원시 자료
/200902/2255 18.html
범문
젊었을 때, 나는 내 건강도, 다이어트가 필요한지 생각해 본 적이 없다. 내가 운동을 하고 있어도 나는 좋아한다.
항상 불규칙하게 먹고, 폭식하고, 무절제하게 술을 마신다. 결과를 고려하지 않기 때문이다.
우리 아버지는 항상 나에게 이렇게 하지 말라고 말씀하셨다. 네가 늙으면 후회할 것이다. 이 모든 것은 왼쪽 귀에서 오른쪽 귀로 들어간다.
이미 시작되었습니다.
지금, 나는 늙지 않지만, 나는 이미 모든 일에 항상 결과가 있다는 것을 깨닫기 시작했다.
얼마 전에 유럽으로 출장을 갔다. 나는 한 달 동안 걸었고, 매일 5 시간 이상 잠을 자지 않고, 여러 번 밤을 새웠다. 그래서 돌아오는 비행기에서 나는 잠이 들었다. 10 여 시간의 비행 시간 동안 나는 물 한 모금도 마시지 않았다. 집에 도착했을 때는 이미 십여 시간이 되었다. 나는 아주 잘 자서 먹지 않고 마시지도 않는다. 내가 강제로 일어나 밖으로 나가도록 강요했을 때, 나는 이미 자신을 통제할 힘이 없다는 것을 깨달았다.
이런 식으로 나는 큰 병을 앓았다. 몇 달이 지났지만 피로감은 아직 완전히 사라지지 않았다.
나는 갑자기 한 사람의 의지가 아무리 강해도 자신의 몸을 거스를 수 없다는 것을 깨달았다. 건강이 없다면 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
기자는 체력에 대한 요구가 높고, 과부하가 걸리고, 생활이 불규칙하며, 생활환경이 끊임없이 변화하는 직업이다. 만약 네가 충분한 신체와 심리적 감당 능력이 없다면, 너는 감당할 수 없다.
내 주변의 예가 너무 많다. 어떤 동료들은 자주 출장을 가야 하기 때문에 이 일을 계속할 수 없다. 또 어떤 사람들, 특히 사진작가들은 수십 근의 카메라를 오래 메고 있어야 하기 때문에 경추와 허리는 어느 정도 노폐가 있기 때문이다. 기자조차도 허리나 팔이 아픈 경우가 많다. 삼각대와 기타 장비를 들어 올리는 데 도움이 필요하기 때문이다. 일부 동료들은 아쉬움으로 텔레비전 업계를 떠났다.
기자라는 직업도 큰 정력이 필요하다. 많은 경우, 우리가 10 시간 이상 연속으로 일했거나 밤을 새웠음에도 불구하고, 기자들은 여전히 자신의 사고력과 판단력을 유지할 것을 요구했다. 특히 돌발 뉴스를 취재할 때는 고정적인 취재 모델이 없었다. 필요한 것은 기다림과 발견, 그리고 따라가는 것이다. 나는 조금도 긴장을 풀 수 없다. 왜냐하면 뉴스 단서는 내가 긴장을 푸는 순간에 종종 놓치기 때문이다.
많은 사람들에 비해 나는 매우 활기찬 사람이다. 나는 한편으로는 이 일을 좋아하고, 동기 부여가 있고, 다른 한편으로는 타고난 자본이라고 생각한다. 하지만 나이가 들면서 인재의 자본이 서서히 빠져나가고 있다.
예전에는 밤을 새우면 쉽게 회복할 수 있었지만, 지금은 밤을 새우는 데 몇 주가 걸릴 수 있다. 예전에 다른 사람이 나에게 사건 발생 장소를 알려주면 나는 이런 일들을 기억할 수 있었는데, 지금은 종종 다른 사람이 나에게 전화를 걸어 이 일을 어떻게 처리할 것인지 물어보면 나는 기억할 것이다. 이런 일이 있다. 실수를 방지하기 위해서, 나는 지금 일을 노트에 기록하는 것에 익숙하다. 과거에, 나는 펜을 필요로 하지 않았기 때문에 자랑스러웠다. 왜냐하면 모든 것이 내 머릿속에서 똑똑히 보였기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
대학을 떠난 후 나는 더 이상 운동을 하지 않고 여름에 가끔 수영을 한다. 다행히 내 직업은 사무실에 앉아 있는 것이 아니라 밖에서 뛰어다니며 많은 것을 가져가는 운동이다.
