방금 재봤습니다.
사실 그림도 적지 않다. 좀 가져가세요.
거의 멈추지 않고 보고가 나왔다. 보고 나면 80% 가 여전히 정확하다는 것을 인정할 수 밖에 없다. 어떤 것은 급하게 돌파하고 바꾸고 싶지 않다. (존 F. 케네디, 공부명언)
불확실성과 스트레스 (예: 전염병이 직장생활에 미치는 영향) 에 직면할 때, 나는 당연히 평온하고 안정되기를 원한다. 파도가 없는 것은 좋지 않다. 나는 내가 찍은 사진 속에 사람이 거의 없고 전체가 조용하다는 것을 알았다.
-응? ! (? )?
(2021/10/08/17: 54)
네가 마음속으로 가장 원하는 것은 평온함이다.
너의 잠재의식에서 가장 큰 욕망은 내면의 평온을 추구하는 것이다. 대부분의 경우, 너는 주변 사람들과 발생한 일에 대해 높은 수용도를 가지고 있다. 당신은 평화롭고, 캐주얼하고, 활달해 보이지만, 사실 이것은 갈등을 피하려는 당신의 내면의 열망을 반영한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그래서 당신은 적극적으로 내면화하고, 당신이 직면한 문제를 해결하고, 최선을 다해 적응하고, 문제가 더 이상 문제가 되지 않도록 할 것입니다.
평화에 대한 당신의 열망은 조용하고 편안한 환경을 좋아하거나 변화를 시도하고 싶지 않은 데서 비롯된다. (조지 버나드 쇼, 평화명언) 따라서 수동적으로 복종하는 방식을 선택하여 충돌 상황에 대항하는 빈도를 최소화하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 전쟁명언) 신뢰하는 가족이나 애인이라면 무조건 신뢰하고 복종하기 쉬우며 자신의 생각은 적다. (조지 버나드 쇼, 믿음명언)
모든 욕망은 그것이 당신에게 가져다주는 가치를 대표하며, 차분한 욕망은 많은 내면의 얽힘과 당기는 것을 줄일 수 있다. (조지 버나드 쇼, 욕망명언) 네가 오면 안심이 되는 태도가 있다. 중요한 문제 앞에서 실수하지 않는 한, 이 절전 모드를 통해 중요한 일에 더욱 집중할 수 있습니다. 그리고 마음의 평온을 오래 유지하면 심신 건강에 더 좋다.
그러나 현재의 환경을 수동적으로 받아들이고 유일한 대응방식으로 발전시키는 데 너무 익숙하다면, 당신의 개인적인 생각과 주관적인 능동성은 그에 따라 점차 낮아질 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 모든 것을 받아들이는 동시에 자신의 목소리를 무시하기 쉽다는 것을 의미한다. 차분하고 억눌린 감정을 유지하기 위해 어느 정도 쌓일 때, 아무리 조용한 공간도 너를 안절부절못하게 하기 시작한다.
당신의 모든 행동의 목적이 표면적으로 조화와 평온을 유지하는 것이라면, 그것은 또한 당신이 진정한 개인적 필요를 상실했다는 것을 의미하며, 마음속에서 진정한 즐거움과 만족을 얻기가 어렵다는 것을 의미한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 진실한 자신을 찾기 위해, 자신의 내면의 필요를 발굴하거나 전문적인 심리적 도움을 구하는 테스트를 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 심리상담사는 교묘한 질문을 통해 당신의 감정을 구체화할 수 있으며, 동시에 오랫동안 억압해 온 감정을 해결하고 내면과의 진정한 화해를 이루는 데 더욱 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다.
1 .. 습관적 수동적 수용은 자주를 잊게 한다. 의식적인 배양을 통해 너의 자주의식을 다시 깨울 수 있다.
(1) 계획은 전적으로 당신의 하루입니다. 당신은 다른 사람의 생각이나 수요를 따르기 쉬우므로, 자신을 위해 더 많은 통제권을 창출해야 합니다. 주말을 골라서 하루 일정을 계획하는 것은 마치 킹스맨 게임과도 같다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 주말명언) 자신이 무엇을 하고 싶은지, 무엇을 해야 하는지, 이 날에 실천해야 하는지 생각해 보세요.
2 자연에 순응하는 것을 좋아한다면, 자신이 요구하지 않았다고 생각할지 모르지만, 구두 표현을 통해 자신의 필요를 분명히 알 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언) "나는 생각한다" 와 "나는 희망한다" 와 같은 단어를 많이 사용하여 자극하여, 네가 습관적으로 요구를 하는 데 익숙해지게 한다.
만약 당신이 많은 일에 대해 열정이 없다면, 그것은 단지 당신이 진정으로 사랑하는 것을 만나지 못했을 뿐이다. (존 F. 케네디, 사랑명언) 당신이 정말로 하고 싶은 일을 찾으면, 당신은 마음에서 동기를 얻어 자신을 더욱 긍정적으로 만들 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
자신에게 맞는 트리거 메커니즘을 찾는 것은 자신의 동력을 찾는 스위치를 찾는 것과 같다. 포그 교수의 연구에 따르면 트리거 메커니즘은 세 가지 조건을 충족해야 합니다.
첫째, 트리거 메커니즘은 우리가 성공적으로 포착해야합니다.
둘째, 트리거 메커니즘은 우리의 목표 행동과 연결되어야합니다.
셋째, 상응하는 행동 동기와 능력을 동시에 갖추어야 한다.
