우유
우유에는 유청산과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 동맥혈관 벽에 콜레스테롤이 퇴적되는 것을 억제하고 체내 콜레스테롤 합성효소의 활성화를 억제하며 콜레스테롤 생성을 줄일 수 있다.
포도
포도, 포도즙은 와인처럼 백리노올을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮출 수 있는 천연 물질이다. 동물 실험은 또한 콜레스테롤을 배제할 수 있다는 것을 증명하고, 타작선 수를 낮추고 혈소판이 모이는 것을 억제하기 때문에 포도는 고지혈증 환자에게 가장 좋은 식품 중 하나이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 동물명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 동물명언)
사과
사과는 펙틴, 섬유소, 비타민 c 가 풍부해 지질 저하 효과가 매우 좋다.
매일 사과 두 개를 먹으면 한 달 동안 버티면 대부분의 혈액 속 저밀도지단백질 콜레스테롤 (심혈관에 유해) 이 낮아지고 심혈관에 유익한 고밀도지단백질 콜레스테롤 수치가 높아진다. 실험에 따르면 약 80 명의 고지혈증 환자의 콜레스테롤 수치가 낮아질 것으로 나타났다.
마늘
마늘은 황 함유 화합물의 혼합물로 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈전증을 막아 고밀도 지단백질을 증가시키는 데 도움이 된다.
부추
부추에는 칼슘, 인, 철, 설탕, 단백질, 비타민 a, c 외에도 카로틴과 섬유질 등이 함유되어 있어 위장 연동을 강화시켜 좋은 완하제 역할을 하며 배제할 수 있다
양파
양파에는 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 기능이 있는 프로스타글란딘 a 가 들어 있다.
또한 묽은 프로필 삼황 화합물과 소량의 유황 아미노산을 함유하고 있어 혈지 감소 외에 동맥경화를 예방할 수 있다. 40 세의 사람들은 더 많이 먹어야 한다.
표고버섯
는 혈청 콜레스테롤, 글리세린, 저밀도지단백질 수준을 현저히 낮춰 체내 고밀도지단백질질을 비교적 증가시키는 경향이 있다.
동과
< P > 동과를 자주 먹으면 몸의 불필요한 지방과 수분을 제거하여 다이어트 역할을 한다.
당근
펙틴산 칼슘이 풍부하게 함유되어 담즙산과 맞물려 대변에서 배출된다. 신체가 담즙산을 생산하려면 반드시 혈액 속의 콜레스테롤을 동원해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추게 해야 한다.
다시마
다시마는 우황산이 풍부하다. 식품 섬유 조류산은 혈지와 담즙의 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
귀리
귀리는 풍부한 리놀레산과 사포닌 등을 함유하고 있어 죽상 경화증을 예방한다.
옥수수
옥수수에는 칼슘, 인, 셀레늄, 레시틴, 비타민 e 등이 풍부해 혈청 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 인디언들은 고혈압이나 관상 심장병이 거의 없는데, 이는 주로 옥수수를 주식으로 한 덕분이다.
굴
굴은 미량 원소 아연과 우황산 등이 풍부하다. 특히 우황산은 콜레스테롤 분해를 촉진시켜 혈지 수준을 낮추는 데 도움이 된다.
또한 섬유소, 펙틴, 비타민 C 가 풍부한 신선한 녹색 채소, 과일, 해조류 등 셀러리, 케일, 피망, 산사, 대추, 감귤, 김, 스피루리나 등은 모두 좋은 지질 강하 작용을 한다.
이 방법들이 모두 효과가 없다고 생각되면, 스즈방 제품을 이용하세요. 효과가 아주 좋아요.