낮에는 열심히 일하고, 밤에 아기를 돌보러 집에 가면 피곤하다고 느끼시나요?
집에서 풀타임으로 아이들을 돌보고, 하루 종일 바쁘지만 구체적인 성과가 보이지 않으면 불안하고 지치시나요?
퇴근하고 집에 오면 그냥 누워있고 싶을 수도 있지만, 지식폭발 시대에 새로운 지식을 배우지 않으면 다른 사람들은 어떨지 생각하면 혼란스럽다. 너무 잘하는데 아직도 열심히 공부하고 있어서 당황스럽네요.
집에서 아기를 키우다 보면 하루 종일 사소한 집안일에 갇혀 빠져나오지 못하고, 사회관계가 당신과 아기에게만 집중되어 있어 진전을 볼 수 없고 시간도 없습니다. 드라마에서 남편을 따라잡지 못한다고 생각하면 버림받는다는 줄거리가 무섭다.
저 역시 주부 생활을 하면서 이러한 혼란을 겪었고, 주부로서의 삶을 살아가기 위해서는 나 자신을 바꾸고 적합한 방법을 찾아야 한다는 것을 깨달았습니다. 더 이상 안개에 가려지지 않습니다. 직장 복귀 후에는 워킹맘의 업무 특성에 맞춰 시간 관리를 적절히 조정하여 현재의 가정생활과 일이 균형을 이룰 수 있도록 했습니다.
전업주부와 워킹맘 모두에게 공통적으로 적용되는 효과적인 시간관리 방법을 압축적으로 정리한 10가지 팁을 숙지하시면 분명 여러분의 삶이 더욱 정돈되어 생활할 수 있을 것입니다. 물 속의 물고기처럼 일하세요!
1. 미리 끝내세요
전업주부: 자녀가 아침에 일어나기 전에 자신을 돌보고 집안일을 준비하는 것은 필수입니다!
일하는 엄마들: 일을 집에 가져가지 말고 미리 일을 끝내고 일할 수 있는 공간을 확보하는 것이 필수입니다!
2. 계획 목록 작성(전날 밤 잠자리에 들기 전에 완료)
전업 엄마: 두 가지 상태만 있습니다: 아이가 깨어 있고 아이가 자고 있습니다. 자고 있다
아이가 깨어 있다 책: 부모와 아이가 함께 책을 읽고, 장난감을 가지고 놀고, 애니메이션을 보고, 영어를 배우고, 놀러가는 일의 목록을 계획하세요.
아이가 잠들 때 : 엄마가 미리 학습 계획을 세우고 발전하는 공간입니다.
일하는 엄마: 출근과 퇴근의 두 가지 상태
직장에서: 전날 밤에 다음 날 할 일 목록을 작성하고 미리 완료하도록 계획한 후 퇴근 어느 정도의 유연성.
퇴근 후: 아이들이 잠든 후에는 아이들과 함께 책을 읽고 놀 수 있는 시간을 계획하세요. 이 시간을 학습하고 발전하는 데 활용하세요.
(틱톡 목록, Wunderlist 등, 가장 간단한 것은 WeChat이고, 자신에게 보내는 정보는 목록으로 사용할 수 있습니다)
3. 단편화를 잘 활용하세요 시간
전업맘 : 아이들이 만화를 보고, 친구들과 놀고, 과일을 먹고, 우유를 마시는 시간
일하는 엄마 : 버스를 기다리는 시간, 버스를 기다리는 시간 출장, 출퇴근, 점심시간의 일부
이 단편적인 시간을 이용하여 히말라야, 겟 등 다양한 APP을 듣고, 의미있고 흥미로운 내용을 읽어보세요. 공개 계정 및 포럼.
4. 미루기와 게으름, 자기 변명
전업주부들은 아이가 드디어 잠들고 나면 나도 잠시 잠을 잘 것 같은 느낌이 드는 경우가 많다. 아이가 잠에서 깨어날 때까지 당신은 계속 자게 될 것입니다. 일하는 엄마들은 퇴근할 때까지 기다리기 힘들다. 집에 오면 그냥 먹고 자고 드라마를 본다.
엄마가 오늘 너무 피곤하다고 해서 내일부터 시작하자. 그렇게 피곤한 걸까? 코비는 매일 4시에 태양을 보기 위해 열심히 일했습니다! 어떤 엄마들은 우리 아이들과 함께 하루 24시간 온갖 날씨를 볼 수 있다고 말했지만, 우리는 적극적이지 않고 수동적입니다. 큰 일을 작은 일로 나누면 미루는 버릇을 바꾸기가 더 쉬워집니다.
