5 인제, 칸막이 7.5M, 쟁탈구 45M, 길이 60M * 너비 20M.
2. 시구-수비수가 프리스비를 공격측에 던졌고, 공격측은 접시를 받고 공격했다.
3. 득점-자신의 경기에서 팀 동료로부터 패스를 받거나 상대 프리스비를 가로막고 1 점을 얻는다.
4. 공격-어떤 방향으로든 팀원에게 프리스비를 전달할 수 있습니다. 플레이어가 시디를 가지고 달리는 것을 허락하지 않는다. 투척자' 의 시한은 10 초입니다.
5. 오류-프리스비는 팀 동료들에게 성공적으로 전달될 수 없습니다 (예: 아웃바운드, 차단되지 않음, 상대방에 의해 차단됨).
6. 교체-골을 넣은 후 선수만 바꿀 수 있거나, 선수가 다쳤을 때 양측이 같은 수의 선수를 바꿀 수 있도록 허용한다.
7. 접촉-선수들 사이에는 신체 접촉이 있어서는 안 되고, 상대 선수들의 달리기를 막아서는 안 된다. 신체 접촉은 반칙이다.
8. 반칙-동작이 상대 선수와의 신체 접촉을 초래한다면 반칙이고 반칙으로 인한 실수는 성공으로 판정되어야 한다.
9. 아웃바운드-접대 후 아웃은 아웃바운드로 간주되고, 응접 후 튀어나오거나 아웃바운드로 간주된다. 득점할 때도 마찬가지다.
10. 경기-7 사용: 175g 경기: 17 분 90 분.
5 인 초등학교: 1 10g 중학교: 130g 고등학교: 145g 경기: 15 점
10 물건
1, 황금률: 다른 사람이 너를 어떻게 대하길 바라면, 너는 다른 사람을 어떻게 대하느냐.
경기의 정신은 상대 간의 상호 존중에 기반을 두고 있다. 너의 상대에 대해 가장 긍정적인 생각을 가지고 있다. 너도 다른 사람이 너를 이렇게 대하길 바란다.
자기 통제: 경쟁의 정신은 진정한 노력이 필요합니다.
경쟁정신은 모든 사람이 받아들이는 추상적인 원칙이 아니다. 게임은 노력이 없는 것이 아니다. 경쟁정신은 우리가 스트레스를 받아 자신을 통제할 것을 요구한다: 자신의 감정을 파악하고, 자신의 성질을 길들이며, 자신의 목소리를 낮추도록 요구한다.
3. 야유와 조롱은 별개이다.
궁극적 인 프리스비는 우호적 인 질문의 오랜 전통을 가지고 있습니다. 유머는 일종의 우호적인 냉소적이고 재미있지만, 조롱은 잘못되고 비도덕적이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
경쟁의 정신은 치열한 경쟁 경쟁과 호환 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 터무니없이 이익이 중요하다고 생각하기 때문에 경쟁정신의 어떤 방면은 폐지될 수 있다. 스타 팀과 스타 선수들은 치열한 경쟁과 스포츠 열정이 공정한 경쟁을 희생하고 상대를 존중하는 대가를 치르지 않는다는 것을 우리에게 증명했다.
5, "눈으로 갚지 마라, 복수는 반드시 갚는다. 클릭합니다
만약 네가 억울함을 당하면, 너는 같은 방식으로 보복할 권리가 없다. 심한 괴롭힘을 당한 극단적인 경우 주장이나 경기 주최자에게 질문을 하거나 규제 기관에 불만을 제기할 수도 있다. 우리는 첫 번째 점을 기억해야 합니다. 다른 사람이 당신을 어떻게 대하기를 바라며, 다른 사람이 당신을 어떻게 대하는가가 아니라 다른 사람을 어떻게 대하는지를 기억해야 합니다. (존 F. 케네디, 희망명언) 마지막으로, 자신에 대한 책임이 있습니다.
