1, 팔콘 서모 스탯 수영장
주소: 제양시 융성구 하겸로와 임강남로 교차로는 남쪽으로 약 90 미터 떨어져 있습니다.
2. 날으는 물고기 항온 수영 클럽
지양시 영성구 진현문대로 영동중학교 북동쪽 약 260 미터.
신원수영장
주소: 광동성 제양시 푸닝시 대남산거리 푸른 하늘 유치원 근처.
4. 항온 수영장
주소: Jieyang 시 Rongcheng 지구 Zhiyuan 도로 rongjiang 제품.
5. 플래그힐 수영장
주소: 황기산 삼림공원 근처.
남호 봄 수영장
주소: 제양시 향도 푸다진 남호마을, 8 13.
7. 완가 수영장
주소: 광둥 () 성 제양시 () 의 융성구 황기산대로 서쪽 () 입니다.
8. 홍원호 수영장
주소: Jieyang 시, 광동성 jiedong 지구 Hongyuan 호수 농장.
9. 푸른 하늘 수영장
주소: 제양시 푸닝시 점롱진 황제 신군부 루노.
10, 친자섬 수영장
주소: 제양시 푸닝시 김리로리호진 제 1 초등학교 북서쪽 약 250 미터.
수영을 준비하는 법을 배우다
수영을 배우기 전에 다음과 같은 준비를 해야 합니다.
1. 자신에게 적합한 수영 장소 선택:
초보자는 특별히 지도하는 수영장이나 코치를 선택하는 것이 좋다. 수영의 안전을 보장할 수 있을 뿐만 아니라 코치의 지도하에 기교를 빠르게 익힐 수 있다.
2. 자신에게 맞는 수영 장비 선택:
일반적으로 초보자는 정상적인 수영복과 수영모, 코클립, 귀마개 등을 선택할 수 있다.
수영 지식 이해:
초보자는 수영을 배우기 전에 다른 수영 자세, 숨쉬는 법, 발차기 방법 등 수영의 기초를 배우는 것이 좋다.
수영을 배우다.
수영을 배우기 전에 다른 수영 자세와 특징을 이해하고 자신에게 맞는 자세를 선택해야 한다. 흔히 볼 수 있는 수영 자세는 자유형, 접영, 평영, 배영이다.
자유형 1
자유형은 가장 기본적인 수영 수영 자세 중 하나이며 가장 쉽게 시작할 수 있다. 자유형을 배울 때, 물에 들어가는 동작을 주의해서 이해하고, 몸과 사지를 이완시키고, 먼저 팔을 쭉 펴고, 동시에 물을 길며, 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 돌릴 수 있고, 동시에 두 손을 회수하고 앞으로 뻗고 숨을 내쉬면서 호흡하는 리듬을 유지해야 한다. 호흡 기교에 주의하다. 초보자는 숨을 쉴 때 너무 많은 물을 들이마시기 쉽다. 연습을 통해 호흡 기교를 높여 충분한 흡기와 배기를 보장해야 한다.
2. 접영
접영은 기교에 대한 요구가 높은 수영 자세이다. 자유형에서 접영을 넣는 것이 필요하다. 접영은 신체의 조화성과 수준을 효과적으로 높일 수 있다. 접영을 배울 때는 몸을 팽팽하게 유지하는 데 주의해야 한다. 접영은 팔력과 다리 힘에 대한 요구가 높아 상체 근육을 어느 정도 단련해 몸을 팽팽하게 유지해야 한다.
반대 방향으로 물을 잡으려면 팔이 번갈아 흔들린다. 접영이 박수를 칠 때, 손은 제때에 물에 들어가야 하고, 팔은 들어 올려야 한다. 동시에 엉덩이와 허리의 힘을 강화하여 옆으로 몸을 돌리는 운동에 도움이 되어야 한다. 호흡 기교에 주의해라: 접영 호흡은 자유형과 마찬가지로 일정한 리듬을 필요로 한다. 예를 들면 물에 들어갈 때 숨을 내쉬고, 손을 뽑을 때 숨을 쉰다.
평영
평영은 비교적 쉬운 수영 자세이자 초보자의 필수 종목 중 하나이다. 평영을 배울 때, 우리는 팔과 다리의 조화에 주의해야 한다. 평영에서 팔과 다리의 동작은 호응해야 하고, 팔은 앞으로 물을 젓을 때, 몸의 전진을 촉진하기 위해 기어 발차기를 해야 한다. 호흡리듬에 주의하세요: 평영의 호흡은 팔 운동에서 숨을 내쉬고 숨을 내쉬어야 합니다. 어느 정도 도달한 후 앞으로 나아갈 수 있습니다.