하지만 많은 백인들이 지방 감소 성형에 대한 개념이 전혀 없는데, 그렇다면 지방 감소 성형을 하려면 어떻게 해야 할까요?
지방을 줄이다
지방을 정확히 인식하다
지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 지방은 우리 몸이 에너지를 저장하고 에너지를 공급하는 데 도움이 된다.
스포츠를 정확하게 이해하다
지방 감소는 과학 이론에 달려 있다. 과학적 근거가 없는 지방감량은 대부분 건강을 희생하는 대가를 치르게 된다고 한다.
지방의 형성은 신체가 섭취하는 열량이 너무 많아 같은 양의 소모가 없다는 데 있다. 백화문으로 말하자면, 많이 먹고 적게 소비하는 것이다.
지방 감소는 섭취량을 조절하는 것, 즉 적게 먹는 것에 달려 있다. 운동은 보조 지방 연소 기능으로, 근원의 좋은 통제가 없다, 더 많은 운동도 헛수고이다.
정확한 인식은 적게 먹는다.
많은 사람들이 다이어트를 통해 지방 감량을 시도하는데, 이 방법은 여전히 지방 감량 분야의 선두주자이다.
다이어트의 결과는 매우 직관적이어서 저울을 떨어뜨리는 것은 빠르지만, 동시에 반등하여 운동하는 것도 빠르다.
적게 먹는 것은 다이어트가 아니라 음식을 올바르게 대하는 것이다. 양질의 식재료, 낮은 GI, 양질의 단백질의 주식을 고를 수 있다.
음식 구성
지방감량계에 또 하나의 큰 오해는 고기를 먹을 수 없다는 것이다. 이것은 인류의 수요에 매우 어긋난다.
지방 감량 기간에는 고기를 먹을 수 있고, 양질의 고기를 많이 먹어야 한다. 육류는 단백질이 풍부하여 단백질이 지방 감소에 매우 도움이 되어 포만감을 높이고 배고픔을 줄일 수 있다.
모양; 외형
미학의 중요성
자신의 심미에 맞는 성형선생님을 선택하는 것이 중요하다.
많은 여학생들이 조형을 선택할 엄두가 나지 않는다. 조형이 직접 금강바비와 같다고 생각하기 때문이다. 사실은 그렇지 않다.
심미는 훈련 계획을 결정한다.
일치 강도 훈련
긴 엉덩이 근육을 원한다면 힘 훈련이 필수적이다. 체중 증가를 두려워하지 마라.
근육이 자라는 과정은 바로 손상 복구와 성장이며, 순환이 왕복해야 성장할 수 있다.
연습 후에 무엇을 합니까
훈련의 순간은 근육을 키우지 않는다. 진정한 긴 근육은 훈련 후 식사와 휴식에 있다.
많은 사람들이 이 단계를 소홀히 하여 만족스러운 결과를 얻지 못했다.
듣고 해.
감독은 모두 체계적인 훈련을 거쳐 대량의 교육을 통해 경험을 얻었다.
학생으로서, 너는 요구에 따라 하기만 하면 된다. 의문을 제기하는 것은 좋은 결과를 얻을 수 없다. (알버트 아인슈타인, 공부명언)
지방감량이든 양식이든 과학적 방법으로 열심히 협조하고 집행하는 것이 관건이다.