7 년은 일생이다' 라는 연설에서 이웃음은 그의 일관된 방법론을 언급하여 나를 감동시켰다.
지난 몇 년 동안 저는 이렇게 해왔습니다.
첫해에 무엇을 하고 첫해에 열심히 공부하고 잘 적응하세요.
이듬해, 나는 가장 기본적인 기술을 배워서 필사적으로 성장했다.
3 년차, 수확. 。 넷째 해, 수확. 。 다섯 번째 해, 수확. 。 여섯째 해, 수확; 7 년차: 휴식.
사실 생활은 간단할 수 있다. 내 방법 중 일부를 알려 드리겠습니다.
당신이 새로운 분야에 뛰어들면, 당신의 삶에는 두 가지 패턴이 있을 수 있습니다.
이웃음은 연설에서 첫해에 열심히 공부하고 적응하려고 노력하며 곳곳에서 부딪치며 방향을 찾아야 한다고 말했다.
이 단계에서 그는 두 가지 모드를 언급했다. 첫 번째 모드는 파리 모드이고, 두 번째 모드는 꿀벌 모드라고 한다.
실험: 바닥이 투명한 유리병. 유리병을 한 곳에 두면 유리병의 밑부분이 햇빛이 잘 드는 곳을 향한다. 그리고 파리 한 마리를 넣고, 벌 한 마리를 넣는다. (서양속담, 노력속담) 이 두 가지 결과는 다르다.
꿀벌은 방향성이 있다. 그래서 빛을 볼 때 병의 밑부분을 필사적으로 부수는데, 그것이 출구라고 생각하기 때문에 죽을 힘이 없을 때까지 필사적으로 부수기 때문이다. (존 F. 케네디, 노력명언)
파리는 다르다. 너는 파리를 넣고 병을 거기에 놓아라. 파리의 결과, 솜털이 한 번 부딪힌 후에 그것이 나왔다. 어떻게 나왔어요? 나도 몰라, 그래서 내가 너에게 말하는데, 네가 한 분야에 침입할 때 가장 쉬운 방법은 1 분기, 2 분기, 파리 한 마리를 만드는 것이다.
너는 열심히 노력하고, 각종 시도, 각종 충돌, 너는 두렵지 않다, 너는 죽을 수 없다, 그리고 너는 곧 방향을 찾을 것이다. 일단 방향을 찾으면 즉시 꿀벌 모델로 바뀌어 그 방향으로 필사적으로 성장하고 필사적으로 돌파한다.
이것은 나의 경험이다. 말하기는 매우 간단하다. 그리고 너는 거기서 미친 듯이 자란다.
내가 이 두 가지 패턴을 보았을 때, 나의 첫 반응, 무의식은 선택을 하고 자신에게 라벨을 붙이는 것이다. 응, 난 꿀벌 모델이야. 꿀벌이 부지런해. 하지만 내가 이웃음의 이야기를 듣고 이 실험에 대해 계속 이야기할 때, 나는 어떤 패턴도 항상 좋은 것도 없고, 항상 나쁜 것도 없다는 것을 깨달았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 좋고 나쁨은 없고, 다만 실제 상황에 따라 결정된다.
지난 한 해를 돌이켜 보면, 나는 이 두 방면에서 모두 아주 잘했다.
처음으로 서사를 접하니 내 생활에 잘 맞는 것 같다. 나는 마음속으로 그것을 매우 좋아한다. 그래서 20 17 에서 나는 내러티브와 스토리 치료와 관련된 모든 워크샵을 두루 돌아다니며 내러티브의 들판에 담가 내가 좋아하는 선생님들을 보러 갔다. 그들이 어떻게 했는지, 그들의 이야기를 듣고 그들의 삶을 잘 살아왔다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마)
주지건 선생님의 생활역전-서사대화와 자기포지셔닝, 이야기를 다시 쓰는 세미나에 참석했다. 이 워크샵에서, 나는 내 인생의 방향을 재정의하고, 이직을 결정하고, 전문적인 서사 이야기 치료사가 되는 길을 시작했다.
주지견 선생님의 서사상담사 감독반, 서사서당, 제 1 기 수업에 참가하다. 수업이 끝날 때, 나는 나의 독서회의 이름을 결정했고, 나는 하고 싶다: 안심하고 독서회.
