비계, 견과류, 식용유, 오리구이, 닭고기의 피하지방 등 지방성 식품은 모두 글리세리드를 상승시킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 따라서 음식은 반드시 담백하고 기름이 적고 합리적으로 배합하며 섬유질이 높은 녹색 채소와 과과를 많이 먹어서 혈지를 줄여야 한다.
또 가장 중요한 점은 게으름을 바꾸고 자신을 움직이게 하는 것이다. 자주 운동하고 땀을 많이 흘리면 많은 양의 기름을 대사 할 수 있습니다. 물론 가끔 한두 끼의 기름이 높아도 상관없다. 강화 운동도 체내에 쌓이지 않는다. 장기간의 건강하지 않은 음식으로 인한 혈지 문제는 생활방식 개입을 통해 잘 관리될 수 있다는 점에 유의해야 한다.
생활방식이 잘 통제되지 않으면 약물로 혈지를 개입하고 관리할 수밖에 없다. 그러나 시중에 나와 있는 모든 혈지 감소 약물은 간 신장에 어느 정도 손상을 입힐 수 있다. 혈지가 너무 높으면 약을 좀 먹어야 한다. 나는 차 캡슐과 레시틴을 선택하는 것이 가장 좋다고 생각한다.
결국 혈지 이상을 낮추는 것이 생활방식 개입인지 약물치료인지 자신의 상황에 따라 선택해야 한다.
고지혈증 발병률 매우 높다. 장기 고지혈증은 전신 동맥죽상 경화를 일으켜 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병률 및 사망률 수치를 증가시킵니다. 글리세린, 콜레스테롤, 고밀도 지단백질, 저밀도 지단백질의 수를 측정하여 치료 방안을 결정해야 한다. 저밀도지단백질이 높으면 적극적으로 조리해야 한다. 그렇지 않으면 동맥죽상 경화반이 형성되어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
식이요법: 식이요인은 저밀도 콜레스테롤이 높은 중요한 원인이다. 따라서 식이조절은 저밀도 지단백질을 조절하는 중요한 방법이다. 일상생활에서는 식생활 조절을 하고, 평소 운동을 강화하고, 저지방 저콜레스테롤 저칼로리 음식을 채택하고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 충분한 수면을 취하고, 매일 충분한 수분 1500ml 을 보충해야 한다. 저밀도 콜레스테롤의 정상 범위 (약 6 컵) 는 2.7 에서 3.36 까지입니다. 저지방 저소금을 통제하고 동물의 내장, 기름기, 튀김을 적게 먹고 정기적으로 점검한다.
약물 치료: 저밀도 콜레스테롤은 스타틴류 약물로 조절할 수 있다. 저밀도 콜레스테롤이 정상보다 높다는 것을 알았을 때 심바스타틴을 복용한 지 40 일 만에 정상이었다. 정상이 아니면 다시 시험을 볼 수 있다. 동맥 플라크 환자의 경우, 일반 의사의 조언은 평생 스타틴류 약물을 복용하고, 플라크 탈락과 뇌색전 또는 폐색전증을 안정시키는 것이다.
이렇게 하면 혈지가 곧 정상 범위로 떨어질 것이다. 당뇨병과 비슷해요. 입을 다물고 다리를 벌리세요.
혈지 관찰에는 주로 네 가지 지표가 있는데, 그 중 세 개는 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에 저지방 치료를 해야 한다. 지표 중 하나를 낮추면 심혈관 질환의 위험이 높아지므로 모든 혈지 지표를 낮출 필요가 있는 것은 아니다. 그렇다면 이상 지질 혈증을 치료하는 방법은 무엇입니까? 다음 의학 과학이 당신을 위해 분석해 드리겠습니다.
