안녕하세요, 저는 안봉입니다.
-응?
나는 20 여 년 동안 심각한 사교 공포증과 말더듬 공포증이 있었다. 그 후, 나는 아무도 도와주지 않고 수년 동안 나를 괴롭혔던 심리적 장애에서 벗어나 성공에 대한 직접적인 경험을 사회 공포증을 해결하고 자신감을 높이는 전문 기술 세트로 승화시키는 데 성공했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 이름은 "anfeng 초월 기술" 입니다. 나의 현재 일은 과거와 나처럼 각종 사교 두려움을 가진 사람들이 사교 공포 장애를 극복하고 자신감을 쌓고 자아를 초월하는 것을 돕는 것이다. (존 F. 케네디, 자신감명언)
1: 왜 사회공포가 심리치료에 의해 세계난제라고 불리는가?
문장 1 부에서는 많은 심리치료계가 사교공포증을 해결하기 어렵다고 생각하는 배후 원인에 대해 논의했다. 모두들 이미 이것에 대해 어느 정도 알고 있을 것이다. 그것은: 현실적으로 말하면, 심리치료 중의 상담사들은 사교공포 자아초월의 직접적인 경험이 부족하기 때문에 경험이 없으면 효과적인 기술이 없고, 사교공포 문제를 해결하는 것은 말할 것도 없다! 안봉은 항상 진정한 사교 공포 지도자, 진정한 사교 공포 체험자, 이론과 기술로 곤경에 처한 사람을 지도해야 할 뿐만 아니라, 그를 사용하여 도움을 청하는 사람에게 충분히 영향을 주어야 한다는 견해를 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
포함
그는 보통 무엇을 합니까?
그는 평소의 말과 행동, 일거수일투족, 미소를 지었다.
모든 표정, 모든 움직임,
그의 행동거지,
그의 행동거지,
그의 작은 우주,
그의 정신,
그의 영혼,
그의 성실함 ... 도움을 구하는 사람들에게 감염되었다.
그래야만 사회 테러리스트들이 진정으로 변할 수 있다! 말보다 몸소 가르치는 것이 더 중요하다. (서양속담, 공부속담) 분명히, 심리 치료에는 그런 사람이 없다. 어떤 사람? 물론 사회적 두려움이나 말을 더듬고 자아를 초월하는 성공한 사람들이다! 따라서 진정한 심리치료 경험이 없으면 사교적 공포가 말을 더듬는 문제를 해결하기 어렵다. 이것이 바로 사교공포증과 말더듬이가 심리치료에 의해' 세계난제' 라고 불리는 이유이다!
경험 없음, 경험 없음, 이해 없음!
-응?
예를 들어, 골동품을 가지고 노는 전문가는 골동품에 대한 확신이 있다고 말할 수 있지만, 당신이 그에게 5G 라고 말하면, 그는 이해하지 못할 수도 있습니다. 우리는 그의 상태에서 그가 잘하지 못한다는 것을 쉽게 느낄 수 있다. 예를 들어, 결혼 가정 상담사가 결혼 생활에서 여러 가지 기복을 겪으며 행복하고 달콤한 결혼 생활을 하게 된 경험은 그를 매우 전문적으로 만들 수 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
따라서, 좋은, 이해, 전공은 반드시 성공의 직접적인 경험에서 나온 것이다!
-응?
상상해보세요.
당신은 결혼식을 주재하지 않고 관련 책만 본 사회를 찾아 당신의 결혼식을 주재할 수 있습니까?
나는 웨딩회사가 웨딩사를 채용하는 첫 번째 조건은 200 개 이상의 결혼식 주재경험인 것을 본 적이 있다!
권투를 해본 적이 없는데 관련 책을 보는 사람을 찾아서 권투를 가르쳐 줄 수 있나요?
나는 권투대에 올라본 적이 없는 가짜 전문가가 상대 권투 선수에게 1 초 동안 맞은 것을 본 적이 있다, 코!
당신은 사회적 두려움을 전혀 초월하지 않는 사람을 찾을 수 있지만, 심리학 책을 읽은 사람이 사회적 두려움을 초월하는 데 도움을 줄 수 있습니까?
나는 사교 공포증을 모르는 상담사들만 보았고, 닭탕으로 사교 테러리스트의 청춘과 생명을 교살했다!
-응?
심리학 지식만 조금 배운 심리상담사가 어떻게 사회적 두려움을 이해할 수 있을까? 이것은 완전히 두 분야이다.
-응?
-응?
