건강한 생활방식을 선택하는 것은 건강을 얻고 질병을 줄이는 가장 간단하고 경제적이며 효과적인 방법이다.
건강한 생활방식에는 많은 내용이 포함되어 있는데, 주로 1 의 여섯 가지 측면을 포함한다. 합리적으로 식사를 준비하는 것은 두 가지 측면, 즉 건강한 음식과 좋은 식습관을 포함한다. 건강한 음식은 음식에 인체에 필요한 영양소가 풍부해야 하며, 동시에 건강하지 않은 성분의 섭취를 피하거나 줄여야 한다는 것을 말한다.
좋은 식습관에는 제때에 밥을 먹고, 아침을 꾸준히 먹고, 잠자리에 들기 전에 음식이 부족하고, 충분히 씹고, 식사할 때 정신을 차리지 않고, 좋은 음식 정서와 분위기를 유지하는 등이 있다. 성인의 일상 음식에는 다음 네 가지 종류의 음식이 포함되어야 한다. 첫 번째는 곡물이다.
활동량과 소화능력에 따라 1 인당 하루 약 250~600 그램 (5~ 12) 이 필요하다. 중육체노동은 더 많이 필요할 수 있다.
곡물의 품종은 다양해야 하며, 잡곡 잡곡을 많이 먹는 것을 제창해야 한다. 왜냐하면 잡곡 잡곡이 세곡보다 더 영양가가 있기 때문이다. 두 번째 범주는 야채와 과일입니다.
야채와 과일은 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부해 건강에 매우 중요하다. 성인은 하루에 적어도 500 그램 (1 킬로그램) 의 신선한 야채와 과일을 먹어야 한다.
세 번째 범주는 단백질입니다. 두부, 콩류, 각종 육류, 조류, 수산물, 알류에는 모두 단백질이 풍부하다.
성인은 하루에 200~300 그램 (4~6 그램) 을 먹어야 한다. 우유 (우유, 염소 우유, 말 우유, 치즈 등). ) 역시 좋은 영양음료로 하루에 250 ~ 500ml 를 마시는 것이 좋다. 네 번째 범주는 기름, 소금, 설탕 등이다.
요리는 식물성 기름을 위주로 동물유를 적게 먹거나 먹지 않고, 1 인당 하루 20g (도자기 숟가락 두 개) 식물성 기름과 10g 소금을 넘지 않도록 설탕을 적게 먹어야 한다. 2. 적당한 운동 생활을 견지하려면 운동이 필요하고, 운동이 너무 적고 너무 많으면 건강에 좋지 않다.
개인은 자신의 나이, 신체 상태, 환경에 따라 적당한 운동을 선택할 수 있다. 단련의 형식은 중요하지 않고, 중요한 것은 힘을 헤아려 행동하고, 점진적이고, 꾸준히 하는 것이다.
가장 간단한 운동은 빨리 가고, 하루에 3 킬로미터를 걷거나, 다른 운동을 30 분 이상 하는 것이다 (예: 계단을 오르는 것). 일주일에 적어도 다섯 번은 운동을 한다.
운동의 강도는 운동 시 심박수가 170 에서 나이를 뺀 것이어야 한다. 예를 들어, 50 세의 한 사람은 운동할 때 자신의 심박수를 120 회에 도달하는 것이 적당하다.
보관하는 것이 가장 좋다.
2. 건강한 식생활의 20 가지 비결은 무엇입니까?
건강에 좋은 20 가지 제안:
1, 야식을 자주 먹으면 위장에 좋지 않다. 위가 하루 종일 쉬지 못하기 때문이다. 야식을 자주 먹는 것은 위에 좋지 않은 영향을 미친다.
2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다.
3. 닭고기 * * * 발암물질이 함유되어 있으니 먹지 않는 것이 좋습니다.
4. 사람들은 종종 식후에 과일을 먹는 것이 유익하다고 생각한다. 사실 이것은 잘못된 개념이다. 식사 전에 과일을 먹는 것이 좋다.
5. 아침에 과일을 먹으면 금이고, 점심에 과일을 먹으면 은이고, 저녁에 과일을 먹으면 구리입니다.
6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 말고 너무 많이 마시지 마세요.
7. 공복에 토마토를 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다.
8. 매일 아침 깨어난 후, 먼저 끓인 물 한 잔을 마시면 담석을 예방할 수 있다.
9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 살이 찐다.