다만 가끔은 힘들지만 결과는 내 예상을 벗어난 것 같다.
한번은 러시아에 가서 구소련에서 독립한 나라를 인터뷰한 적이 있다. 2 주 후, 사진작가와 나는 모두 뚱뚱해졌다. 우리 둘 다 이상하게 느껴진다. 왜냐하면 우리의 근무 시간은 거의 하루 20 시간이기 때문이다. 생각해 보면, 나는 우리가 거의 매일 라면을 먹고 코카콜라를 마셨기 때문이라고 생각한다. 일부 국가의 물이 방사능에 오염되었기 때문이다.
혼자 일해도 건강을 유지할 수 없는 것 같다. 요즘 드디어 운동하러 가기로 마음을 먹었어요.
나는 인내심이 없는 사람이다. 아버지는 이번에 나의 결심이 반드시 이전과 같이 최대 한 달까지 유지될 것이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언) 나 자신도 그렇게 생각한다. 내가 할 필요가 없다고 생각하는 일에 대해 줄곧 용두사미였기 때문이다.
나는 테니스를 치고 요가를 한다. 물론 출장을 가지 않을 때만, 상당히 간헐적이다. 그러나 간헐적으로 몇 달 동안 계속되었다. 한 달이 넘었는데, 나조차도 좀 놀랐다.
약간의 자성을 거쳐 그 이유는 매우 간단하다. 내 마음속에서 건강과 운동은 마침내 등호를 그었다. 건강은 내가 한 사람에게 없어서는 안 된다고 생각하는 것이다. 그래서 나는 꾸준히 했다.
좋은 출발점이 있으면, 전체 과정이 즐거워질 것이다. 대학 때 아침에 일어나서 달리기를 하는 것이 내 인생에서 가장 고통스러운 일이라는 것을 기억한다. 트랙에서, 나는 항상 몇 바퀴를 덜 달릴 수 있지만, 지금은 매우 노력하지만, 나는 참을 수 있다고 생각한다. 나는 내가 할 수 있다고 믿는다.
나는 훌륭한 과학자인 친구가 있다. 얼마 전, 그가 중병에 걸렸다는 소식을 듣고 병원에 갔다. 그 이유는 매우 간단해서, 그의 정신적 스트레스는 감당하기 어렵다. 지금 그는 집에 있을 수밖에 없다. 그를 만나는 것은 유감스럽지만, 내가 무슨 말을 할 수 있을까? 나는 그가 빨리 회복되기를 바랄 뿐이다.
사람의 몸은 기계 같다. 항상 평가절하를 하고 있는데, 이런 고장이 있을 수 있으니, 크게 수리해야 한다. 때때로 사람은 좀 게으르다. 기계의 작동을 방해하지 않는 작은 고장이라면 보이지 않는 것으로 간주된다. 다만 이런 작은 고장이 마지막 가동 중지 시간까지 누적되었을 때, 다행히 크게 수리했고, 불행히도 폐기되었다.
이 과정은 반복할 수 없다.
마찬가지로, 인간의 삶은 두 가지를 가져올 수 없습니다.
신체건강은 항상 얻을 수 있다, 네가 시간을 보내기만 하면 된다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 시간을 보내고 땀을 흘리며 고생을 두려워하지 않는다. 그러나 정신 건강은 그렇게 간단하지 않다. 건강한 마음을 가지려면 너 자신에게 의지해야 한다. 심리학자들은 이론적으로나 기술적으로 도움을 줄 수 있지만, 우리 자신만이 우리가 직면한 문제를 진정으로 이해하고 해결할 수 있다.
