1. 우울증이 심하면 의사의 지도 아래 약을 복용해야 한다. 우울증 치료에는 인지요법, 삼전 요법 등 심리상담이 포함된다. 약물 치료는 의사의 지도 하에 진행해야 한다.
2. 평소에 음악을 듣고 아름다운 음악으로 정신적 피로를 풀어줍니다. 경쾌하고 편안한 음악은 사람의 정신을 효과적으로 풀 수 있다. 웃음은 정신적 스트레스를 완화하는 가장 좋은 방법이다. 의식적으로 생활 리듬을 늦추고, 여러 가지 복잡한 일을 냉정하게 처리하고, 잘못을 해도 자책하지 말고, 사람의 심리적 균형에 유리하며, 사람의 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 용감하게 현실을 직시하고, 아저씨가 자신의 능력이 제한되어 있고, 일을 제대로 처리할 수 없다는 것을 인정하게 하지 마라.
3. 친구를 사귀고, 자주 친구를 찾아 이야기를 나누며, 마음을 털어놓는 교류나 대화는 사람들 사이의 우정과 신뢰를 증진시킬 뿐만 아니라, 편안함을 느끼게 한다.
4. 저는 제가 스트레스를 줄이고, 기운을 차리고, 편안함과 건강을 느낄 수 있다고 믿습니다. 저는 우정을 증진시키고, 일이 순조롭게 진행되며, 좋은 마음으로 즐겁게 살 수 있습니다.