최근' 80 대 한의사 신기한 다이어트 처방 공개' 라는 제목의 위챗 문장 한 편이 게재됐다. 저자에 따르면,
-응? 집안에 방자가 하나 있는데, 당나라 때 대대로 전해 내려온 것이다. 처방전에는 용간 봉수가 없다. 다만 연잎, 포리, 연잎, 화마인, 산사에 400ml 를 넣고 끓인 후 문불을 5 분 정도 천천히 끓인다. 다이어트의 효과가 좋습니다. 어떤 사람은 당일 살이 빠질 수도 있고, 어떤 사람은 일주일에 3 ~ 7 근을 날씬하게 할 수도 있고, 어떤 사람은 반달 동안 날씬해 10 근을 날씬하게 할 수도 있다. 나이가 많고 혈지가 높은 사람에게 혈압을 낮추고 배를 줄이는 데도 유용하다. -응?
이 문장 발표 후, 신속하게 여러 매체에 전재되었고, 많은 독자들은 심지어 "차라리 믿고, 믿을 수 없고, 먼저 뒤적거린다" 고 말했다. 편방에서 말하는 약은 오디, 우롱차, 레몬 조각과 같이 점점 모양이 변한다.
그럼, 이른바 다이어트 편향이 정말 그렇게 효과가 있나요?
먼저 비만을 정의한다.
비만은 임상적으로 대사 이상으로 여겨진다. 정상인의 대사 과정은 신경계와 내분비계의 이중 제약 하에서 동적 균형 상태에 있다.
예를 들어 중추신경계는 사람의 배고픔과 식욕을 조절하며 혈당 수준은 인슐린 분비를 자극하여 위장관의 배출률을 조절하고 포만감에 영향을 미친다. 음식에서 얻은 에너지는 기초대사, 육체노동, 정신노동 등 생리과정뿐만 아니라 지방으로 변하는 것도 저장된다.
같은 높이의 비만인과 정상인의 피하지방 비교
환자가 유전과 사회적 요인 (예: 신경계와 내분비계의 조절 실패) 으로 음식에서 너무 많은 에너지를 섭취하지만 에너지가 부족하면 체내 지방이 과도하게 축적되거나 이상 분포되어 체중이 증가할 수 있다.
각 나라와 지역의 인종과 경제 수준의 차이로 전 세계적으로 통일된 비만 진단 기준은 없다. 체질량지수 (체질량지수) 는 흔히 쓰이는 지수이다. 2003 년' 중국 과체중 및 비만 예방 가이드' 에 따르면 체질량 지수가 24 이상인 것은 과체중, 28 보다 큰 것은 비만이라고 한다.
(w 는 킬로그램 단위의 무게를 나타냅니다. H 는 높이 (미터) 를 나타냅니다
다시 말해, 당신의 체질량 지수가 24 미만이라면 아름다움을 위해 약을 시험해 볼 필요가 전혀 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아름다움명언) 적당한 활동을 통해 자신의 자세를 조절하는 것이 더 좋을 것 같다.
둘째, 약을 먹고 살을 빼는 것은 모든 사람에게 적합하지 않다.
체질량지수가 24 보다 크고 다이어트를 필요로 하는 독자는 선후난의 원칙을 따라야 한다.
행동 치료를 위주로 식습관과 운동 습관을 바꾸고 건강한 생활방식을 오래 고수함으로써 이상적인 체중을 얻을 수 있다.
둘째, 영양사 상담을 고려해 음식 섭취량을 엄격하게 통제하고 저칼로리 음식을 통해 적당한 체력활동과 신체 운동을 보완해 인체의 에너지 대사를 음의 균형 상태로 만들 수 있다. 섭취가 수출보다 작으면 체중이 자연스럽게 줄어든다.
위와 같은 방법이 무효이거나 비만과 고혈당, 지방간 등의 질병이 병행되면 약물 치료를 고려해 볼 수 있지만, 약물 치료 전에 의사의 지시에 주의를 기울여야 하며, 제멋대로 약을 증감하거나 교체해서는 안 된다.
중증 비만의 경우 관련 적응증에 부합하고 수술 합병증 등 잠재적 위험을 이해하는 사람은 수술치료를 고려해 볼 수 있다.