트리거 메커니즘은 외부와 내부로 구분됩니다. 예를 들어, 매일 자명종이 울릴 때, 일어나서 출근해야 한다는 것을 알게 된다. 이것은 외부 트리거입니다. 자신이 아직 할 일이 있다는 것을 생각하면, 바로 일어나 출근한다. 이것은 내부 트리거이고, 네가 필요로 하는 것은 바로 이 내부 트리거 메커니즘이다.
트리거 메커니즘을 수립하는 것은 습관의 배양이다. 사람마다 트리거 메커니즘이 다르다. 나만의 트리거 메커니즘을 찾아 세우고, 모든 일에 대해 더 생각해 보십시오. 내가 왜 이렇게 해야 합니까? 나에게 어떤 이점이 있습니까? 천천히, 너는 아무 일도 하지 않는 태도에서 집중된 태도로 바꿀 수 있다.
인간관계에 대해 네가 주도하는 욕망은 연민이다.
너는 심혈을 기울이고, 인간관계의 긍정적인 영향을 더욱 중시하며, 다른 사람을 위해 고려할 의향이 있다. 이는 무의식적으로 타인에 대한 동정심에 대한 열망 때문에 타인에 대한 관심과 동정을 나타내고 적극적으로 도움과 격려를 제공하기 때문이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
이런 잠재의식은 사회적 인정을 받아야 할 필요성, 자신의 높은 공감, 보답 기대 등에서 싹트는 것일 수 있다. 타인에 대한 감사와 감상은 긍정적인 보상 메커니즘으로, 당신을 행복하게 하고, 당신이 다른 사람을 계속 돕도록 격려합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감사명언) 다른 사람이 갇혀 있는 것을 보면 고통을 느낄 수 있고, 돕는 행동은 당신을 편하게 해 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 아니면, 당신이 초조할 때, 다른 사람을 도우라고 동기를 부여할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 호혜는 현재의 불안을 줄일 수 있기 때문이다.
이런 타인에 대한 연민은 매우 다정한 행동으로, 너의 친화력을 높이고 다른 사람과 좋은 인간관계를 맺기 쉽다. * * * 감정이 높은 사람은 당신의 진정성을 느낄 수 있고, 적절한 감정적 반응을 주는 방법도 알고 있습니다. 이런 공감 능력은 중요한 사교 기술일 뿐만 아니라 문학과 이야기 창작에도 나타난다. 일반인보다 감정을 더 잘 이해하고 표현하고, 당신의 작품을 더욱 인간적이고 흥미롭게 한다.
적당한 도움은 인간관계의 조화를 촉진할 수 있지만, 너무 열정적으로 도와주면 자신의 이익을 희생하는 대가로 도와준다. 이때 너는 이미 연민의 곤경에 빠졌을지도 모른다. 다른 사람을 도울 때마다 당신의 마음속에서 가장 큰 반응이 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까? 왜냐하면 당신은 행복 하 게 느낄 수 있습니까? 고통에 대한 동정에서 벗어나는가? 다른 사람의 칭찬을 기대합니다 ... 다른 사람이 어쩔 수 없이 해야 할 행동이 되도록 도와주면 당신과 다른 사람의 부담이 됩니다. 자신이 다른 사람을 지나치게 돕는 경향이 있다는 것을 깨달을 때, 자신의 마음속에 더 시급한 문제가 있는지 생각해 보아야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
1. 너의 감정에 주의해라. 자신이 공감을 느끼고 다른 사람을 배려하기 때문에 다른 사람의 감정에 영향을 받는지, 아니면 정서에 전염되는 강한 영향을 받는지 자문해 보십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감정명언)
다른 사람이 기분이 좋지 않은 것을 볼 때, 상대방의 입장에서 자신을 생각하고, 이런 감정을 느낄 수 있다. 아니면 다른 사람의 기분이 좋지 않은 것을 보면 이런 분위기가 당신을 긴장하게 하고, 상대방을 좀 더 기분 좋게 해주고 싶다고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 그래서 당신은 당신이 서로 사랑에 빠졌는지, 아니면 단지 상대방에게 감염되었는지 알 수 있습니다.
자신과 다른 사람의 감정을 구별하기가 어렵다면, 믿을 수 있는 사람과 함께 나누고 그들의 의견을 물어볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 또는 심리상담의 도움을 구하면 다른 사람의 감정의 방해를 분별하고 줄일 수 있다.
-응? 대상 (? )?
2. 다른 사람과 명확한 경계를 세우면, 당신은 상대방의 감정에 대해 책임을 지지 않습니다. 상대방이 누구든 간에, 결국 이 감정을 짊어지는 것은 타 자신이라는 것을 알아야 한다. 너는 최대한의 이해와 지지를 할 수 있을 뿐, 그를 대신해서 이 감정을 소화할 수는 없다.
(* _ *)
3. 어떤 기술은 배려할 수 없을 뿐만 아니라, 너무 큰 부담을 초래할 수도 있다.
누군가가 "아니오, 감사합니다" 라고 말하거나 그들이 해결할 수 있다는 것을 분명히 밝힐 때, 이것은 명확한 신호이며, 너는 도움을 중지해야 한다. 이때 너는 그저 웃으면서 말했다: 나는 이해한다, 앞으로 어떤 문제가 생기면 나에게 와서 토론할 수 있다.
"도움이 필요하십니까? 무슨 일 있어요? " 도움이 필요한 대상을 상상하는 대신, Ta 가 어떤 도움을 필요로 하는지 상상하라. (존 F. 케네디, 희망명언) 어쩌면 때때로, 나는 정말로 "더 많이 생각" 할 수 있습니다.
(-잠재 의식 투영)
202 1-10