인터넷을 현실 생활문제나 부정적인 감정을 피하는 도구로 사용하지 마라.
인터넷에 접속하기 전에 목표를 정하다. 매번 2 분마다 네가 인터넷에서 무엇을 하고 싶은지 생각해 보고, 완성할 구체적인 임무를 종이에 나열해라. 이 2 분이 불필요하다고 생각하지 마라, 그것은 너에게 60 여 분을 절약할 수 있을 것이다.
인터넷 접속 전 시간을 제한하다. 종이에 기재한 임무를 보면 1 분 정도 걸릴 것으로 예상된다. 60 분 정도 걸릴 것 같다면, 작은 자명종을 30 분 정도 조절해서 어디로 가는지 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 알람 시계를 사용하는 것이 너무 번거롭다면, 정기적으로 알려 주는 작은 소프트웨어를 컴퓨터에 설치하고 인터넷을 사용하면서 열어 자신의 인터넷 접속 시간을 효과적으로 통제할 수 있다.
인터넷 중독의 해악을 직시하다. 인터넷에 중독되면 사람들은 가상 세계에서 길을 잃고, 자기 폐쇄를 하고, 현실 시간으로부터 소외되고, 학업에 심각한 영향을 미치며, 심지어 학업을 중단한다. 시간이 지남에 따라 정상적인 인지, 감정, 심리적 취향에 영향을 미치고 인격 편차를 초래하며 상상할 수 없는 결과까지 나타날 수 있다. 인터넷 중독, 황홀함, 성격 왜곡, 무심코 공부, 중퇴, 어떤 사람들은 인터넷을 하고, 길을 빼앗고, 재물을 훔치고, 위법범죄를 초래한다. 인터넷에 중독되지 않은 사람이라도 매일 컴퓨터 앞에 앉아 12 시간 동안 앉아 있으면 8 년도 못 살 가능성이 높다.
낡은 것을 새것으로 대체하다. 네가 이 습관을 끊을 때, 그것은 여전히 매우 매력적이다. 이것은 정상적인 심리 현상이다. 우리는 습관의 만족감 대신 새로운 습관이 필요하다. 인터넷에 중독되어 있거나 인터넷 중독을 끊고 있는 청소년들은 새로운 취미와 습관을 기르고, 자신이 좋아하는 활동에 많이 참여하고, 관심 있는 일을 많이 하고, 인터넷 습관을 자신의 새로운 행동 습관으로 대체해야 한다.
과학적으로 합리적으로 인터넷 접속 시간을 안배하다. 일주일에 최대 3 ~ 5 회, 인터넷 접속당 2 시간 이하, 연속 근무 1 시간 후 15 분 휴식을 취해야 합니다. 특히 밤에는 인터넷에 너무 많은 시간을 할애해서는 안 된다.
온라인 콘텐츠를 제한하다. 매번 인터넷을 하기 전에, 반드시 인터넷의 임무와 목표를 명확히 하고, 구체적인 임무와 완성할 내용을 종이에 나열하며, 온라인 게임에 미련을 두지 말아야 한다.
다른 사람의 지지와 도움을 구하다. 인터넷 중독을 끊고 다른 사람의 지지와 도움을 구해야 한다. 가장 좋은 방법은 이 문제를 극복할 사람을 찾는 것이다. 이런 지원은 동창, 선생님, 친구, 가족으로부터 올 수 있다. 너는 먼저 그들에게 네가 인터넷을 통제할 계획을 설명하여 그들이 감독하게 할 수 있다. 인터넷 중독이 나타날 때, 제때에 힌트를 주어 극복하도록 도와주십시오.
청소년이 인터넷 중독을 어떻게 끊는가
(1) 심리유도를 강화하여 인터넷 중독 청소년을 위한 인간관계 조건을 조성하다.
1. 좋은 인간관계를 키우고 청소년과의 교류와 소통을 강화하며 게임 중독을 방지하고 온라인 게임에 빠지지 않도록 도와준다.
2. 되도록 문체활동과 사회실천활동을 많이 조직하여 느슨하고 화목하며 민주적 분위기를 조성합니다. 건강하지 않은 네트워크의 유혹에 올바르게 대응하면 청소년들이 인터넷 세계와 현실 세계의 차이를 정확하게 인식하고, 온라인과 오프라인 인간관계를 올바르게 처리하고, 가상공간과 현실 공간의 차이를 정확하게 다루고, 심리적 충돌이 발생할 때 합리적인 판단과 선택을 하고, 이성적인 대응 방식을 취하고, 온라인 자기관리를 효과적으로 하고, 자기심리 조절을 배우고, 건강하고 건전한 인터넷 심리적 인격을 형성할 수 있다.
