회의의 목적은 E 효과 90 일 실천을 전면적으로 이해하고 자신의 90 일 목표를 다시 세우고 차근차근 시작하는 것이다.
소집인: 코치 하오 하오.
주여? 보유자:? 코치 지아 하이 지아오
시간 장관: 코치 왕 huailiang.
맥행 부장: 하국경절 감독님.
기록부 장관: 코치 손대룡
현장 지원: 진혜초 코치, 양핑 코치, 송귀범 코치, 류통용 감독, 장 감독, 장녕 코치.
회의 시간: 4 월 7 일 (토요일) 오전 06:00-07:20 (베이징 시간).
회의 채널: YY 플랫폼
채널 번호: 81080645;
하위 채널: 효율성 196 90 일 실습 강의실 @ 베이징 수업
사회자: 이번 회의의 목적을 소개하겠습니다.
사회자: 반위 자기소개.
샤오칭: 샤오칭? 도시: 베이징
세 가지 라벨: 1: 사상가, 인생에 대해 생각하고 실천에 옮기는 것을 좋아합니다. 나는 더 많은 친구들을 만나고 싶다. 2: 혜령 파우더입니다. 나는 줄곧 분류를 연습하고 있다. 3. 해외 유학 종사자들은 자신의 해외 유학을 통해 전문 분야에서 새로운 시각을 가질 수 있고 더 넓은 영역을 볼 수 있다는 것을 알게 되었다. 계좌 번호: w1405116711.
풍영곤: 풍영곤, 베이징인, 제 세 개의 꼬리표는 두 아이의 아버지입니다. 모두 아이들입니다. 자동차 부품 산업 물류 이사; 효율적인 실천자로서, 나는 일찍 일어나고, 아침에 뛰고, 아침에 일기를 쓰고, 90 일간의 공부가 나에게 다른 수확을 가져다 줄 수 있기를 바란다.
쇼소평: 저는 반위에서 공부를 담당하고, 저는 팀장입니다. 저는 북경에 있습니다. 제 세 개의 태그는 1 입니다. 저는 선생님입니다. 2. 저는 일찍 일어나는 사람입니다. 저는 매일 일찍 일어나서 카드를 찍고, 여러분을 일찍 일어나서 더 자율적으로 만듭니다. 3. 시간관리 종사자들은 모두 온라인 천사반 1.0 과 2.0 의 실천에 참여해 시간관리를 배우고 일에 집중하며 효율적인 생활을 하고 있다. 90 일간의 실천에서, 나는 반위원회와 함께 너를 위해 봉사할 것이다. 우리 함께 노력합시다. 오세요.
웃는 얼굴: 제 직업은 회계이고, 제 세 가지 라벨은 1 입니다. 저는 효과적인 종업원입니다. 저는 7 살짜리 소년의 어머니입니다. 3. 저는 선생님입니다.
서혜리: 안녕하세요, 서혜리입니다. 제 직위는 사무총장입니다. 제 좌표는 하얼빈입니다. 제 세 개의 꼬리표는 1, 고위직 전문 애니메이터 리더입니다. 애니메이션 스튜디오 창립자; 3. 먹기를 좋아하고, 놀기 좋아하고, 자라기를 좋아한다. 나의 세 가지 목표는: 1, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이다. 도전15km 장거리 달리기 3, 고효율, 느린 수명. 90 일이 진실하고, 편안하고, 풍요롭기를 바랍니다.
사회자: 이제 코치가 자신을 소개합니다.
왕 huailiang: 안녕하세요, 저는 왕 huailiang 입니다, 저는 베이징에 있습니다. 나의 세 가지 라벨은: 첫째, 저는 인터넷 업계의 제품 관리자이며, 데이터 분석 및 데이터 운영에 능숙합니다. 둘째, 저는 효과적인 실무자입니다. 셋째, 저는 건강한 삶의 평생 학습자입니다. 나는 달리기, 뜸, 말뚝을 좋아한다. 나는 두 번째 그룹과 세 번째 그룹을 데리고 90 일 동안 전심전력으로 너와 동행한다. 네가 더 좋은 성적을 얻길 바란다.
