경사 조절이 있는 러닝머신 한 대는 유산소 훈련의 효과를 크게 높이고 더 많은 열량을 소모하며 심폐운동 효과가 더 좋다.
일반적으로 러닝머신의 경사도는 0- 12% 범위 내에서 조절할 수 있으며, 일부 수입 브랜드는 25% 에 이를 수도 있습니다. 실제로 가정용 디딜 방아에게는 0- 12% 로 요구 사항을 충족시킬 수 있으며 일반적으로 경사를 과도하게 조절하는 경우는 거의 없습니다.
확장 데이터:
러닝머신의 효과적인 러닝 밴드 면적: 효과적인 러닝 밴드 면적은 안전하고 편안한 러닝 환경을 제공할 수 있습니다. 일반적으로 유효한 벨트 면적은 최소한 1 100 * 350 mm 이상이어야 합니다.
돈을 절약하기 위해 더 작은 러닝머신을 효과적으로 사지 마세요. 너는 자신의 경제적 부담 하에서 가능한 한 큰 러닝머신을 효율적으로 사야 한다. 자신의 달리기 연습을 통해 유효 폭이 400 mm 정도인 러닝머신을 선택하는 것이 편할 것을 제안한다.
물론, 더 큰 유효 달리기 면적은 러닝머신에 더 큰 출력 전력이 있어야 원활한 운행을 보장할 수 있다. 유효 작동 면적이 약 1200*400mm 인 경우 연속 출력 전력은 1.75Hp 여야 요구 사항을 충족할 수 있습니다.