매우 객관적으로 말하자면, 안풍은 기술이 탄생하기 전까지는 사교공포증을 해결할 수 있는 전문 기술이 없었다고 현실적으로 말했다.
-응?
둘째:? 문제의 분류
심리 치료사, 그들은 사회적 두려움에 대해 아무것도 몰라! 그들은 사회적 두려움의 가장 기본적인 문제조차 이해하지 못하는 것 같다. 사회적 두려움에 대한 그들의 이해는 표면에만 머물러 있다! 사실 심리상담사뿐 아니라 사교공포증 자체도 사교공포증을 이해하지 못한다. 믿거 나 말거나? 몇 가지 질문을 드리겠습니다.
첫 번째 질문:
만약 네가 수학 문제를 풀지 못한다면, 너는 무엇을 할 거니? 나는 이 수학 문제를 최종적으로 생각해 낼 때까지 열심히 생각하거나 자료를 조사할 것이다. 문제는 바로 해결된다. 그렇지? 그래! 수학 문제는 수학 문제일 뿐이고 수학 문제는 이론문제일 뿐이기 때문에 이 문제는 이론적 수준에만 머물러 있다. 이론은 분명하고, 생각은 분명하고, 수학 문제는 분명하고, 문제는 자연히 해결된다.
두 번째 질문:
만약 당신이 인터넷에서 동적인 자전거 한 대를 사서 도착한 후에 조립해야 한다면, 당신은 어떻게 할 것입니까? -응? 사고와 사고를 통해서만 회전하는 자전거를 조립할 수 있습니까? 물론 아닙니다. 왜냐하면 결국 당신은 특별한 기능을 가지고 있지 않기 때문입니다. 당신은 생각으로 물질을 통제할 수 없습니다. 그렇죠? 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 네, 수작업으로 조립하고 연기해야 하는 거 맞죠? ! 확실히 그렇지 않습니다. 확실히 그렇지 않습니다. 설명서를 읽어야 할 뿐만 아니라, 차의 구조를 파악한 후 자동으로 차를 설치해야 합니다. 그렇죠? 이 문제에 대해 생각해 보면 알 수 있고, 설명도 분명하고, 이론만 명확하다. 하지만 당신의 문제가 해결되었습니까? 꼭 그렇지는 않아! 결국 차가 아직 해체되고 있기 때문이다. 역동적인 자전거를 조립하기 위해 이론은 일부 문제, 아주 작은 부분만 해결했다! 결국, 이런 회전 가능한 자전거조차도 너의 머리 속에 조립된 것이 아니기 때문이다! 왜냐하면 이것은 구체적인 문제이기 때문이다.
-응?
세 번째 질문이 있습니다.
만약 네가 나처럼 날씬하고, 날씬하고, 날씬하다면, 너는 자신의 몸매에 만족하지 않는다. 몸매가 나쁘기 때문에, 몸매가 나쁘기 때문에, 나는 열등하다. 자신의 몸에 자신감을 갖고 싶다면 어떻게 하시겠습니까? 보디 빌딩 책을 읽습니까? 예를 들어, "건강과 아름다움", "보디 빌딩 씨" 및 기타 잡지? 이 두 권의 책을 생각해 보세요. 나는 14 정도부터 몰래 보고, 공공연히 사고, 그리고 매 호마다 꼭 읽어야 할 잡지를 내가 살 것이다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 독서명언) 건강과 아름다움을 위해, 나는 침식을 잊고 건강미 선생을 꿈꿨다. 나는 슈워제네거의 체격을 갖는 것을 꿈꾼다!
나는 잡지의 문장 들을 열심히 연구할 것이다.
나는 잡지의 사진을 열심히 훑어볼 것이다.
그러나 나는 여전히 내 몸매에 만족하지 않는다. 이전과 마찬가지로,
나는 여전히 나의 날씬한 몸에 깊은 감동을 받았다.
사실 그 이유는 너무 간단하다.
왜냐하면. 내 몸매는 헬스 잡지를 봐도 변하지 않을 거야!
위의 압운은 순전히 즉흥적인 창작이다. ) 을 참조하십시오
그렇다면 어떻게 몸매 자신감을 얻을 수 있을까? 아이가 알게 될 거야! 몸매 자신감을 얻으려면 잡지, 문장, 사진, 이론만 보아서는 안 된다! 너는 직접 헬스장에 들어가서 직접 헬스기구를 만져야 너의 몸매를 바꿀 수 있다. 너의 몸매가 변했을 때만 너는 자신의 몸매에 자신감을 가질 수 있다! 그 이유는 간단합니까? 너무 간단하죠?