코치호 국경절: 안녕하세요, 저는 하국경절 감독입니다. 선양에서 왔습니다. 196 감독의 일원이 되어 기쁩니다. 저는 의사이자 쉬운 성능과 단순한 달리기를 좋아하는 인증 코치입니다. 나는 모든 과정을 다 배웠고, 앞으로 90 일 동안 더 좋은 성적을 얻을 수 있도록 여러분과 함께 나누고 싶습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)
코치손대룡: 안녕하세요. 저는 손대룡입니다. 첫 번째 라벨은 피서산장입니다. 산장의 풍경이 아름다워 남북 건축예술이 완벽하게 결합된 전범이다. 문화적으로 만주, 티베트, 한, 위, 몽문화를 융합하여, 여러 집의 장점을 자기 용도로 삼았다. 나의 노력으로 가볍게 공연하는 문화도 이곳에서 빛을 발할 수 있기를 바랍니다. 두 번째 태그는 법조인입니다. 법률가의 사유는 엄격하고, 계층감이 강하며, 논리적 추리를 좋아하고, 마음가짐이 평화롭다. 세 번째 태그는 9 살짜리 소녀의 아버지입니다. 딸은 나의 천사, 나의 분투의 동력이자 원천이다. 90 일, 나는 7 팀을 데리고 갈 것이다. 90 일 동안, 나는 더 많은 실제적인 경험과 느낌을 공유할 것이다. 여러분 모두 코치에게 뒤처지지 않도록 노력하시기 바랍니다.
호호: 안녕하세요, 저는 호호호입니다. 저는 196 반의 감독입니다. 저는 산시 태원 사람입니다. 지금 내몽골 포두에 있습니다. 나의 첫 번째 꼬리표는 기독교인이고, 두 번째 꼬리표는 유효한 실천자이며, 세 번째 꼬리표는 프로젝트 예산을 책임지는 것이다. 제 90 일 목표는 196 파트너와 효율적인 코치를 이끌고 90 일 목표를 달성하는 것입니다.
유통: 저는 하얼빈 출신입니다. 나의 첫 번째 꼬리표는 쉽게 표현할 수 있는 균형 잡힌 생활의 실천자이다. 동시에 저는 20 년간의 업무 경험을 가진 모바일 인터넷 대포입니다. 저는 뉴미디어의 마케팅 담당자입니다. 저는 12 와 14 두 그룹을 담당하고 있습니다. 친구의 행동력과 지연증 예방에 초점을 맞추고 있습니다. -응?
앤드류: 안녕하세요, 저는 장녕입니다. 저는 몬트리올에 있습니다. 나의 세 가지 라벨은 쉽게 표현할 수 있는 실천자와 평생 학습자이다. 저는 캐나다 해삼 수출입 회사의 공동 창립자입니다. 세 번째 라벨은 캐나다 등록 영양사, 건강한 생활의 주창자이다. 저는 이번에 1 군체와 19 군을 담당하고 있습니다. 내가 모든 학생들에게 제안하는 것은 진정한 학습이 행동 후 행동이 내면화를 지탱하는 유일한 방법이라는 것이다. 마치 책을 읽는 것은 수영을 할 줄 모르는 것과 같다. (알버트 아인슈타인, 공부명언)
송귀범: 안녕하세요, 저는 송표입니다. 북방 단정학의 향에서 왔습니다. 제 세 가지 라벨은 1 및 성능 저하의 종사자입니다. 2, 고급 생물학 선생님, 3, 사랑 생활을 즐기는 평생 학습자. 우리 196 의 90 일 연습에서 나는 15 그룹과 16 그룹에 가입했고, 90 일의 목표는 전심전력으로 우리의 친구와 함께하는 것이다. 90 일 목표를 달성하고 더 나은 자신을 만나다.
