스포츠 입시에는 15 일이 남았다. 저는 1000 미터, 4 분 20 초, 농구 드리블 13 초입니다. 어떻게 하면 단기간에 향상시킬 수 있습니까?

드리블이 돌아서기 시작했을 때, 힘껏, 빠르게, 성큼성큼 페달을 밟았다. 재진입 점에 접근할 때, 무게 중심의 감속을 낮추고, 재진입 후 시동 동작을 반복한다. 한번 해 보세요.

1000m 7 일 1500m 과 2000m 을 연습한 다음 3: 50 으로 뛸 수 있는 학생들과 5 일 동안 연습합니다. 당신이 그를 따라가면 1000m, 기회가 있습니다. 3 일 동안 쉬고, 중간고사에 모두 나가다 (처음 800 은 연습의 리듬에 따라 달리고, 마지막 100-200 은 전력질주).