우유와 두유의 가장 큰 차이는 열량, 칼슘 함량, 콜레스테롤, 지방 함량에 있다. 우유100g 당 열량은 54 카드이고 두유의 열량은 14 카드밖에 없다. 그러나 칼슘 함량의 경우, 우유 100g 당 칼슘 함량은 두유의10 배입니다. 우유100g 당 콜레스테롤15mg 이 함유되어 있지만 두유에는 콜레스테롤이 함유되어 있지 않습니다. KLOC-0/00g 당 우유나 두유의 지방 함량은 높지 않지만 비교에서 볼 수 있듯이 우유상자의 지방 함량은 두유보다 훨씬 높다. 탄수화물과 단백질을 포함한 다른 성분의 함량은 차이가 크지 않다. \x0d\\x0d\ 댓글 따라서 양자의 영양성분 비교에서 우유가 좋은지 두유가 좋다고 말하는 것은 직관적이지 않다. 칼슘 보충의 관점에서 우유는 두유보다 낫기 때문이다. 열량의 관점에서 볼 때 두유는 우유보다 낫다. 현대과학은 두유에는 단백질이라는 소화가 잘 되는 양질의 식물뿐만 아니라 인체 건강에 좋은 여러 가지 물질이 들어 있어' 녹색 우유' 라고 불린다. 우유영양이 전면적이어서 단백질, 칼슘, 비타민 A, B2, B6, 담배산의 좋은 공급원이다. 우유에 필요한 아미노산의 함량과 구성은 계란과 비슷하다. \x0d\ 하지만 일상생활에서 어느 것이 영양가가 더 높습니까? 1, 우유에는 비타민 A 가 풍부해 피부가 건조하고 칙칙한 것을 막아 피부를 뽀얗고 윤기가 나게 한다. \x0d\2. 우유에는 대량의 B2 가 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. \x0d\3. 우유 속 유청은 멜라닌을 없애고 각종 색소침착으로 인한 반점을 예방한다. \x0d\4. 우유는 피부에 폐쇄유를 제공하고, 한 층의 막을 형성하여 피부 수분이 증발하는 것을 막고, 일시적으로 수분을 공급하여 피부가 매끄럽고 윤기를 보장할 수 있다. \x0d\5. 우유의 일부 물질은 중장년 남성에게 보호 작용을 한다. 우유를 마시는 남성은 종종 날씬하고 체력이 풍부하며 고혈압과 뇌혈관 질환의 발병률도 낮다. \x0d\6. 우유 속 칼슘은 가장 쉽게 흡수되며 인 칼륨 마그네슘 등 미네랄의 조합도 합리적이다. 임산부는 우유를 많이 마셔야 한다. 갱년기 전후의 중년 여성은 뼈 손실을 늦출 수 있다. 1, 피트니스. 두유에는 단백질, 지방, 탄수화물, 인, 철, 칼슘, 비타민, 리보플라빈이 함유되어 있어 체질 향상에 큰 도움이 된다. \x0d\2. 당뇨병을 예방하다. 두유에는 대량의 섬유소가 함유되어 있어 당분의 과다 흡수를 방지하고 당분을 낮춰 당뇨병을 예방하는 것이 당뇨병 환자에게 없어서는 안 될 좋은 식품이다. \x0d\3. 고혈압 예방과 치료. 두유에 함유된 콩스테롤, 칼륨, 마그네슘은 강력한 항염 물질이다. 나트륨은 고혈압의 발생과 재발의 주요 원인 중 하나이다. 체내에서 나트륨 양을 적절히 조절하면 고혈압을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 고혈압도 치료할 수 있다. \x0d\4. 기관지염을 예방하다. 두유에 함유된 메치오닌 역시 기관지염의 평활근 경련을 예방하여 기관지염의 발작을 줄이고 완화할 수 있다. \x0d\5. 노화를 방지하다. 두유에 함유된 셀레늄, 비타민 E, C 는 항산화작용이 매우 크며, 인체 세포를' 젊음' 으로, 특히 뇌세포에 큰 작용을 한다. \x0d\6. 노년 정체, 에이즈, 변비, 비만을 예방한다. 일반적으로 영양학의 관점에서 볼 때, 음식의 종류가 많을수록 좋고, 잡을수록 좋다. 