요추 디스크 돌출은 요통 때문에 장기간 치료할 수 없고, 시간이 길어지면 병세가 심해져 요추 디스크 돌출이 발생합니다. 그 이유는 신장수가 다 소모되어 뇌에 올라갈 수 없고, 뇌가 허술하고, 신장을 내릴 수 없기 때문이다. 마치 하차길에서 차가 막히면 소통할 수 없는 것처럼 오히려 아프다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
신장 허비허습침에 쓰이는 경우: 생백술 130g, 율무 1 10g, 실제 80g, 물 3000g 를 작은 가방에 넣고 한 번 달여주세요. 영원히 다시 빨아들이지 않는다. 요추 디스크 돌출이라면 하루가 좋아져서 3 ~ 5 일 후에 재발합니다. 주의: 백술은 반드시 태어나야 합니다. 그렇지 않으면 비장습의 병세가 심해질 수 있으니 명심하세요.
요통은 허리 한쪽이나 양쪽의 통증을 말한다. 여성은 월경, 임신, 출산, 모유 수유 등의 생리적 특징을 가지고 있으며 월경병, 백대과다, 임신병, 산부인과 잡병, 피임 등 병리 특성도 있어 요통은 흔한 병이다. 산욕기 여성의 80% 이상이 요통, 특히 월경, 임신, 산후가 발생할 수 있으며, 흔히 생리성 통증으로 간주되어 특별한 치료가 필요하지 않다. 사실 여성의 요통 정도는 사람에 따라 다르며, 임상적으로 크게 다르고, 통증의 기간도 다르다. 그래서 약간의 치료가 필요하다. 더 중요한 것은 나의 자기 회복과 보건이다. 요통은 큰 병은 아닌 것 같지만 일과 생활에 심각한 영향을 미치고 환자에게 고통을 주며 재발 발작으로 완치되기 어렵다. 여성의 요통의 일반적인 원인은 자궁위치 이상, 분내염, 분강종양, 분강빈혈, 환송해 등 자극이 있고, 신경압박도 요통을 일으킨다. 울퉁불퉁한 인대가 느슨해지고 허리근이 손상되어 허리 지지를 증가시켜 피로로 요통을 일으킬 수 있다. 출산 과다, 유산 빈번, 성생활 과다나 외감 습사도 요통을 일으킬 수 있다.
1, 생활: 추위와 습기를 피하고 따뜻하게 해야 합니다. 허리 통증이 있는 여성은 보온에 주의해야 한다. 특히 겨울과 봄의 춥고 습한 계절, 특히 허리는 보온이 필요하다. 비 맞고 감기에 걸리지 않도록 밤에 바람 속에 누워 기다리세요. 오랫동안 습한 곳에 누워 있는 것을 피하세요. 춥고 습한 계절에는 전열 매트리스를 사용하여 따뜻하게 유지할 수 있다. 허리를 자주 단련하면 허리 근육을 늘여 국부 근육의 혈액순환을 촉진할 수 있다. 따라서, 오래 앉아 오래 서서 일하는 환자의 경우 허리 근육을 긴장시키고 통증을 완화하기 위해 허리를 적당히 단련해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 실내에서 좀 걸을 수 있다면 허리 운동 등을 하세요. 성위생에 주의하다. 요통이 눈에 띄게 심해지는 기간에는 성생활을 피해야 한다. 완화 기간에는 성생활의 빈도도 적절히 조정해야 한다. 생리 위생에 주의하고 외음청결을 유지하며 비뇨 생식계 감염을 피하고 요통을 가중시키는 요인을 줄인다. 가족계획을 잘 하고, 사람이 많은 것을 피하고, 적절한 피임 방법을 선택하다. 궁내 피임기로 인한 요통과 월경 이상에 대해서는 다른 피임 조치를 채택하여 병세 발전을 완화할 수 있다. 허리 통증 환자는 허리를 졸라매서는 안 되며, 허리띠를 금하는 것은 국부 혈액순환장애를 일으켜 병세를 가중시킬 수 있기 때문이다. 어떤 여성들은 출산 후 날씬한 몸매를 유지하기 위해 허리를 졸라매는 것은 적합하지 않다. 올바른 방법은 산후 보건운동을 해서 진정으로 미용의 목적을 달성하는 것이다.