혈지 이상은 심뇌혈관 질환의 주범이며, 우리가 잘 아는 뇌졸중, 심근경색 등 질병은 모두 혈지 이상으로 인한 것일 수 있다. 혈지 이상 이후 주로 동맥죽상 경화를 일으켜 심장의 관상동맥과 두목 동맥관강이 점점 좁아지고 해당 기관의 혈액 공급이 현저히 줄어든다. 심한 사람은 심근경색, 뇌경색이 발생할 수 있다. 동시에 혈지 이상도 동맥반의 주요 원인이다. 동맥 플라크는 안정된 플라크와 불안정한 플라크로 나눌 수 있다. 안정된 반점의 위험은 상대적으로 낮고, 불안정한 반점의 위험은 상대적으로 높으며, 깨지기 쉽다. 일단 파열되면 혈전 형성을 유발하기 쉬우며, 중요한 장기경색도 일으킬 수 있다. 혈중 지질의 다른 구성원이 심혈관 시스템에 미치는 영향은 다르다. 따라서 혈지 검사 보고서를 받은 후에는 혈지 상승 유형에 따라 치료 방안을 마련해야 한다.
고밀도 지단백질 콜레스테롤: 이 지표는 혈지 검사 보고서에' HDL-C' 로 축약돼 저밀도지단백질 콜레스테롤과는 정반대로 심혈관 시스템을 보호한다. 저밀도 지방단백질 콜레스테롤은 주로 콜레스테롤을 간에서 동맥내막으로 옮겨 동맥반의 형성을 가속화한다. 고밀도 지단백질 콜레스테롤은 주로 콜레스테롤을 동맥내막에서 간으로 운반해 심혈관 질환을 완화시킬 수 있다. 일반적으로 HDL-C 는1..15mmol/l 보다 낮아서는 안 됩니다 (참고: 병원마다 이 수치가 다를 수 있음). HDL-C 가 줄어든 것으로 밝혀진 후 현재 특효약 가용이 없다. 다른 지질약품은 영향이 크지 않기 때문에 주로 저지방 저콜레스테롤 다이어트, 운동 증가, 다이어트, 음주 제한 등 생활방식 변경을 통해 이 지표를 개선한다.
총 콜레스테롤: 이 지표는 혈지 검사 보고서에' TC' 로 축약돼 심혈관 질환의 위험도 높지만 심혈관 질환의 예후가 저밀도지단백질 콜레스테롤만큼 정확하지 않다고 판단해 보통 저밀도지단백질 콜레스테롤을 주요 관찰 및 예측 지표로 사용하지만 총 콜레스테롤이 7.2mmol/L 을 넘으면 향후 심혈관 사건이 발생할 위험도 높다. 따라서 생활방식을 바꾸는 데 있어서, 혈지약을 투여해야 하며, 스타틴류를 선택할 수 있다. 5- 10mg Ruishuvastatin 또는 10-20mg 아토르바스타틴과 같은 중간 강도의 스타틴을 선택하면 트립토판 이상, 근육 손상, 새로운 당뇨병 등과 같은 스타틴의 부작용을 줄일 수 있습니다.
글리세린 트리글리 세라이드: 이 지표는 혈지 검사 보고서에서 간단히' TG' 라고 불린다. 글리세린은 동맥에 대한 손상이 비교적 가볍다. 2.3-5.6mmol/L 에서는 동맥죽상 경화의 발생을 촉진할 수 있지만, 이 때의 치료는 주로 저밀도지단백질 콜레스테롤에 관여하는 것이다. 하지만 글리세린이 5.6mmol/L 을 넘을 때는 조심해야 한다. 이때 급성 췌장염에 걸릴 위험이 크게 높아지기 때문이다. 이 시점에서 처리는 이전 지표와 다릅니다. 베트류 지질 강하제를 주어 가능한 글리세린을 합리적인 범위 내에서 조절해야 한다. 이 지표의 정상 범위는 1.7 mmol/L 입니다. 비만, 고지방 음식, 과음, 운동 부족이 모두 글리세린을 높일 수 있기 때문에 다이어트, 음식 조절, 운동 증가, 금주 역시 글리세린을 개선할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
요약하면, 서로 다른 유형의 혈지 지표가 높아지면 서로 다른 치료 조치가 있다. 저밀도지단백질 콜레스테롤, 고밀도지단백질 콜레스테롤, 글리세린은 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 쉬우므로 지질 강하 치료를 받아야 한다. 고밀도 지방단백질 콜레스테롤의 감소는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 이때 생활방식을 바꿔 지표를 늘려야 한다. 모든 혈지 지표가 인하에 기반을 둔 것은 아니다.
