휴식을 취하고 가족을 동반할 때 일을 생각하지 마라. 매일 일과 무관한 일을 하면 자신을 기쁘게 할 수 있는 일을 하고, 머릿속은 더 이상 일이나 고민으로 가득 차지 않는다. (조지 버나드 쇼, 일명언) 이렇게 하면 자신에게 긍정적인 에너지를 증가시킬 수 있다.
자신이 항상 사랑했던 일을 회상하거나, 자신이 갈망하지만 한 번도 해 본 적이 없는 일을 시도해 보세요. 너에게 즐거움을 줄 수 있는 활동을 임무와 부담으로 바꾸지 마라.
명리를 싱겁게 보고 심신 수양을 강화하다. 모든 스트레스는 왕왕 명리에 대한 추구에서 비롯되어 명리를 통해 몸에 강요된다. 허영심이 그렇게 강하지 않고 공명의 지위를 간파하는 사람은 공평무사하고 마음이 넓을 것이다.
우리는 스트레스에 대해 긍정적이고 정확한 인식을 가져야 한다. 적당한 압력도 일종의 동력이다. 부정적으로 대하면, 다른 사람과 놀러 가서 운동을 해도 스트레스를 풀고 스트레스 서클에서 벗어나기 어렵다.
너의 불만을 털어놓다. 할 일이 있을 때, 친한 친구에게 편지를 쓰고, 걱정을 말하고, 스트레스를 풀어 줄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 매일 약간의 시간을 들여 자신을 진정시키고, 자신의 마음을 안정시키다. 일기를 쓰는 것이 좋은 방법이다.
일정한 간격으로, 나는 며칠 동안 다른 생활방식을 가본 적이 있다. 예를 들어 주말마다 여행을 가서 호텔에 묵는다. 또는 친척과 친구들을 방문하기 위해 시골에 가십시오. 또는 자원 봉사 활동 또는 무언가에 참여하십시오.