10, 밀크티를 적게 마셔요. 밀크티는 칼로리가 높고 기름이 높아서 영양가가 없어요. 고혈압, 당뇨병 등의 질병에 걸리기 쉬운 장기 음주.
1 1, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다! 신선한 빵은 바로 먹기에 적합하지 않다.
12, 충전석에서 멀리 떨어져 있습니다. 인체는 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 절대로 침대 옆에 두지 마라.
13, 하루에 8 잔의 물을 마신다
14, 하루에 10 잔의 물, 방광암은 오지 않는다.
15, 낮에는 물을 많이 마시고 밤에는 물을 적게 마셔요.
16, 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요. 많이 마시면 불면증과 위통이 생기기 쉽다.
기름진 음식을 적게 먹다. 뇌의 혈액은 5 ~ 7 시간 소화하고 배에 집중하는 데 걸리기 때문에 졸리기 쉽다.
18, 오후 5 시 이후에는 성찬을 적게 먹어요. 5 시 이후에는 몸이 그렇게 많은 에너지를 필요로 하지 않기 때문이다.
19, 10 은 깊은 해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리와 같은 즐거운 음식의 종류를 선사합니다. 20. 공복에 우유를 마시지 마세요.
3. 음식 건강에 대한 작은 지식을 구하는 PPT, 빨리, 감사합니다.
다양한 음식, 주로 곡물, 두께 및 일치; 야채, 과일, 감자를 많이 먹어라. 매일 우유, 콩 또는 그 제품을 먹습니다. 적당량의 생선, 새, 계란, 살코기를 먹다. 요리가 적고 기름도 적고 소금도 적고 설탕도 적다. 많이 먹고, 세 끼의 분배는 합리적이어야 하고, 간식은 적당해야 한다. 매일 물을 많이 마시고 합리적으로 음료를 선택하세요. 신선하고 위생적인 음식을 먹다. 담배를 피우지 않으면 술을 마시면 건강을 위한 것이다.
운동은 오장육부 기능을 개선하고, 인체의 면역력을 강화하고, 각종 질병, 특히 비만, 당뇨병, 고혈압 등 문명병을 효과적으로 예방할 수 있다. 매일 운동하고 건강한 체중을 유지하는 것은 건강만을 위한 것이다.
봄은 가을을 가리고 가을은 얼고, 겨울은 여름방위를 보충하고, 건강만을 위한 것이다.
요컨대 낙관적인 정신 상태, 좋은 생활 습관, 건강한 생활 환경을 유지하는 것은 건강만을 위한 것이다.
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4. 식생활 건강 팁
생활건강팁 1, 야식을 자주 먹어요. 너는 위암에 걸릴 것이다. 너의 위가 쉴 수 없기 때문이다. 2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다. 닭고기 * * * 에는 발암 물질이 들어 있습니다. 먹지 않는 것이 더 좋다. 4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다. 5. 여자는 월경에 녹차를 마시지 않는다. 어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라. 6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요. 7. 공복에 토마토를 먹지 마세요. 식후에 먹는 것이 가장 좋다. 8. 아침에 일어나요. 먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다. 9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 너는 10 을 수확할 것이고, 밀크티를 적게 마실 것이다. 열량이 높고, 기름이 많고, 영양가가 없기 때문이다. 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 등의 질병에 걸리기 쉽다. 65,438+065,438, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다. 충전석에서 멀리 떨어지다. 인체는 침대 옆에서 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 13, 14 에 하루 8 잔의 물, 하루에 10 잔의 물을 마시지 마십시오. 방광암은 15 에 오지 않고 낮에는 물을 많이 마신다. 16 저녁에 물을 적게 마시고, 하루 커피는 두 잔 이상 마시지 마세요. 과음은 불면증으로 이어지기 쉽다. 위통 17, 기름진 음식을 적게 먹어요. 뇌의 혈액은 5~7 시간 소화가 뱃속에 집중되기 때문에 쉽게 잠들 수 있다 18, 오후 5 시 이후. 성찬을 먹을 때는 적게 먹어라. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다. 19 와 10 은 당신을 즐겁게 하는 음식: 심해 물고기. 닭, 체리 20, 수면 부족은 바보가 된다. 