안전하고 재미있는 우사 암벽 등반관, 불가능한 것은 없다. 암벽등반은 당신을 더욱 자신있게 만듭니다. 많은 사람들에게 이것은 멋진 운동이지만, 보통 위험한 운동으로 여겨진다. 시도하지 않은 사람은 수직선처럼 올라가는 암벽을 보고, 이렇게 어려워서 누가 올라갈 수 있을까 하는 생각이 든다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 매번 시도하지 않을 때마다 거절한다. 사실 암벽 등반을 시도한 사람은 누구나 암벽 등반이 생각만큼 어렵지 않다고 말할 것이다. 특히 전문 암벽 등반 코치의 지도, 밧줄, 버클, 안전벨트 등 안전보장장치를 통해 거의 모든 사람이 이 운동을 시도할 수 있다. 암벽 등반을 할 때 약간의 실수가 있더라도 놀라더라도 밧줄을 통해 안전을 보장할 수 있다. 특히 암벽등반은 온몸의 근육 지구력을 훈련시킬 수 있다. 많은 사람들이 1-2 회만 오르면 근육지구력의 진보를 분명히 느낄 수 있다. 코치의 지도 아래 등반 속도든 고도든 한 번의 진보, 등정 또는 규정 준수의 성취감은 더욱 말로 표현할 수 없다. 실내 도전이 반복되면서 기술의 학습과 안전관념이 강화됨에 따라, 몇 차례 등반한 후 야외 천연암장의 도전에 참여할 수도 있다. 정복의 느낌이 더 달라질 것이라고 믿는다.
암벽등반은 한 사람의 심리적 감당 능력을 훈련시킬 수 있다. 암벽 등반의 첫 번째 단계는 안전을 보장하는 법을 배우는 것이다. 암벽 등반에 접촉하기로 결정했을 때, 일반적으로 암벽 등반관에서 1-3 교시 등 단기 학습 체험 과정을 이용할 수 있다. 세 가지 기본 수업을 예로 들어 문당 세 시간. 안전보장은 교육의 중점이지만 암벽등반 기술을 강조하는 것은 교수가 아니다. 견고한 안전관념만이 미래의 암벽 등반의 위험을 최소화할 수 있기 때문이다. 마지막 수업은 마지막 수업이다. 보안 카드 평가 테스트도 있습니다. 검증을 통과하면 학생들은 안전카드를 받을 수 있게 된다. 미래에는 코치가 있는 암벽 등반장에서 자신의 장비를 임대해 친구가 암벽 등반을 할 때 지상 보증인 역할을 하도록 도울 수 있을 것이다. 보통 등산을 할 때 두 사람이 한 조를 이룬다. 따라서 등반하기 전에 안전벨트를 매는 방법, 밧줄의 매듭을 올바르게 매는 방법, 안전 단추를 사용하는 방법, 밧줄을 조이고 풀어주는 방법, 그리고 그 위에 오르는 사람과 아래를 맞추는 방법을 배워야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 안전명언) 안전이 반복적으로 강조되고 암벽 등반 습관에 주입되어야 우리는 더 안전한 암벽 등반을 즐길 수 있다. 그래서 그라운드에서의 코치의 지도는 기교뿐만 아니라 어떻게 힘을 내고 몸의 손발을 조율하느냐에 달려 있다.
등반하기 전에 우리는 반드시 서로의 안전을 점검해야 한다. 입문이 쉬워서, 어린아이들은 모두 즐거워할 수 있다. 암벽등반은 운동 신경이 좋거나 체력이 좋은 사람을 위한 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 사실, 아이들은 안전벨트를 매기만 하면 나이에 관계없이 암벽 등반을 시도할 수 있다. 마찬가지로 지정된 등반 노선처럼 체력이 좋은 사람이 날씬한 사람보다 더 빨리 표준에 달할 수 있는 것은 아니기 때문에 지혜를 발휘하고 등반 노선을 생각하거나 신체의 부드러움을 통해 우위를 점할 수 있다. 물론, 한 번의 연습에서 온몸의 근육 지구력은 점점 강해지고, 기술은 더욱 성숙해지고, 힘은 더욱 민첩해진다. 부모와 자녀 또는 친구가 함께 참여하는 과정은 격려를 통해 서로 격려하고 서로의 삶의 신뢰를 느낄 수 있다. 올라가는 것 외에도 코스 디자인을 통해 노선 등반, 수평 평행 등반, 단체경쟁 등반 등을 할 수 있어 암벽등반에 더 많은 즐거움을 더할 수 있다. 예를 들어, 기업들은 암벽 등반을 사기를 북돋우고 팀워크를 장려하는 훈련 과정으로 꼽아 아이들이 손발을 단련하는 데 사용할 수 있다. 일반 직장인들이 온몸의 근육 지구력을 단련하거나 스트레스를 완화하는 좋은 운동이다.
암벽등반 과정은 단순함에서 어려움까지 모든 연령대의 사람들이 시도해 볼 수 있다. 암벽 등반을 시도할 용기가 있을 때는 잘 관리되는 장소를 선택하는 것이 가장 좋다. 전문 코치의 지도가 있어야 암벽 등반의 안전을 보장할 수 있다. 신북시 WUSA 암벽등반관 관리 운영관은 고위 코치, ***5 명의 자격을 갖춘 암벽 등반 코치, 10 여 명의 보조 코치 등 4 개 있다. 4 개의 암벽등반 헬스장은 각각 중화, 삼련, 추장, 판교에 위치해 있으며 실내 실외에서 높이가 6 미터에서 8 미터까지 다양하다. 초보자가 시도해 볼 수 있는 높이다. 특히 추장이 가장 난이도가 높아서 학부모와 아이들이 함께 체험하기에 더 적합하다. 실내 코스 외에도 야외 자연 암벽 등반 행사도 열리지만, 행사는 보통 하루 종일 진행되기 때문에 암벽 등반 경험이 있는 사람을 추천하는 것이 좋습니다. 또 특수교육반 아이들도 암벽등반 체험을 해 도전의 모험충격을 느끼고 자신감을 키울 수 있도록 특별한 안배에 적합하다.
WUSA 암벽 등반 박물관 큐레이터: TT 코치 chiusa 암벽 등반 박물관
새로운 판교 체육센터 암벽등반관, 신장체육센터 암벽등반관, 삼련체육센터 암벽등반관, 중화체육센터 암벽등반관 전화 02-2279-7786time &; Price 각 도서관의 개관 시간과 교과 내용은 모두 다르다. 인터넷으로 웹와이사/암벽등반 _ 헬스장을 찾아보세요.
저자/주리서 사진/양인파