안심함: 나의 안심은 집의 의미이고, 나는 더 많은 사람들의 마음과 함께 집에 가고 싶다. 마음이 초조하고 불안한 날, 다른 사람이 아무리 예뻐 보여도 나는 내 삶에서 안정될 수 없다는 것을 알고 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이런 생활은 생활과는 달리, 이런 사람은 너무 힘들게 산다.
내가 안심하고 살 때, 나는 더 많은 사람들이 자신의 생활을 안정시키고, 생활의 매일을 즐길 수 있는 기회를 갖기를 바란다. (존 F. 케네디, 인생명언) 그래서 저는 독서회를 열었습니다. 안심하세요.
남선사에 가서 수업 관람 10 일. 매일 아침 4 시 30 분부터 저녁 9 시 30 분까지 식사, 화장실 가기, 짧은 휴식, 나는 매초마다 명상, 명상, 명상을 하고 있다. 10 의 날, 나는 전혀 말을 하지 않고 한 마디도 할 수 없었다.
마음의 기복, 마법과 악마의 얽힘, 몸의 여러 가지 느낌이 들면서 나는 신체 순환의 변화를 느꼈다. 마음의 수많은 환상에서 몸의 매분마다 연습하는 것에 이르기까지 10 일 동안의 관람 수업은 나의 다음 해 성장을 위한 든든한 기초를 다졌다.
창사에 가서 류혁군 박사의 호흡기 치료 워크샵에 참석하여 호흡으로 몸을 완전히 느끼게 하고, 호흡으로 내면의 자아를 깨우고 치유한다. 호흡 연습이 시작되기 전에 조교팀은 모든 사람에게 소원을 빌도록 요구했다. 이 워크샵을 통해 무엇을 경험하고 싶습니까?
나는 그때 마음속으로 했던 말을 기억한다: 항상 주변 사람들에게 잘 응답할 수 없다고 생각한다. 나중에 나는 다른 사람에게 응답할 수 없고, 나 자신에게 응답할 수 없다는 것을 알게 되었다. 이 호흡 과정을 통해 자신과 더 많은 관계를 맺고, 자신을 더 잘 느끼고, 자신에게 응답할 수 있기를 바랍니다.
나는 이 일을 거의 기억하지 못하지만, 내가 글을 쓰기 시작했을 때, 글자가 손가락 사이로 흘러나왔을 때, 나는 이 한 해 동안 무의식적으로 한 이 일이 조금씩 내 생활에 스며들기 시작했다는 것을 알았다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 독서명언) 나는 나 자신을 느낄 수 있고 나 자신에게 더 잘 반응할 수 있다.
20 17 년 4 월 주 선생님의' 고통과 자기 화해 극복: 가족 이야기 다시 쓰기-서술치료' 워크샵에 참석했다. 이 워크샵에서 나는 많은 깊은 고통을 보았고, 거의 모든 사람들이 이야기를 하고 있었고, 나는 울고 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 이 워크샵에서 WW 의 이야기는 나를 깊이 감동시켰다. 나의 어린 시절은 내가 대우받는 방식과 매우 유사하여, 나는 스스로 인정받았다.
4 월 말 5 월 초, 6 일 연속 서사의 주인공 중 한 명인 오희원 씨는 심양에서 초중급학원을 열고 심양의 선생님께 연락한 뒤 오선생의 2 급 수업에 참석했다. 이 수업에서 나의 가장 큰 수확은 지식에 대한 학습이 아니라 주 선생님과 함께 자신의 학습 경로를 확정하는 것이다.
심양의 이 반 수업은 많은 선생님들이 선임 심리상담사인데, 나는 초보자일 뿐이다. 방금 4 개월 넘게 서술을 마쳤다. 하지만 그 과정에서 팀의 많은 사람들이 그룹의 발언과 스토리텔러에 대한 반응에 충격을 받았습니다. 모두가 기분이 좋다. 나는 대표 팀에 발언하도록 추천받았고, 나는 선 선생님과 나의 반응이 마치 오인 것 같다고 느꼈다. 이것들은 내가 주 선생님의 수업에서 이야기를 하고, 이야기를 듣고, 이야기에 응할 때 내 몸에서 경험하고 느낀 것이다. 이것은 내 머리 속의 지식이 아니라 생활에 대한 감정이다. 더 나 자신에 게 응답할 수 있습니다, 더 많은 사람들이 주위에 응답 하 고 그들이 무슨 말을 하는지 이해 합니다.
