요가는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 유산소 운동보다 효과가 훨씬 느리다. 요가는 장기간의 지속성이 필요하다. 빨리 체중을 감량하려면 유산소 운동을 먼저 추가한 뒤 운동을 해보자. .종료 후 요가를 하세요 1. 운동으로 인한 근육의 긴장을 풀어줍니다. 2. 근육을 늘려주고, 체중 감량에 성공한 후에도 자연스러운 몸매를 유지할 수 있습니다. 요가와 함께 유지 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 요가는 신체의 유연성에도 매우 좋은 영향을 미칩니다. 요가와 오랫동안 접촉을 유지하는 것은 건강에 매우 유익합니다.