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참고: 이 글의 내용은 건강코프로만, 의학 건의나 의견으로는 의료 지도 조건이 없다.
이 문제는 분명히 마약이 더 빠를 것이다!
하지만 마약을 하고 나쁜 생활 방식과 식습관을 바꾸면 더 이상적이라고 생각한다.
혈지는 혈장 속 중성지방과 지방류의 총칭으로 식이지방과 지방산의 섭취, 탄수화물의 구성, 미량 원소, 비타민 섭취에 영향을 미친다. 따라서 혈지를 낮추는 식이요법이 중요하다.
저지방 약을 복용하는 동시에 식이요법을 병행해야 약의 효능을 더 잘 높일 수 있다. 가장 중요한 것은 내당능 개선, 인슐린 기능 회복, 다이어트 등이다.
식이요법은요? 1, 음식은 다양해야 하고, 곡물은 굵고 굵어야 하며, 식이섬유가 풍부한 조곡 (예: 옥수수, 귀리 등) 은 적당히 증가할 수 있고, 단당, 사탕수수, 단 음식은 적게 먹어야 한다.
2. 신선한 과일과 채소를 많이 먹고, 채소는 어두운 채소의 절반을 차지해야 하며, 파 마늘과 세균조류를 많이 먹어야 한다. 파 마늘 목이버섯 등. 이들 음식에는 유기황 화합물과 다당이 풍부하게 함유되어 있어 혈청 TC 를 낮추고 동맥경화를 예방할 수 있기 때문이다.
3. 우유, 콩류 또는 그 제품을 자주 먹습니다. 콩류는 불포화지방산, 칼슘, 비타민 B 1, 비타민 B2, 니아신 등이 풍부합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
4. 적당량의 생선, 가금류, 계란, 살코기를 섭취하고 지방과 육유, 동물의 내장, 마가린, 크림 간식을 적게 먹고 해산물, 특히 심해 생선을 많이 먹고 n-3 고도 불포화 지방산 EPA 와 DHA 섭취를 늘리면 혈글리세린에스테르와 혈장 콜레스테롤을 현저히 낮추고 고밀도 지단백질을 높일 수 있다.
5, 활동량을 늘리고, 에너지 섭취를 유지하고, 비만이나 과체중을 피한다.
6. 소금과 기름이 적은 담백한 음식을 적게 먹고 차를 적당히 마셔요. 차의 차 폴리 페놀은 장 콜레스테롤 흡수를 줄이고, 혈액 콜레스테롤을 낮추고, 체지방과 간 지방 축적을 줄일 수 있다. 또 보건차 (예: 연주 블루차, 두중차, 고과차 등) 도 마실 수 있다.
집주인은 질문에서 물었다: 어떻게 하면 혈지를 더 빨리 낮출 수 있을까? 네 글자를 줄게: 적게 먹고 운동을 많이 하면 혈지가 금방 떨어지고 안전하고 건강한 저지방 방식이다.
어떤 일을 하든지 항심, 끈기, 끈기가 있어야 효과가 있다. 그리고 사람마다 고지혈증의 원인이 다르다. 어떤 것은 너무 느끼하고, 어떤 것은 운동이 너무 적고, 어떤 것은 내분비로 인한 것이다. 따라서 종합조치를 취해 신속히 혈지를 줄여야 한다. 특히 다음과 같은 측면에서 시작할 수 있습니다.
