이 문제는 우리 사회의 젊은이들이 많은 관심을 가져야 할 문제입니다. 아주 좋은 주제라고 생각합니다. 젊은이 여러분... 감히 늦게까지 일할 수 있을까요?
아마 이 질문에 직면했을 때 대부분의 사람들은 단번에 명확한 답을 찾지 못할 것입니다.
감히 감히! 그렇다면 왜 자정 이후까지 잠을 자지 못하는 걸까요?
나는 감히! 왜 밤늦게까지 일하고 나면 항상 몸이 걱정되는 걸까요?
감히 말씀드리면, 사실 찢어질 것 같아요...
밤을 새우는 것이 용기와 대담함의 전부는 아니라는 사실에는 다른 많은 요인들이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 무기력한 삶 때문에 돈을 벌기 위해 야근을 선택해야 합니다.
그리고 더 많은 사람들은 게임을 하거나 휴대폰을 사용하거나 TV를 보기 때문에 제 시간에 잠자리에 드는 것을 거부할 수도 있습니다.
시간이 지남에 따라 늦게 자는 현상은 어쨌든 그들에게 '습관'이 되었습니다! --이른 취침 시간은 불면증 등으로 이어질 수 있습니다 ...
'늦게 자는 습관'이 습관이 되어버렸고, 이를 바꾸기가 그 어느 때보다 어려워졌습니다! 늦게까지 자는 것은 요즘 젊은이들 사이에서 흔한 습관입니다. 밤에 게임을 하고, 휴대폰을 하고, 드라마를 보고.... 이런 것들을 하지 않으면 잠을 잘 수 없습니다. 잠을 자더라도 잠을 자지 못할 수도 있습니다.
사실 예전에도 늦잠을 자서 생기는 각종 질병, 심지어는 늦잠을 자다가 한밤중에 돌연사하는 등 관련 보고가 많이 있었습니다. 그러한 보고는 많습니다. 늦잠을 자는 것이 우리 몸의 모든 측면에 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있지만, 밤에는 항상 "잠을 자고 싶지 않다"는 생각이 들게 마련입니다.
졸리더라도 자정 이후까지 깨어 있어야 합니다. 휴대폰의 정보가 지루해도 어쩔 수 없이 이리저리 헤집고 다닐 수밖에 없습니다.
왜 그럴까요? 바로 습관이 형성되었기 때문입니다...
예를 들어, 2021 년 1 월 10 일 신문에서 3 명의 대학생이 늦게까지 게임을했기 때문에 "불임"으로 고통 받았다고합니다.
20세에 불과한 한 소녀는 휴대폰 게임에 집착하여 매일 새벽 2시 또는 3시까지 친구들과 함께 게임을하며 밤을 지새웠습니다.
의사들은 이 소녀와 어머니에게 조기 난소 부전 진단을 통보했습니다. 이것은 평생 불임으로 이어질 수 있습니다...
이 사건은 의심할 여지없이 젊은이들에게 다시 한 번 최고의 경각심을 주었습니다. 많은 사람들이 이 메시지를 본 후 단기적으로 불안감을 느낄 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 늦게까지 자는 습관을 바꾸지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 전혀 바꾸고 싶지 않고, 어떤 사람들은 바꾸고 싶지만 바꿀 수 없습니다.
여기서 우리는 사람들의 '습관'에 대해 이야기해야 합니다. 습관은 한 번 형성되면 바꾸기가 매우 어렵습니다.
습관은 무의식적으로 반복됩니다. 비교적 고정된 습관이 형성되면 인간은 강한 의존성을 형성하게 됩니다.
예를 들어, 이 생활 습관이 깨지면 뇌는 불쾌한 느낌을 전달하고 심지어 매우 불안하고 공허한 느낌을줍니다.
"습관"은 의식적인 연습을 통해 바꿀 수 있습니다. 하지만 이는 인내심과 멈추는 힘에 대한 큰 시험입니다. 대부분의 사람들은 이 일을 하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 모든 비극에도 불구하고 젊은이들이 늦게까지 일하는 현상은 여전히 개선되지 않고 있습니다.
결론 :
인체가 성장 호르몬을 분비하는 피크 시간은 오후 10시 ~ 11시로 신체 기능에 좋다는 것을 상기시켜드립니다. 10시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.