의료란 생명을 유지, 조절, 지원하는 것을 말한다! -응? 다음은 한의사 양생 지식에 관한 삼자경이다: 열심히 공부하고, 잘 생각하고, 머리를 잘 빗으면 뇌를 건강하게 할 수 있다.
-응? 부지런히 세수를 하면 얼굴이 예뻐지고, 부지런히 목욕하면 피부병이 사라진다. -응? 부지런한 손가락은 지능을 높이고, 눈을 부지런히 하고, 시력이 좋다.
-응? 걷기가 부지런하고, 다리가 좋고, 말이 부지런하고, 말솜씨가 영리하다. -응? 부지런히 귀를 북돋우고, 청력이 건강하고, 복부를 접고 소화를 잘 한다.
-응? 부지런히 이를 닦고, 충치를 방지하고, 부지런히 이를 두드리며, 이를 견고하게 유지한다. -응? 침을 부지런히 삼키고, 보건액, 부지런히 발을 문지르고, 선의의 신장을 삼키다.
옷 이불, 부지런히 세탁하고 햇볕을 쬐며 위생을 중시하고 병이 적다. -응? 친척과 친구들 사이에는 의사소통을 많이 하고, 자주 이야기를 나누며, 걱정을 덜 한다.
-응? 몸을 조절하고, 정신이 좋고, 부지런히 단련하고, 안티에이징한다. -응? 정기 신체검사, 질병예방, 다 했어요, 건강보험? 。
-응? 불면증 때 9- 1 1 멜론 주스 한 잔+대추 가루 한 잔. 잠자리에 들기 전에 흰 무를 먹고 신장을 보충하다.
심폐를 일찍 조절하고, 간 신장을 늦게 조절하며, 늘 비장과 위를 조절한다. 아침에는 손을 문지르고 눈을 감고 밤에는 등을 문지르고 신장을 감싸는 체조를 한다.
2. 어떤 건강 관리 요령이 있습니까?
1.
야식을 자주 먹어서는 안 된다. 위부담을 증가시키고 위암까지 유발한다. 2. 식사 후에 과일을 먹는 것은 옳지 않지만 식사 전에 먹어야 한다. 3.
너는 두유를 너무 많이 마셔서는 안 된다. 4. 아침에는 먼저 물 한 잔을 마시고, 낮에는 물을 많이 마시고, 밤에는 물을 적게 마신다. 5.
잠자리에 들기 3 시간 전에 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 살이 찌기 쉽다. 6. 밀크티를 적게 마시다.
장기 음주는 고혈압과 당뇨병에 걸리기 쉽다. 7. 바나나, 시금치, 마늘, 호박, 닭고기, 고구마, 체리 등의 음식은 자주 먹을 수 있습니다. 8.
최적의 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시까지입니다. 9. 배추, 계란, 콩을 많이 먹고 단 음식을 적게 먹으면 머리카락 성장에 도움이 된다. 10 입니다.
매일 사과 한 개를 먹으면 폐 기능에 좋다. 1 1. 흡연은 폐암, 구강암, 식도암, 방광암을 유발하기 쉽다. 12 입니다.
적당량의 음주 (예: 와인) 는 심장병에 저항하고 치매를 늦출 수 있다. 13 입니다. 짠, 훈제, 구운 음식을 줄이고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는다. 14 입니다.
토마토는 영양이 풍부하고 항병 효능인 방암, 고혈압, 궤양 치료, 해열 등이 있다. 15 입니다. 검은 목이버섯은 최고의 보철식품으로' 채식의 왕' 이다. 16 입니다.
바나나가 성숙할수록 방병 효과가 좋고 면역활동도 높다. 17 입니다. 연근은 과일도 될 수 있고 맛있는 음식도 될 수 있어 노약자의 이상적인 영양품이다.
건강 지식은 무엇입니까?
1, 합리적인 식사, 일일 영양균형 섭취를 보장합니다.
사람은 매일 밥을 먹어야 한다. 올바른 식사는 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 많은 사람들이 음식에 주의하지 않아 많은 나쁜 결과를 초래할 수 있다. 평소 음식은 담백하고 신선하며 기한이 지난 식품은 먹지 않는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 많이 먹고, 붉은 고기를 적게 먹고, 흰 고기를 많이 먹고, 가능하다면 탄산음료를 적게 마신다.
2. 꾸준히 단련하다. 합리적인 운동은 사람들이 많은 질병을 피하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체질을 증강시켜 근육을 튼튼하게 하고 사지를 더 유연하게 만들 수 있다.
하루에 30 분 동안 운동을 할 수 있을 것을 제안한다. 운동을 너무 격렬하게 하지 마라. 걷기, 걷기, 줄넘기, 요가가 모두 잘 어울린다. 3. 마음가짐이 좋다.
어떤 일에 직면하든 낙관적인 마음으로 직면해야 한다. 항상 근심하지 말고, 세상의 종말이 다가올 것 같은 모습이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 제때에 문제와 스트레스를 완화할 수 있도록 항상 심리적으로 집중하지 마라. 이렇게 하면 심리질환이 생길 수 있다.
4. 정기적으로 몸에' 마약 퇴치' 를 한다. 보통 사람들은 음식을 많이 먹거나 행동을 한 후에 몸에 상응하는 독소를 남긴다. 이 독소들은 제때에 배제할 수 없다면 몸에 질병을 남길 수 있다.
그래서 정기적으로 디톡스를 할 수 있으려면 소금물과 꿀물을 마셔서 디톡스를 할 수 있다. 유제품은 매일 먹어야 한다, 특히 중장년층. 유제품을 마시면 칼슘 보충효과가 좋고 골다공증을 피하는 데 도움이 된다.
유제품뿐만 아니라 콩제품도 자주 먹을 수 있다. 6. 매일 충분한 수면을 보장한다.
많은 사람들이 일을 하기 위해 침식을 잊거나 오락을 위해 밤을 새웠다. 이렇게 오래 지속되면 사람의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 매일 충분한 수면 시간을 보장해야 한다. 수면의 질이 떨어지면, 반드시 개선할 방법을 찾아야 한다.
7. 정기 일광욕, 특히 여자 친구. 일광욕이 당신의 미백 계획에 영향을 줄 수 있다고 생각하지 말고, 가능한 햇빛을 멀리하세요. 일광욕은 개인의 건강에 매우 좋은 작용을 한다.