첫째, 매일 적당한 운동을 하고 버텼다. 혈지 감소의 운동량은 너무 작을 수 없고, 너무 작아서 혈지 감소 작용을 할 수 없다. 운동량은 반드시 자신의 신체 상태와 결합해야 하며, 자신의 몸의 감당 능력을 초과해서는 안 된다. 그렇지 않으면 관절이나 근육에 손상을 입혀 득실할 수 있다.
둘째, 합리적인 음식. 합리적인 식단이란 체내의 각종 영양소를 섭취해야 하는 것을 말한다. 너무 많이 먹거나, 너무 배불리 먹거나, 열량을 너무 많이 먹으면 안 된다. 특히 저녁식사 후 7 ~ 8 분 배부르게 먹을 수 있다. 저녁식사 후 긴 수면 시간이 있기 때문이다. 먹은 음식이 흡수되면 소모하지 않으면 체내에 지방이 쌓여 형성된다.
셋째, 지질 저하 약물과 협력. 혈지가 높으면 운동과 음식을 통해 혈지를 낮추고 저지방 약물에 협조할 수 있지만 이때 반드시 의사의 지도 아래 약을 복용해야 한다. 스스로 복용량을 선택하거나 증감하지 말고, 약 복용량과 시간을 조절해서는 안 된다.
넷째, 차분한 마음을 유지하다. 고지혈증은 결코 무섭지 않다. 우리가 그것의 유해성을 인식하기만 하면 생활 방식과 운동 방식을 개선하여 혈지를 재조정하여 혈지를 정상 범위로 낮출 수 있다. 그러니 고지혈증 때문에 하루 종일 놀라지 마세요.
결론적으로 합리적인 음식, 적당량의 운동과 약물을 통해 혈지를 낮추는 만큼 충분한 중시와 끈기를 불러일으키면 혈지가 곧 정상으로 떨어질 수 있어 고지혈증이 몸에 미치는 영향을 최소화할 수 있다.
고지혈증이 인체에 미치는 피해는 주로 뇌졸중, 관심병, 협심증, 심근경색 등 심뇌혈관 불량사건으로 인한 것이다. 심뇌혈관 불량사건의 발생을 예방하거나 늦추기 위해서는 혈지를 정상 범위 내에서 효과적으로 통제하는 것이 중요하다.
저지방 혈증은 주로 두 가지 측면에 초점을 맞추고 있습니다.
1, 음식 조절. 저지혈지는 우선 식이조절에 의존해야 한다. 주로 저지방 음식을 먹고, 동물지방과 피부 속 지방 함량이 높은 음식을 최대한 적게 먹고, 고염 음식과 당분이 풍부한 음식을 거부한다. 체중 조절, 특히 비만과 과체중은 정상 범위 내에서 체중을 조절하여 혈지를 정상 범위로 낮추는 데 도움이 된다. 담배를 끊고 술을 제한하다. 유산소 운동을 장려하고, 활동에서 설탕, 지방, 단백질을 소비하고, 여분의 지방을 섭취하고, 지방을 먹고, 활동을 통해 소비하면 혈지 대사에 도움이 된다.
2. 약물치료: 고지혈증이나 고위험군은 비약물 치료와 함께 약물치료를 해야 한다. 혈지를 낮추는 약은 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 첫 번째는 콜레스테롤이 눈에 띄게 높아지는 스타틴류 약이다. 이런 종류의 약은 여러 가지가 있는데, 처음에는 심바스타틴이 있었는데, 지금은 레슈바타틴과 같은 많은 스타틴이 있다. 두 번째 종류의 글리세린을 낮추는 약물은 주로 베트류이며, 현재 흔히 사용되는 것은 피노베트이다.
