네트워크-주식을 먹어야할까요?