음식마다 보충되는 영양이 다르기 때문이다. 이렇게 하면 서로 보완하고, 과잉과 결핍을 피할 수 있다. 두유와 우유는 가장 좋고 대체할 수 없는 조식 음료로 구별하기 어렵다. \x0d\ 여성에게 특별한 연령 단계에서' 여성이 우유를 마시는 것보다 콩국을 마시는 것이 건강에 더 좋다' 는 것은 사실이다. 즉, 여성이 45 세에 들어서면 에스트로겐이 줄어들고 칼슘 대사에 경미한 장애가 생길 수 있다. 이때 두유는 에스트로겐과 칼슘을 보충할 수 있어 일거양득이라고 할 수 있다. 45 세 이전에 건강에 대한 기여는 비슷했습니다. 두유는 여성성과 아름다움을 유지하는 방면에서 우유보다 낫다. 하루에 우유 한 잔으로 강건하고 강건하게 \x0d\ 우유에는 칼슘 함량이 높고 유당, 양질의 단백질 등 칼슘 흡수를 촉진하는 영양소가 함유되어 있어 칼슘 흡수율이 87% 에 이른다. 우유와 그 제품은 인간 칼슘의 가장 좋은 공급원이다. \x0d\ 우유는 두유와 마찬가지로 많은 보건과 보조 치료 기능이 있다. 우유의 칼륨, 칼슘, 아연, 단백질은 정서를 안정시키고 혈압을 낮추며 심장을 보호하는 역할을 한다. 우유 영양이 전면적으로 균형잡히기 때문에, 당뇨병과 비만 환자에게 이상적인 식품이기도 하다. \x0d\ 우유의 유당은 체내에서 독특한 젖산을 대사해 혈액 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 젖산은 위산을 조절하고, 장의 움직임을 촉진하고, 부패한 세균의 번식을 억제하는 작용도 있어 위염의 회복과 치료에 도움이 된다. \x0d\ 우유는 좋지만 사람마다 다를 수 있습니다. 우유에 알레르기가 있는 사람과 궤양성 결장염 환자는 우유를 마시기에 적합하지 않다. 매일 신선한 두유 한 잔이 너를 건강하게 한다. \x0d\' 본초강목' 은 "두유는 수중의 가스에 유익하고, 풍열을 통제하고, 독소를 풀어준다" 고 기록했다. \x0d\ 현대과학은 두유에 단백질이라는 소화가 잘 되는 양질의 식물뿐만 아니라 인체 건강에 좋은 다양한 물질이 들어 있어' 녹색우유' 라고 불린다. \x0d\ 두유는 철분이 많이 함유되어 있어 철분 결핍성 빈혈 환자에게 적합하다. 두유 속의 올리고당은 장 프로바이오틱스의 성장에 도움이 되며, 장균군 구조를 개선하여 대변이 원활해지도록 한다. 또 당뇨병 환자들에게는 음식에서 혈당 생성 지수가 낮은 음식을 먼저 고려해야 한다. 두유의 혈당 생성 지수는 포도당의 5 분의 1 미만이다. \x0d\ 하지만 두유는 모두에게 적합하지 않습니다. 장티푸스, 급성 췌장염, 통풍, 페닐 아세톤 요증 환자는 콩국을 마시거나 영양사의 지도 하에 먹는 것을 제한해야 한다. 그럼 두유와 우유 중 어느 것이 좋을까요? \x0d\ 사람들은 음식에 대해 이야기할 때 어떤 음식이 더 영양가가 있는지 평가하는 것을 좋아한다. 우리 모두 알고 있듯이, 과학 식단은 음식 사이의 상보성과 전반적인 균형을 중시한다. 우유와 두유도 예외는 아니다. 우유와 두유는 비슷한 영양 특성을 많이 가지고 있지만, 결국 두 가지 다른 음식이기 때문에 서로 대체할 수 없고 단순히 서로 비교한다. 예를 들어 우유에는 칼슘이 높지만 철분은 낮습니다. 두유는 철분 함량이 높지만 칼슘 함량이 낮다. 우유와 두유를 모두 마시면, 두 가지 음식은 장점을 취하여 단점을 보충하고 영양을 보완할 수 있다. X0d \ 따라서 조건이 허락한다면 우유와 두유를 매일 마시는 것이 좋다.