불완전한 통계에 따르면 우리나라 성인의 40% 이상이 혈지 이상을 가지고 있다. 우리가 혈지 이상, 고지혈증을 발견하면 많은 친구들이 신속하게 혈지를 낮출 것이다. 이것은 당연히 아름다운 소망이지만, 사실 혈지 통제는 종합적인 과정이며, 장기적인 견지가 필요하다. 우리가 혈지를 조절하는 것은 빠르고 안정적이며 안전할 필요가 없다. 안정이란 혈지 통제가 안정되고 혈지 수준이 목표 수준에서 조절된다는 뜻이다. 안전이란 혈지를 엄격하게 통제하기 위해 가능한 안전한 방식으로 혈지를 통제하여 다른 불필요한 안전문제를 일으키지 않도록 하는 것을 말한다.
혈중 지질을 조절하는 방법은 이상 지질 혈증의 현실과 결합되어야 한다. 많은 사람들이 이런 혈지 문제를 가지고 있지만, 사람마다 상황이 다르다. 어떤 친구들은 고밀도 지단백질이 낮다. 어떤 친구들은 글리세린이 높을 수도 있고, 어떤 친구들은 총 콜레스테롤과 저밀도 지방단백질 콜레스테롤이 높을 수도 있고, 어떤 친구들은 이 두 세 가지 상황을 종합한 종합혈지 이상 문제도 있다.
고밀도 지단백질 수준이 낮다는 것은 우리 몸이 과도한 혈지 수송 능력이 부족하다는 것을 나타내는 것도 혈지 이상 상황이다. 이런 상황은 왕왕 약을 먹어서 조절하는 것이 아니라 일상생활에서 단련을 강화하고 음식을 적당히 조절하는 것이다. 단순한 고밀도 지단백질의 낮은 문제라면, 다른 지표들은 그런대로 괜찮다. 이런 상황에서 건강한 생활방식을 유지하고 생활조절을 잘하면 충분하며, 너무 일부러 조정할 필요가 없다.
글리세린이 높아지면 일반적으로 처음에는 약 복용, 특히 글리세린이 약간 높아지는 경우는 고려하지 않아도 된다. 일반적으로 비만 통제, 금연과 금주, 저지방 저당식, 합리적인 식사 구조, 밤샘 방지, 운동 강화 등을 통해 글리세린 수준을 효과적으로 낮출 수 있다. 글리세린 트리에스테르가 5.6mmol/L 이상으로 심각하게 높아지면 엄격한 생활자율을 통해 글리세린을 효과적으로 통제할 수 없다면, 글리세린 트리에스테르에 대한 통제를 강화하기 위해 약을 복용해야 하는 경우가 많다. 베트류 약물과 고순도 어유제는 모두 글리세린 트리에스테르를 조절하는 기능을 가진 약이다. 자신의 상황에 따라 적절한 약물을 선택해 생활조정에 맞춰 글리세린 트리에스테르에 대한 통제를 강화할 수 있다.
저밀도지단백질 콜레스테롤이 높으면 저밀도지단백질은 콜레스테롤이 가장 높은 지단백질이자 우리 몸에서 가장 중요한 지단백질이기 때문에 총 콜레스테롤이 높은 문제가 수반되는 경우가 많다. 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질을 조절하려면 보통 건강한 생활방식의 개입을 고수하는 기초 위에서 약물을 복용하여 혈지 통제를 강화해야 한다. 스타틴은 가장 흔한 약이다. 게다가, 아제티미베, 프로부코, 칼집 암모니아올, PCSK9 억제제 등과 같은 약품도 있다. 총 콜레스테롤과 저밀도지단백질 콜레스테롤을 조절하는 약이기도 하며 실제 상황에 따라 단독으로 또는 함께 사용할 수 있습니다.