6. 심호흡을 하고 침착하세요.
심각한 반칙이나 논란이 생기면 한 걸음 뒤로 물러나 잠시 멈추고 심호흡을 한다. 경쟁이 치열할 때 감정이 높아진다. 자신에게 약간의 시간과 공간을 주면 자신을 빠르게 냉정하게 하고 현재 분쟁 중인 사실에 집중할 수 있다. 너의 자제는 상대를 자제하게 할 것이다. 이렇게 하면 충돌을 피할 수 있을 뿐만 아니라, 좋은 마음을 유지하고 게임을 계속할 수 있다.
7. 네가 제대로 하기만 하면 사람들이 알아차릴 것이다.
돌아서서 다른 사람이 너를 때리게 하는 것이 옳다. 너는 칭찬이나 일어서서 박수를 치는 것을 듣지 못할 수도 있지만, 사람들은 알아차릴 것이다. 결국, 그들은 너를 더 존중하고 너의 경기를 더 감상할 것이다.
8. 너의 칭찬을 아끼지 마라.
상대의 멋진 표현을 칭찬하다. 너의 동료가 그에게 반칙을 시켰을 때, 그에게 네가 그의 성실함을 감상하라고 말해라. 경기 후 악수를 할 때 상대방의 눈을 바라보며 축하를 표했다. 이러한 세부 사항은 게임 정신의 발전을 크게 촉진할 수 있다.
9. 사람들의 인상은 오래 지속될 것이다.
너의 함양은 오래 기억될 뿐만 아니라 더 좋은 표현을 불러일으킬 것이다. 선배들은 첫 만남을 기억하고 게임의 세부 사항을 회상할 수 있는 훌륭한 선수들을 기꺼이 만날 것이다. 젊은 선수들과의 유쾌한 만남은 장기적인 긍정적인 영향을 미칠 것이다.
10, 즐거운 시간 보내고 즐거운 시간 보내세요.
다른 조건이 같은 상황에서 게임의 즐거움은 매우 중요하다. 게임을 즐기고, 공정한 경쟁을 하고, 즐거운 시간 보내세요. 즐거운 시간 보내세요.
해명
궁극적인 의미는 궁극적인 것, 최종적인 것, 극단적인 것이다. 중국 반우들은 활력, 자극, 청춘, 운동으로 인해 극한 스포츠라는 이름을 얻었다.
프리스비는 1980 년대 대만성에서 시작되었는데, 처음 몇 년 동안 Ultimate 의 중국어 이름은 모든 플레이어에 의해 경기라고 불렸는데, 누가 경기를 제창했는가? 지금은 고증할 수 없다.
Ultimate 는 미국 뉴저지의 고등학생인 조 실보와 그의 파트너 * * * * * 가 1967 년에 창립했다. 미식축구의 특징에 따라 프리스비 스포츠에 맞게 맞춰진 경기로 자연스럽게 한계와 경기 두 가지 의미를 담고 있다. 어쩐지 프리스비가 오늘 중국에서도 마찬가지여서 팬 수가 가장 많아요.
1968 은 세계 역사상 최초의 오픈으로 콜롬비아 고등학교가 개최했다.
Ultimate 의 표준 사이트는 100m * 37m, 모서리당 18m 구역, 모서리당 23m 구역입니다.
중국 최초의 프리스비 보급 기지인 선전시 국립교육과학연구원 남산부속학교는 농구장을 이용해 시 초중고등학교에서 극한 프리스비 경기를 홍보하고, 농구장 경기라고도 하는 새로운 단어 B-mate 를 만들어 5 인제 경기를 주로 채택하고 있다. (중국 교육 시스템 및 시설의 현황에 따라)
5on5 B-mate 는 몇 가지 사양을 가지고 있습니다: (연례 대회와 함께 20 14 는 이미 제 6 회에 들어갔습니다.)