양핑: 안녕하세요, 저는 양핑입니다. 제 좌표는 고성 xian 입니다. 저의 세 가지 라벨은: 쉽게 공연하는 유린자, 행복한 가정의 궁극적인 강사, 건강한 생활의 유린자입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 나는 이번에 여섯 번째 8 조에 가입했다. 나의 90 일 목표는 196 을 동반한 후 효과가 있어야 한다. 테이프와 노트를 써서 6 조와 8 조의 동창들과 함께 할 수 있기를 바랍니다. 질문이 있으시면 언제든지 연락 주세요. 우리 같이 연습하자.
진회창: 안녕하세요, 저는 진회창, 북경팀의 코치입니다. 제 세 가지 라벨은 시간 관리 실무자와 코치, 행복한 아침형, 개인 이미지, 행동거지의 학습자입니다. 196, 10 반 9 팀과 함께 쉽고 효율적인 연습을 하고, 앞으로 90 일 동안 함께 자신을 연습해 효율적이고 느린 생활을 하게 되어 기쁩니다.
Jia haijiao: 저는 베이징 출신입니다. 나 는 4 군 5 군 196 을 가지고 있다. 나는 공구를 아주 잘한다. 만약 네가 무슨 문제가 있다면, 너는 나를 찾아와도 된다. 나는 너와 함께 90 일 동안 성장하고 싶다.
장: 안녕하세요, 제 이름은 장입니다. 저는 동북 천진에서 왔습니다. 제 세 가지 라벨은 1, 수련자, 1 기 교육 150, PPT 기간 18, 5 조 5.0, 2 입니다. 저는 사고자입니다. 마인드맵을 좋아하고, 자주 친구를 사귀려고 합니다. 지금은 막을 내리기를 좋아합니다. 3. 한의학 심리학자, 2 급 한의학 심리학자, 한의학 심리학연구소 제 1 회 한의학 심리학 재직 대학원생, 현재 1 1 그룹, 13 그룹에 들어갔다. 최선을 다해 90 일 동안 모든 팀원을 데리고 종점까지 갈 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 만나 주셔서 감사합니다. 감사합니다.
사회자: 급우들과 나누세요.
서병: 안녕하세요, 저는 북경에서 온 서병입니다. 나의 첫 번째 꼬리표는 내가 9 년간의 프로젝트 관리 경험을 가지고 있고, 두 번째 꼬리표는 내가 바우어의 어머니이고, 세 번째 꼬리표는 내가 쉽고 효율적인 실천자라는 것이다. 우리는 몇 차례의 오프라인 연습을 조직했고, 나는 우리 팀의 문제를 가지고 Easy Efficiency 에 참가했다. 90 일의 목표는 감독의 지도 아래 더 멀리 가서 더 아름다운 자신을 만나는 것이다.
야란: 안녕하세요, 저는 서민 야란입니다. 저는 오랜 친구가 많습니다. 나는 내가 90 일간의 연습을 통해 나의 목표를 달성할 수 있기를 바란다. 이 90 일 동안 당신과 함께 있고 응원해 주길 바랍니다. 나의 집행력은 매우 좋아서 여러분과 공유할 수 있습니다.
코치 와이량: 또 다른 학생이 공유해야 합니다.
호: 안녕하세요, 제가 뭡니까? 나의 세 가지 라벨은 여섯 살 소년의 어머니, 행복한 여자, 기업 고문이다. 196 반에 참석할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다
사회자: 지금 호호 코치가 90 일 동안 설명해 주세요.
코치 하오:
첫째, 역할입니다.
1) 시야각: 90 일 학습을 위한 시스템 시야각 계획.
2) 목표: 단계적 목표 분할은 개인의 90 일 목표와 omni focus 학습 목표, 꿈과 목표 달성 과정을 포함한 목표를 단계적으로 달성하는 데 도움이 됩니다.
3) 습관: 한 달에 한 번씩 좋은 습관을 기르고, 모든 미묘한 변화의 기쁨을 경험한다. 자신에게 맞는 것을 찾고, 견지해 나가고, 성공적인 삶을 위한 든든한 토대를 마련한다.