혈지 통제에 대해서는 속도를 구하는 것보다 안정을 구하고 안전을 구하는 것이 낫다. 심각한 고지혈증, 특히 글리세린이 갑자기 높아지면서 급성 췌장염을 일으키는 것 외에는 혈지 통제를 위해 빨리 낮출 필요가 없다. 고지혈증의 발생 자체는 인체의 혈지 대사 기능이 점차 약화되는 과정이다. 혈지 수준, 특히 가벼운 혈지 이상을 조절하려는 친구들은 약을 먹지 않고 생활조리를 통해 혈지를 조절하는 것이 좋지 않은 경우가 많다. 일반적으로 단순히 생활조리를 통해 혈지 지표를 통제한다면, 혈지가 3 개월 이내로 조절된다면 좋을 것이다. 혈지가 떨어지면 건강한 생활방식을 유지하고, 정기적으로 혈지 검사를 실시하고, 혈지 수준의 안정적인 통제를 보장함으로써 신체의 심뇌혈관 건강을 더욱 잘 보호해야 한다.
약물로 혈지 수준을 조절해야 하는 친구의 경우 정기적으로 혈지 수준을 검사하고 혈지 상태와 혈압, 혈당 등 기타 심혈관 질환 위험 요인을 결합해 심혈관 질환의 위험을 평가해야 한다. 위험도가 다른 고지혈증 환자는 혈지 조절에 대한 목표가 다르다. 예를 들어 이미 관심병을 앓고 있는 친구가 스텐트를 풀어준다. 저밀도지단백질의 수준을 1.8 mmol/L 이하로 낮추는 것이 가장 안전하다. 이렇게 하면 심혈관 질환의 2 차 발작을 더 잘 예방할 수 있다. 그러나 심혈관 질환은 없지만 동맥죽상 경화가 심하고 심혈관 질환의 위험이 높은 친구의 경우 저밀도지단백질 콜레스테롤 수치를 2.6 이하로 조절하는 것은 비교적 안전하다. 따라서 더 중요한 것은 고지혈증의 통제를 강조하고 안정적이고 안정적인 통제 기준을 달성해야 한다는 것이다.
약을 복용하여 혈지를 통제하는 친구들도 약의 안전에 주의해야 한다. 예를 들어, 스타틴은 저밀도 지단백질의 수준을 효과적으로 낮출 수 있지만 간 기능 손상, 근육통, 혈당 상승 등 부작용의 위험도 초래할 수 있습니다. 이런 불량반응이 발생할 확률은 종종 약물의 복용량과 지질의 강도와 뚜렷한 관계가 있다. 이런 상황에서, 우리는 합리적인 스타틴 복용량과 강도를 선택할 필요가 있다. 혈지 통제를 전제로 저용량, 중용량 스타틴류를 선택하고 간 기능, 근산 키나아제 등 관련 지표를 정기적으로 검사해 약의 안전을 확보한다.
또 다른 예로, 고지혈증 문제를 종합한 친구들은 저밀도지단백질 콜레스테롤이 높고 글리세레탄이 높다. 스타틴을 단독으로 복용할 때 저밀도지단백질 콜레스테롤은 통제되지만 글리세린 트리에스테르는 여전히 높다. 합용 약품을 사용할 때 베트류 스타틴류 약물을 선택하면 암모니아효소가 높아져 근육통 불량반응의 위험이 더욱 높아진다. 이런 상황에서 우리는 약의 안전성에 더욱 주의를 기울여야 한다.
결론적으로, 약을 복용하면 고지혈증을 통제하고, 특히 장기간 약을 복용하면 반드시 약의 안전에 주의해야 한다. 장기 약물 안전을 전제로 혈지 규정 준수를 최대한 통제하고 생명조절 통제를 강화하는 기초 위에서 약물 안전성과 혈지 통제 지표의 균형을 선택해 혈지 통제 규정 준수를 확보하고 지방지 안전을 보장한다.
전문 의사가 너의 질문에 대답할 것이다.
