모든 것이 즉시 성공했습니다.
우울증' 은 우리 일상생활에서 보통 사람들이 자주 이야기하는 화제다. 우리는 항우울제 생산자의 대대적인 홍보에' 감사' 해야 하며,' 감사합니다' 는 우리가 인터넷 시대에 처해 있다. 우리가 인터넷에서 어떤 정보도 조사하기만 하면 천지를 뒤덮을 것이다. 전자는 병세를 신고함으로써 약을 팔기 쉽고, 후자는 사람을 먼저 입주하게 하고, 스스로 고생을 사서 한다.
사실 전문적인 관점에서 볼 때,' 우울증' 은 네 가지 상태로 나눌 수 있다. 하나는 우울증이다. 거의 모든 사람이 생활 속의 다른 시간과 다른 공간에서 마주치게 되고, 어떤 것은 일시적으로만 짜증이 나고 오해를 받을 수 있다. 아마도 그들의 노력은 기대한 보답을 받지 못하고 다소 낙담한 것 같지만, 시간이 지나면 스스로 치유되거나 친지들의 권유를 받아 문제를 해결할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 노력명언) 어떤 사람들은 약간의 좌절이나 타격을 당하거나, 스스로 조정한 후, 혹은 어떤 사람이 어려운 문제에 대해 연착륙할 수 있도록 도와주면, 기분이 음에서 맑아질 것이다.
둘째, 성격이 우울하다. 통속적으로 말하면, 이 사람 18 세 이상입니다. 그는 어려서부터 줄곧 너무' 낮은 키' 를 해 왔고, 항상 열정을 들 수 없었고, 늘 외롭고 즐겁지 않았고, 너무 편한 듯, 혼자 있는 것을 좋아하고, 의심이 많고 내면이 깊고, 행동이 매우 내성적이고, 우울한 기질이 뚜렷하다. 이런 친구와 어울리면 너는 매우 피곤할 것이다.
세 번째는 우울한 신경증으로 신경증의 일종이다. 신경증의 전형적인 특징은 작은 생활사건이 강한 고통스러운 감정을 낳는다는 것인데, 이 감정은 도덕과 관련이 있으며 지속적인 내적 충돌을 가지고 있다. 우울한 신경증 환자는 생활이 지루하다고 느끼지만 노력하지 않고 하루 종일 고심하고, 자신의 고민을 걱정하고, 문제를 책임 회피의 원인으로 삼는다. 자살' 하고 싶고, 이것에 대해 걱정하고 있습니다. 어차피 나는 달갑지 않다. 사는 게 좋지 않아 진짜 죽고 싶지 않아. 병이 난 지 2 년이 넘었는데, 대부분 기분이 가라앉고, 흥미가 떨어지고, 정력이 부족하고, 식욕이 떨어지고, 체중 감량이 눈에 띄지 않는다.
넷째, 우울증, 핵심 증상은 우울함, 관심 부족, 동기 부족 (에너지), 쾌감 부족, 가치감 부족, 하루 2 주 이상 기분이 좋지 않다. 자살의 생각과 행동이 있다. 기억력 감퇴, 식욕장애, 체중 변화 (또는 증감), 조각성, 성기능 장애가 동반된다 아픈 사람은 누구나 살아남고 싶지만 우울증 환자만 죽고 싶어한다. 우울증 환자의 자살 성공률 10- 15%, 어떤 사람은 한 번 실패하면 두세 번 죽는다.
위의 분석에서 볼 수 있듯이' 우울증' 의 증상은 심각하고, 네 가지 우울증 상태도 모호하여 전문적인 구분이 필요하다. 전문적인 검진이 없다면' 우울증 = 우울증' 을 가정한다. 이렇게 하면 병세를 과장하고 병세를 더욱 초조하게 만들어 행복지수를 낮출 수 있다.
모든 것이 성공적이니, 너의 상황이 아마도 첫 번째일 것이다. 사실, 변증적인 관점에서 볼 때, 우울증도 매우 좋으며, 우리 자신을 반성하고, 누워서 휴식을 취하고, 일이 얼마나 바쁜지! 모든 사람이 인생의 모든 단계에서 우울증을 가질 수 있다는 것은 불가피하고 정상이다. 집에 항상 불청객이 있는 것처럼, 온 김에 그를 들어오게 하고, 일손을 멈추고, 그와 잘 이야기를 나누자. 잠시 후, 그는 곧 떠날 것이다!
물론 우울증에서 벗어나려면, 첫째, 중용의 길을 따르고, 태연자약하게, 위와 비교하면, 즉 사고의 시야를 넓히는 것이다. 둘째, 사람들과 소통하고, 사상을 교류하고, 고민을 털어놓고, 억누르지 않고, 문제를 쌓지 않는다. 셋째, 운동을 많이 하거나 취미를 키워라. 사람이 불편할 때, 자신이 좋아하는 일을 하면 체내의 쾌락호르몬 (도파민) 이 분비되어 자신을 즐겁게 한다. 평소에는 사회 지원 시스템 구축에 주의를 기울이고, 경제적, 정신적 어려움에 직면했을 때 친지들의 도움을 많이 받는다. 다섯째, 종합적인 자질을 제고하고 정신건강을 적극적으로 보호한다.