너는 매일 여덟 시간 자야 한다. 만약 네가 낮잠을 자는 습관이 있다면, 너는 늙지 않을 것이다. 최적의 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시 22 분까지입니다. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마세요. 알코올은 항체 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문입니다. 23. 자기 전에 찬물로 캡슐을 헹구십시오 (먼저 먹을 수 있습니다). 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다. 25. 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매콤한 닭갈비, 마라탕, 기름진 음식, 양념이 과중한 요리. 26. 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란, 콩을 많이 먹는다. 단 음식을 적게 먹어라 (특히 과당) 27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔을 마신다. 피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다. 애플은 오토바이 운전자, 마약 중독자, 주부의 상비약이다. 매일 한 조각이면 깨끗한 폐를 가질 수 있다. 흡연과 비타민 (비타민 B 카로틴 -A) 을 먹으면 암을 유발할 수 있다. 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 가장 건강한 방법이다. 30. 여성이 차를 마시면 안 되는 다섯 가지 시기: 월경, 임산부, 출산 전, 출산 후, 갱년기 3 1, 흡연, 주로 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암. 32. 음주는 간경화를 일으킨다. 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암이 생길 수 있다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다. 35. 음식이 너무 거칠어서 영양실조로 식도암이 생긴다. 36. 음식 속 아플라톡신과 아질산염은 발암성을 가지고 있다. 37. 담배를 피우지 마세요. 간접흡연을 거절하다. 38. 술을 적당히 마셔요. 오래 때리지 마세요. 술에 취하지 마세요. 소금 소비를 줄입니다. 담배, 바비큐 음식 40, 매일 신선한 채소 과일 4 1, 매일 섬유질이 풍부한 곡물과 콩류 42, 매일 균형 잡힌 음식을 섭취하고, 43 을 너무 많이 먹지 말고, 이상적인 체중을 유지하되, 44 를 뚱뚱하게 하고 규칙적인 생활과 운동을 45, 가볍고 유쾌한 기분을 유지해야 한다 46, 옳다 밤에 물 한 잔을 마시면, 너를 심경과 뇌줄기에서 멀어지게 한다. 통계에 따르면, 대부분의 뇌혈전은 아침에 일어날 때 발견한 것이다. 의학 전문가들은 이것이 밤에 식수가 부족해서 생긴 것일 수 있다고 지적했다.
체내에 물이 부족하면 혈액의 점도가 높아지고, 혈액이 너무 걸쭉하여 혈전이 형성되어 심뇌혈관 질환을 유발하기 쉽다. 일부 노인들은 밤새 잠을 자고 깨어나면 입이 마르고 혀가 건조해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 밤에 제때에 수분을 보충할 수 없고 혈액이 끈적해서 생긴 것이다.
일본의 한 대학 연구원이 남성 노인들에 대한 집단 연구를 했다고 보도되었다. 한 그룹은 한밤중에 일어나 끓인 물 250 밀리리터를 마시고, 다른 한 그룹은 밤에 물을 마시지 않고 새벽까지 자고, 그들의 혈액 농도를 각각 측정했다. 그 결과 식수조의 혈액농도가 현저히 낮아져 결혈성 뇌졸중과 심근경색의 위험도 그만큼 낮아진 것으로 나타났다.
노인의 갈증 중추는 물 부족에 민감하지 않기 때문에 노인들은 목이 마르지 않을 때 물을 자주 마셔야 한다. 낮에는 물을 적극적으로 마시는 것 외에도 밤에도 끓인 물 한 잔을 마시고 혈액을 희석하고 혈액 점도를 낮추고 뇌졸중과 심근경색의 발생을 줄여야 한다.
-흐름과 함께 얼굴을 씻지 마라 (매우 중요하다! ) 나는 너에게 끔찍한 것을 말한다. 앞으로 놀러 나갈 때 매우 조심할 수 있기를 바랍니다. 친구의 친구는 의사입니다.
환자 두 명이 와서 요즘 머리가 아파서 거의 참을 수 없다고 했다. 검사를 거쳐 그들의 뇌에 모두 거머리가 있는 것을 발견했다.
나중에 그들의 거머리가 개울에서 온 것을 발견했다. 놀러 나가기 전에 맑고 차가운 개울을 보고 손으로 얼굴을 씻었는데, 물속에서 무슨 이상이 있는지 발견하지 못했다.
하지만 투명한 거머리는 콧구멍을 통해 뇌에 들어가 번식했습니다. 반복되는 편두통인 줄 알았는데 검사 후 거머리 특효약 하는 줄 알았어요.