미국의 대규모 회고성 연구에 따르면 3~ 12 개월의 저칼로리 식사는 평균 8% 의 체중을 줄일 수 있고, 1 의 속도는 대다수의 사람들을 만족시킬 수 있다. 국내에도 관련 연구가 많이 있어 결과도 비슷하다. 예를 들어, 비만 환자는 에너지 섭취를 20% 줄이고 적당한 운동을 하는 것으로 나타났다. 3 개월 후 체질량지수 허리 등 지표에서 뚜렷한 차이가 나타났다. 2
따라서 독자들에게 생활방식을 바꾸는 것은 건강하고 효과적인 다이어트 방식이며 한약방을 빌릴 필요가 없다.
마지막으로, 편측의 유효성을 분석한다.
연잎, 꼬임, 연잎, 대마인, 산사나무, 이 약들은 일반적으로 지질 저하의 증거를 가지고 있지만, 구체적인 생리 기능은 각각 중점을 두고 있다.
연잎에 함유된 플라보노이드와 같은 물질은 실험실에서 고지혈증 쥐에게 혈청 콜레스테롤과 체중을 현저히 낮추는 작용을 한다. 셋；삼；3
산사나무는 플라보노이드류도 함유하고 있어 동물 실험에서 쥐 저밀도 지방단백질 수용체 단백질 수준과 항산화 능력을 크게 높여 산사나무가 지방대사 장애 예방에 긍정적인 의미가 있음을 시사한다. 사
그러나 실험실의 데이터는 다른 사람에게 복제할 수 없다. 이 연구들에서, 그것들은 정량적인 것이 아니라 질적인 것이다. 연구 과정에서 종종 분리, 순수화, 마지막으로 주입과 주사를 통해 약을 준다. 실험 동물의 약물 농도는' 물 추가' 나' 끓이기' 가 아니다.
한약을 끓인 후의 농도는 실험동물의 농도보다 훨씬 낮다.
대마인은 대량의 지방유를 함유하고 있다. 동물 실험에 따르면 대마인 수용액은 이온토끼 장에 흥분작용을 하며 장의 연동 범위와 횟수를 증가시켜 노인 변비를 치료하는 데 자주 쓰이는 것으로 나타났다. 다섯；오；5
Poria 는 비뇨 조절과 관련이 있습니다. 텅스텐의 텅스텐은 세포막의 나트륨 이온, 칼륨 이온 및 관련 효소를 활성화시켜 이뇨 메커니즘을 간접적으로 활성화시켜 체내 알도스테론과 경쟁하는 수용체를 활성화시킨다. 알도스테론은 레닌-안지오텐신 시스템에 속하며, 주요 생리 기능은 신장이 물의 중흡수를 강화하는 것이기 때문에 이뇨작용이 있다. 여섯；육
즉, 이 두 가지 약을 많이 먹으면 다이어트는 반드시 해야 한다. 왜냐하면 배변과 배뇨를 촉진하기 때문이다. 하지만 이런 다이어트는 물이지 지방이 아니다.
스트랜드 블루에 관해서는, 현재 간장에 대한 보호 작용에 더 많은 관심이 있다. 일곱
요컨대, 이런 이른바 편측에 대해 너무 큰 희망을 품지 마라. 다이어트 수술 후에도 음식 통제를 특히 강조해야 한다는 것을 알아야 한다. 일반적으로 수술 후 짧은 시간 (1 개월) 에는 뚜렷한 체중 감량이 없으며, 오랜 시간 (6 개월 ~ 1 년) 이 있어야 좋은 효과를 얻을 수 있다. 여덟；팔
개인의 상황에 따라 장기적인 목표를 세우는 것이 가장 좋다. 절대 맹목적으로 속도를 추구하지 마라. 성공을 서두르면 너무 빠른 다이어트는 체내 지방 분해가 너무 빨라 간 염증 침윤이나 섬유화, 간 부담 증가, 지방간 등의 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 아홉；구；9
진실:' 80 대 한의사 신기한 다이어트 처방' 의 다이어트 효과는 보장할 수 없다. 단순히 약을 먹고 살을 빼면 반등하기 쉽고 건강위험이 있다.
-응?
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-응?
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저자: 조연창