-응?
사실 사교 공포의 이치는 정말 똑같다!
다만 사회두려움이라는 간단한' 복잡한 문제' 를 만나자마자 사람들은 그 심리계탕에 홀랑거리며 북쪽을 찾지 못했다.
괜찮아요, 제 생각을 따라 계속 가세요!
네 번째 질문을 살펴 보겠습니다.
만약 당신이 말하는 것에 대한 두려움을 극복하고 싶다면, 당신은 어떻게 할 것입니까? 내가 제기한 처음 세 가지 문제를 기초로, 모두들 이번에 반드시 이해해야 한다: 연설문 같은 책을 보고 입담을 얻는 것은 매우 어리석은 일이다!
안봉은 1000 이 넘는 슈퍼강연이 있습니다! 전혀 과장이 아닙니다. 저는 어떤 발표자와도 PK 를 할 수 있습니다! 그러나 나는 연설 원고와 같은 책을 거의 읽지 않는다. 말솜씨 훈련, 말 가르쳐, 이런 말 같은 책 난 전혀 신경 안 써. 제가 샀던 강연에 관한 유일한 책은 TED Speech 창시자가 쓴 것입니다. 제가 타오바오를 한가로이 돌아다니다가 TED Speech 라는 책 제목에 끌렸죠. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 연설명언) 이 책의 이름이 좋다는 것은 부인할 수 없다. 이름은 나의 0. 1% 의 주의를 끌었다. 그래서 나는 훑어보면서 이 책을 손으로 샀다.
이 책을 사온 후 자세히 살펴보니 작가의 관점이 내가 과거 걸어온 풍경과 비슷하다는 것을 알게 되었다. 예를 들면 그의 견해: 연설 = 채팅 등이다. 나는 예전에 강연 = 채팅이라고 생각했다. 겸허하게 이야기하는 것은 일종의 말의 경지이다. 그러나 내가 지금 보기에, 나는 그의 일부 관점에 동의하지 않는다. 예를 들어 그는 책에서 연설의 최고 경지는 즉흥연설이라고 말했다. 하지만 내 의견으로는, 즉흥적인 연설은 결코 연설의 최고 경지가 아니다! 오래전에 즉흥연설이 연설의 최고 경지라고 착각했지만, 내가 1000 여 번의 슈퍼강연을 겪었을 때, 내가 전쟁터를 경험한 후, 나는 새로운 인식을 갖게 되었다. 연설의 최고 경지는 즉흥 연설보다 더 높은 수준이다: 영혼 연설! 그래! 영혼 연설은 내가 제기한 개념이다!
-응?
외람되지만, 저는 TED 강연의 창시자가 이 강연에 대해 높은 이해를 가지고 있다고 생각하지 않습니다! 나는 또한 전통적인 연설이 좋은 훈련이 아니라고 생각한다!
그래서 많은 사람들이 숭배하는 TED talk 창립자들조차도 연설 방식에 대한 이해가 빗나갔는데, 더군다나 무대에 오르지 않았고, 무대경험이 없었고, 연설의 소백이 두려웠던 것은 더더욱 그러하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 너는 연설에 관한 책을 얼마나 많이 읽어야만 연설을 이해할 수 있니? 초등학생은 믿지 않을 거야! 하지만 많은 사회 테러리스트들이 이 문제를 믿을 것입니다! !
-응?
-응? 위의 예는 한 이론' 안풍은 과학기술을 초월한다' 가 세계의 문제를 세 가지로 나눈다는 것을 충분히 설명할 수 있다.
각각: 1? 이론적 질문 2? 현실 문제 3? 문제를 깊이 파고들다
-응?
단순함은 다음과 같이 해석할 수 있다.
이론으로 해결할 수 있는 문제를 이론 문제라고 합니다.
실생활에서 일어나는 구체적인 일은 행동으로 해결해야 하는 것을 구체적인 문제라고 한다.
예를 들어, 사회적 공포, 언어 공포, 자신감, 열등감, 자기 수용 등은 모두 심층적인 문제이다!
-응?
모 주석은 한 가지를 알기 위해서는 직접적인 정면 접촉이 있어야 한다고 말했다.
즉, 만약 당신이 문제를 해결하고 싶다면, 당신이 한 가지나 한 사람을 처리하고 싶다면, 당신은 적어도 그를 먼저 알아야 합니다! 일부 막막한 사람들이 인터넷의 다른 쪽 끝에서 여동생을 사칭하는 철강직남에 취한 것은 꿈이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 속고, 감정에 농락하거나, 다른 사람에게 돌이킬 줄 모르는 이유는 그들과 결혼하고, 살아서 귀가하기 위해서이다. 그것은 그들의 진면목을 본 적도 없고, 직접 접촉한 적도 없고, 그들을 이해하지 못했기 때문이 아닌가? Tik Tok 의 봄처럼.