"정신 건강" 을 주제로 한 작문 자료
A. 명언 경구
1 .. 장미는 장미이고 연꽃은 연꽃이다. 보기만 해도 비교하지 않는다. 맹목적인 비교는 우리의 심리상태를 가장 쉽게 흔들고, 우리의 초심을 바꾸는데, 비교 결과는 사람을 열등하게 하거나 교만하게 한다. 요컨대 평범함이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
2. 질투는 네가 직접 만든 녹 자물쇠로, 자신을 성공의 문 밖에 가두었다. 열면 다시 다른 사람과 출발선에 설 수 있고, 다른 사람을 따라잡을 수 있는 자신감과 힘을 얻을 수 있다.
허영심은 우리로 하여금 다른 사람의 인정을 얻기 위해 자신의 모습으로 분장하게 하고, 위선은 우리가 미덕의 외모로 자신의 추함을 감추고, 다른 사람의 비난을 피하게 한다.
인생은 완벽할 필요가 없다. 편안한 미소가 있는 한, 진취적인 마음이 있다면, 자신의 실제 노력에 만족하는 한, 다른 사람을 잘 감상할 수 있고, 다른 사람도 당신을 감상할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
5. "사람은 사상의 갈대다." 이것은 우리 인간의 심장 활동의 사실이다. 사람은 반드시 생각해야 하는 동물이다. 이것은 인간성의 일종이다. 그러나, 다른 한편으로는, 당신이 생각할 수 없다고 생각하기 때문에 자신과 당신의 마음을 채찍질하려고 계속 노력한다면, 그것은 모터를 밀고 속도를 높이도록 돕는 것과 같습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 이런 노력은 헛수고이다. 사람들이 자신의 현실 상황에 적응하고, 자연스럽게 현실 상황과 충돌하고, 현실 상황과 접촉하고, 그들의 시간 즉흥에 적응할 수 있다면, 불꽃처럼 사고 기능을 발휘할 수 있다. 열심히 생각하고 억지로 생각한다면 장작으로 난로를 채우는 것과 같지만 연기가 나는데도 불길을 태울 수 없다. (조지 버나드 쇼, 노력명언)
6. 감정을 기준으로 감정을 중시하는 생활 태도를 말한다. 감정은 자신의 의지의 지배를 받지 않는다. 감정을 중시하는 이런 생활 태도는 신경증 환자가 가지고 있는 것이다. 모리타 요법은 의지에 의해 통제되지 않는 감정에 주의를 기울일 필요가 없기 때문에, 우리 자신의 뜻에 맞는 행동에 초점을 맞추도록 하겠습니다. 환자가 자신이 병이 있다고 생각하고 증상에 정신적 부담을 느낄 때 의사는 환자에게 "증상이 아니라 감정일 뿐" 이라고 말했다. 당신의 가치를 표현할 수 있는 것은 행동과 행동이 달성한 효과이다.
7. 한 칸 이상 가면 이기고, 한 칸 놓치면 졌다. 승패는 일정한 조건에 따라 결정된다. 승패의 말에 푹 빠지면, 각종 정신적 고민이 생길 수밖에 없다. 바둑의 상대는 뼈에 사무치는 것을 미워하지만, 또 놓을 수 없다. 우리는 정말 모든 글자를 이기고 싶다, 이것은 일생의 노력이다. 열심히 일하는 것은 우리 생활의 본질이다. 만약 네가 승리, 실패, 노력을 포기한다면 인생은 아무것도 없을 것이다. 안심과 우리의 목적, 안심과 노력이 목적이다. 승리나 실패에 빠지지 않는 말은 마음의 평온이다.
B. 중외 이야기
감정이 물고기를 놀라 도망가게 하지 마라.
한 젊은이와 한 노인이 해안에서 낚시를 하고 있다.
