우울증이 더 심각한 경우 의사의 지시에 따라 약물을 복용해야 합니다. 우울증 치료에는 인지 치료 및 모리타 치료와 같은 심리 상담이 포함됩니다. 약물은 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 일정 기간 동안 파록세틴 염산염 정제(렉사프로), 프로작 또는 리비플레임을 복용하는 것이 좋습니다.
둘, 우울증 다이어트는 곡물, 생선, 녹색 채소, 계란 등과 같은 비타민 B와 아미노산이 풍부한 음식을 더 많이 섭취합니다.
셋, 우울증 자기 심리 상담 :
1, 일반적으로 음악을 듣고 아름다운 음악이 정신적 피로를 해소합니다. 가볍고 편안한 음악은 인간의 정신을 효과적으로 이완시킬 수 있습니다. 웃음은 정신적 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법입니다. 의식적으로 삶의 속도를 늦추고, 모든 종류의 복잡한 일을 침착하게 처리하고, 잘못을하더라도 자신을 비난하지 말고, 사람의 심리적 균형에 도움이되며, 사람의 정신적 압력을 완화하는 데 도움이됩니다. 용감하게 현실을 직시하고 삼촌이 문제를 올바르게 처리 할 수있는 능력이 제한되어 있음을 인정하지 마십시오.
2, 친구를 사귀고, 종종 채팅 할 친구를 찾고, 마음과 마음의 교류 또는 대화는 사람들 간의 우정과 신뢰를 향상시킬뿐만 아니라 편안하고 평온한 느낌을 줄 수 있습니다.
3. 스트레스를 줄이고, 기운을 북돋우고, 편안하고 건강하게 느끼고, 우정을 증진하고, 잘 일하고, 좋은 마음으로 행복하게 살 수 있다고 믿습니다.