중장년층은 체력을 유지하고, 기체 면역 기능을 강화하고, 질병을 예방하고, 노화를 늦추고, 장수하는 것을 목표로 운동기구를 사용한다. 다음 몇 가지 기구를 선택할 수 있다: (1) 헬스카: 자전거로 하체근육을 단련하는 것으로, 점유 면적이 가장 작고 중장년층 모두 적합하다. (2) 노를 젓는 기구: 주로 팔, 등, 허리 힘을 단련하고, 노인들은 힘을 헤아려야 한다. (3) 다기능 점프기: 달리기, 허리 돌리기, 발바닥 마사지, 당기기 등의 기능이 있어 운동량이 많으므로 노인들은 힘을 헤아려야 한다. 노인기체의 각종 기능은 모두 하락세를 보이고 있으므로 간단하고 실용적이며, 소형의 편리함과 운동 강도가 낮고, 동작이 그리 복잡하지 않은 헬스기구를 선택하는 것이 좋다. 헬스볼, 아령 등과 같이 경락, 이기생혈을 소통시키고, 손과 상체 기능을 단련하고, 상지의 혈액순환을 조절하며, 노인들이 장기간 꾸준히 단련하는 데 가장 적합하다.