유도어: 의학 임상연구에 따르면 좋은 기분은 정상적인 생리기능을 유지하기 위한 전제조건이다. 그렇다면 노인은 어떻게 좋은 기분을 유지할 수 있을까? 다음 편집장은 노인들이 어떻게 좋은 기분을 유지할 수 있는지 알려 드리겠습니다. 1. 자신의 취미를 키우다. 체력, 경제, 규범을 전제로 배우고 싶은 것을 배우고, 하고 싶은 것을 하고, 놀고 싶은 것을 하고, 보고 싶은 신문 화보를 보세요. 자신과 가족을 지나치게 제한하지 말고 자신을 괴롭히지 마라. 여행을 하고 싶으면 공원을 구경하고, 각종 프로그램을 보고, 춤을 배우고, 서화를 배우고, 컴퓨터를 배우는 등. 곧 알게 될 겁니다. 가족을 떠나 사회로, 자연으로, 당신이 흥미를 느끼고, 자신의 마음과 시야를 넓히고, 자신의 활동을 키우면, 당신은 적극적으로 참여하고, 댓글을 두려워하지 않고, 잡담을 두려워하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 2. 자기해석을 배우고 실의에 빠졌을 때 자기석방을 배웁니다. 수시는 7 년 동안 동생을 만나지 못해 기분이 우울하다. 그는 유명한 밍크 머리를 썼습니까? 언제 밝은 달이 있을까요? 월영월 적자의 변화는 나에게 영감을 주었고, 마침내 깨달았다. "사람은 희로애락이 있고, 달은 맑고, 옛일은 다." 사람이 오래오래 지속되기를 바라며, 천리의 아름다움은 이루 다 헤아릴 수 없다. "노인들이 고민에서 벗어나는 데 참고할 수 있다. 3. 적극적인 생활 태도를 유지하다. 노인들은 시종 적극적인 생활 태도를 유지하고, 생활에 대한 열정이 충만해야 하며,' 늙어서 쓸모가 없다' 는 생각을 해서는 안 된다. 노인의 신체 노화는 자연현상이며, 생활에 뛰어들어 여열을 발휘하는 것이 가장 현명한 선택이다. 여러 가지 일에 열정을 갖고 적극적으로 생활에 참여하다. 어떤 상황에서도 열정을 잡고 친구를 사귀면, 당신의 마음 속에 묻혀있는 연무는 흩어질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 당신이 행복하지 않을 때, 당신이 모든 정력을 다채로운 생활에 쏟는다면, 당신은 큰 즐거움을 느낄 것입니다. 4. 젊은 마음을 유지하다. 노화는 자연의 법칙이라는 것을 누구나 알고 있지만, 심리적으로는 반드시 젊음을 유지할 수 있는 것은 아니다. 심리적 나이와 생리적 나이는 완전히 동기화되지 않을 수 있다. 먼저 늙는 것을 막고, 50 세는 자신이 늙었다고 느끼고, 60 세는 자신이 소용없다고 느낀다. 실제 나이보다 몇 살 어린 마음가짐을 세워야 한다. 일상생활에서 가감법으로 나이를 계산해야 한다. 예컨대 옷차림, 미용, 사교, 인접물 등에서 실제 나이를 5 ~ 10 세, 60 세가 되면 50 대가 된다. 체력, 스포츠 활동, 여행 등 활동의 시간과 속도, 특히 체력, 등반, 당기는 양은 실제 나이에 5 ~ 10 세를 늘려야 한다. 중장년층은 체육 활동에서 반드시 힘써 행동하는 것을 기억해야 한다. 5. 평상심을 유지하는 노인들은 항상 평상심을 유지해야 하고, 기대가 너무 높지 말고, 엉뚱한 생각을 하지 말아야 한다. 일이 예상대로 진행되지 않았다면 너무 실망하거나 흥분하지 마세요. 이성적 분석, 객관적 처리가 가장 좋은 회복 방식이다. 낙관적인 마인드를 세우는 것은 나쁜 부정적인 감정을 극복하는 법보이다. 누구나 자신의 상황에 따라 상상하고 행복한 환경을 만들 수 있다. 감정에는 외적인 요소가 있지만 사람은 통제할 수 있다. 어려움에 직면하면 낙담하지 말고, 억울함에 직면하면 불평하지 말고, 만족하는 사람은 늘 즐거워한다. 6. 적절한 체육 단련을 견지하면 땀을 배출하고 신진대사를 가속화하여 기분을 좋게 할 수 있다. 따라서 노인들은 적당한 운동을 꾸준히 함으로써 좋은 기분을 유지할 수 있다. 위 정보는 정보 제공만을 목적으로 합니다. 필요한 경우 관련 전문가에게 문의하십시오.