1 호 농구장 28M * 15M 경기 구역 28M, 구역 6M 아웃. (5 학년 이하)
제 2 축구장 54M * 20M 경기 지역은 42M~43M, 50M 경계 내에서 6M (초중고등학교) 으로 나뉜다.
제 3 축구장 60M * 20M 경기 면적 45M, 60M 경계 내 구역 7.5M.
학교 300M 활주로 운동장에 따라 가로로 운동장 두 개를 설치하여 가로세로가 약간 달라졌다.
성인 대회: 디스커버리. 인노바. Wham-O. Ulipro 등 175g 프리스비.
초등학생 5 인제 5on5 B-mate: 1 10g.
중학생 5 인제 5on5 B-mate: 130g.
고등학생 5 인제: 5ON5B-Mate: 140g 또는 145g.
선전 20 1 1.0330 은 시 교육국에서 시 교사 원반 세미나를 개최하고 각 구 교육국과 함께 시 8 개 구 코치 학원을 개최한다.
20 10 선전 조직은 5 인제 프리스비 경기 연맹 SZ-BPF.20 1 1 을 설립하여 연합조직을 도시 전체로 확대했다.
각 지역의 어떤 학교든 교내 원반 경기를 홍보하려는 의도가 있다면 선전시 교육국 체위예실이나 선전시 남산구 체위예 연구원과 연락할 수 있다.
공공복지
65438 에서 0968 까지, 궁극적인 프리스비는 콜롬비아 고등학교의 한 무리의 학생들이 창설했다. 50 년 동안 극한 프리스비는 독특한' 프리스비 정신' 과 좋은 경기 체험으로 점점 더 많은 신규 게이머를 끌어들여 가장 빠르게 성장하는 운동 중 하나가 되었다. 더 많은 빈곤 지역의 친구들이 극한 프리스비의 열정과 우정을 누릴 수 있도록, 세계에는 극한평화, 평화팀 등 많은 비영리 공익단체가 등장했다. 그들은 적극적으로 이 지역들을 위해 묵묵히 자신의 열정과 따뜻함을 바쳐' 원반 정신' 이 각지의 새로운 선수들에게 스며들게 했다.
평화의 프리스비의 개념은 2008 년에 구상된 것으로, 2009 년 4 월, 이 독창적인 행동은 궁극의 프리스비를 중동으로 데려왔다. 극한 프리스비의 불은 중동의 일부 마을에서 시작되어 텔아비브로 번졌다. 이스라엘과 요르단 강 서안에서 온 65 438+020 명의 어린이들이 이 행사에 참가하기 시작했다. 세계 각지의 감독은 아이들에게 포핸드비행 방법, 팀원들과 협력하는 방법, 그라운드에서 분쟁을 해결하는 방법을 가르친다. 아랍인과 유대인들은 같은 팀에서 서로 협력하고, 경기 후에 춤을 추며, 각자의 언어, 음악, 문화 등을 즐겼다.
중국에서는 극한 프리스비가 출현한 이래 점점 더 많은 젊은 선수들의 사랑을 받고 있으며, 이 스포츠를 사랑하는 프로 선수들도 등장했다. 전국 각지의 민간 프리스비 단체의 열정에 힘입어 더 많은 학생과 화이트칼라가 이 독특한 신흥 운동에 참여하고 있다. 일선 도시에서는 그라운드에서 극한 프리스비 선수를 자주 볼 수 있지만, 극한 프리스비의 매력은 가난한 산간 지역의 아이들에게는 거의 느껴지지 않는다. 입인 도서관, 새 교육기금, 아름다운 중국, X-COM, 극한 원반 브랜드 등 국내 공익조직의 공동 노력으로 열렬한 자원봉사자들이 쏟아져 나왔다. 자원봉사자들은 여가시간과 휴가시간을 이용해 빈곤 지역의 아이들에게 극한의 프리스비의 매력을 전파하며 아이들에게 더 많은 기쁨과 지식과 산밖의 생활을 선사한다.