5. 규칙적이고 계획을 세워라(하고 싶은 대로 하지 말고, 자기 수양을 기르고 인내해야 한다)
등의 핑계나 문제를 바꾸기 위해서는 미루는 습관은 규칙적이고 큰 일을 깨뜨려야 합니다. 작은 것부터 시작하여 원하는 대로 하는 것은 스스로의 삶으로 이어지지 않습니다. 한편으로 규칙적인 삶을 사는 것은 자신에게 감독 메커니즘을 제공하는 것입니다. 반면에, 그렇게 고집한다면 당신의 몸은 점차 규칙적인 배열에 적응하게 될 것입니다.
6. 의미 없는 파티나 초대를 거절하고 거절하는 법을 배우십시오.
다른 사람들이 당신에게 도움을 요청할 때, 그것은 실제로 일반적인 사회적 상호 작용을 제외하고는 초대가 의미가 없는 경우가 많습니다. 그리고 자주 남을 종처럼 대하고 할 일이 없는데 너희에게 와서 일을 시키는 자들을 물리치라.
7. 휴대전화를 내려놓고 스크롤을 멈추세요
휴대전화를 볼 시간을 정하고 기본적으로 보지 않는 모든 종류의 그룹 채팅과 책을 없애세요. 참여하지 마세요. 연락이 닿지 않는 각계각층은 독한 닭국만 내보내는 글을 지워야 합니다.
8. 자신의 상황에 맞는 운동, 체력 강화, 일과 휴식의 병행
어린 아이의 경우, 엄마가 아이가 만화를 보거나 놀이를 하는 동안 운동을 선택할 수 있습니다. 장난감. 아기가 조금 더 크면 엄마는 아기를 데리고 운동할 수 있습니다. 실제로 너무 피곤해서 운동할 수 없을 때 운동을 마친 후에는 실제로 더 많은 에너지를 갖게 됩니다.
9. 사실로부터 진실을 추구하고 합리적인 준비를 하라
준비가 너무 많고 시간이 너무 촉박하면 긴급 상황이나 기타 사건으로 인해 계획이 완료되지 않을 수 있으며, 지속할 수 없게 되므로 계획 목록을 작성할 때는 작은 것부터 큰 것까지, 시간을 들여 계획을 세워야 하지만 일상적인 정리는 떠나야 합니다. 긴급 상황이 발생하더라도 계획에 영향을 주지 않습니다. 긴급 상황이 발생하지 않으면 미리 계획을 완료할 수 있어 자신감이 두 배로 커집니다.
10. 가끔 "휴식"을 허용하고 자신에게 약간의 달콤함을 주세요
읽기, 쓰기, 운동, 부모-자식 독서 등을 모두 7일로 계획할 필요는 없습니다. 일주일에 5일만 달리기를 계획하고 남은 이틀 동안은 영화 보기, 저녁 먹기, 쇼핑하기, 직접 요리하기 등 좋아하는 일을 하면서 적응할 수 있습니다. 인생은 재미있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 교리에 따라 생활하고 매일 계획을 실행해야 한다는 압박감이 있습니다. 결국 인생은 즐거움을 위한 것입니다.
성공에 대한 정의는 1억 달러라는 작은 목표를 달성하는 것일 수도 있고, 직장에서 화이트칼라 엘리트가 되는 것일 수도 있고, 온화하고 온화한 전업주부가 되는 것일 수도 있다. 나에게는 내 직업과 가족을 돌보고, 내 자녀를 돌보는 것과 내 자신의 학습 및 발전을 병행할 수 있는 삶이 내가 추구할 가치가 있습니다.
1년 넘게 전업맘으로 지내왔고 지금은 워킹맘이지만, 다양한 방법으로 지식을 풍부하게 하고 시야를 넓힐 의향이 있으며 동시에 나와 내 가족의 삶을 밝고 활기차게 만들 의향이 있습니다. 합리적인 준비를 거쳐 이제 낮에는 일하고 밤에는 아이들과 함께 시간을 보내고 독서, 쓰기, 운동, 부업도 할 수 있습니다. , 다양한 온라인 강좌에 참여하고 공부도 많이 하고 온라인 공유도 많이 하며 내 삶은 만족스럽고 재미있습니다. 또한 모든 엄마들은 자신에게 맞는 방법을 통해 원하는 바를 이룰 수 있다고 믿습니다.
모든 어머니들의 노고가 세상에 보여지기를,
모든 어머니들이 기꺼이 배우고 성장하기를,
모든 어머니들이 할 수 있기를 바랍니다.
남들보다 앞서고, 적극적으로 나서서 꿈을 이루세요.
모든 위대한 엄마들이 시간과 세월이 흘러도 상냥하게 대접받길 바랍니다!