비타민 C 가 풍부한 과일과 채소 비타민 C 는 식물의 항산화제로 신선한 채소와 과일에 많이 존재하며 식물이 가뭄, 오존, 자외선을 막아 인체에 안티에이징과 미백 작용을 한다. 비타민 C 가 풍부한 과일과 채소를 보세요.
비타민 C 가 풍부한 과일과 채소 1 우선 토마토. 토마토의 비타민 C 함량은 과일과 채소 사이에 비교적 높다. 토마토를 많이 먹는 것은 비타민 C 를 보충하는 좋은 방법이다.
둘째, 호박. 호박은 인체에 필요한 다양한 아미노산을 함유하고 있으며, 물론 높은 비타민 C 를 함유하고 있어 건강에 매우 좋다.
셋째, 사과. 사과의 비타민 C 는 심혈관 계통의 보호자이자 심장병 환자의 건강 원소이다.
넷째, 키위. 키위는 종종 비타민 C 의 왕으로 불리는데, 이는 얼마나 많은 비타민 C 를 함유하고 있는지를 알 수 있다.
다섯째, 야채. 고추의 비타민 C 함량이 채소 중 1 위를 차지한 것을 보면 고추도 비타민 C 를 보충하는 좋은 음식이라는 것을 알 수 있다.
여섯째, 귤. 오렌지는 비타민 C 가 풍부하다.
일곱째, 유자. 유자는 또한 대량의 비타민 C 를 함유하고 있어 혈액 속의 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
여덟째, 고구마. 고구마는 비타민 c 와 비타민 a 가 풍부하다.
아홉 번째 샐러리입니다. 샐러리도 매우 건강한 채소로 비타민 C 함량이 높아 암을 예방하고 방사선을 예방할 수 있다.
열 번째, 당근. 당근은 비타민 A 와 비타민 C 가 풍부해 멜라닌의 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 지질침착을 예방한다.
비타민 C 2 가 풍부한 과일과 채소에 비타민 C 가 함유된 과일은 어떤 것이 있나요?
비타민 C 가 함유된 과일은 대추, 사과, 바나나, 배, 파인애플 등이다.
1, 대추
대추는 일명 대추로 이불식물, 쌍자엽식물, 쥐이과, 대추에 속한다. 그 비타민 함량은 매우 높고,' 천연 비타민 알약' 이라는 명성을 가지고 있으며, 음장양의 효능이 있다.
대추는 온대 작물로 적응성이 강하여 재배 범위가 넓다. 대추는' 하드 코어 작물' 으로 불리며 가뭄에 견디고 침수에 견디는 특성을 가지고 있어 절수형 임과업 발전을 위한 첫 번째 선택이다.
2. 애플사
사과 (학명: 사과) 는 장미과 사과속에 속하며 그 나무는 낙엽교목이다. 사과 과일에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 사람들이 자주 먹는 과일 중의 하나이다.
사과는 저칼로리 식품으로100g 당 60 킬로칼로리를 생산한다. 사과는 용해성이 높기 때문에 인체에 쉽게 흡수되어' 생수' 라고 불린다. 유황을 용해시켜 피부를 매끄럽고 연하게 하는 데 도움이 된다.
3. 바나나
바나나 (Musa nana Lour, Musa), 일명 그 열매는 열대 지방에서 널리 재배된다. 바나나는 맛이 신선하고 영양이 풍부하다. 식물은 큰 초본 식물로, 뿌리줄기에서 발산되어 잎칼집 아래쪽에서 높이가 3 ~ 6 미터 (10 ~ 20 피트) 인 가짜 줄기를 형성한다. 잎은 원형에서 타원형으로, 일부 잎은 길이가 3 ~ 3 과 5 미터 (10 ~ 1 1 5 피트), 폭은 65cm (26 인치),/kloc 입니다
이삭이 처지고, 가짜 줄기 꼭대기에서 뽑아내고, 꽃이 많고, 연한 노란색이다. 버섯이 나오는 순서가 비뚤어져서 결과 10 ~ 20 줄, 약 50 ~ 150. 식물이 열매를 맺은 후 사망하자, 뿌리줄기에서 자란 빨대 뿌리가 계속 번식하여, 각 그루는 여러 해 동안 생존할 수 있다. 원산 동남아시아, 대만성, 해남, 광동, 광서에서 모두 재배가 있다.
4. 피어스
배, 보통 낙엽교목이나 관목으로, 장미과, 사과아과, 이불식물의 쌍자엽 식물강에 속하는 상록 품종이 몇 가지 있다. 잎은 대부분 타원형이며, 크기는 품종에 따라 다르다. 꽃은 흰색이거나 약간 노란색과 분홍색으로 5 개의 꽃잎이 있다. 열매는 둥글고, 어떤 기초는 얇고, 꼬리는 굵으며, 속칭' 배 모양' 이라고 불린다.