천천히 선생님의 워크샵, 이 수업에서 나의 가장 큰 수확은 남편을 보는 것이었고, 더 깊은 것은 나 자신을 보았다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 공부명언) 내가 지금 남편을 대하는 방식은 부모님이 나를 대하신 방식이다. 내가 얼마나 부모님과 같은 커플이 되고 싶지는 않지만, 나는 그들과 똑같은 한 쌍이 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 부모님과의 이야기를 자유롭게 쓰고 빗질하여 다시 성장할 수 있고, 생명의 힘이 깊이 깨워집니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언)
이번 워크샵의 엄청난 수확은 내 영혼의 절친한 친구인 왕철을 만난 것이다. 작업장에 앉아 있을 때, 첫눈에 그 하얗고 키가 크고 우아하고 멋진 아가씨를 보았다. 다음날의 단련은 우리가 결탁하여 그날의 단련의 이야기를 묵묵히 나누었다. 어떤 사람들은 처음 만난 것이 마치 오랫동안 알고 지낸 것 같다. 나와 철철은 이렇게 한평생 알고 지낸 것 같다. 이번 회의는 단지 한 번의 재회일 뿐이다.
2 월부터 6 월까지, 나는 일주일에 한 번, 3 개월 동안 지속되는 온라인 정신작문 수업에 참가하여 나의 생활이 확고히 뿌리를 내리게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) 무슨 일이 있어도, 내가 어디에 있든, 내가 필요하다면, 나는 내 노트북과 펜을 들고 지금 쓰기 시작한다. A3 의 큰 격자책, 80 쪽, 약 6 권, 65438+ 백만 자를 넘습니다. 한 획으로 자신의 펜과 손으로 전심전력으로 인생을 쓰다. 인생에는 백도가 없다. 모든 획은 다 계산한다. (서양속담, 인생속담)
주선생님 이야기의 치유력, 5 주년-서사실천본질 대강당, 2 차 서사상담사 발전감독반-서사서당반, 베이징에서 개최, 주선생님의 서사이야기 치유과정에 몰두해 공부를 계속한다.
6 개월 동안 실습을 했기 때문에 이 워크샵에서 주 선생님의 면접을 보고 반 전체의 호응을 받았다. 그때 나는 놀라서 멍해졌다. 나는 이렇게 볼 수 있었고, 듣고, 이해받고, 감상을 받았고, 결국 주 선생님과 반 친구들에게 목격되었다. 이 반년 동안 듣지 못한 긍정적인 반응은 이 워크샵에서 충분한 지지를 받았고, 내가 계속 서사를 할 수 있는 길을 더욱 확고히 했다.
나흘 연속 그 중 천천히 떠오르는 선생님의 이야기치료사 워크샵에 빠져들면서, 나는 내가 좋지 않다는 것을 더 깊이 볼 수 있었다. 내가 어울리지 않는 신념도 이 부분을 다시 해체하여 내 인생을 더 가벼워지고, 현재에 사는 것이 더 편하다는 것을 더욱 깊이 볼 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
이 워크샵에서 나를 더욱 감동시킨 것은 관계와 경계에 관한 부분이다. 자신을 대표하는 작은 스카프가 많은 스카프에 둘러싸여 자신을 찾을 수 없는 것을 보았을 때 나는 깜짝 놀랐다. 알고 보니 나는 점점 한 단락의 감정에 얽히고설키고 얽히고설키고, 관계는 이상하게 발버둥치고 고통스러워졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 그때 나는 이 족쇄들을 풀고 관계의 경계를 분명히 하고, 자신을 홀가분하게 하고 잘 지내겠다고 다짐했다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
주 선생님의' 경계와 친밀함: 어린이 내면의 치유-서사의 영성과 이야기의 치유' 워크샵에 참석했다. 이 워크샵에서, 나는 경계의 중요성을 점점 더 의식하고 있다. 경계가 없으면 진정한 친밀함이 없을 것입니다. 경계가 없다면, 이른바 친밀한 관계는 단지 좋은 옷을 걸치고 너에 대한 통제일 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친밀명언) 경계가 없으면 진정한 사랑이 없다.