(2) 주체의식을 자극하고 자주금욕을 촉진한다.
1. 인터넷 중독자들이 자신이 인터넷에 중독된 극단적인 결과를 상상하게 한다. 예를 들면 성적이 떨어지고, 사람들에게 무시당하고, 다른 사람에게 굴욕을 당하고, 부모의 친족에게 미안하다는 것이다. 중독이 발생했을 때,' 이상적인 자신' 과' 진실한 자신' 을 변론시키고, 내면의 도덕감과 책임감을 죄책감과 실패와 싸우게 한다. 감정적으로 자신을 이기고, 고통스러운 결정을 내리고, 인터넷 중독을 끊는다.
2. 인터넷 중독자들이 인터넷 생각이 있을 때 "아니, 나 지금 공부해야지, 주말까지 기다려", "할 수 있을 거야", "끊을 수 있을 거야" 와 같은 자신을 반복적으로 암시하게 한다. 매번 * * 이미 유혹을 물리치고 열심히 공부하고 하루를 보내면, 그는 자신을 격려한다. 예를 들면, "나는 오늘 또 한 차례 승리를 이기고, 계속 견지하고, 화이팅" 과 같은 부단한 강화로, 일종의 양성 * * * 을 형성하고, 자신의 의지를 확고히 하고, 인터넷 접속 욕구를 억제한다. 언어 힌트는 혼잣말을 통해, 일기에 쓰거나, 벽에 붙이거나, 침대머리에 붙일 수 있어 자주 보고, 자주 생각하고, 집중하도록 독촉할 수 있다.
청소년이 인터넷 중독을 끊도록 어떻게 도울 수 있습니까?
인터넷 중독은 청소년들에게 많은 해를 끼칠 수 있다. 요약하면, 첫째, 인격소외를 초래할 수 있다. 둘째, 학교 밖 실업자, 대부분의 인터넷 중독 청소년들이 중퇴하고, 이미 직장에 참가한 많은 젊은이들이 직장을 그만둔다. 셋째, 그것은 많은 돈과 시간을 낭비했다. 넷째, 시력, 지능 지수 저하 등의 증상을 일으킨다. 많은 사람들은 척추 구부리기, "키보드 팔꿈치" 와 같은 생리학적 질병까지 가지고 있습니다. 다섯째, 가정 파탄을 초래하다.
인터넷 접속 외에 다른 취미가 있는지 생각해 볼 수 있다. 실생활에서 신선하고 재미있고 즐거운 경험을 얻지 못하면 허황된 인터넷 세계에 빠져들고 인터넷을 가장 중요하거나 유일한 오락 방식으로 여길 수 있다. 컴퓨터를 강제로 격리시키는 것은 인터넷 중독을 통제하는 데 도움이 되지만, 인터넷 중독을 없애는 관건은 가능한 한 많은 다채로운 사회생활에 참여하고, 광범위하고, 건강하고, 긍정적인 취미를 키우며, 인터넷에 대한 관심을 돌리게 하고, 인터넷 중독을 잊게 하고, 각종 취미로 인터넷 중독을 대체하는 것이다.
게다가, 너의 학업에 있어서, 지금은 매우 중요하고 중요한 단계에 있다. 첫째, 학습에 대한 관심을 높여야합니다. 인터넷 중독이 심한 학생들 중 상당수는 공부에 힘겹고, 학습에 대한 흥미가 부족하며, * * * 가 부족한 것으로 조사됐다. 공부에 관심이 있는 학생은 인터넷에 미련이 거의 없다. 따라서 교육자들은 인터넷에 중독된 학생들을 진지하게 분석하고, 그들의 교육이 흥미를 끌지 못하는 이유를 반성하고, 교수법과 기교를 바꾸고, 그들의 학습 흥미를 키워야 한다. 둘째, 풍부하고 다채로운 문체활동과 사회실천활동을 전개함으로써 건강하고 고아하며 적극적인 활동이 인터넷 팬들의 여가시간을 차지하고 인터넷 접속 기회를 줄일 수 있다.
인터넷 중독을 없애는 방법은 다음과 같습니다.
먼저 목표를 세우고, 결단서를 쓰고, 몇 부 더 하고, 자주 볼 수 있는 곳에 붙이고, 항상 자신을 일깨워준다.