중국에서
프리스비는 1970 년대 말 80 년대 초 중국에서 나타났지만, 극한 프리스비가 중국에 입국한 정확한 시간은 줄곧 고증되지 않았다. 알려진 최초의 극한 프리스비 대회는 2000 년 이후 상해에서 일하는 외국인들이 주최한 상하이 오픈으로 환태평양 지역에 집중된 세계 클럽 간의 교류 행사다. 지금까지 12 회를 성공적으로 개최했고 올해는 국내 팀도 많이 늘었다.
나중에 베이징에 외국인이 조직한 맏형 극한 프리스비 클럽이 생겨 베이징에서 극한 프리스비의 발전을 추진했다. 아래 팀도 북경에 나타났다.
한 Time 팀 (북항공에서 유래한 청화에서 활발히 활동하기 때문에 Hangtime 이라는 이름을 붙였다.)
베이징방 (빅 브라더 팀의 일부 중국인과 행그타임팀의 일부 사람들로 구성된 팀)
에어카자 (하붕이 보급한 중국 민족대학교 카자흐족 학생 대표 팀)
칠희 (베이징 통주구 학생팀, 핵심 멤버 졸업 후 해산)
바진가 (중국 대외경제무역대학 행그타임의 닉 Cheng 2065 438+00 조직 팀, 라셀양 코치).
거의 동시에 천진체육학원 학생이 창설한' 천진속도' 라는 팀도 천진에 나타났다. 바로 이 팀이 베이징 맏형과 함께 중국 제 1 회 전국 극한 프리스비 오픈 (2007 년, 천진) 을 가져왔고, 지금까지 20 여 개 팀의 경기에 이르렀다.
마찬가지로, 남부의 선전 () 과 광저우 () 에도 극한 프리스비 () 가 나타났다. 특히 선전에서는 해외 유학을 다녀온 발렌과 셰린이 인터넷을 통해 페이와 켄을 만나 친구들에게 소개했다. 2006 년에 그들은 선전에 최초의 극한 원반 클럽을 설립했다. Balance 는 중국 최초의 중국 프리스비 사이트인 중국 극한 프리스비 세계 (이후 중국 프리스비 네트워크로 이름이 바뀜) 를 호스팅하고, 첫 번째 QQ 그룹을 조직해 인터넷 포럼에 대량의 극한 프리스비 정보를 발표함으로써 국내 프리스비 플레이어를 한 원으로 모았습니다.
선전 극한 프리스비 클럽은 Fay, 켄, Butterfly, Qiyan 의 추진으로 20 1 1 을 선전시 프리스비 운동 협회로 이름을 바꾸고, 전문 팀을 설립하여 프리스비 운동을 홍보하고 활동을 조직하였다. 선전 대운센터에서 유례없는 제 4 회 선전 전국 극한 프리스비 단체전이 열렸다. 선전 시 프리스비 협회는 주강 삼각주 초청 경기, 전국단체전, 여름리그, 겨울리그 등 다양한 대회를 조직하여 화남 지역의 프리스비 발전을 추진했다.
초기에는 국내에서 전문적인 극한 프리스비 제품을 살 수 없었기 때문에 운동의 전파가 제한되었다. 2006 년 말 심천의 여러 프리스비 애호가들은 중국인에게 더 적합한 전문 극한 프리스비를 개발하기 위해 민간 투자를 하기로 했다. 그래서 중국 최초의 극한 원반 브랜드 X-COM 이 탄생했다. 바로 이 브랜드 제품이 등장해 국내 팀에 많은 선물과 지원을 제공함으로써 중국에서 극한 프리스비의 보급을 추진했다. 이 회사는 세계 최대 전문 프리스비 제조업체 중 하나로 국내외 제품뿐만 아니라 프리스비의 글로벌 발전을 지원하고 국제 팀과 대회를 후원하고 있습니다.