9 월부터 나는 어머니와 애인과의 관계에서 한계의 숙제를 연습하고 있다. 내가 아니라고 말할 수 있을 때, 내가 진정으로 자신을 표현할 수 있을 때, 내가 성실하게 자신을 대할 수 있을 때, 나는 더 이상 관계가 깨지는 것을 두려워하지 않고, 나는 더 이상 다른 사람이 기뻐하는 것을 두려워하지 않고, 나는 더 이상 충돌을 두려워하지 않는다. 나는 지금 일어나고 있는 일에 대해 진실하게 직면하고, 자신의 감정을 표현하고, 진정한 친밀감을 쌓는 연습을 시작했다.
나는 더 이상 다른 사람이 나에게 좋다고 부르는 것을 받아들이지 않는다. 모든 것이 나를 위한 것이다. 나는 더 이상 내 가족과 주변 친구들에게 좋은 일을 하지 않을 것이다. 어떤 것이 너의 것인지, 어떤 것이 나의 것인지 구분하기 시작했다. 내가 받아들이고 싶은 것, 내가 감당할 수 있는 것, 내가 원하지 않는 것, 원하지 않는 것, 관계를 늦추고 서로 긴장을 풀게 하다.
주선생님 3 기: 서사상담원 발전감독반-서사서사당반. 이 과정에서 나는 자애라는 교훈을 배웠는데, 이것도 주 선생님이 강조한 점이었다. 우리는 우리가 가지고 있지 않은 것을 다른 사람에게 줄 수 없다. 주 선생님은 항상 우리에게 자신을 사랑하고, 자신을 사랑하고, 자신을 돌보라고 가르쳤다.
그는 이렇게 말했고, 그렇게 했다. 그는 매년 교토에 가서 벚꽃 감상, 단풍 감상, 온천, 차 시음, 마사지로 자신을 자양한다. 수업할 때마다 그는 모든 학생을 정성껏 대하지만 아첨하지 않고 경계가 분명하다.
수업이 끝난 후 마침 북경이 추울 때이다. 겨울 내내 나는 자신을 사랑하는 연습을 하고 있다. 매일 밤 잠자리에 들기 전 아로마 테라피와 촛불, 실내 음악과 조명, 겨울 찜질, 스파 마사지, 요리 학습, 자신을 위한 음식 준비에 이르기까지. 。 。 조금씩 자신을 사랑하고 자신을 돌보는 연습을 한다.
내가 자신을 잘 돌볼 수 있을 때, 내 마음속에는 더 많은 공간이 있다. 나는 애인, 부모, 친족, 친구들을 동반할 수 있다. 점점 더 많은 사람들에게 사랑을 가져다 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
6 월 165438+ 10 월 ~ 6 월 65438+/KLOC
20 17 년 말 주 선생님이 개최하는' 최초의 심생 대화와 자기포지셔닝을 되찾고 인생 이야기를 다시 쓰는 것' 워크샵에 참석한 것은 주 선생님의 수업 1 주년이다. 나는 교실에 두 번 들어갔는데, 두 가지 느낌이 들었다. 20 17 년 초에 처음 들어왔는데 생활이 너무 당황하여 너무 산산조각났다. 내가 올해 말에 다시 들어갔을 때, 내 생활은 든든한 힘을 가졌고, 내가 좋아하는 일을 확고히 하고, 주변의 많은 사람들에게 영향을 끼쳤다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 올해, 내 인생은 깊은 탈바꿈을 겪었다. 나는 과거의 인생 이야기를 끊임없이 다시 쓰고 있다. 점차 아름다운 삶이 되고 있다. 나는 대담해야 한다.
올해, 나는 분투하고, 두려워하고, 걱정하고, 희망하고, 즐겁게 지냈다. 나는 전심전력으로 한 해를 느꼈고, 전심전력으로 한 해를 겪었다. 연말이 되자, 나는 내가 얼마나 자신을 좋아하는지, 마침내 내가 좋아하는 모습으로 성장했다고 말하고 싶다. 예전처럼 일을 더 잘 하는 것이 아니라 자신을 점점 더 좋아하지 않는 것이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 겸손명언)
5438 년 6 월+10 월, 그녀는 온라인 독서회를 이끌었고, 네 소녀는 낯설고 익숙하지 않은 것에서 영혼으로 변한 친구들로 서로를 강하게 지원했다.