2. 식이조절: 요통 환자의 음식은 보통 사람과 크게 다르지 않습니다. 하지만 생냉음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 하고 여름에도 냉동음료를 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 한다. 수박과 같은 차가운 과일은 한 번에 너무 많이 먹어서는 안 된다. 만성 요통의 경우, 육미지황환, 신장기환, 완전대보환 등 신장장허리를 보충하는 중성약을 자주 복용할 수 있다. , 체질과 병세에 따라 적절히 선택할 수 있다.
3, 재활 치료: 마사지,
(1) 손바닥이 허리추에 눌려 있다. 엎드리고, 손바닥은 요추에 통증이 있는 곳에 겹쳐서 통증을 일으키지 않는다. 숨쉬기 1 회 10~ 15 회.
(2) 등을 문지른 후 아침이나 밤에 잠자리에 들기 전에 손으로 등근육을 문지르고 50~ 100 회 위아래로 문지르면서 허리를 비틀면서 근육을 풀어주고, 국부혈액순환을 촉진하고 요통을 개선하는 역할을 한다.
(3) 힘줄 매듭: 엄지손가락 복부로 허리와 천골을 조심스럽게 만진다. 압통성 딱딱한 매듭이 있으면 엄지손가락으로 복부를 눌러서 각각 1 분을 문지릅니다.
(4) 하체를 밀다: 다른 사람의 도움으로 가랑이를 엎드려서 정강이뼈부터 시작해 허벅지 외부와 종아리 외부를 따라 엉덩이를 통과해 다른 다리에 도달한다.
4, 에어로빅:
(1) 다리 연습: 윗몸 일으키기, 양손으로 한쪽 무릎을 받치고, 엉덩이를 최대한 구부려 허벅지 앞쪽에 복부 5~ 10 번을 붙인 다음 반대쪽 하체를 만듭니다. 그런 다음 두 손을 동시에 무릎을 꼭 안고 동시에 5~ 10 회 한다. 매일 밤 1 회 또는 아침 1 회.
(2) 윗몸 일으키기: 윗몸 일으키기, 복부 받기. 상지로 도와주지 말고 하체를 곧게 펴지 않도록 주의하세요. 횟수가 정해지지 않아요. 이런 운동은 복부 지방도 줄일 수 있다.
(3) 허리를 굴리다: 윗몸 일으키기, 두 다리 구부리기, 몸을 웅크리고 10~20 회 앞뒤로 굴린다. 앙와위 시 온수봉투를 허리 통증 부위와 약간 아래 천골에 놓고 습열이 약 10 분 정도 지속된 뒤 허리 양쪽에서 각각 약 10 분 정도 지속된다. 마지막으로 윗몸 일으키기, 복부도 같은 동작을 한다. 생리 요통에 특히 적합하다. 화상을 입지 않도록 온도에 주의해라.
5, 다이어트:
(1) 1 돼지고기나 양허리,100g 검은콩, 사향 3 그램, 생강 9 그램. * * * 삶아서 허리와 콩을 먹고 국물을 마시면 자주 먹을 수 있다. 추위와 젖은 요통에 사용하다.
(2) 거북고기 250g 호두 100g. * * * 조리 된 옷. 만성 체허요통에 쓰인다.
(3) 뽕나무 기생 20 그램, 돼지 뼈 250 그램. 함께 국을 끓이다. 보통 요통은 먹을 수 있습니다.
(4) 익모초 30 그램, 계란 2 개, 물을 적당량 넣고 냄비에 넣고 삶은 후 껍질을 벗기고 냄비 20 분 더 끓여 계란 수프를 먹는다. 1 하루에 한 번 또는 격일로 월경 전후 요통이 심해지거나 생리통 환자에게 쓰인다.