이것은 사회 테러리스트들이 이론으로 사회 공포를 해결하고자 하는 환상적인 환상과 어떤 차이가 있는가?
진짜 접촉이 없으면 어떻게 알아?
직접 접촉하지 않고 어떻게 이해할 수 있습니까?
직접 접촉하지 않고 어떻게 이해할 수 있습니까?
직접 접촉하지 않고 어떻게 이해할 수 있습니까?
셋? 왜 어떤 사교 공포증 사람들은 이론이 사교 공포증을 해결할 수 있다고 생각합니까?
-응?
제 직업은 다른 사람들이' 기술의 안풍이를 초월하다' 는 것을 돕는 것이고, 다른 한편으로는 더 많은 사람들이' 기술을 초월하는 안풍' 을 이해하도록 돕는 것입니다. 안봉초월 기술' 이 점점 더 알려지고 인정됨에 따라, 많은 사람들은 이론 (무효 이론) 으로 사회적 두려움을 해결하는 것이 가장 큰 오해라는 사실을 이미 알고 있다. 그렇다면, 왜 많은 사회적 공포가 그렇게 낙후되어야 하며, 이론 (무효이론) 이 사회적 두려움을 해결할 수 있다고 고집스럽게 생각하는가? 근본 원인은 물론 쾌감에 대한 인간성의 추구와 고난에 대한 기피, 그리고 도피에 대한 사회 테러리스트들의 비겁함과 열등감이다! 그러나 이 점을 더 명확하게 반영하고 설명할 수 있는 또 다른 각도가 있다.
흡인력 법칙을 모두 알고 있는데, 바로 가스장이 비슷한 사람이 서로 끌린다는 것이다. 솔직히 말하면 사람들이 무리를 이루는 것이다.
소셜공포증 사람들은 이론 (무효 이론) 이 소셜공포증을 해결할 수 있다고 생각하는데, 사실 그들의 뿌리 깊은 실수인 고형화 사고, 즉
심리적 문제의 관건은 인지편차-인지는 이론이다-인식을 배울 때 이론이 변한다-인지가 심리적 문제를 바꾸면 해결된다.
그렇게 생각하세요? 하하하하!
기억해! 책의 인식은 다른 사람의 인식이다! 너의 인식이 아니야! 다른 사람의 직접적인 경험은 단지 너의 간접적인 경험일 뿐인데, 이 점은 마오쩌둥의 실천론이 매우 분명하게 쓰여졌다! 만약 네가 그를 안다면, 반드시 그에게 연락해야 한다! 가벼운 접촉으로는 충분하지 않지만, 정확한 접촉도 해야 한다! 집에서 책을 읽고 책을 들으면 할 수 있습니까?
핵심 사항: 들었 니? 책과 이론도 조금도 옳지 않다!
계속해.
그렇다면 그들의 고유한 관념은 어디에서 오는가? 물론 심리치료입니다. 심리치료는 어디서 왔나요? 물론 사람이 개발한 것이다. 누가 개발했어요? 생각해 보세요 .....
여기까지, 사실 지난 문장 한 편은 이미 소개한 바 있다.
넷째, 사회적 두려움의 수준과 영역을 해결하십시오.
-응?
안봉의 관점에서 볼 때, 사회 공포의 변화는 세 가지 수준, 세 가지 수준, 세 가지 경지로 나눌 수 있다.
맨 아래: 기술 없음
심리치료 이론은 이 수준에 속하며 이론 방면도 옳지 않다. 그래서 심리치료를 믿는 가난한 사람들은 이론적으로 사교공포증이 무엇인지도 모른다!
상위 수준: 잘못된 기술입니다
심리치료의 방법은, 그대로 내버려 두고, 매일 조금씩 진보하면, 생활이 왕도이다. 이것이 바로 수준이다. 어리석다!
-응?
더 높은 수준: 효과적인 기술
이것은 분명히 이전 두 수준보다 한 단계 높다. 도움을 청하는 사람은 효과적인 이론을 배우고 효과적인 행동을 취할 수 있다. 우리는이 수준을 "이해" 라고 부릅니다. 이것이 바로 우리 온라인 교실이 여러분을 돕는 효과입니다. 사회적 두려움에서 벗어나세요!
