작은 기쁨' 에서 텅스텐은 스트레스가 너무 커서 기분이 가라앉았다. 너는 학교에 있을 때 어떻게 스트레스를 풀었니?

스트레스는 사실 모든 사람의 생활에 존재하며, 모든 사람은 스트레스에 직면하지만, 오랫동안 스트레스 상태에 있을 때 당신의 몸에 경종이 될 수 있으며, 중시를 불러일으켜야 할 필요가 있다. (존 F. 케네디, 스트레스명언) 스트레스가 있을 때 스트레스를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

1, 스트레스를 정확하게 이해해야 하고, 스트레스의 양면성을 인식해야 한다. 압력이 없으면 집을 사지 못할 수도 있습니다. 스트레스가 없으면 집을 샀기 때문에 반드시 기진맥진할 필요는 없다. 스트레스는 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 가지고 있다. 긍정적인 효과는 압력 때문에 집을 사는 것이고, 부정적인 효과는 집의 압력 때문에 지친 것이다. 이것은 압력의 양면성이니 정확하게 이해해야 한다.

2. 스트레스를 받을 때, 주변의 친구 가족들과 답답한 감정을 공유하고, 이런 일에 대한 그들의 견해를 이해하고, 그들의 경험으로 자신을 도울 수 있다.

3. 주의력 전환, 스트레스 있을 때 스트레스 받는 환경에만 있지 말고 나가서 걷도록 선택하고, 활동을 많이 나가고, 주의력을 다른 일로 옮길 수 있다.

자신의 방식으로 스트레스를 풀 방법이 없다면 전문 정신과 의사의 도움을 구하고 전문 치료를 하는 것이 좋습니다.