이 문제는 매우 막연하다. 혈지는 혈액 중의 각종 지방의 총칭이다. 사실 총 콜레스테롤, 글리세린, 저밀도 지단백질 등 다양한 성분이 있다. 지방원에 따라 통제 조치와 방법도 다르다. 음식이 너무 느끼해서 생긴 것이라고 생각하는 사람도 없고, 고기를 먹지 않고 줄일 수 있는 것도 아니다. 예를 들면 다음과 같다.
혈지 중 가장 쉽게 높아지는 것은 글리세린이다. 이는 확실히 일상적인 식사와 밀접한 관련이 있지만, 음식에서 직접 나오는 것이 아니라 간장이 포도당으로 분해되어 생기는 글리세린으로 음식에서 흡수되는 지방산을 합성한다. 따라서 글리세린의 합성을 줄이려면 지방 등 지방류의 섭취를 줄여야 할 뿐만 아니라 밥 밀가루 등 주식의 섭취도 통제해야 한다. 두 가지 방면에서 통제해야 글리세린의 합성을 효과적으로 통제할 수 있어 합리적이다.
콜레스테롤은 그렇지 않습니다. 체내의 80% 의 콜레스테롤은 간에서 합성되고, 합성 원료는 콜레스테롤 분해 이용의 산물이다. 20% 만이 일상음식에서 나왔고, 음식에 콜레스테롤 함량이 높으면 음식에서 콜레스테롤 흡수율이 낮아져 콜레스테롤 흡수를 최소화할 수 있다. 따라서 혈중 지질에서 콜레스테롤이 높아지면 음식만 통제해도 콜레스테롤의 빠른 하락을 이룰 수 없는 경우가 많다. 그 상승의 원인은 콜레스테롤 합성 기능이 이상하기 때문이다. 종종 지질 저하제를 복용해야 실현할 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤) 콜레스테롤이 높은 사람이 콜레스테롤 음식을 적게 먹는 이유는 자신이 합성한 콜레스테롤 수치가 이미 높은 수준에 있기 때문이다. 음식에서 가장 많은 콜레스테롤을 섭취하면 높은 콜레스테롤을 통제하기가 더 어려워질 수 있기 때문이다.
따라서 혈지를 빠르게 낮추려면 혈지의 다른 성분에 따라 조치를 취해야 한다. 하지만 어쨌든, 합리적인 음식은 해야 하고, 동시에 운동을 많이 해야 한다. 운동은 전신의 각종 기능을 조절하고 개선하여 혈지의 이용률을 높일 수 있다. 밤을 새지 않아도 제때에 휴식을 취해야 한다. 인체지방의 합성은 밤에 가장 왕성하기 때문에 잠을 자지 않으면 지방의 합성을 촉진할 수 있기 때문이다. 또한 술과 담배, 특히 음주로 인한 알코올성 지방간 질환은 간세포에 큰 피해를 입혀 지방합성이 과다하게 발생하는 것이 혈지 증가의 주요 원인 중 하나다.
결론적으로 고지혈증의 개입과 치료에서 좋은 생활 습관을 기르는 것이 기본이다. 콜레스테롤 상승에 대한 현재의 건의는 제때에 지질 저하제를 복용하는 것이다.
혈지가 어떻게 더 빨리 떨어지나요? 정확한 절차에 따라 혈지 검사를 하고 고지혈증 진단을 받으면 식사와 운동만으로는 혈지를 정상으로 유지할 수 없다. 의사는 보통 환자에게 스타틴류 약을 복용하라고 건의한다. 많은 연구와 임상 자료에 따르면, 레슈바스타틴은 고지혈증 환자, 관심병 합병 고 콜레스테롤 환자, 당뇨병 합병 고 콜레스테롤 환자, 급성 관상 동맥 증후군 (ACS) 합병 고 콜레스테롤 환자에게 강한 지질 강하 작용과 좋은 안전성과 내성을 가지고 있다. 콜레스테롤을 현저히 낮출 수 있을 뿐만 아니라 항염, 혈관 내피 기능 보호 등의 작용도 있어 심장에도 좋다. 개인별로 의사도 자신의 혈지 수준에 따라 약을 조절해야 한다. 합리적으로 사용하면 혈지를 이상적인 수준으로 조절할 수 있다.