4) 핵심: 처음부터 시작, 초심을 잊지 않는다.
2, 90 일 지도 시간표와 요점.
90 일 지도
1) 초기: 1-4 주. 요점은 90 일간의 조화 목표를 확정하고, 목표를 구체화하고, 시행을 시작하는 것이다. 쉽게 표현할 수 있는 동작 삼각형은 학습 (기록, 일정, 실행) 으로 나뉘며, 동작 삼각형과 결합해 omni focus 와의 연습과 교류를 시작하면서 일찍 자고 일찍 일어나는 건강습관을 수립한다.
2) 중급 단계: 5 ~ 7 주, 중점 계획 삼각형, omnifocus 의 인생 고공 관점 (꿈, 관심, 프로젝트) 분해, 4 화 탐구, 학습 프로젝트 착륙 방법 확대. 독서가 끊어지고, 책을 읽고, 비우고, 감사하는 습관을 세우다.
3) 고위층: 8- 12 주, 목록, 달력 등 도구의 운영과 교류에 중점을 두고 90 일간의 학습을 검토하고 향후 90 일을 전망한다. 기록, 열거, 반성의 습관을 세우다. 꿈의 힘을 탐구하다. 졸업식은 9 주 후에 시작한다.
졸업: 90 일 졸업식 연습. 성공적인 졸업의 주요 요구 사항은 그룹 회의에 참석하고 졸업 요약 (추천) 을 작성하는 것이다. 여러분 모두 순조롭게 졸업하고, 자신을 찾고, 자신을 사랑하시길 바랍니다.
3 ~ 90 일 연습 요점:
* 우리는 우리의 목표와 90 일간의 실천에서 달성해야 할 목표를 분명히 해야 한다.
* 90 일 목표를 설정했습니다. 모든 사람의 목표는 반드시 달성할 수 있는 것, 즉 까치발을 하면 얻을 수 있는 행복이다. 모든 사람의 목표는 수량화할 수 있는 목표이다. 목표는 측정할 수 있고 매일 나눌 수 있다. 매일 우리는 목표와 관련된 일을 해야 한다. 이것은 우리의 개구리 펀치 카드입니다.
우리는 이 습관을 견지해야 한다. 우리는 반드시 우리 그룹에서 카드를 찍고, 반 그룹에서 회의를 공유하고 통지해야 한다. 펀치 카드를 고수하는 과정에서, 우리의 약간의 진보는 매일의 지원에서 비롯된다.
* 부지런히 공유할까요? 우리 반은 모든 사람에게 참가할 것을 요구할 것이다. 우리 반은 현재 200 명도 안 되는 학생이다. 팁 수업은 매우 중요 할 것입니다. 오늘 우리는 90 일 지도 가이드를 만들어 90 일 동안 무엇을 해야 하는지, 무엇을 배워야 하는지 알아보려고 합니다. 다음으로, 모든 작은 기교는 우리의 우수한 코치들이 공유할 것이다. 우리는 수업이 끝난 후 배운 몇 가지 지식이 매우 정보적이라고 믿으며, 때때로 우리는 잊는다. (존 F. 케네디, 공부명언) 90 일 동안 코치와 함께 또 다른 중요한 회의가 있었다. 바로 조별 회의였다. 현재 우리는 19 개의 집단이 있으며, 모두가 다른 사람들과 나누는 것에서 이득을 볼 것이다. 우리는 네가 적극적으로 참여할 것을 건의한다. 방금 두 학생이 자신을 소개했다. 이것은 매우 귀중한 기회이다. 나는 네가 적극적으로 참가할 것을 건의한다. 예 선생님은 가장 좋은 학습 방법은 다른 사람을 가르치고 자신의 견해를 공유하는 것이라고 말했다. 입력과 출력이 있고, 그 지식을 공유함으로써 자신의 지식으로 바꿀 수 있다. (존 F. 케네디, 지식명언) 이것은 매우 좋은 성장 기회이다.
