무료 또는 저렴한 심리 상담 추구: 해당 지역의 일부 지역 사회 또는 기관에서 무료 심리 상담 서비스를 제공하거나 저렴한 심리 상담 서비스를 제공할 수 있습니다. 너는 이 자원들을 찾아서 그들에게 연락해 볼 수 있다.
인터넷 컨설팅 탐색: 일부 네트워크 컨설팅 플랫폼은 저가 또는 무료 심리 상담 서비스를 제공합니다. 이러한 플랫폼의 컨설턴트는 전 세계에서 온 것일 수 있으며 화상 통화나 문자 교환을 통해 언제 어디서나 도움을 제공할 수 있습니다.
자원봉사 찾기: 경제상황이 심리상담 비용을 지불하는 것을 허락하지 않는다면 자원봉사를 고려해 볼 수 있습니다. 많은 비영리 단체들은 그들의 일을 돕기 위해 자원봉사자가 필요하며, 이는 새로운 경험과 새로운 기술에 접근할 수 있는 기회를 제공합니다.
자습과 자기탐구: 정신분열증과 자기발전에 관한 지식을 이해하는 데 도움이 되는 책, 온라인 과정, 자료가 많이 있습니다. 독학은 자신의 상황을 더 잘 이해하고 적절한 대응 전략을 찾는 데 도움이 될 수 있다.
지원 네트워크 구축: 가족, 친구 또는 지원 그룹과 같은 지원 네트워크를 찾아 정서적 지원과 조언을 제공할 수 있습니다. 자신의 경험과 감정을 다른 사람과 공유하면 내면의 혼란을 더 잘 이해하고 대처하는 데 도움이 된다.
다른 치료법을 탐구하십시오: 심리 상담 외에도 약물 치료 및 한약 치료와 같은 다른 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. 의사나 다른 전문가와 치료 방안을 논의하고 자신에게 맞는 방법을 선택할 수 있다.
정신분열증 환자는 안정된 상태에서 점차 자신의 사회적 기능을 회복할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 다시 직장에 들어가는 것을 포함한다. 심리상담을 찾는 것은 긍정적인 단계이다. 위의 제안과 같은 다른 실행 가능한 방안을 고려하여 자신에게 적합한 해결책을 찾을 수 있습니다.