화이트칼라는 생활우울증과 같은 심리적 문제가 생기기 쉽다. 이는 장기간의 우울증과 불안으로 인한 신경반응이다. 젊은 여성들이 우울증에 걸리기 쉬운 이유는 자신의 심리적, 생리 적 특성과 사회적 환경 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 다음은 화이트칼라 업종에서 쉽게 나타날 수 있는 심리적 문제를 해결하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.
화이트칼라 업종은 심리적 문제가 생기기 쉽다.
"의사 선생님, 이번 달여 동안 저는 잠을 잘 수 없었고, 꿈을 많이 꾸었고, 매일 아침 깨어나면 온몸에 힘이 없어요." 며칠 전 30 대 초반의 한우 (가명) 가 심리상담센터에 도움을 청했다. 그녀는 수면 문제가 있을 뿐만 아니라 항상 위가 불편하고 현기증과 두통을 느낀다. 그녀는 다른 병원에 가서 검사를 했지만 유기성 질환을 발견하지 못했다. 의사는 한소가 종사하는 한 쇼핑몰 판매 업무가 실적이 좋지 않아 감원될 수 있다는 사실을 상담한 결과 온라인 쇼핑 습관이 늘어나면서 많은 오프라인 사업이 급락했다.
전업인가요, 아니면 다른 오프라인 매장에 가서 일자리를 찾나요? 주변의 동료들이 계속 이야기하고 있다. 한웃음은 이 일을 고려하지 않았다. 그녀는 막 결혼해서 임신과 출산에 직면했다. 이직은 위험이 있다. 그녀는 10 년 정도 일했고, 많은 사람들처럼 직업 피로감을 느꼈다. 게다가 현재의 직업 전망이 막막하여 상실감과 부정적인 감정이 튀어나오는 것을 참을 수 없다.
"소매, 광고, 통신, 비디오, 출판 등과 같은 65,438+07 산업. , 이미 인터넷의 충격을 받은 전통업종으로 등재됐으며, 상당수 직원의 일자리가 영향을 받을 수 있어 이직이나 전근이 필요할 수 있다. 많은 사람들이 고등 교육을 받은 청년 사무직이다. 그들은 사업에 대해 어느 정도의 자부심을 가지고 있으며, 지금은 일정한 심리적 격차가 있다. "전문가 분석. 예전에 부러웠던 직업이 갑자기 어색한 국면이 나타나 눈물을 흘렸다. 그들 중 일부는 주의력 저하, 직장에서 목표 상실 등과 같은 신체적, 정신적 증상을 가지고 있다. 한웃음처럼 우울증이나 불안의 정도는 아니지만 이미' 심리적 하위 건강' 상태에 있다.
순풍에 돛을 단 채 전행에 적응하기가 쉽지 않다.
인터넷이 전통 산업에 미치는 영향은 하나의 산업도 아니고, 일종의 직업도 아니다. 많은 사람들 중에서 어떤 사람이 심리적 문제가 가장 잘 나타날까요? 상대적으로 두 가지 특징을 가진 사람은' 심리적 하위 건강' 또는 더 심각한 심리적 증상에 더 취약하다. 첫 번째는 성숙하지 않고 좌절 훈련이 부족한 사람이고, 두 번째는 소극적이고 수동적이며 남에게 의지하는 것을 좋아하는 사람이다. 많은 1 세대 외동 자녀들이 이 두 가지 조건을 모두 충족한다는 것을 쉽게 알 수 있기 때문에 정확한 이해와 조정이 필요하다.
"도움을 청하러 온 사람들을 보면 대부분 여성과 30 ~ 40 대 사람들이다." 전문가들은 말했다. 여성이 상대적으로 예민하기 때문에 사회문화는 여성이 어려움에 처했을 때 도움을 구하고 남성은 상대적으로 외롭기 때문이다. 30 세에서 40 세 사이의 사람들은 상담이 많다. 이 연령대의 직업인들이 종종 직장에서 직장의 중추가 되기 시작하면서 직장 문제가 많기 때문이다. 동시에, 그들은 또한 그들이 쉽게 도울 수 있도록 심리 상담에 대 한 정보를 알려 더 많은 자원이 있습니다.
한동안 부정적인 감정이 정상적이었다.
"일시적인 상실, 원한, 생산성 저하, 부정적인 감정은 모두 정상이다. 이것들은 우리가 스트레스 사건에 직면했을 때 소화압력의 정상적인 표현이다. " 전문가들은 말했다. "주변 환경에 이끌려 대부분의 사람들은 자기조정 과정에서 새로운 직업 방향을 찾고, 주동적이거나 수동적으로 새로운 시도를 하며, 국면이 차츰 열리게 된다" 고 말했다.