* 회의에 참석해야 합니까? 우리가 참석할 회의에는 tip 반회와 조별회, 그리고 우리 학생의 항공 촬영 수업이 있다. 매주 토요일 밤 7: 30–8: 30, 내용은 불확실하지만 시간은 확정적입니다. 이때 우리의 가장 효율적인 기술부의 감독은 매주 서로 다른 화제와 기회를 공유하고 있으며, 세계 각지의 수강생과 코치들의 지지를 받고 있다.
* 의견 쓰기? 그리고 마지막 부분은 검토를 쓰는 것이다. 반성이 없는 생활은 살 가치가 없다. 반성하지 않으면 제때에 자신의 문제를 의식하지 못하고, 조정도 시기적절한 효과를 얻을 수 없다.
1) 설명: 왜 쉬운 성과 시간 관리 학습에 참가해야 합니까? 당신의 초심은 무엇입니까? 자신의 방향을 명확히 하고 실천 과정에서 소원을 이루는 신념을 끊임없이 확고히 하다.
2) 목표 설정: 실행 가능한 90 일 목표를 설정합니다. 목표 달성 가능, 수량화 가능, 측정 가능 목표를 잘 분해하여 차근차근 완성하다.
3) 끊임없이 카드를 찍는다: 카드를 찍으면 습관을 견지할 수 있고, 견지한 후에 자신이 정말로 할 수 있다는 것을 알게 된다. 모든 진보는 매일의 약간의 끈기에서 비롯된다.
4) 부지런히 공유: 모든 회의 (그룹 회의, 힌트가 있는 보고실) 에서의 공유 기회는 매우 희귀하고 소중하며, 적극적으로 참여하여 공유를 통해 지식을 바꿔야 한다.
5) 꼭 참석해야 할 회의: 주간 조별회, 일요일 보고청, 학생 공중수업. 이러한 학습과 교류의 기회는 네가 빨리 흡수할 수 있도록 도와주는 좋은 기회이다. 아무리 바빠도 미리 시간을 두고 참가하는 것을 잊지 마세요.
6) 글쓰기 검토: 반성이 없으면 시기적절한 인지, 조정, 진급이 없다. 쉽게 표현할 수 있는 90 일 실천 목표관과 결합해야 하며,'' 와 같은 도구를 잘 활용해서 출력해야 한다.
90 일 목표 뷰
* 90 일 학습 및 이해:
* 간편한 성능 클라우드 고객 서비스:
* 키트 대강당: 매주 일요일, 토론토 시간 오전 7 시, YY Live Experience Air Conference 플랫폼 Kit 하위 채널 180645 에 입장합니다.
* 학생 공중교실: 매주 토요일 베이징시간 19:30, YY 항공대회 플랫폼 (채널 8 1080645) 에서 생중계합니다.
* 쉽고 효과적인 * * * 제출 플랫폼: 쉽고 효과적입니까? 시간 관리?
사회자: 다음 시간은 학생 공유입니다. 코치가 대답했습니다. 시간은 20 분입니다.
이상: 안녕하세요, 저는 196 의 이상입니다. 나는 이틀간의 수업을 통과해서 큰 수확을 거두었다. 나는 일찍 자고 일찍 일어나기로 결심했다. 지금은 8 일이 지났는데, 어느 날 아침 개구리 두 마리를 먹게 되었다. 예 선생님은 우리에게 모든 생각을 뇌에 직접 넣으라고 하셨다. 우리가 일을 할 때 스트레스를 받지 않고, 나를 깊이 체득하게 하고, 많은 이득을 보게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 나는 지금 5 박 10 시, 저녁 7 ~ 8 시에 피곤하고 정력이 닿지 않는다. 여러분들께 돌발사건을 어떻게 해결할지 가르쳐 주십시오.