지금은 이미 한 명이 죽었으니, 모두들 많이 주의해야 한다! 레몬즙을 마시면 골다공증을 개선하고 외식을 자주 하는 직장인들에게 해롭다. 과일 채소 비타민 C 섭취량이 상대적으로 낮기 때문이다. 대만성인과 마찬가지로' 네가 노력해야만 이길 수 있다' 고 주장하는 일본인은 사망원인이 대만성인과 비슷하다. 일본 츠성 기독교대 생명과학과 교수인 사카쿠홍 교수에 따르면 1 위 악성 종양은 고려하지 않고 실제로 2 위와 3 위를 차지한 심뇌혈관 질환이 암을 훨씬 능가하는 사망률. 따라서 동맥관벽이 두꺼워지면 동맥이 좁거나 탄력이 없는 동맥경화가 가장 큰 베이스보드 심혈관 질환이다.
특히 많은 직장인들이 고열량 고지방 음식을 먹고 있으며 심신 스트레스가 심하고 운동이 현저하게 부족한 상황에서 만성 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들이 늘어나는 추세다.
5. 건강 지식에 관한 최소 5 개의 팁.
첫째, 건강 팁은 매일 일찍 자고 일찍 일어나 일정한 수면 시간을 보장해야 한다.
둘째, 운동을 강화하다. 매일 일어나서 공기가 신선한 곳까지 버티며 조기 운동을 한다. 인내는 너를 활기차고 상쾌하게 할 수 있다.
셋째, 아침 식사 건강 팁은 칼로리를 많이 섭취하고 매일 아침 열량이 가장 많은 음식을 먹는 습관을 길러야 인체에 충분한 열량을 공급할 수 있다.
넷째, 건강 힌트가 있는 균형 잡힌 식사. 양질의 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 봄철 인체의 왕성한 신진대사에 대한 단백질의 증가하는 수요를 충족시킬 수 있다.
다섯째, 건강 팁은 파, 생강, 부추, 마늘 모종 등 약간 매운 것을 먹는다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 음식은 담백해야 하고 기름진 요리는 식후 피로를 유발할 수 있다.
당근, 시금치, 호박, 토마토, 피망, 샐러리 등 황록색 채소를 많이 먹으면 비타민 A 가 풍부해 상부 호흡기 점막과 호흡기의 상피세포를 보호하고 증강시킬 수 있다.
7. 건강팁만성 기관지염, 기관지염은 봄에도 발작하기 쉬우며, 건강팁은 가래, 건비, 신장, 윤폐의 음식을 많이 먹어야 한다. 비파, 배, 호두, 꿀 등. 증상을 완화시키는 데 도움이 된다.
8. 건강팁은 신선한 과일과 채소를 먹으면 체내의 산성 산물을 중화시킬 수 있을 뿐만 아니라 비타민도 보충할 수 있다. 예를 들어 건포도, 오렌지, 바나나, 사과는 모두 이 미네랄이 풍부하다.
만족
6. 건강한 식생활 슬로건
튀김은 건강에 매우 해롭다. 튀김은 감자튀김, 닭다리 튀김 등을 말합니다. 튀김의 소화 시스템에 흡수되기 어렵다. 이런 음식의 특징은 첫째, 열량이 높다는 것이다. 왜냐하면 지방이 많이 함유되어 있기 때문이다. 둘째, 비타민 섬유 함량이 낮고 고온 튀김 과정에서 비타민이 파괴된다. 셋째, 소금 함량이 많다. 넷째, 아크릴 아미드를 생산하며 감자튀김, 감자칩 등 고탄수화물 (또는 전분) 음식으로 생산할 수 있다. 다섯째, 튀김에는 너무 많은 동물 (식물) 기름이 함유되어 있어 심뇌혈관 질환, 고혈압, 비만, 당뇨병, 지방간 등 만성 질환을 자주 먹는다.
최근 몇 년 동안 전국 영양조사를 통해 우리나라 성인과 어린이의 과체중과 비만 발생률이 크게 높아져 영양 과잉으로 질병의 연령이 낮아지고 있는 것으로 나타났다. 사람들은 불균형한 음식을 매우 중시해야 한다.
또 튀김에는 발암물질인 아크릴아미드가 함유되어 있어 장기간 과다 섭취로 암을 일으킬 확률이 크게 높아졌다. 아크릴 아미드 화합물은 전분이 풍부한 식품이 고온에서 튀겨 분해되어 다양한 양성 또는 악성 종양을 유발할 수 있다.