잠시 후, 이상하게도 노인은 때때로 은색 물고기 한 마리를 잡을 수 있지만, 젊은이의 부표는 아무 일도 하지 않는다. 젊은이는 의아해하며 노인에게 물었다. "우리는 같은 곳에서 낚시를 하는데, 너는 특별한 미끼가 없다. 왜 나는 아무것도 얻지 못했을까? 클릭합니다
노인은 웃으며 말했다. "이것은 너희 젊은이들의 통병이다. 너는 경솔하고, 정서가 불안정하며, 늘 마음이 심란하다. " 나는 낚시를 할 때 늘 나를 잊는 지경에 이른다. 나는 단지 조용히 기다리고 있을 뿐, 네가 수시로 낚싯대를 움직이며 한두 번 한숨을 쉬는 것과는 다르다. 이곳의 물고기는 내 존재를 전혀 느끼지 못하고 내 미끼를 물어뜯고, 너의 동작과 마음가짐은 물고기를 놀라 도망가게 할 뿐, 물론 너는 어떤 물고기도 잡을 수 없다. ""
[개성 클릭 읽기]
때때로 우리가 상대방에게 지는 것은 우리의 외적 조건이 그들보다 나쁘기 때문이 아니라, 우리가 자신의 심리상태를 잘 조정하지 않았기 때문에, 자신의 감정을 잘 통제하지 못했기 때문에, 모든 것이 경솔하다. 나는 시끄러운 환경에서 누가 먼저 냉정해지면, 누가 최후의 승리를 거둘 수 있을 것이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
오해
어린 시절 알래스카에서 한 젊은 부부가 결혼하여 아이를 낳았다. 그의 아내는 난산으로 죽어서 아이를 하나 남겼다. 그는 생활과 집 돌보는 일에 바쁘다. 아무도 아이를 돌보는 것을 도와주지 않았기 때문에, 그는 개 한 마리를 훈련시켰다. 개는 총명하고 말을 잘 듣고, 아이를 돌보고, 젖병을 물고, 아이에게 먹이를 주고, 아이를 키운다. 어느 날 주인이 나가서 아이를 데리고 오라고 했다. 그는 다른 마을에 갔는데 그날 폭설로 돌아오지 못했다.
다음날 집에 돌아오자 개는 즉시 소리를 듣고 주인을 만나러 나왔다. 그는 문을 열고 사방에 피가 가득한 것을 보았다. 그가 고개를 들어 보니 침대에 피가 있어서 아이가 없어졌다. 그 개는 근처에 있어서 입에 피가 가득하다. 주인은 이 상황을 발견하고 개가 성폭행을 한 줄 알고 아이를 먹었다. 화가 나서 그는 칼로 개 머리를 베고 개를 죽였다.
그 후 나는 갑자기 아이의 목소리를 듣고 침대 밑에서 기어나오는 것을 보고 아이를 안았다. 그의 몸에는 피가 있지만, 그는 다치지 않았다. 그는 매우 이상하다. 나는 이것이 어떻게 된 일인지 모르겠다. 이 개의 몸을 봐라. 그는 다리에 고기가 없다. 옆에 늑대 한 마리가 있는데, 입에 개고기를 물고 있다. 개는 작은 주인을 구했지만 주인에게 오살당했다. 이것은 정말 세계에서 가장 놀라운 오해이다.
[개성 클릭 읽기]
오해는 종종 이해, 이성, 인내심 부족, 사고 부족, 정서적 충동으로 인해 발생한다. 오해부터 나는 상대방의 잘못만 생각했다. 그래서 오해는 걷잡을 수 없을 때까지 점점 깊어진다. 사람들이 무지한 동물과 강아지를 오해하면 이렇게 심각한 결과가 있을 수 있는데, 하물며 사람 사이의 오해는 말할 것도 없다. 그래서 일이 생기면 냉정하고 냉정하고 냉정해야 한다.