2008 년 국내 고교 최초의 동아리 닝보노팅엄 UFO 원반 클럽 회원 6 명이 스포츠 문화회사를 설립하여 원반을 홍보하는 것을 목표로 했다. UltiPro 는 2008 년 이후 중국 국내 대회의 90% 이상을 지원하고 후원했으며, 2008 -20 12 중국 극한 프리스비 오픈을 홍보하고 지원하여 중국 각 지역의 극한 프리스비 개발을 추진했습니다. UltiPro 는 20 10 과 20 12 에서 중국 연합프리스비 팀을 지원해 체코 프라하' 20 10 세계 극한 프리스비 클럽 챔피언컵' 과 일본 오사카' 에 출전했다.
"중국 프리스비 네트워크"+"전국 오픈 등 대회"+"X-Com 프리스비" 가 힘을 합쳐 빠르게 보급하고 있다.
중국에 있는 한계 프리스비의 발달로, 상해, 대련, 창사, 우한, 당산, 청도, 난징, 쑤저우, 항주, 닝보, 충칭, 청두, 쿤밍, Xi, 주해 등지에서 프리스비 애호가가 나타났다.
20 12 년 보급과 교육 위주의 프리스비 교실망이 등장해 국내 공백을 메워 더 많은 팬들이 인터넷을 통해 극한 프리스비를 독학할 수 있게 했다.
20 13 년 국내 22 개 고교가 공동으로 중국 대학생 극한 프리스비 리그 CUUA 를 발동했다. 그 목적은 고교의 원반 애호가들을 단결시키고, 더 나은 발전과 극한의 원반 운동을 보급하는 것이다.
극한 프리스비는 중국에서 아직 갈 길이 멀다. 팬들의 추진으로 극한 원반 정신이 더 잘 전파되어 중국의 주류 운동 중 하나가 되기를 바랍니다.
리그
미래를 맞이하고, 유니버시아드와 청올림픽을 맞이하고, 두 젊은이의 세계 스포츠 축제를 맞이하고, 프리스비의 극치를 맞이하기 위해, 우리는 가능한 한 빨리 시드 선수 양성을 준비해야 한다. 그래서 중심학교의 원반 보급 기지는 특히 선전 교육국의 원반 학습 활동에 있다. 선전 () 시 5 인제 프리스비 경기 리그 (SZ-BPF) 설립을 공개적으로 제안하고, 20 10. 10 에서 남산구 교육국이 주최하는 교사 세미나에서 남산구 대회 리그를 공식 조직하고 시 교육국 세미나를 통해 선전 경기리그 조직을 더욱 확대했다.
5 인제 프리스비 대회 연합회의 취지는 초중고등학교와 고등학교에서 프리스비 경기를 적극적으로 홍보하는 것이다. 동시에 연맹 조직을 통해 각 학교 선생님을 연합하여 5 인제 원반 경기의 각종 경기 규정을 제정하였다. 예를 들면 다음과 같습니다.
1. 경기장. 28m * 15m 규격의 농구장이 있어 5 학년 이하의 학생용으로 적합합니다. 54m * 20m 초등학교 및 중학교 경기장.
보통 5 인방은 60m * 20m (22.5m 도 가능), 경기 영역은 45m * 20m, 양쪽 칸막이는 7.5m * 20m 입니다.
2. 게임 프리스비: 초등학교 DDC 1 10g 중학교 스카이프로125g 또는 고강성 130g 고등학교 j * SSD
3. 경기 규칙: 중국의 보급과 선수 현황에 따라 규칙을 적절히 조정하여 선수의 학습과 성장에 이롭다.
4. 경기방법: 점수, 경기제, 심판방법, 예선방식 등.
5. 설비 구매: 연합각 구 학교 감독으로 연합그룹 방식으로 미국으로부터 통일적으로 구매하여 수입비 이윤을 줄이고 학교의 이익을 도모합니다.
