박사 기간 중 처음으로 박사후 스타 언니를 만나 그녀의 집에 갔는데, 그녀가 아침에 일어나 자세를 연습하고 말뚝을 움직이는 것을 보고 원기를 보충할 수 있다고 말했다. 당시 나는 매우 경솔하여, 마음을 가라앉힐 수가 없어서, 평생 말뚝에 서 있을 기회가 없다고 생각했다. ...
15 박사 졸업 후 학습기간 축적된 스트레스가 너무 커서 몸이 특히 좋지 않다. 게다가 아버지가 16 년 6 월 병으로 돌아가셔서 나의 건강 상태는 더욱 악화되었다. 나는 몇 달 동안 임신을 계획했지만, 나는 결코 성공하지 못했다. 내 몸은 유난히 추워서 추위를 두려워하면 발 밑의 찬바람을 느낄 수 있다.
16 여름방학 동안 집에서 역말뚝을 연습하기 시작했다.
서 있는 연습에는 의지력이 필요하고 점진적이다.
처음부터 각종 기상천외한 생각과 함께 지내다 보니 5 분 동안 버티기가 어렵다. 나중에 타이머로 시간을 늘려 10 분, 20 분, 30 분, ... 시간이 길면 80 분 가까이 서 있을 수 있습니다.
땀을 흘리는 단계에서, 그것은 한습을 배출한다.
연습 단계를 시작하자마자 10 여 분 동안 온몸에 땀이 나고 옷이 다 젖었다. 연습시간이 늘면서 30 여 분 후에야 땀이 나고 땀이 많이 나지 않는 것도 겨울이 온 이유다. 내가 서 있을 때, 나는 추위가 바람처럼 내 발목에서 나오는 것을 느꼈다. 16 년 겨울 계림은 특히 추웠지만, 나는 그렇게 추위를 두려워하지 않는다.
간지럼을 떨고 있는 단계에서 경락은 천천히 소통한다.
십여 일에서 한 달 동안 서 있었더니 몸이 떨리기 시작했고, 때로는 딸꾹질을 하며 방귀를 뀌기도 했다. 때때로 내 팔은 개미처럼 기어가거나 전류가 그들을 통과한다. 팔이나 다리가 특히 아파 (경락이 특히 막혀 있음) 포기하고 싶은 경우가 많지만 몇 분 동안 버티면 통증이 사라지고 몸도 예전보다 가벼워진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 연습시간이 늘어남에 따라 시큼한 느낌이 점점 늦어지고 30 분 이상 나타난 뒤 50 분 이상 나타났다. 조금만 버티면 또 다른 활기찬 단계로 들어갈 수 있다.
조용한 단계, 긍정적인 에너지를 느끼고 현상에 안주하다.
30 분 후, 나는 조용함이 가져다주는 기쁨과 아름다움을 느끼기 시작했다. 땅바닥에 서 있을 때, 나는 마치 기체가 가득한 풍선처럼 좌우로 흔들리고 천지를 연결하고 우주가 부여한 에너지와 힘을 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 처음에 나는 아무것도 생각하지 않았고, 그 부정적인 생각들도 사라졌다. 나는 마음에서 우러나온 미소를 지으며 용기를 내어 새로운 삶을 포용하고 맞이하기 시작했다.
말뚝 보조 시험
16 년 겨울, 나는 출근할 때 광저우 사업단위의 시험을 준비하는 것은 항상 함께 서 있고 배울 수 있는 에너지이며, 복습할 때 특히 집중한다. 한 달 가까이 시험을 준비한 뒤 6 월 5438+2 월 순조롭게 시험에 합격해 좋은 성적으로 구직 면접에 들어갔다. 나는 5438+07 년 봄에 근무전근을 시작하여 2 년간의 두 곳의 별거를 끝냈다.
말뚝은 임신과 출산에 도움이 된다.
역말뚝과 뜸이 결합해서 원기를 보충하기 때문에, 몸이 서서히 좋아졌다. 17 년 6 월, 저는 임신했습니다. 나는 임신했을 때 말뚝을 멈췄다. 왜냐하면 말뚝이 혈액순환을 촉진시켰기 때문이다.