-응?
최고 수준: 올바른 기술
이 경지는 바로 최고경지, 최고경지, 최고경지이다! 곤란한 사람이 있어야 올바른 행동과 사회적 교제를 할 수 있다. 이 레벨을 "이해" 라고합니다.
이것은 안풍만이 기술을 뛰어넘을 수 있는 전문적인 수준이다! 이 수준에 이르러야만, 너는 진정으로 사교공포가 무엇인지, 사교두려움을 초월하는 것이 무엇인지, 자신감이 무엇인지, 자유가 무엇인지 느낄 수 있다. 그래야만 최고 경지에 도달할 수 있다. 사회적 두려움을 뛰어넘는다!
한번 봅시다. 사실 처음 두 레벨은 닭고기 수프라고 합니다. 닭고기 수프는 사실 무효한 이론과 행동, 그리고 쓸모없는 비전문적인 기술을 가리킨다. 닭고기 수프의 정수는 사실 위약이다! 당시 위로를 받는 것은 일리가 있었지만, 그 후로는 안 된다. 왜냐하면 너는 조금도 변하지 않았기 때문이다. 여러분 한 마디 기억하시나요? 무효 이론이 아무리 아름다워도 아무것도 없다!
그래서 닭고기 수프는 실수입니다, 닭은 사람들을 파괴합니다!
기억하세요.
닭고기 수프의 내포는 무효한 비전문 이론이다!
닭고기 수프는 본질적으로 위약이다!
닭고기 수프의 결과는 사람들을 오도하고 사람들을 파괴하는 것입니다!
많은 사람들이 닭고기 수프로 청춘을 잃고, 많은 정력을 낭비하고, 너무 많은 생명을 소모했다! 그러나 대다수의 도움을 청하는 사람들은 닭고기 수프를 감별하는 방법을 모르고 감별력이 없다. 하지만 안봉은 진실을 말하는 것을 좋아한다. 솔직히 말해서, 여기서 안봉은 닭고기 수프의 진면목을 폭로해야 한다! 그래서 집에서 닭고기 수프를 만드는 방법을 알려 드리겠습니다. 닭고기 수프를 어떻게 감별합니까? 안봉은 모두에게 말했다: 기억해라! 사교두려움에 대해 닭고기 수프의 전달체는 사실 심리치료와 닭고기 스프 라인이다.
사실 사교공포증 문제에 대해서는 심리계탕이 전혀 없다 ...
객관적으로 말하면, 사교공포증은 심리치료로 해결해서는 안 된다!
-응?
여기를 보면, 닭고기 수프가 정말 사회적 두려움에 도움이 되지 않을까요? 심리 치료 이론은 단지 심리학 이론일 뿐, 사교공포 이론은 아니며, 어떤 이론도 옳지 않다는 것을 이해해야 한다. 도움이 될 것 같습니까? 한 환자가 류머티즘 면역과에 진찰을 받으러 가는데 연못에 낚시하러 갈까요?
만약 굳이 구체적인 효과를 내야 한다면, 나는 심리치료가 사교두려움에 미치는 효과가 5% 미만이라고 생각한다! 그리고 긴 과정이 필요하다는 것은 사실이다!
다시 한 번 말하지만, 심리치료 이론은 단지 심리치료 이론일 뿐, 사교공포 이론은 아니다!
오랜 심리적 문화의 영향으로 전 세계의 일부 곤혹자들은 여전히 심리치료가 사교적 두려움을 해결하는 방법이라고 잘못 생각하고, 이론, 상담, 인터넷 수업을 배우는 것이 사교적 두려움을 해결하는 방법이라고 잘못 생각하고 있다. 하지만 괜찮아, 기쁘게도' 과학기술을 뛰어넘는 안봉' 은 사회적 두려움에 시달리는 많은 사람들이 사회적 두려움을 초월하는 데 정말 도움이 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 과학명언) 당신의 삶을 업그레이드하세요! 이 길, 이 진정한 남을 돕는 길, 나도 한 걸음 한 걸음 한 걸음 앞으로 나아갈 것이다! 안봉은 사회적 공포가 무엇을 필요로 하는지 알고 있기 때문이다!
잘못된 이론은 사람들이 사회적 두려움에서 벗어나는 데 도움이 되지 않는다는 것을 기억하십시오! 사회적 두려움을 뛰어넘는 것은 전문 기술에 달려 있다!
-응?
사회적 두려움을 뛰어넘어 슈퍼맨을 최대 5 일 동안 업그레이드하세요!
베이징, 2020 년 7 월 2 일