1. 감기와 독감: 가을이 되면 기온 변화가 심해서 사람들이 감기에 더 잘 걸리고 독감에 걸린다. 감기와 독감을 예방하기 위해 실내 통풍을 유지하고, 손을 자주 씻고, 감염자와 밀접한 접촉을 피하고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하고, 적당량의 운동을 하며 면역력을 강화할 수 있다.
2. 건조한 피부 문제: 가을 날씨가 건조하면 피부 건조, 가려움증 등의 문제가 생기기 쉽다. 우리는 물을 많이 마셔서 몸의 수분을 유지하고, 보습크림으로 피부를 보호하고, 자주 목욕하고 과열된 물을 사용하지 않고, 공기를 관통하는 옷을 입고 실내 습도를 유지할 수 있다.
3. 알레르겐: 가을에는 알레르기 비염 등 꽃가루 알레르기, 먼지 알레르기 등을 일으키기 쉽다. 알레르기는 알레르기에 노출되는 것을 피하여 예방할 수 있다. 예를 들면 정기적으로 침구를 청소하고, 실내청결을 유지하고, 꽃가루 등 알레르기 항원에 노출되는 것을 피하고, 제때에 전문의에게 진찰을 받는 등.
4. 정서문제: 가을 들어 날씨가 추워지고 일조 시간이 짧아진다. 어떤 사람들은 우울증에 걸리기 쉽고, 기분이 가라앉는다. 우리는 적당한 운동을 통해 사회 활동에 참여하고, 좋은 휴식 습관을 유지하고, 친지들의 지지를 구하여 긍정적인 심리상태와 양호한 심리건강을 유지할 수 있다.
가을이 되면 좋은 생활 습관을 유지하고 영양 섭취, 적당량 운동, 심리건강 유지, 흔한 건강 문제 예방에 주의해야 한다. 심각한 건강 문제가 있으면, 제때에 의사나 전문가에게 문의하세요.