냉정과 이해를 유지하다: 아이가 통제력을 잃을 때 냉정을 유지하고 그들의 감정을 이해하려고 노력하는 것이 중요하다. 그들의 감정 때문에 분노하거나 통제력을 잃지 말고 차분한 마음으로 그들의 감정을 받아들이세요.
감정 관리 시범: 부모로서 당신은 아이의 가장 중요한 모범이다. 감정의 파동에 직면하여, 정서 관리 방식을 적극적으로 전시하여, 아이가 당신에게서 감정을 어떻게 처리하는지 배울 수 있도록 합니다.
경청과 이해: 자녀에게 자신의 감정을 표현하도록 격려하는 안전한 환경을 제공합니다. 그들의 감정과 생각을 듣고, 당신이 그들에게 관심을 갖고, 그들을 이해하고 지지할 수 있다는 것을 그들에게 알리십시오.
감정 인식과 표현 교육: 아이들에게 서로 다른 감정을 가르치고, 자녀가 자신의 감정을 인식하도록 돕고, 그림 그리기, 쓰기, 말하기 등과 같은 적절한 방식으로 감정을 표현하도록 격려한다.
감정 조절 기술 제공: 아이들에게 심호흡, 명상, 수 등과 같이 나이에 맞는 감정 조절 기술을 가르친다. 이런 기교들은 그들이 정서가 격동할 때 냉정해지도록 도울 수 있다.
규칙과 한계 설정: 자녀가 받아들일 수 있는 행동과 받아들일 수 없는 행동을 이해할 수 있도록 적절한 규칙과 한계를 설정합니다. 이것은 그들이 자신의 감정과 행동을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있다.
정서 방출 경로 제공: 아이들이 야외 활동, 운동, 그림 등과 같은 감정을 풀 수 있는 방법을 찾도록 독려한다. 이것은 그들이 감정적 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.
감정적 인성을 기르다: 아이들이 감정적 인성을 확립하고 생활의 도전과 스트레스에 대처하는 법을 배우도록 돕는다. 정서적 인성을 배양함으로써 그들은 감정 변동과 불확실성에 더 잘 적응할 수 있다.
긍정적인 피드백과 보상: 아이들이 긍정적인 감정 조절 행동을 할 때 긍정적인 보상과 장려를 해 계속 노력하도록 격려한다.
전문적인 도움을 구하십시오: 자녀의 정서적 문제가 비교적 심각하고, 통제력을 상실하고, 일상생활과 학습에 영향을 미치는 경우, 전문 상담사나 정신과 의사의 도움을 구해야 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)
가장 중요한 것은 모든 아이들이 독특하다는 것을 이해하는 것입니다. 감정 관리는 학습과 성장의 과정입니다. 아이들이 감정을 다룰 수 있도록 도울 때, 아이들에게 인내와 이해를 주고, 그들과 함께 적절한 감정 조절 방법을 탐구하고, 그들에게 지지와 안정감을 제공해야 한다. 동시에, 좋은 친자 관계를 구축하고, 의사 소통 채널의 원활한 흐름을 유지하면, 아이들이 감정 문제에 더 잘 대처할 수 있도록 도와준다.