에밀리: 안녕하세요, 저는 영어 선생님입니다. 나의 세 가지 목표는 매일 아침 영어를 외우고 매주 달리기10km, 아침에 일기를 쓰는 것이다. L 1: 이제 그룹이 있습니다. 나는 루이스 바다의' 재건생활' 을 암송하고 있다. 영어를 배우고 싶은 사람은 누구나 가입할 수 있다. 일주일에 10 킬로미터를 달렸는데, 지금은 너무 느리게 달리고 있어, 좋은 친구가 지지를 받기를 바란다. 예 선생님의 뉴욕장이 곧 시작된다. 마지막으로, 나는 Ye 선생님 뉴욕 장이 부드럽고 호황을 누리기를 바랍니다. 감사합니다.
저는 1 기 125 학생입니다. 이번에는 196 이 재교육입니다. 내가 너와 나누고 싶은 것은 꿈이 반드시 실현되어야 한다는 것이다. 1 기 연습은 잘 했어요. 90 일 후, 나의 열정은 점차 가라앉을 것이다. 조금 나쁘기 때문에 천천히 내려놓을 것이다. 이번에 내 감정을 재교육하는 것은 모든 것이 자기 것이 아니라는 것이다. 반드시 따라가야 한다. 특히 지난 90 일 동안 반드시 반위의 행동을 따라야 한다.
장범: 요 며칠 오프라인 실천에서 얻은 것은 일찍 자고 일찍 일어나는 것입니다. 그래서 저는 초기에 전문지식과 나의 취미인 영어를 배우는 데 집중할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) 나는 며칠 전에 달리기를 하다가 발목이 약간 다쳐서 이틀 동안 휴가를 냈다. 달리기는 나를 즐겁게 하고 도파민을 분비하여 편안함을 느끼게 한다. 매일 연습 외에, 나는 직장에서 개구리 세 마리를 배정할 것이다. 나는 달성 가능한 목표와 조화로운 목표를 조정하려고 노력하고 있다. 우리 대장 울수에게 매우 감사하며, 모든 코치들이 우리와 함께 이런 학습에 참여해 주신 것에 대해 매우 감사하며, 이는 우리에게 많은 수확을 가져다 주었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 리더명언) 첫 번째는 사고 방식의 수확이고, 감독은 우리 각 학생에 대한 총결산과 도움을 받고, 우리 팀장은 매우 열정적이다. 나의 가장 친한 친구는 스스로 잘 연습할 뿐만 아니라 자신이 배운 것을 나눈다. 나는 앞으로 90 일 동안 매우 우수한 종업원이 되기를 바란다.
서병: 안녕하세요. 우리는 이틀간의 학습을 조직하여 개인의 집단 의혹을 학습에 끌어들였다. 원래 종이에 쓴 것이 아주 분명했지만, 특별히 이해하지는 못했다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 나는 예 선생님에게 하루를 보내는 방법은 하루를 보내는 것이라고 말했다. 지금 매일 아침 일기를 쓰고 개구리를 먹어요. 나는 지금 매일 자명종을 사용할 수 없지만 팔찌를 사용할 수 있다. 그것은 대장이 나에게 준 것이다. 나의 질문은 선수나 코치가 대답할 수 있다. 감사합니다.
9 조 팀장: 안녕하세요, 저는 9 조 팀장입니다. 당신과 소통할 수 있어서 기쁩니다. 저는 북경에서 왔습니다. 1. 우리 팀의 모든 사람들이 활발하다. 우리가 달리기를 할 때 발을 다쳤는데, 너는 우리에게 건의를 하나 해 줄 수 있니? 2. 우리는 모두 일찍 일어나자고 고집했고, 낮 상태는 별로 좋지 않았다. 일찍 일어나서 우리는 무엇을 해야 할지 모르겠다. 우리가 반성이 부족해서 그런가요? 소프트웨어 응용 프로그램에는 여전히 문제가 있습니다. 소프트웨어가 당신의 직장 생활과 잘 결합되지 않았나요?
