다음은 엄마가 추천하는 네 가지 조리법입니다.
1. 기장과 계란죽. 기장죽을 걸쭉해질 때까지 끓인 후 달걀물을 넣고 다시 끓인 후, 마지막으로 취향에 따라 황설탕을 추가하면 됩니다. 기(氣)를 보충하고 혈액순환을 활성화시키는 효능이 있으며, 갓 출산한 산모가 섭취할 수 있다.
2. 성구이 흑닭 수프. 닭고기가 완전히 익을 때까지 익힌 후 인삼과 당귀를 넣고 30분 정도 익힌 후 마지막으로 소금을 추가합니다. 결핍을 보충하는 데 사용되며 출산 후 1주일 후에 임산부가 섭취할 수 있습니다.
3. 농어 생강 수프. 농어를 잘게 썰어 청주에 담가둔 후 물에 생선살이 하얗게 될 때까지 삶는다. 영양분이 풍부하고 산모의 체중 증가를 유발하지 않으며 산후 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
4. 생선과 새우 수프. 생선을 작은 조각으로 자르고 새우와 전분을 섞습니다. 기름이 뜨거워지면 잘게 썬 생선과 새우를 볶습니다. 마지막으로 치킨 에센스와 소금을 넣습니다. 그 기능은 풍부한 단백질을 보충하는 것입니다.