과일 껍질의 종류에 따라 색상 차이가 크다. 노랑, 녹색, 황중, 노랑, 황갈색, 녹갈색, 적갈색, 갈색, 일부 품종은 자홍색이다. 야생배 열매는 지름이 상대적으로 작으며 1 ~ 4cm 사이인 반면 인공재배 품종은 지름이 8 cm 에 달하고 길이는 18 cm 에 달합니다.
배 열매는 보통 식용으로 쓰이는데, 신선하고 즙이 많고 달콤하며 영양이 풍부하며 다양한 비타민과 섬유소가 함유되어 있다. 다른 종류의 배는 완전히 다른 맛과 질감을 가지고 있다. 배는 날것으로 먹을 수도 있고 삶아 먹을 수도 있다. 의료 효능으로 볼 때 배는 변비를 완화하고 소화를 촉진하며 심혈관 계통에도 좋다. 민간에서는 배도 효능이 있다. 배를 껍질을 벗기고 얼음사탕을 넣고 삶아 먹으면 기침을 멎게 할 수 있다. 과일로 먹는 것 외에 배도 감상할 수 있다.
5. 파인애플
파인애플 (학명: 파인애플) 은 열대 과일 중 하나입니다. 푸젠과 대만성은 왕력이나 왕래 (ng-li), 신마는 황배, 대륙과 홍콩은 파인애플로 불린다. 70 여 종의 품종이 있는데, 영남 4 대 명과 중의 하나이다.
파인애플은 남미 브라질과 파라과이의 아마존 강 유역에서 원산지이며 16 세기에 브라질에서 중국으로 전해졌다. 지금은 열대지역 전체로 번지고 있습니다. 그것의 식용 부분은 주로 육질이 증가한 화서축과 나선형으로 배열된 꽃으로 이루어져 있다. 꽃은 보통 강하지 않고, 묵은 꽃은 균열에 둘러싸여 있고, 위축된 수컷과 화주가 그 속에 숨어 있다. 나뭇잎의 섬유는 매우 질겨서 방직, 밧줄, 직망, 종이를 만드는 데 사용할 수 있다.
파인애플과 파인애플은 생물학적으로 같은 과일이다. 시장에서 파인애플과 파인애플은 다양한 종류의 과일이다. 파인애플은 껍질을 벗긴 후' 내부의 가시' 를 제거해야 한다. 하지만 파인애플 껍질을 제거한 뒤에는' 내침' 도 없고 칼로 도랑을 칠 필요도 없다.
확장 재질:
비타민 C 의 구조는 포도당과 비슷하며, 일종의 폴리히드 화합물이다. 분자 중 두 번째와 세 번째 두 개의 인접한 에놀식 수산기는 쉽게 분해되어 H+ 를 방출하기 때문에 산성 성질을 가지고 있으며, 일명 아스 코르빈산이라고도 한다.
비타민 C 는 환원성이 강하여 탈수소 비타민 C 로 산화되기 쉽지만, 그 반응은 되돌릴 수 있다. 항괴혈산과 탈수소 아스 코르 빈산은 같은 생리 기능을 가지고 있다. 그러나 탈수 소화 아스 코르 빈산이 계속해서 디케 톤을 산화시켜 생성한다면, 반응은 되돌릴 수 없으며 생리 효과를 완전히 잃을 것입니다.
비타민 C 3 이 풍부한 과일과 채소에 비타민 C 가 함유된 음식은 어떤 것이 있나요?
1, 체리
체리 VC 는' 생명의 열매' 로 불린다. 체리는 영양이 전면적이어서 과일 중의 일품이다. 체리는 비타민 C 가 가장 많이 함유된 음식으로 1000 g 당 비타민 C 1000mg 이상이 함유되어 있다.
대추와 생대추
생대추는 영양가가 매우 높고 비타민 C, 유기산, 카로틴, 단백질 등 인체에 필요한 다양한 원소가 풍부하다.
구아바
구아바 자체는 영양이 풍부하다. 특히 단백질과 비타민 C 는 비타민 A 와 B, 칼슘 인 철 칼륨 등 미량 원소도 함유하고 있다.
4. 키위
키위에는 칼슘 인 철분 등 미네랄이 풍부하며 카로틴과 비타민도 함유되어 있어 인체 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 비타민 C 는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장하며 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
5. 딸기
딸기는' 과일황후' 로 불리며 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 PP, 비타민 B 1, 비타민 B2 등 영양성분이 풍부하다. 비타민 C 함량은 사과와 포도보다 7- 10 배 높다.
6. 오렌지
오렌지에는 다양한 유기산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 신진대사를 조절할 수 있어 노인과 심혈관 질환 환자에게 특히 적합하다. 각 100g 에는 비타민 C 10- 15mg 가 들어 있습니다.
7. 포도
포도는 맛이 신선하고 영양가도 높다. 포도에는 비타민 C 도 포함되어 있으며, 각 100g 에는 비타민 C 10- 15mg 가 들어 있습니다.