국경절 코치: 달리기 부상 직후 멈췄어요. 달리기 전 워밍업과 달리기 후 스트레칭은 달리기 자체보다 더 중요하다. 그래서 워밍업의 기준은 동작당 5 초를 넘지 않는 것이고, 스트레칭의 기준은 동작당 15 초를 넘지 않는 것이다. 또 달리기를 할 때 삼삼삼의 원칙이 있다. 즉, 하루에 30 분 이상 조깅을 하고, 하루에 세 번 뛰는 것이 아니라 일주일에 세 번 조깅을 해야 한다는 것이다. 세 번째 원칙은 심박수가 130 분, 이번 주 달리기량은 지난주 30% 를 넘지 않도록 서두르지 말고 천천히 하세요.
코치 호 호: 우리의 수면 시간은 7 시간에서 8 시간입니다. 만약 우리가 충분한 수면 시간이 없다면, 우리는 정력 문제가 있을 것이다. 우리는 점심시간이나 조건 없이 점심시간을 할 것을 건의하고, 명상을 해서 자신을 좀 쉬게 할 것을 건의한다. 우리가 주의력이 고도로 집중될 때, 매우 피곤할 것이다. 마운수는 또 다른 문제가 있다. 우리의 습관은 하나씩 길러진 것이다. 쉬운 효율을 배우면 우리도 단번에 슈퍼맨이 될 수 없으니 서두르지 말고 천천히 하자.
폰보: 첫 번째 라벨은 제가 어린이 치과의사이고, 두 번째 라벨은 다섯 살 소년의 어머니이고, 세 번째 라벨은 효과적인 시간 관리의 실천자입니다. 제 개구리 세 마리는 1 입니다. 나는 일찍 자고 일찍 일어난다. 요 며칠은 매일 할 수 있다. 두 번째 개구리는 하루에 30 분, 세 번째 개구리는 일주일에 세 번 운동하며 달리기, 수영, 요가를 포함한다. 일상적인 연습의 수확에 대해 말씀드리겠습니다. 우리 코치는 자해교입니다. 그는 Siri 와 Omni focus 가 어떻게 목록을 빠르게 만들 수 있는지 소개해 주었고, 이를 통해 많은 시간을 절약하고 빠르고 쉽게 카드를 찍을 수 있는 방법을 알려 주었습니다. 내가 만난 곤혹은 일주일에 세 번 운동하는 것이다. 저는 하얼빈에 있습니다. 예전에는 운동을 별로 좋아하지 않았지만 운동을 하고 싶었습니다. 나는 어떻게 뛰어야 할지 모르겠다. 중간에 요가를 좋아하지 않는다. 내 목표를 바꿔야 합니까?
장: 저는 10 그룹의 장입니다. 지금도 나는 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 견지하고 있다. 우리 아이는 한밤중에 깨어나기 때문에 일찍 일어나는 것이 더 어려울 것이다. 이 문제를 해결할 방법이 있습니까?
코치 호 호: 우리의 주요 목표는 좋은 습관을 기르는 것입니다. 우리 자신의 상황에 따르면, 첫 번째 수업에서 가장 중요한 것은 좋은 습관을 기르는 것이다. 아침 카드를 칠 수 있습니다. 모든 카드가 아닙니다.
왕승: 나의 학습 수확은 주로 나 자신에게서 나온다. 다시 공부하기 전에 생각이 많고 집행력이 떨어진다. 배운 것은 모두 쉬운 것에서 어려운 것으로 느껴져 작은 목표부터 시작한다. 이제 나는 연대를 따랐다. 나는 매일 약 5 시에 일어난다. 나는 이미 매일 4 일 동안 단련을 고집했다. 처음에는 힘들고 힘들었지만, 나흘이 지나자 아침에는 운동을 좀 기대하고 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 나는 매일 20 여 분 동안 운동을 한다. 지금은 문제가 아니라고 생각한다. 지금의 곤혹스러움은 실현이 좀 혼란스럽고, 환경이 고정되지 않은 것이 영향이 있는가 하는 것이다. 나의 현재 환경은 고정되어 있지 않고, 효율성감이 끌려가거나, 아니면 아직 순조롭지 못할 수도 있다.