스스로 몇 가지를 총결하다.
7. 식품 안전 지식
식품 안전 지식 홍보 자료. 식품 안전 지식 1. 식품을 구입할 때 식품 포장에 제조사, 생산일, 유통기한이 지났는지 여부, 식품 원료와 영양성분 표시 여부, QS 마크가 있는지 주의해야 한다. 세 가지 제품을 살 수 없습니다.
2. 식품 포장을 열고 식품이 적절한 감각 특성을 가지고 있는지 점검한다. 변질, 산패, 곰팡이, 충매, 더러움, 이물질이 섞여 있거나 다른 감각적 이상이 있는 음식은 먹을 수 없다. 단백질 음식이 끈적하고, 지방 음식이 윙윙거리는 냄새가 나고, 탄수화물에 발효 냄새가 나거나, 음료에 비정상적인 침전물이 있으면 먹을 수 없다.
3. 무면허 장사꾼의 도시락이나 음식을 사지 말고 식중독의 위험을 줄이세요. 4. 개인위생에 주의하세요. 식사 전에 손을 씻어야 합니다. 자신의 식기는 깨끗이 씻고 소독해야 합니다. 부정한 용기로 음식을 담지 말고 쓰레기를 함부로 버리지 말고 모기파리가 번식하는 것을 방지하십시오.
5. 튀김과 튀김을 적게 먹어요. 식품 혼입, 도핑, 위조란 무엇입니까? (1)' 가짜를 섞는다' 는 식품에 싸고 영양이 없는 물품을 첨가하거나 식품에서 영양분을 제거하거나 저질물질로 대체하여 품질을 떨어뜨리는 것을 말한다. 예를 들면 꿀에 전환당 추가, 초콜릿 과자에 색소 추가, 전지분유에서 지방 제거 등이 있다. (2)' 도핑' 이란 부식죽에 규산나트륨이나 붕사를 넣는 것과 같은 불순물을 식품에 넣는 것을 말한다. 고춧가루에 붉은 벽돌과 나무를 넣다.
(3) "위조" 는 포장 라벨이나 제품 설명이 내용과 일치하지 않는다는 것을 의미합니다. 가짜를 섞거나, 가짜를 섞거나, 위조식품을 위조하는 것은 일반적으로 공상행정관리부에서 처리해야 한다.
영양위생에 영향을 미치는 것은 위생 행정부에서 법에 따라 처리한다. 3. 어떤 종류의 식품이 생산과 경영을 금지합니까? 생산경영을 금지하는 식품은 부패변질, 산패, 곰팡이, 좀나방, 더러움, 이물질이 섞여 있거나 기타 감각적 이상이 있어 인체 건강에 해로울 수 있습니다. (2) 독성, 유해 물질에 오염되거나 인체 건강에 해로울 수 있습니다. (3) 국가 기준을 초과하는 치병성 기생충, 미생물 또는 미생물 독소를 함유하고 있다. (4) 위생 검사나 검사에 불합격한 육류와 그 제품을 검사하지 않는다. (5) 병사, 독사, 사망 원인 불명의 조류, 가축, 짐승, 수생동물 및 그 제품; (6) 컨테이너 포장이 불결하거나, 심하게 파손되거나, 운송 수단이 불결하여 오염을 초래한다. (7) 도핑, 혼입, 위조, 영양위생에 영향을 미치는 (8) 비식품 원료로 가공하고, 비식품용 화학물질을 첨가하거나, 비식품을 식품으로 취급한다. (9) 품질 보증 기간을 초과한다. (10) 방병 등 특수한 요구로 국무원 보건 행정부나 성 자치구 직할시 인민정부는 특히 판매를 금지했다. (1 1) 국무원 보건 행정부의 승인을 받지 않은 첨가물이나 농약 잔류물이 국가 규정 허용량을 초과하는 것을 포함한다. (12) 식품 위생 기준 및 위생 요건을 충족하지 못하는 기타 프로젝트.
넷째, 위조 식품을 어떻게 구별할 것인가? 가짜는 마치 길 건너는 쥐와 같아서, 모두들 소리를 질렀다. 그러나 사람들은 매일 쇼핑을 할 때 그것을 알아보기가 어렵다.
위조품 방지법' 은 통속적이고 기억하기 쉬운 방식으로 소비자들이 식품안전 자기예방을 강화하도록 유도해 위조식품이 시장이 부족해 시장에서 탈퇴하게 했다. "칠자법" 을 조심하라: "밝음, 흰색, 반대, 길이, 흩어져, 낮음, 작음" 을 조심하라.