둘째, 인터넷 중독이 올 때마다 종이 한 장을 들고 인터넷을 하고 싶은 이유, 당신이 무엇을 할 것인지, 당신의 이유가 충분하지 않다는 것을 알게 될 것이며, 심지어 그럴 필요도 없다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인터넷명언) 오랜 옛날에는 심리적 의존을 바꿀 수 있다.
셋째, 스포츠에 더 많이 참여하고 관심을 돌리십시오. 인터넷 중독이 왔을 때 축구를 하거나 농구를 하면 인터넷 중독을 약화시킬 수 있을 뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 할 수 있다.
또한, 네티즌에게 반드시 꾸준히 하고, 중도에 포기하지 말고, 자신이 할 수 있다고 믿으라고 경고하고 싶다.
인터넷 중독을 극복하는 방법:
첫째, 인터넷 중독의 위험을 인식해야 한다. 우리는 우리 집에 더 많은 관심을 기울이고, 부모의 일과 생활 조건을 이해하고, 부모와 선생님의 기대를 이해하고, 온라인 게임과 온라인 채팅에 중독되어 건강한 성장에 미치는 악영향을 인식해야 한다.
두 번째는 강한 의지를 갖는 것이다. 인터넷 중독을 극복하는 관건은 영원히 피시방에 들어가지 말라는 것을 항상 일깨워 주는 것이다. 인터넷 카페를 지나갈 때, 그 곳에 들어가는 것이 나가는 것보다 쉽다고 스스로에게 말해야 한다. 한 학우가 너를 인터넷에 초대했을 때, 너는 단호하게 "아니오" 라고 말해야 한다. 그렇지 않으면 너의 모든 노력이 헛수고가 될 것이다.
심신 건강에 유익한 활동에 많이 참여하여 아름다운 자연이 우리의 삶을 활기차게 하고, 본연의 애정과 우정이 인생의 가치를 느끼게 하고, 일과 노동의 성과가 우리를 즐겁고 행복하게 한다. 만약 우리가 이것을 느낄 수 있다면, 우리는 가상 인터넷 세계에 빠져들지 않을 것이다.
학부모 및 학교 교사의 경우:
인터넷 중독이 오래되면 외로움과 폐쇄감이 생기기 쉬우며, 사람들과 소통하기를 꺼리는 경우가 많으며, 특히 학부모와 선생님의 높은 지위에 대한 질문을 받아들일 수 없다. 이때 학부모와 선생님은 마땅히 친구처럼 아이를 대해야 한다.
인터넷 중독이 있는 많은 아이들은 공부에 대한 자신감을 잃었다. 학부모와 선생님은 그들에게 실패의 꼬리표를 붙여서는 안 된다. 감정적으로 그들에게 더 많은 관심을 기울이고, 그들의 마음을 진정으로 이해하고, 제때에 격려를 베풀고, 그들이 잃어버린 자신감과 진취적인 용기를 되찾도록 도와야 한다.
아이들은 인터넷 서핑에 푹 빠졌다. 현재 비교적 효과적인 방법은 가정치료와 같은 전문적인 심리치료로 가정환경과 분위기를 최대한 개선하고 아이가 가정의 따뜻함과 배려를 느낄 수 있도록 하는 것이다. 행동 훈련을 통해 아이들의 의지와 자제력을 키우십시오. 생활에 대한 재계획을 통해 아이들이 생활과 학습의 즐거움을 찾을 수 있게 하다. 인간관계를 최적화함으로써 아이들이 친구를 사귀고, 서로 지지하고, 서로 영향을 미치도록 돕는다. 끊임없는 격려를 통해 과거의 부적절한 징계의 그림자를 없애고, 아이들이 자신감을 되찾고 새로운 삶을 시작할 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
인터넷 중독의 "뿌리" 는 청소년이 아니다.
청소년이 인터넷에 쉽게 탐닉하는 이유는 사춘기 때 심리나 인격이 모두 건전하지 않아 외부 사물에 쉽게 유혹을 받기 때문이다. 매사에 모두 인과가 있다. 아이의 인터넷 중독은 결과이지 원인이 아니라 많은 불량 요인으로 인한 것이다. .....
온라인 게임은 어떻게 청소년 인터넷 중독을 효과적으로 끊을 수 있습니까?
인터넷 중독은 아이의 문제일 뿐만 아니라 부모의 문제이기도 하다. 부모는 자녀와 함께 인터넷 중독 문제를 해결해야 한다. 우한 도시학원은 인터넷 중독 아동을 교육할 뿐만 아니라 학부모 교실을 개설해 두 가지 방법으로 인터넷 중독 문제를 해결하고 많은 가족들이 웃음을 되찾도록 도왔다.