서보: 안녕하세요, 저는 서보입니다. 북경에서 왔습니다. 저는 인공지능의 연구자이며 명상과 평생 학습의 실천자입니다. 효과적인 196 학습에 참여해 주셔서 감사합니다. 이전에 시간 관리를 배운 적이 있지만 특별한 시스템도 아니다. 나의 첫 번째 수확은 내가 올해의 개인 꿈의 판을 완성하여 매일 그것을 나의 화면 보호기로 설정한다는 것이다. 둘째, 나는 매일 아침 일기를 쓴다. 예전에는 쓰기 계획만 알고 쓰기 검사는 몰랐다. 셋째, 도구에 대해 우리 담임 선생님이 소개하는 것은 주로 애플과 안드로이드 모두가 능숙하지 않다. 예 선생님은 많이 가서 많이 해보라고 하셨다. 제가 지금 쓰고 있는 tick 도구는 아주 좋아요. 애플의 of 와 비슷해요. 도구 자체에는 데스크톱 도구를 포함한 달력과 목록이 있습니다. 달력을 특수 인터페이스로 설정할 수 있습니다. 나는 매일 틱 도구를 사용한다. 간단하고 사용하기 쉬운 수업에 감사드립니다. 수업하는 날, 나는 90 일의 목표를 정했다. 나는 그렇게 강한 동기 부여가 없다. 나는 항상 내가 90 일을 버티지 못할까 봐 걱정이다. 여러분 코치가 저를 도와 해답을 주시길 바랍니다.
코치와이량: 서박은 도구에 대해 매우 관심을 가지고 있어 도구의 차이와 장점을 발견할 수 있습니다. 목표가 있다면 하고 싶지만 아직 시작하지 않았다. 예 선생님은 수업 시간에 좋지 않은 시작, 좋은 결과라고 말했다. 사실, 우리는 목표에 대한 비전과 열망을 강화하고, 자신의 내적 추진력을 강화하며, 시작이 없는 이유를 열거할 때가 있다. 걱정이든 준비되지 않았든, 이런 것들은 삭제해야 한다. 지나친 걱정이고, 필요한 걱정도 있고, 해결 방법을 생각해야 하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 요컨대, 나는 하고 싶고, 나의 목적감이나 의지를 강화하고, 조치를 취하고 싶다. 이런 현상은 때때로 우리에게 자주 발생한다. 이 물건은 시동이 걸리지 않으면 자신의 불안이나 죄책감에 연루된다. 이럴 때일수록 필요할 수록 좋다.
사회자: 제가 요약해 보겠습니다. 호호 감독이 말한 90 일 지도가 중요합니다. 학생이 제기한 문제는 일찍 일어나서 어떻게 해야 하는지이다. 달리기 부상? 도구 사용? 우리 코칭스태프는 전문 코치가 많다. 우리 팀장과 반위는 우리 감독을 국경절 코치나 혜초 코치와 같은 각 팀에 데려갈 수 있다. 우리는 시간이 제한되어 있기 때문에 수업 후에 해당 코치를 찾아 해결할 수 있다. 호호 감독과 모든 감독의 발언에 감사드립니다. 이번 주 숙제는 90 일 목표 목록이며, 매일 하는 일이 우리의 90 일 목표를 둘러싸고 있는지, 다시 소외 목표를 가지고 소그룹과 빨간 봉투를 보내야 하는지 여부입니다. 우리의 목표는 가시적이고, 수량화되고, 분해가능해야 한다. 예를 들어, 우리의 90 일간의 달리기와 수영은 수량화할 수 없다. 우리가 얼마나 뛰고, 언제 수영을 할 수 있는지, 일주일에 세 번 수영하도록 설정할 수 있습니다. 한 번에 30 분 이상, 수량화하거나 분해할 수 있습니다. 또한 숙제가 끝나면 다음 회의를 위해 직원을 모집해야 합니다. 우리는 사회자, 시간비서, 기록비서가 있다. 감사합니다.
코치 와이량: 다음 반회의 조직 업무는 반위원회에 맡깁니다.
사회자: 오늘 회의가 끝났습니다. 감사합니다.