빈혈은 사람을 전염시키는 질병이다. 특히 체질이 약한 사람은 대개 피를 보충하는 음식으로 피를 보충해야 한다. 혈액에 좋은 음식:
1, 호박: 보혈가품. 청대 명의인 진수원에 칭찬을 받은 호박은 단백질 카로틴 비타민 필수 아미노산 칼슘 아연 철 코발트 인 등이 풍부하다.
그중 코발트는 비타민 B 12 의 중요한 성분 중 하나로 혈액 중 적혈구의 정상적인 작동을 돕는다. 아연은 성숙한 적혈구의 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 철은 헤모글로빈을 생산하는 기본 미량 원소로, 모두 보혈의 우수한 영양소이다.
2, 포도: 과거 한의사가 추천했습니다. 포도에는 칼슘, 인, 철분, 다양한 비타민과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 노인, 여성, 약한 빈혈자, 과도한 피로자에게 좋은 보양제입니다. 임산부도 많이 먹는 것이 태아 영양에 도움이 될 뿐만 아니라 임산부의 안색이 붉고 혈관이 원활하다는 것을 추천한다. 가끔 포도를 살 수 없다면 건포도를 먹을 수 있어요!
3, 사탕 수수: 과일. 겨울철 과일 가운데 인기 있는 사탕수수에도 철, 아연, 칼슘, 인, 망간 등 미량 원소가 많이 함유되어 있다. 그중 철분 함량이 가장 높고 킬로그램당 9 밀리그램까지 올라가 과일 1 위를 차지하기 때문에 보혈과라고 합니다. 그러나 한의학의 관점에서 볼 때, 한성 사탕수수, 비장과 위가 허한 사람은 적게 먹어야 한다.
확장 데이터:
심각한 빈혈 환자는 다섯 가지 음식을 접해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.
1, 지방을 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 지방을 너무 많이 먹으면 인체의 조혈 기능을 억제하고 지방이 너무 많으면 빈혈 환자의 소화 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 여성이 매일 섭취하는 지방은 70 그램을 넘지 말고 50 그램 정도가 좋다. 식물성 기름을 최대한 먹어라.
2. 마늘을 먹으면 안 됩니다. 마늘에는 휘발성 물질이 많이 들어 있습니다. 많이 먹으면 위액 분비를 억제하고 헤모글로빈과 적혈구를 줄여 빈혈을 가중시킨다.
3. 커피를 마시면 안 된다: 커피의 폴리페놀류는 철과 불용성 소금을 형성하여 철의 흡수를 억제한다. 빈혈 환자에게 적합하지 않다. 마시고 싶으면 커피를 오렌지 주스로 바꿔 보세요.
4. 가능한 한 차를 마시지 마십시오. 다과회는 철의 흡수를 억제합니다. 왜냐하면 탄닌산과 차 속의 철이 소화관에서 불용성 탄닌산 철을 형성하기 때문입니다. 이 물질은 장 점막 상피세포에 흡수될 수 없어 철의 흡수를 방해하는 반면, 인체의 철분 결핍은 체내 헤모글로빈의 합성을 줄여 빈혈 증상을 가중시킨다.
5. 우유를 마시면 안 됩니다. 우유는 철분이 매우 낮지만 칼슘과 인의 함량이 높기 때문에 체내의 철은 우유의 칼슘과 인과 결합하여 불용성 철분 화합물을 형성하기 쉬우므로 체내의 철분이 부족할 수 있습니다.
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