사람을 찾아 수다를 떨다.
가족, 친구, 전문 상담가와 함께 당신의 감정과 걱정을 나누면 따뜻한 격려와 지지를 받을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
맛있는 음식으로 마음을 기르다
균형 잡힌 식단을 유지하고 비타민, 미네랄, 단백질을 충분히 흡수해 카페인과 설탕의 유혹에서 벗어나도록 한다.
♀-응? 이동
적당한 운동은 스트레스를 풀고 기분을 개선할 수 있다. 임산부의 산책과 요가는 모두 좋은 선택이다.
푹 자다
규칙적인 휴식 시간, 편안한 수면 환경, 달콤한 꿈을 꾸게 해준다.
♀-응? 긴장을 푸는 법을 배우다
심호흡, 명상, 미지근한 물에 담가 심신을 풀어본다.
♀-응? 해이해지다
자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고, 자신의 일정을 합리적으로 안배하는 법을 배우고, 필요할 때 용감하게 "아니오" 라고 말하지 마라.
지식은 힘이다.
임신 준비 과정에 참석하면 임신에 대해 더 많이 알고 자신감을 높일 수 있다.
부정적인 감정에서 벗어나다
부정적인 사람과 정보를 멀리하고 자신의 임신기를 햇빛으로 가득 채우도록 노력하라. (존 F. 케네디, 공부명언)
취미를 기르다
읽기, 음악 듣기, 그림 그리기 ... 이러한 취미는 임신 중 생활에 색채를 더할 수 있다.