"꽃과 녹색" 을 조심하십시오. 색깔이 너무 밝은 음식을 조심해라. 예를 들어, 현재 시장에 출시되어 있는 딸기는 밀랍과일처럼 크고 빨갛고 밝으며, 피클은 밝은 노란색이며, 매우 매력적이며, 병에 든 고사리는 밝은 녹색이며, 퇴색하지 않는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 조심하세요. 색소 첨가에 문제가 있나요? 둘째, "흰색" 을 조심하십시오.
모든 음식은 비정상적이고 부자연스러운 흰색이며, 십중팔구 표백제, 증백제, 밀가루 처리제 등 화학물질의 피해가 있다. 삼방' 길이'.
유통기한이 긴 음식은 되도록 적게 드세요. 3 C 에 저장된 포장된 조리 육류 제품은 저온 살균을 거쳐 유통기한이 보통 7 ~ 30 일이다. 사방 "반격".
음식이 부자연스러운 성장을 막는 것이다. 많이 먹으면 몸에 영향을 줄 수 있다. 오방 "작은".
소작방식 가공업체의 제품을 경계하라. 이들 기업의 식품 추출 평균 합격률이 가장 낮기 때문에, 눈에 띄는 식품안전사건이 이들 기업에 자주 나타난다. 육방' 낮음'.
낮음' 은 가격이 일반 가격보다 현저히 낮은 식품을 의미하며, 가격이 너무 낮은 식품은 대부분' 고양이 느끼함' 이다. 칠방 "흩어져".
벌크란 벌크식품으로, 시장에서 판매되는 일부 벌크콩제품, 숙식, 피클은 지하 가공 공장에서 나올 수 있다. 식품 저장은 어떤 문제에주의를 기울여야합니까? 우리는 창고 저장 시스템을 구축하여 선입 선출을 해야 한다. 각종 식품 분류 보관에는 교차 오염을 방지하는 뚜렷한 표지가 있다. 벽과 지면에서 멀리 떨어져' 사방' 을 만들다: 곰팡이 또는 방부, 방쥐, 방충, 방파리.
과일과 채소의 농약 잔류 물을 청소하는 방법? (1) 세척침법 (맑은 물로 씻은 후): 채소오염은 주로 유기 인 농약으로 물에 용해되지 않는다. 이 방법은 부분적으로 오염된 농약만 제거할 수 있지만, 세척은 채소과일에서 다른 오염물과 잔류 농약을 제거하는 기본 방법이다. 주로 잎채소에 쓰인다.
일반적으로 먼저 물로 표면의 더러움을 씻어내야 한다. 그렇지 않으면 과일과 채소를 희석된 농약에 담그는 것과 같다. 그런 다음 맑은 물로 10 분 이상 담그세요. 과일과 채소 세척제는 농약의 용출량을 증가시킬 수 있으므로 물에 담그면 소량의 과일과 채소 세척제를 넣고 물에 담가 2 ~ 3 회 씻어야 한다.
(2) 세척 후 알칼리성 환경에서 유기 인 농약이 빠르게 분해되기 때문에 농약 오염을 제거하는 효과적인 조치로 각종 채소와 과일에 사용할 수 있다. 방법은 표면 더러움을 깨끗이 씻고 잿물 (보통 500m 1 물, 염기면 5g- 10g) 으로 5- 15 분 정도 담근 다음 맑은 물로 3 분 동안 씻어내는 것이다
(3) 껍질을 벗기는 방법: 외관이 고르지 않거나 가는 털이 있는 채소, 과일은 농약에 쉽게 물들기 때문에 껍질을 벗기는 것이 잔류 농약을 제거하는 좋은 방법이다. (4) 저장방법: 농약은 시간이 지날수록 인체에 무해한 물질로 서서히 분해될 수 있기 때문에 (공기 중의 산소와 채소의 효소는 잔류 농약에 일정한 분해작용을 한다), 보관하기 쉬운 과일과 채소는 일정한 시간을 저장하여 농약 잔여를 줄일 수 있다.
보통 15 일 이상 보관해야 합니다. 동시에 새로 따온 과일과 채소를 즉시 먹지 않는 것이 좋습니다. (5) 가열법: 온도가 높아지면서 카바 메이트 농약 분해가 빨라진다.