인터넷 중독 청소년은 어떻게 인터넷 중독을 끊는가? 최선의 방법
나는 신화사에서 기사 한 편을 보았다. 다른 사람이 담배를 끊도록 도와줄 것인지, 아니면 스스로 담배를 끊도록 도울 것인지 물어보십시오. 질문자에게 전달하겠습니다. 도움이 되었으면 합니다. 이것은 진정한 방법이다. 우리나라가 온라인 게임을 좋아하는' 온라인 게임 소년' 은 약 2000 만명, 그 중 12% 는 다양한 정도의 인터넷 중독을 갖고 있는 것으로 나타났다. 온라인 게임 중독의 행동 특성 중 일부는 마약 중독과 비슷하기 때문에 온라인 게임은' 전자 헤로인' 으로 여겨진다. 청소년이 일단 빠져들면 스스로 헤어날 수 없다. 그들이 인터넷 중독을 끊도록 돕기 위해 심리 치료, 군사 훈련, 심지어 약물 치료까지 도움이 되었다.
안후이 () 성 합비시 () 에서 몇 명의 대학 졸업생들이 자신의 경험에 근거하여' 계망 대체 방법' 을 만들어 이 발명으로 창업을 시도했다. 지금까지 그들에게 완치된 100 여명의' 인터넷 중독 환자' 중 80% 이상이 온라인 게임의 수렁에서 탈출하는 데 성공했다. 안후이교통대 토목공학과 여강을 졸업한 뒤 우연한 기회에 온라인 게임에 중독된 청소년계망을 돕고 이런 방식으로 자영업을 하며 계망 상담소를 설립했다. "사실, 내가 원래 일을 포기하기로 결정한 것은 매우 우연한 기회이다." 여강이 말하다. 무심코 거리의 피시방 앞에서 여강은' 짜릿한' 장면을 보았다. 한 소년이 며칠 동안 집에 돌아가지 않고 피시방에서 인터넷을 했다. 그의 아버지는 인터넷 카페를 뒤척이며 아이를 끌어내어 거리에서 폭행했다. 여강과 다른 구경꾼들을 놀라게 한 것은 이 아이가 고집스럽게 서서 아무 말도 하지 않고 눈빛이 둔하다는 것이다. 부모는 더욱 화가 난 것을 보고 끊임없이 욕설을 퍼부었다. "제가 인터넷에 푹 빠졌을 때 부모님도 그렇게 가르쳐 주셨던 게 갑자기 생각났어요. 그 아이를 보는 것은 마치 예전의 자신을 보는 것과 같다. 우리가 그것에 빠져들 때, 온라인 게임은 우리의 큰 즐거움이다. 이런 즐거움 앞에서 코를 골는 사람은 모두' 이슬비' 이다. " 여강은 회상했다. "나중에 재미가 없어질 때까지는 인터넷 중독이 완전히 바뀌지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)." 유강은' 경험이 있는 사람' 이라는 입장에서 청소년들이 왜 인터넷 중독에 걸리는지, 그리고 매 단계마다 어떤 심리적 변화가 일어날지 깊이 이해하고 있다고 생각한다. 인터넷 중독을 벗어나는 과정도' 대표적이다' 고 말했다. 이에 따라 2006 년 3 월 6 일 유강은 공상행정관리국에 자영업자 영업허가증을 등록하고 비슷한 경력을 가진 학생 4 명을 찾았다. 모두들 그와 합작하여 상담소를 설립하고 그물을 끊었다. "공상국 사람들은 이것이 새로운 업종이라고 말했기 때문에 면허상의 경영 범위와 방식은 잠시' 생활상담 서비스' 로 쓰여져 있어 비교적 정확하다." 여강은 웃으며 말했다. 이' 경험 있는 사람들' 은 함께 모여 당초 온라인 게임에 중독된 이유와 현재' 간단하고, 반복되고, 유치하다' 고 생각하는 온라인 게임이 그들에게 어떤 즐거움을 주었는지, 결국 어떤 기회가 그들을 의식하게 하거나, 인터넷 중독을 완전히 없애거나, 온라인 게임을 올바르게 대하고, 자발적으로 자신의 게임 시간을 통제할 수 있게 하는 것이다. 그들은 자신의 경험과 함께 온라인 게임의' 사결' 을 찾았고, 도움이 필요한 청소년을 만나면' 올바른 약' 을 할 수 있다고 믿는다. 전술: "스텔스" 상담 및 "해커 소프트웨어"