직장이 변화할 때 업무능력이 너무 강하고 기초가 좋고 적응력이 강한 사람은 심리적 위기감이 상대적으로 가벼워 변동에서 적절한 직위를 쉽게 찾을 수 있다. 장 주임은 만족스럽지 못한 현실에 직면하여 관련 업종은 각종 변화를 미리 준비하는 것이 좋겠다고 제안했다. 꼼짝도 하지 않고, 그들은 자신의 우세, 성격, 능력에 따라 자신에게 적합한 방향을 선택할 수 있다.
화이트칼라 업종은 심리적 문제가 생기기 쉽다. 질문 1: 성공한 사람들은 자신의 심리를 조정해야 합니다.
판매를 주관하는 부사장이 전심전력으로 기업을 위해 일한 지 10 년 만에 한마 공로를 세웠다. 그러나 그는' 수확' 과' 지불' 이 어울리지 않는다고 생각한다. 특히 사장보다 심리가 더 불균형하다고 생각한다. 그러나 그는 혼자 할 자신이 없어 극도의 갈등과 고통을 겪고 있다.
대답:' 화이트칼라' 는 인간관계 문제, 감정 문제, 감정 문제, 심리적 스트레스 문제, 성격 문제, 신경증 등에 더 취약하다. 그리고 이런 문제들은 친척이나 친구에게 알릴 수 없고 약을 먹으면 해결할 수 있는 것도 아니다. 따라서 정신과 의사의 도움은 그들의 생활에서 매우 중요한 요소여야 한다.
질문 2: 화이트칼라 남성이 스트레스를 더 많이 받는다.
명품' 남자가 명품 차를 몰고 명품 양복을 입고 명품 배낭을 메고 있는 것을 자주 볼 수 있다. 보기에 그것들은 매우 아름답다. 사실 이 사무직 남성들은 심리적 스트레스가 많다.
대답: 1. 워커홀릭. 많은 사무직 남성들은 하루 최대 12 시간, 사람의 정상 근무 시간은 8- 10 시간이다. 그들이 장기간 12 시간 이상 일하면 신체 자체의 부하를 심각하게 초과하여 스트레스를 받게 된다.
둘째, 극도로 실의에 빠지다. 모든 사람의 일생은 항상 많은 불행과 맞닥뜨린다. 모든 사람이 충분한 해결 능력을 가지고 있는 것은 아니다. 상실감을 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
셋째, 고압을 견디기 어렵다. 오랫동안 치열한 경쟁 분위기에 처해 있던 사무직 남성들은 종종 극도로 긴장하고 좌절하고 실망하며 큰 기복을 일으킨다. 내가 이런 과부하의 정신적 스트레스를 감당할 수 없을 때, 종종 자신을 잡지 못하고 자제력을 잃는다.
넷째, 가족 위기. 가족 구성원 간의 근무 환경, 사회 환경, 가치 선택, 감정적 투입은 모두 가족 위기를 숨기고 유발할 수 있다. 갈등의 원인이 없더라도 스트레스는 가족을 통해 당신을 찾아옵니다. 이로 인해 많은 사무직 남성들이 하루 종일 우울하고, 우울하고, 때로는 초조하고 불안해한다.
다섯째, 질병이 습격했다. 질병은 사람을 가장 우울하게 하고, 어떤 것은 생활에 대한 자신감을 잃게 한다. 질병의 스트레스는 건강 상실에 대한 걱정과 회복에 대한 자신감에서 비롯된다.
여섯째, 탐욕이 너무 높다. 돈, 부 등에 대한 욕심이 높으면 탐욕이다. 긴장을 풀고 정상적인 심뇌운동을 가속화하고 정상적인 생리기능과 어울리지 않는 리듬을 만들어 뇌, 슬픔, 상처를 입힐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 돈명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 돈명언)
질문 3: 아르바이트생이 좋은 "고생"
수입이 좋은 직장인 여성들이 많이 행복하지 않다. 열등감, 외로움, 노령 공포, 기형미 추구는 화이트칼라 여성들이 흔히 볼 수 있는 심리적 문제이다. 화이트칼라 여성들은 인간관계를 잘 처리하지 못하고 비현실적인 생각과 같은 흔히 볼 수 있는 심리적 문제를 많이 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 다른 여성들이 맹목적으로 모방한 성공을 보면, 결과는 역효과를 낸다. 자신감이 부족하다. 돈도 있고, 집도 있고, 차도 있고 친구도 없어 외로움을 느끼게 한다. 아름답거나 자신을 표현하기 위해 기복을 입고 절제하지 않은 다이어트를 하면 자신이 더 아름다울 수 있다는 환상을 품는다. (조지 버나드 쇼, 아름다움명언) 또한 결혼 문제도 많다. 일부 미혼자들은 이성과의 접촉을 두려워하고 결혼을 두려워한다. 기혼자들은 부부 성격과 심리적 불협화, 성생활불협화, 혼외정사 등의 문제가 있다.