두 물통 사이의 대화
물통 두 개가 우물에 함께 걸려 있다. 그 중 한 명은 다른 사람에게 이렇게 말했습니다. "당신은 우울해 보입니다. 무슨 불쾌한 점이 있습니까? "
응, "라고 또 다른 대답이 말했다." 나는 종종 이것이 정말 헛된 연습이라고 생각한다. 상황은 종종 이렇다. 방금 다시 가득 찼고, 비어 있었습니다. 클릭합니다
"아, 알겠습니다." 첫 번째 양동이는 말했다: "나는 그렇게 생각하지 않는다. 클릭합니다 저는 항상 그렇게 생각합니다. 빈손으로 와서 만선으로 돌아오자! ""
[개성 클릭 읽기]
같은 상황과 환경에서 자란 사람이라도 항상 행복하다고 느끼는 사람도 있고, 행복하지 않다고 느끼는 사람도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 두 사람이 동시에 창밖을 바라보는 것처럼, 하나는 하늘의 별을 보고, 하나는 땅의 흙을 본다. 사실 이것은 완전히 다른 두 가지 태도를 나타낸다. 소위 행운과 불행은 단지 인간의 견해일 뿐이다.
C. 펀치 라인 클립
1
우리는 우리의 생활을 바꿀 수는 없지만, 우리는 우리의 인생관을 바꿀 수 있다! 우리는 환경을 바꿀 수는 없지만, 우리는 기분을 바꿀 수 있다! 우리는 환경을 조정하여 자신의 생활에 완전히 적응할 수는 없지만, 우리는 태도를 조정하여 모든 환경에 적응할 수 있다! 너는 날씨를 통제할 수는 없지만, 너는 마음을 바꿀 수 있다! 너는 자신의 외모를 바꿀 수는 없지만, 너는 미소를 지을 수 있다! 너는 다른 사람을 통제할 수는 없지만, 너는 자신을 통제할 수 있다! 너는 내일을 예측할 수는 없지만, 너는 오늘을 이용할 수 있다! 너는 모든 일을 잘 하지는 않겠지만, 너는 최선을 다할 수 있다!
2
정신 건강, 결국 일종의 생활 태도다. 정신건강한 사람은 세상과 주변의 사물을 긍정적인 시각으로 바라본다. 이런 사람은 이타적이어서 자신을 바치고 펴는 과정에서 자기가치감을 증강시킬 수 있다. 이런 사람은 생활에서 숭고한 목표를 추구하지만, 그는' 완벽함' 과' 슈퍼맨' 이 되는 생각을 포기할 수 있다. 예를 들어 목표가 원대하지만 내가 달성하지 못하면 좌절감을 느낄 수 있다. 따라서 정신적으로 건강한 사람은 목표가 있지만 목표는 너무 완벽해서는 안 된다. 그는 적극적이고, 객관적인 현실을 직시하고, 어느 정도 유연한 도덕 기준을 가져야 한다. 도덕관념의 부족과' 초도덕' 관념에 대한 고수는 인격 이상과 신경증 환자의 공통된 특징이다.
셋；삼；3
만족감은 건강심리의 중요한 구성 요소이다. 정신 건강한 사람은 자신, 타인, 일, 학습, 생활에 모두 만족하며 심리적 장애가 없다. 만족감은 정확한 인식에서 비롯된다. 사람과 일을 둘로 나누어 토론할 수 있기 때문에 자신과 타인을 받아들일 수 있기 때문이다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 그는 자신의 외모, 덕행, 학식에 대해 모두 정확한 분석을 가지고 있다. 그들은 다른 사람의 논평에 둘러싸여 있을 때 칭찬과 칭찬에 현혹되지 않으며, 비판과 비난에 시달리지도 않는다. 그들은 자신에 대해 잘 알고 있고, 다른 사람의 논평에서 유용한 것을 배울 수 있기 때문이다. 그들은 자만하지도 열등하지도 않다. 자신에 대한 냉정한 인식이 있어 다른 사람의 평가에 파묻히지 않는다. 그들은 항상 독립된 상태에 있다. 그들은 다른 사람에 대해서도 객관적이고 전면적인 평가를 하고 있으며, 차갑거나 덥지도 않고, 다른 사람에게 가혹하지도 않다. 일, 생활, 공부에 대한 올바른 기준도 있고, 야심만만하지도 않고, 근익에도 급급하지도 않기 때문에, 그들의 심정은 항상 만족스럽고 즐겁다.
