달리기 출발 자세는 달리기의 안정성과 정확성에 직접적인 영향을 미친다. 달리기에는 두 가지 출발 자세가 있다. 하나는 두 다리가 약간 굽거나, 두 발이 평행한' 반웅웅' 출발 자세이거나, 두 다리가 갈라진' 서 있는' 출발 자세다.
다른 하나는 몇 걸음 걷거나 몇 걸음 뛰어서 첫 번째 표지판을 밟아 가는 길에 출발하는 것이다. 첫 번째 방법은 처음 세 단계의 발걸음과 속도의 변화가 크지 않아 달리기의 정확성을 높이는 데 도움이 된다. 두 번째 방법은 달리기가 더 자연스럽고 동작이 더 느긋하다는 것이다. 하지만 역동적이기 때문에 표지판을 밟을 때마다 위치와 속도를 조절하기가 어려워 디딤판의 정확성에 대한 요구가 높아지고 있다.
(2) 가속 달리기 모드
달리기 가속에는 두 가지 방법이 있다. 하나는 능동적인 가속이고, 다른 하나는 점진적으로 가속하는 것이다. 가속방식은 조력에서부터 매우 적극적으로 달리는 것이다. 보속 주파수는 항상 높은 수준으로 유지되어 정지 상태에서 일찍 벗어나 더 높은 달리기 속도를 얻을 수 있다. 달리기의 초기 단계 수가 짧고, 보폭이 빠르며, 상체가 앞으로 기울어지는 것이 특징이다. 이런 방식은 절대 속도가 빠른 선수에게 적합하다.
하지만 달리기가 긴장되고 이륙 정확도가 떨어지기 때문에 세계 우수 운동선수들은 이런 방법을 거의 사용하지 않는다. 점진적 가속의 한 가지 방법은 단계를 늘리거나 단계를 유지하는 것을 기준으로 단계 빈도를 늘리는 것입니다. 이런 가속은 시간이 오래 걸리고, 가속 과정도 비교적 균일하고 안정적이다. 그래서 달리기 동작은 더욱 쉽고 자연스럽다. 점프의 정확성이 좋아서 매번 시도할 때마다 결과가 안정적이다. 루이스나 파월과 같은 대부분의 걸출한 운동선수들은 이런 방법을 사용한다.
확장 데이터
멀리뛰기는 가장 오래된 경기 종목 중의 하나이다. 인간이 야생 동물 사냥을 하거나 피할 때 강과 도랑을 가로지르는 활동이다. 나중에 그것은 군사 훈련의 수단이 되었고, 기원전 708 년에 고대 올림픽 5 종 경기 종목 중 하나가 되었다. 고대 그리스 올림픽의' 5 종 경기' 에는 멀리뛰기가 있다.
사료에 따르면 첫 공식 멀리뛰기 대회는 기원전 708 년에 열렸으며, 지금으로부터 2700 여 년의 역사를 가지고 있다. 그때 멀리뛰기 장비
아주 간단합니다. 땅 위의 흙을 파내고 앞에 문턱을 놓으면 발판을 쓰지 않아도 됩니다. 착륙시 부상 사고를 피하기 위해 나중에 송토 대신 벙커를 사용한다.
18 말 프랑스 교육자 구트레스와 야안은 멀리뛰기를 중요한 스포츠 운동 종목 중 하나로 꼽았고, 저서에서 멀리뛰기의 기재와 훈련 방법을 상세히 소개하며, 멀리뛰기가 인간 스포츠에서 중요한 역할을 한다는 것을 높이 평가했다.
현대멀리뛰기는 영국에서 시작되었고, 1827 년 9 월 26 일 영국 세인트로랑 보아델 클럽에서 열린 운동회에서 첫 멀리뛰기 챔피언이 탄생했다. 시간이 지날수록 멀리뛰기 기록은 끊임없이 깨졌다. 현대 육상경기에서 남자 멀리뛰기의 첫 세계기록은 영국 선수 마셸이 1864 로 만든 것으로 성적은 5.48 미터이다. 유명한 멀리뛰기 선수 비모이는 19 올림픽에서 20 여 년 동안 8.90 미터 세계기록을 유지했다가 나중에 미국의 파월이 8.95 거리로 추월했다.
참고 자료:
바이두 백과-멀리뛰기