답: 이런 심리적 스트레스가 감당 한도를 초과하면 심리적 장애, 심지어 정신질환까지 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 내분비 장애, 월경장애, 유방 증식 등 신체반응을 일으킬 수 있으며, 심할 때는 피로증후군까지 유발할 수 있다. 서 박사는 심리적 문제는 주로 자신을 이해하지 못하기 때문이라고 생각한다. 화이트칼라 여성은 자신의 장단점과 문제점을 이해하고, 제때에 조정하고, 필요한 경우 심리상담과 치료에 도움을 청해야 한다.
질문 4: "세 번째 상태" 에주의하십시오.
오랫동안 정력적으로 일하고 생활하는 것은 결코 쉽지 않다. 반대로 많은 사람들은 우울증, 피로, 운동 꺼리기, 불면증, 두통, 집중력 상실을 경험했습니다. 어떤 사람들은 심지어 장기적이거나 자주 이런 상황이 발생하지만, 병원에 가서 검진을 받을 수 있고, 퇴원한 후에도 여전히 불편함을 느낄 수 있다. 건강과 질병 사이에 있는 이 변두리 상태는 의학적으로' 회색 상태' 또는' 제 3 상태' 라고 불린다. 화이트칼라는' 제 3 상태' 의 주요 인구이다.
대답: 이 단계에서 사람들은 무목표감과 정신적 피로를 일으키기 쉽다. 그들은 자신의 능력과 가치를 재평가하고 새로운 차원의 인생 목표를 찾아야 한다. 일자리가 가까운 시일 내에 변할 가능성은 거의 없지만 단조로운 업무 내용으로 인해 일할 의욕이 없다면, 새로운 지식을 배우고 마음가짐을 새롭게 하는 것을 고려해 볼 필요가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 새로운 것은 항상 호기심을 불러일으키고 사람을 흥분시킨다.
질문 5:' 나이 공황' 은 중년 화이트칼라를 괴롭힌다.
장 양은 대학을 졸업한 후 외국 기업에 들어갔다. 그녀의 젊음과 고임금은 줄곧 부러워했다. 십여 년이 지난 오늘, 그녀의 마음은 무거워지기 시작했고, 어쩔 수 없이 자신의 미래에 대해 걱정해야 했다. 그녀는 공기업이나 사업 단위에서 안정된 직업을 찾고 싶었지만 거의 모든 채용 조건은' 35 세 이하' 를 요구했다.
대답: 사실 인적자원 전문가들은 35 세에서 50 세 사이의 중년 화이트칼라가 자신의 장점을 가지고 있으며 풍부한 경험은 낭비해서는 안 되는 귀중한 재산이라고 생각한다. 현재 중년 화이트칼라는 해외 유학을 통해 자신의' 금 함유량' 을 증가시켜 승진 기회를 늘리고, 스스로 회사를 열어 사장이 되는 등 몇 가지 좋은 방법이 있다.
질문 6: 외국 기업의 미래에는 많은 혼란이 있습니다.
외국 기업 조 씨는 이렇게 자신을 본다. 돈이 많다고 했니? 소수는 아니지만, 적어도 일반 월급족의 평균 임금의 몇 배이다. 그러나, 돈을 휘두르는 사람들에 비해, 그들은 주머니 사정이 수줍어하다. 중년, 문화가 있어서 나는 회사 전체에서 별로 좋지 않다. 외국 기업의 생활은 늘 미래의 생활이 정말 예측할 수 없다고 느끼게 한다. 외국 기업의 사람들은 항상 야심차게 자신의 미래 생활을 계획하고 있으며, 지금보다 몇 배나 사치스럽고 부유하며, 동시에 미래의 날들에 대한 걱정이 태산이며, 아마도 현재의 수준조차 유지할 수 없을 것이다.
대답: 외국기업은 젊은이들의 전쟁터입니다. 그들은 매일 10 여 시간 동안 열심히 일했고, 전국 각지를 돌아다니며, 최선을 다해 한순간도 긴장을 풀지 못했다. 잠을 얼마나 자든 상관없어요? 오래 전에, 어떻게 아프지 않을 수 있습니까? 일단 병이 나면 어떻게 해고당하지 않을 수 있습니까? 그래서 많은 사람들은 자신에게 위기를 일으키지 말고, 자신에게 패배하지 말라고 마음속으로 항상 훈계한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)