임신 말기, 10 여 일이 남았을 때, 나는 다시 그루터기에 서서 몸에 에너지와 기혈을 보충하기 시작했고, 마음도 점점 평온해지고 즐거워져 새로운 생명의 도래를 맞이하기 시작했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 출산이 특히 순조로웠고, 고령 산모가 순조롭게 출산하여 2 시간 넘게 태어났다.
역말뚝은 산유와 산후 재활에 유리하다.
아기를 낳고 나니 온몸에 힘이 없다. 태어난 지 10 여 일 후, 나는 다시 그루터기에 서서 체력을 보충하고 체내의 땀과 독소를 천천히 배출했다.
출산휴가가 아기를 데리고 있는 동안 아기는 야유를 먹고 낮에는 잠을 자고 혈액이 좋지 않아 젖이 모자란다. 나는 다시 말뚝을 세우기 시작했는데, 말뚝을 발견한 후 우유 생산량이 증가한 것을 발견했다. 이번 기묘하고 신기한 경험은 나로 하여금 말뚝과 사랑에 빠지게 했다.
나중에 수유기에 뜻밖에 둘째 아이를 임신했는데, 나는 또 말뚝을 세우지 않았다. 아이를 낳은 후, 나는 계속 간간이 그 더미 위에 서 있었다 ...
5438 년 6 월부터 2020 년 10 월까지 나는 시간 관리를 배우고 자기 성장의 길을 탐구하기 시작했다 ...
효과를 보기 쉬운 5 분 명상은 나를 내면의 자신과 연결시켜 공부할 때 더욱 집중하게 한다.
위키의 친구들은 종종 군중 속에서 명상을 토론하고, 심조, 명상 행성 등 다양한 명상 앱을 공유한다. 명상 음악을 따라가면, 당신은 현재에 살면서 불완전한 자신을 받아들일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음악명언)
나는 6 -7 기간 동안 관리를 공부하고, 세 원의 교집합을 탐구할 때, 항상 자신의 세 원의 교집합을 찾을 수 없어서 고민한다. 내 재능은 무엇입니까? 나에게 어떤 장점이 있는데, 무엇을 해야 행복이라고 할 수 있습니까? 어떤 일을 해야 이 사회에 가장 큰 가치를 가져다 줄 수 있습니까? 항상 답을 찾고 있다 ...
20 년의 여름방학, 나는' 1 년 중생' 이라는 책을 읽고 저자가 추천하는 자유작문 방법을 처음 시도하며, 나에게 충분한 시간과 돈이 있다면, 내 인생에서 가장 하고 싶은 것은 무엇인가?
제 23 조를 쓸 때 나는 끼었다. 나는 감동하여 눈물을 흘렸다 ...
이번 자유글쓰기에서 나는 내 인생의 세 가지 키워드, 즉 자유, 건강, 이타심을 탐구했다.
그래서 저는 대학 선생님, 스포츠 건강 공유, 사명의 궤도에서 벗어나지 않고 현재 일하고 있는 일을 받아들이기 시작했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
20 년 8 월 PPT 마케팅력을 배워 인지적 재능을 배우는 동창 김봉과 인연을 맺었다. 나중에 나는 그녀에게 나의 재능을 해석하라고 했다: 천성적으로 모방에 능하고 행동이 특히 강하다. 만약 내가 자신의 재능을 산다면, 나는 계속 피어날 것이다. 선생님의 구름과 구름은 모두 붉은 뱀의 에너지이다.
나중에 오프라인 독서회 등은 김봉과 여러 차례 연계되어 명상을 좋아하는 친구들도 알게 되었다. 이후 무어대 다우닝 선생님의 13 일간의 포춘 명상훈련소를 거쳐 깊은 명상의 힘을 처음 느꼈고, 내면의 규제가 계속 열렸다. 나는 우리가 내면의 자아를 연결하고, 우주의 기원을 연결하고, 내가 누구인지, 이 세상에서 나의 사명이 무엇인지 알아내는 데 더 많은 시간이 필요하다는 것을 끊임없이 깨달았다.
