1, 환경 변경. 환경은 한 사람에게 영향을 줄 수 있다. 도박을 멀리하는 사람과 장소. 외진 나라에 갈 수도 있고 창업이나 출근하는 친구들을 찾아 이야기를 나눌 수도 있다. 더 이상 도박에 대해 생각하지 마세요.
2, 관심을 돌리기 위해 개인적인 취미를 키우십시오. 도박 활동이 아니라 자신의 흥미를 찾아라. 몸을 단련하고, 쇼핑하고, 친구와 나가거나, 밥을 짓는다. 너는 영화 한 편을 빌려서 경음악을 듣거나 읽을 수도 있다. 뭐? 무슨 뜻이에요? 다시는 도박을 하지 마라. 너의 목표는 도박을 끊거나 적어도 도박의 위험을 줄이기 시작하는 것이다.
은행 카드, AliPay, 위챗 및 기타 지불 기능을 끕니다. 가까운 가족 구성원이 돈을 관리하게하십시오. 만약 네가 돈이 없다면, 너는 충동적으로 나가서 이 돈으로 도박을 할 리가 없다. 이것은 어려울 수도 있지만, 이것은 너의 회복의 중요한 단계가 될 것이다. 또한 ATM 이나 신용카드에 들어가지 마세요. 소량의 현금을 가지고 다니기만 하면, 너는 네가 쓴 돈으로 도박을 하도록 유혹받지 않을 것이다.
4. 심리상담사의 도움을 구하다. 위의 방법을 모두 시도해 보아도 소용이 없다면 심리상담 선생님을 찾아 자신의 소망과 생각을 말해 상대방이 더 잘 지도할 수 있도록 할 수 있다.
5. 도박 중독 자조 책이나 수업 또는 도박 중독 조절 서적. 또한, 자기 최면의 도박 문제도 도움이 되는 것으로 증명되었다. 또 도박 중독/도박 인터넷 포럼에 가입하거나 가입하지 않고 남의 이야기를 본다.
6. 이전의 계주 실패 경험에 따르면 다시 도박을 하는 고위험 장면 (예: 가족과의 싸움, 빚 강요, 지루함 등) 을 찾아내 가족과 구체적인 조치를 상의한다. 도박 중독에 대해 자세히 알아보십시오. 더 많이 알수록 도박 중독을 극복하는 데 도움이 된다.