6. 연맹을 확대하고 지방조직연맹을 협조한다. 대만성 북부, 중부, 남부에서 일호주 연맹을 구성하고 건설하는 것을 포함한다.
7. 공급업체 후원과 협력을 구하고, 운영 가능한 비즈니스 모델을 구축하고, 운영 가능한 상업 광고 플랫폼을 제공합니다.
8. 다학교 홍보팀 설립을 전면 추진하며, * * * 각지에서 초중고등학교에서 프리스비 경기를 홍보하려는 교육국을 지원할 예정이다.
화제 5 인제 경쟁 연맹의 보급에 대하여
1 .. 교과서 자료는 중국과 일본의 전반적인 지지를 받았다 ... 중국과 일본은 회원국의 지지를 조율한다. .....
2. 프리스비는 모든 국가가 전면적인 토론을 통해 결정한 것이다. 토론은 각 주에 의해 결정된다. ...
3. 주 모델에 따라 필요한 수정을 했습니다.; 통일된 감독 인증 기준을 제정하다. 주모델은 필요한 변경의 기초로 사용됩니다. .....
4. 자금, 단결, 협력
심천 규칙은 심천 BPF 회사가 작성했습니다. 그것은 이미 선전에서 두 차례의 경기를 열었는데, 세 번째가 될 것이다.
(앞으로 ABPF 규칙은 아시아 국가 간의 토론과 연계하여 편성될 것이며, 아시아 국가에 정식 규칙 수첩을 발행할 것이다. ) 을 참조하십시오
건설중: 우리는 건설중: cfdf.afdf.sz-bpf.cbpf.
전국 각지의 디스크 친구들의 지지와 참여를 기대하며, 우리 함께 아시아 프리스비 연맹으로 나아가자.
중국 -DSF 중국 비행접시 운동 연맹 중국 비행접시 운동 연합회
아시아 -DSF 아시아 프리스비 연맹
심천 -DSF 심천 스포츠 연맹
선전 -BPF 선전 5on5 B-mate 연맹 선전 B-mate 플레이어 연합회
TW-DSF 주 프리스비 운동 연맹
TW-BPF 대만성 5on5 B-mate 연맹 대만 B-mate 플레이어 연합회
대만성 전 시정협회는 시정프리스비 리그를 적극 조직하고 있으며 2065 438+05-2065 438+06 에서 중국 시정리그와 교류할 예정이다.
전국 각지의 학교 원반 홍보원이 선전시 교육국 체위과나 선전시 체육국 연대부에 연락하는 것을 환영합니다.
연결 기술
기본 지식
여러분, 한계나 B-mate 는 경기나 극한의 프리스비라는 것을 이해해야 합니다. 그것은 일반 프리스비 던지기와는 다릅니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
우선 7 인제 선수권대회는 175g 를 채택한다. 각급 학교에서 보급하는 5 인제 선수권대회는 요리가 다르지만 반드시 선수권대회의 특징에 부합해야 한다. 프리스비는 관통력이 필요하기 때문에 나이와 안전을 감안하면 학교는 모두 작은 사이즈를 사용한다. (초등학교: 23.9cm, 중학교: 25.0825cm, 고등학교: 24. 13cm 또는 25cm). 이들의 관통력 때문에 이 판의 무게/수직비는 초보자의 원반이나 게임 원반보다 높다. 장난감 프리스비는 더 유연하고 무겁다.
여기서 논의한 투척 기교는 주로 경기나 극한 원반을 겨냥한 것으로, 투척도 팔뚝+팔꿈치 윗부분이나 단순한 팔꿈치 윗부분에 더 중점을 두고 있다. 초보자는 이 점에 주의해야 한다.