D. 실제 전투 훈련
1. 다음 단락을 읽고 필요에 따라 쓰십시오.
전반적으로 현재 중학생들의 심리는 건강하다. 학교, 사회, 가정의 배려 아래 번창한다. 그러나 이 주류 뒤에는 그림자가 있다는 것은 부인할 수 없다. 무디, 정서 불안정, 자제력 저하, 심리적 인내력 저하, 의지박약, 자신감 부족, 학습난, 시험불안, 기억력 저하, 주의력 부족, 사유불량, 학습성적 불안정, 좌절에 대처하기가 어렵고, 심리잠금, 싸움, 욕설, 거짓말, 시험 이런 괴상한 자기심리 문제에 직면하여 어떻게 live high 를 훌륭하게 만들 수 있을까? 어떻게 존엄하고 존엄하게 살 수 있을까? 어떻게 그들의 창작 잠재력을 최대한 발휘할 수 있을까? 자신의 삶의 가치를 효과적으로 실현할 수 있다. 최고의 자아' 라는 제목으로 문장 한 편을 쓰고, 자신의 생각, 자신의 화제, 자신의 스타일, 800 자 이상을 쓰세요.
[글쓰기 지도]
최고의 자아' 라는 주제는 우리가 어떻게 자아이미지를 유지하고, 자기조정과 자기분투를 통해 삶의 가치를 극대화하고, 성장하고, 인생의 평범하지 않은 위대한 사업을 성취해야 한다는 생각을 함축하고 있다. 글쓰기를 할 때는 거짓말, 빈말, 상투적인 말을 피하고 내면의 감정을 잘 발굴해야 하며,' 심리적 문제' 를 해결하는 과정에서 자신을 승화시키는 데 주의해야 한다는 점에 유의해야 한다.' 최선을 다하라'.
2. 다음 단락을 읽고 필요에 따라 쓰십시오.
최근 몇 년 동안 중학생들의 심리적 문제는 중퇴, 가출, 자살, 범죄 등 점점 더 두드러지고 있다. 일반적인 심리적 불편과 심리적 장애는 더욱 흔하다. 최근 몇 년 동안, 무창 세 소녀는 시험이 두려워서 가출했다. 광동 학생 주부옥은 부모님이 뛰어내려 자살하게 할 엄두가 나지 않았다. 신양 황천 사범생 이강이 학우를 독살했다. 절강성 김화중학생 모안 등 일련의 충격적인 사건들이 중학생이라는 활기차고 취약한 집단에 다시 한 번 눈길을 끌고 있다. 사람들은 오늘처럼 중학생들의 정신건강에 관심을 가져본 적이 없다. 심리적 문제는 해롭지만 스스로 알아차리기 쉽지 않다. 심리적 문제에 직면하다' 라는 제목으로 자신의 사고, 자신의 화제, 자신의 스타일로 문장 한 편을 써주세요. 800 자 이상입니다.
[글쓰기 지도]
사람마다 심리적 문제가 있지만 정도가 다를 뿐이다. 그러므로 삶을 사랑하는 사람은 누구나 자신의 심리적 문제를 직시하고, 용감하게 자신을 해부하고, 자신을 완벽하게 만들고, 진정한 대문자가 되어야 한다. 필자는 정신건강의 기준에는 다음과 같은 측면이 포함되어야 한다고 생각한다. 1 올바른 생활태도; 2 만족스러운 사고 방식; ③ 조화로운 대인 관계; ④ 좋은 성격과 통일 된 성격; ⑤ 적당한 감정, 합리적인 충만. 하지만 우리가 작문을 할 때, 이 용어들을 간단히 나열해서는 안 되고,' 이미지' 에 감동해야 한다. 서술문을 쓰고, 생각을 결정하고, 생생한 이야기를 연출하다. 의론 논문을 쓸 때 논점은 분명하고, 논거는 충분하고, 논증은 엄밀해야 하며, 문제의 원인과 문제 해결 방법을 밝히려고 노력해야 한다.