1. 야식을 자주 먹지 마라. 이렇게 하면 위의 부담이 커지고 위암까지 유발된다.
2. 식후에 과일을 먹는 것은 옳지 않지만, 식전에 과일을 먹는다.
두유를 너무 많이 마시지 마라.
4. 아침에는 먼저 물 한 잔을 마시고 낮에는 물을 많이 마시고 밤에는 물을 적게 마신다.
잠자리에 들기 3 시간 전에 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 살이 찌기 쉽다.
6. 밀크티를 적게 마셔요. 장기 음주는 고혈압과 당뇨병에 걸리기 쉽다.
7. 바나나, 시금치, 마늘, 호박, 닭고기, 고구마, 체리 등의 음식은 자주 먹을 수 있습니다.
8. 최적 수면시간은 밤 10 부터 오전 6 시까지입니다.
9. 배추, 계란, 콩을 많이 먹고 단 음식을 적게 먹으면 머리카락 성장에 도움이 된다.
10. 하루에 사과 한 개를 먹으면 폐에 도움이 되는 기능;
1 1. 흡연은 폐암, 구강암, 식도암, 방광암을 유발하기 쉽다.
12. 적당량의 음주 (예: 와인) 는 심장병에 저항하고 치매를 늦출 수 있다.
13. 짠, 훈제, 구운 음식을 줄이고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는다.
14. 토마토는 영양이 풍부하고 항병 효능인 항암, 고혈압, 궤양 치료, 해열 등이 있다.
15. 검은 목이버섯은 최고의 보철식품으로' 채식의 왕' 이다.
16. 바나나가 성숙할수록 방병 효과가 좋아지고 면역활동도 높다.
17. 연근은 과일도 될 수 있고 맛있는 음식도 될 수 있어 노약자 장애인에게 이상적인 영양제이다.
18. 꿀은 매우 좋은 녹색 식품으로 인체에 필요한 다양한 미량 원소가 풍부하다.