3-65438+2 월, 리치미과: 안심하고 독서회, 독서+자유글쓰기로 온라인 독서 리더십을 열어준다. 3-6 월, 주지건 선생님의' 이야기의 치유력'; 7 월부터 9 월까지 주지견 선생님은' 포옹이 완벽하지 않다' 고 하셨습니다. 10- 12, 주지견 선생님' 자신을 사랑하여 돌아오다'; 54 권의 책을 읽고 6 13 팬을 집계해 15000+ 번을 들었다.
6-7 월 4 회 오프라인 안심 독서회;
7 월, 우한 "당신의 이야기를 들려주세요" 워크샵;
8 월, 하공대는 "당신의 이야기를 들려주세요" 워크샵입니다.
9 월, Mindwork 마음 감압 살롱;
65438+ 10 월, 자유쓰기 28 안테나 훈련소
신안 독서회 2 월 1 1-65438+ 오프라인 행사, * * * 5 회 통계;
그리고 아테나 영어강연클럽의 자유작문과 공유, 기관의 자유작문과 오프라인 살롱 체험, 음악연맹 선생님의 자유작문과 살롱 체험, 한 학습의 온라인 공유, 암흑기관의 온라인 공유를 생생하게 이해합니다.
작년 3 월, 우리는 300+ 사람의 경전을 주재했고, 추엽 아저씨는 그들의' 4 대 IP 슈퍼개인 베이징역', 5 월' Fuck up' 진행자를 공유했다.
지난 5 월 500+ 인 베이징 두마 정상회담 친목회를 주재했고, 2 월 자신의 포럼을 만들어 직업가치체험행사를 주관했다.
또 다른 아르바이트도 있다: 강연훈련소의 해설 멘토, 1 기 ***9 기, 매 호 10 부터 15 까지, 멘토 100 정도, 수강생이 현재 200 여명에서 탈피한다
동시에: 중고등학교 커리럼 강사는 200 여 명의 학생을 이끌고 커리어 탐구와 발견을 진행하며, 아이들의 커리어 탐구에 많은 지원과 지도를 제공한다.
이웃음의 말처럼, 이 한 해 동안 나는 열심히 공부하고, 적응하고, 여기저기 부딪쳐 방향을 찾았다.
내가 무엇을 좋아하든, 내가 잘하든 못하든 간에, 기회만 있으면, 나는 여러 가지 방법을 생각해서 그것을 잘 할 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)
어떻게 해야 할지 모를 때, 파리 한 마리처럼 이리저리 부딪치며 방향을 찾는다.
일단 방향과 방향이 생기면 벌처럼 그 방향으로 필사적으로 자라며 필사적으로 돌파한다.
이런 식으로, 나는 잔인하게 자랐다. 1 년 후, 나는 첫해의 고된 학습과 고된 적응을 마쳤다.
많은 친구들이 나의 추천서, 서사 이야기에 관한 책, 그리고 내가 좋아하는 책 몇 권을 사신했다. 나는 모든 책이 너를 울게 하고, 너의 작은 마음을 감동시키는 좋은 책이라고 장담한다. 여러분께 추천합니다.
주지견: 이야기의 치료력, 가족 상해 작별인사, 자기 사랑, 불완전한 포옹.
골든 쉴드 씨와 Huck 씨의 책: 정성껏 성장하고, 자신이나 통조림을 만들고, 사랑을 하나의 능력으로 만들고, 생명은 가장 가볼 만한 곳, 생명의 신비로운 공식, 아이와 함께 아름다운 자아, 당신의 꿈, 당신의 힘을 만난다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
김: "이렇게 깊은 연극"
나탈리 고백의 3 부작: 정신쓰기, 야성쓰기, 치유쓰기
브리트니 브라운: 불완전한 선물과 용기의 힘.
마란: 가장 아름다운 꽃은 고통에서 피어난다. 여신, 너는 쓸수록 더 잘 안다. (조지 버나드 쇼, 아름다움명언)