2020 년의 묵상과 모색을 통해, 나는 202 1 년의 세 가지 키워드, 즉 논문 쓰기, 산모 학습, 독서 성장을 초보적으로 확정했다.
2020 년 말, 나의 좋은 친구 왕샤의 지도 아래, 나는 친구들과 함께 한 단체에서 성장했다. 202 1, 나는 키워드를 주제로 한 마이크로연습 첫해를 시작해 끊임없이 변화하고 성장하고 있다.
현재 키워드와 관련된 결과는 다음과 같습니다.
논문 쓰기:
주정부 저널은 2 편을 고용합니다.
산모 학습:
금가지와 잎이 우뚝 솟아 조사한 결과, 학교는 성공적으로 1+X 산후회복 파일럿을 신청했고, 60 명이 연구를 승인했다.
1+X 산후 회복 교육 강사, 평가자 자격 획득 학교에 산후 회복 훈련실을 설립하다.
방방 출산 요가 센터 창립자인 산후재활감독과의 오프라인 학습과 심도 있는 연결, 학교-기업 협력 시작, 교재 편찬 및 우수 과정 건설 준비 5438 년 6 월 중순+10 월, 방방은 학교에 초청되어 산후재활 시리즈 강좌를 진행했다.
읽기 및 성장:
영웅 * * * 독서 펀치 카드에 계속 참여하십시오.
치원 독서회를 설립하여 4 기 * * * 독서 활동을 성공적으로 전개하였으며, 지금은 이미 5 기를 전개하여 학원 학생의 특색 행사가 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서)
30 여권의 책을 읽다.
일본반 160 일, 출력메모와 깨달음 15 만자.
성능 향상:
시간 기록은 3 10 일입니다.
연간 계획1; 반년 계획1;
매월 계획 10 회, 한 달에 9 회 요약
주 계획 4 1 회, 주 요약 40 회
생활:
집에서 방을 바꾸는 데 성공하다.
주말에는 동반을 위주로 매주 돼지 동료들과 함께 아기를 둘러싸고 마이크로여행을 한다.
매일 부모-자녀 동반자, 부모-자녀 독서에 중점을 둡니다.
친밀한 관계가 개선되었다.
고부 관계가 뜨거워지다.
일상적인 운동은 습관이 된다.
......
이것들은 모두 내가 전임 선생님으로서 정상적인 수업을 한 결과이며, 매 학기 265,438+06 수업과 동시에 교학비서, 교무로 얽매여 있다.
저는 이렇게 말하고 싶습니다.
202 1 왕샤와 김봉이의 두 친구에게 감사드리며, 그들은 특히 나의 학습과 성장에 영향을 끼쳤습니다. 나는 그들에게서 엄청난 에너지를 얻었다.
웬웬, 려군, 수천에게 감사드리며, 그들은 줄곧 나의 가장 친한 친구였고, 나의 오프라인 성장을 촉진시켰고, 우리는 모두 대학 선생님이었고, 끊임없는 링크는 우리가 함께 발전할 수 있게 해 주었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대학명언
감사, 상, 사하, 진나비, 경기, 무궁무진, 자연 등 작은 파트너의 동반은 당신들의 매일의 웃음이며, 나를 계속 성장하게 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언)
저의 어머니, 형제자매들에게 감사드리며, 저는 가족의 따뜻함을 느끼게 해 주셨습니다.
사랑하는 사람과 가족들이 나의 직장 학습에 대한 지지에 감사드립니다. 너는 나의 든든한 뒷받침이니, 나에게 자신이 좋아하는 일을 할 시간을 주어라.
두 분, 이 생에 감사드리며, 당신들은 나의 연약함과 나의 강인한 갑옷입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 명예명언) 너의 본보기가 되고, 끊임없이 빛나고 꽃이 피는 것은 내가 원하는 삶이다.
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