현재 국내 각 대도시에는 극한 원반 팀이 조직되어 있으며, 그들도 이 프로젝트에 독점적인 던지기 기술을 가르치고 있다. 여러분의 적극적인 참여를 환영합니다. * * * 중국에서 이 대회를 홍보하겠습니다. 우리 힘을 다하자.
기본 투척:
종극이나 5 인제 B-mate 를 배울 때 투척과 패스의 기본 요령을 익히는 것은 매우 중요한 수업이다.
우리가 프리스비를 전달할 때, 우리는 우리의 투척 목표에 직면하고, 한 걸음 앞으로 나아가거나, 적어도 우리의 뒷다리에서 우리의 앞다리로 중심을 옮기면서, 동시에 우리의 어깨, 엉덩이, 다리에 집중하여 프리스비가 나올 때까지, 그리고 동세 동작을 해야 한다. 운반판 과정에서 팔을 곧게 펴고, 몸으로부터 일정한 거리를 유지한 다음 팔을 구부리고 손목을 흔들며 손에 있는 프리스비의 회전을 늘립니다. 동시에, 판면의 각도를 조정하는 것도 정확한 투척의 중요한 요인이다.
이 가운데 백핸드와 포핸드 다방향 투척법을 장악하는 것은 모든 형태와 경기제의 궁극 선수들의 첫 수업이다.
백핸드 던지기:
백핸드 투척은 가장 기본적인 투척 방법이다. 부채꼴 그립이나 주먹 그립법이 적당하다. 연습을 시작할 때 왼쪽으로 돌아서 목표물을 향해 서서, 프리스비를 들고, 몸의 측면에서 던집니다. 투척 과정에서 팔력의 통제는 반드시 원반 비행 역학의 요령을 충분히 파악해야 한다. 완력과 손목력이 반드시 조화를 이루어야 한다는 얘기다.
포핸드 던지기:
포핸드 투척도 기본적인 투척 방법이다. 표적을 향해 옆으로 서서, 손으로 원반을 잡고, 엄지손가락을 원판에 올려놓고, 검지와 중지가 원반 내변을 받치고, 약지와 새끼손가락을 합쳐 원반 외연을 받치고, 팔을 목표물로 흔들며 손목을 흔들며 중지로 원반을 던진다. 이 동작은 타월과 매우 비슷하다.
채널 투척은 다음과 같습니다: 백핸드 직선-직접 전송
백핸드 작은 굽힘-작은 아크 롤 전달
백핸드 벤딩-큰 아크 롤 벤딩 전송
백핸드 치핑-포물선형 롤링 전송
백핸드 반전
포핸드 스트레이트 보드
포핸드
포핸드
포핸드 컷
포핸드 거꾸로-오버 헤드 패스 (일반적으로 포핸드로 거꾸로 매달아, 백핸드로 거꾸로 걸어도 된다. 기타 럭비 및 리바운드 볼 포함)
기본 수신 방법:
접시를 받을 때, 우리는 어떤 손 (또는 두 손) 으로도 동료가 건네준 프리스비, 혹은 스스로 던진 프리스비를 받을 수 있다. 원반은 끊임없이 회전하기 때문에, 접시를 받을 때는 반드시 원반의 가장자리를 단단히 잡아야 한다.
수신 방법:
샌드위치 채취법: 한 손은 위에, 다른 한 손은 아래에 놓는다.
좌우 접법은 양손으로 프리스비의 양쪽을 잡는 것이다.
엄지손가락을 아래로 세우고 엄지손가락을 아래로 세우고 엄지손가락을 아래로 곤두세우고 엄지손가락을 아래로 곤두세우고 엄지손가락을 아래로 치켜세우고 엄지손가락을 아래로 치켜세우고 엄지손가락을 아래로 치켜세우고 엄지손가락을 위로 치켜세우고 엄지손가락을 위로 치켜세우고 엄지손가락을 위로 치켜세우고 엄지손가락을 아래로 치켜세우며 엄지손가락을 아래로 치켜세우다.