여강과 그의 동료들은 현재 사회에서 흔히 볼 수 있는 금연 방법에는 모두 불가피한 결점이 있다고 생각한다. 심리치료와 같이, 교육을 설득함으로써 인터넷 중독을 끊는 목적을 달성하다. 그들은 이 방법이 자제력이 강한 사람에게만 효과가 있고, 선생님의 말솜씨가 특히 좋고, 다년간의 교육 경험이 있어서 효과가 제한되어 있다고 생각한다. 또 예를 들어 군사훈련 등 자질이 훈련 방식을 넓히는 것은 외부의 힘으로 아이들이 특정 시간, 장소, 생활환경에서 인터넷을 벗어나도록 강요하는 것일 뿐, 온라인 게임의' 유혹' 을 진정으로 풀지는 않았다. 약물 치료는' 가장 바람직하지 않다' 며 아이의 몸에 해를 끼칠 수 있다. "우리는 항상 인터넷 중독이 병이 아니라 습관과 취미라고 생각했다. 온라인 게임이 재미있기 때문에, 아이들은 계속 놀기로 선택할 수밖에 없다. 인터넷 중독을 끊는 근본적인 임무는 사실 이런 강렬한 심리적 선호를 없애는 것이다. " 여강이 말하다. 인터넷 중독을 없애는 두 가지 주요 방법이 있다. 트릭 중 하나: "보이지 않는" 상담. 인터넷을 끊을 때, 여강과 동반자는 인터넷 중독자로 아이 앞에 나타나지 않고, 부모와 서면 또는 구두협의를 맺고, 친구로서 그들의 생활에 개입하고, 그들의 온라인 게임에 참여한다. .....
청소년은 어떻게 심각한 인터넷 중독을 끊어야 합니까?
인터넷 중독은 많은 청소년들의 신체적, 정신적, 미래에 영향을 미치며 심지어 아이들의 삶을 변화시켰습니다. 인터넷 중독이 심한 아이들에게는 보통 학부모가 무력하다. 이때 가장 좋은 방법은 그들을 학교에 보내 인터넷 중독을 끊는 것이다. 오서청훈기지의 효과는 그런대로 괜찮다.
청소년 문제 특훈학교에서 인터넷 중독을 어떻게 끊을 것인가?
청소년 특훈학교는 매일 군사훈련을 하는데, 학생은 반드시 교칙을 준수해야 하고, 위반하면 매를 맞아야 한다. 아무리 반항하는 아이라도 성실해질 것이다.
청소년들이 인터넷 중독을 끊도록 어떻게 도울 것인가
첫째, 인터넷 중독을 끊고 가정교육을 최우선으로 해야 한다. 아이의 사고를 정확하게 지도하고, 그의 취미를 옮기다.
둘째: 인터넷 중독을 끊으려면 자신을 잘 대하는 법을 배워야 한다. 인터넷은 좋은 자원이다. 재능을 키우고 적당히 게임을 하며 긴장을 풀 수 있다. 하지만 온라인 게임에 빠지면 성적이 떨어질 뿐만 아니라 강도 살인 등 악랄한 사건도 일어날 수 있다. 그리고 인터넷은 눈에 큰 상처를 준다. 많은 사람들이 인터넷을 해서 근시를 하고 망막까지 잃는다. 하지만 마음가짐을 잘 조정하고 인터넷 자원을 잘 이용한다면. 인터넷은 너의 학습과 생활에 큰 도움을 줄 것이다! 동시에, 스스로 인터넷을 하지 않도록 강요하지 마라. 확실히 어렵지만 주의를 돌리는 것이 중요하다. 어떻게 분류해야 하는지는 당신 자신의 문제입니다. 자신의 다른 취미를 분석하고 자신이 관심 있는 일을 많이 해야 한다. 시간이 많이 걸리기 때문이다. 하지만 시간이 지남에 따라 좋은 흥미가 일시적으로 인터넷 중독을 벗어나게 될 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 취미명언) 조금만 버티면 인터넷이 이렇다는 것을 알게 되면 OK 가 된다. (조지 버나드 쇼, 인터넷명언)
셋째, 인터넷 중독을 끊고, 아이들은 생활 체험 활동 참여, 생활, 인생, 학습 등의 이치를 이해하고, 올바른 인생관을 세우고, 관심과 감사를 배워야 한다.
넷째, 인터넷 중독을 끊은 선생님은 관심, 사랑, 인내, 헌신, 모든 세부 사항을 교육의 전 과정에 집중하고, 지도, 엄격함, 교육 전환의 모든 기회를 포착해야 한다. 자모, 엄부, 형, 가정부처럼 전체 교육 과정을 관통해야 한다.