많은 사람들에게 고지혈증은 평생을 동반한다. 고지혈증 환자는 대부분 대사 요인이 이상하다. 일단 음식이 약간 불규칙하거나 지질 저하제가 비활성화되면 혈지가 즉시 반등한다. 따라서 반드시 음식을 통제하고 장기간 약을 복용해야 한다. 방학 동안 일상적인 약물 사용 법칙을 어지럽혀 혈지가 높은 경우, 명절 직후 이전 약물 사용 습관을 회복해야 한다. 약을 복용한 후에도 혈지가 여전히 높다면, 즉시 치료를 받고, 스스로 약을 증감하거나 약을 바꾸지 마십시오!
음식 운동은 음식을 따라가고,' 4, 1, 1, 1' 의 원칙을 따라야 한다. 저칼로리, 저지방, 저 콜레스테롤, 저 설탕, 고 섬유식이다. 포화지방과 육류 식품을 엄격히 통제하고 신선한 채소, 과일, 양질의 단백질을 많이 먹는다. 음식에 소금이 적고 기름이 적다. 담배를 끊고 술을 제한하다. 글리세린이 눈에 띄게 높아지면 술을 끊어야 한다. 꾸준히 단련하다. 중간 강도 유산소 운동, 하루 30 분 이상, 주 5 일 7 일. 간격은 1 일을 초과해서는 안 됩니다.
혈지가 낮을수록 좋을까요? 혈지가 너무 낮은 것은 종종 장기 영양실조나 만성 소모성 질환, 종양 악질의 위험 신호로 중시와 경각심을 불러일으켜야 한다. 하지만 어떤 사람들은 빠른 혈지 감소를 위해 제멋대로 복용량을 늘리고 간 기능 손상, 가로문근 용해 등 좋지 않은 반응을 보일 수도 있다. 따라서 혈지의 통제 목표는 전문 의사가 병세에 따라 결정해야 하지만 낮을수록 좋다.
저지방, 건강식품은 약물을 대체할 수 없다. 어떤 사람들은 약물의 부작용을 우려해 약을 먹지 못해 건강식품으로 바꿨다. 우선 고지혈증은 일종의 질병이며, 스타틴이나 기타 지질제를 사용해야만 혈지 수준을 효과적으로 통제할 수 있다는 것을 분명히 해야 한다. 건강식품은 영양 보충일 뿐 치료 효과가 없다. 심지어 시중에 나와 있는 일부 지질 저하와 관련된 건강식품은 성분이 불분명하고 효능이 정확하지 않다. 양약은 불법 첨가량이 안전범위를 넘어 안전위험이 있어 사용을 권장하지 않을 수도 있다. 둘째, 통상적인 스타틴의 부작용 발생 확률은 1% 이하로 상대적으로 안전하다. 의사의 지시를 따르기만 하면 너무 걱정하지 않아도 된다.
저는 왕약사입니다. 통속적이고 이해하기 쉬운 언어로 심뇌혈관 질환에 대한 지식을 보급하고 건강한 중국에 자신의 미약한 힘을 공헌한다고 주장합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 만약 네가 나의 대답이 너에게 도움이 된다고 생각한다면, 짱 좀 남겨 주세요! 또한 고지혈증에 대해 궁금한 점이 있으시면 댓글을 남겨주세요. 함께 검토합시다! 믿을 만하고 빠른 혈지 감소를 위해서는 이렇게 해야 한다.' 혈지 감소' 에 대해서는 맹목적으로 빨리 추구하지 말고, 사회에서 과학적 이치가 없다는 소문을 듣지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 혈지를 줄이려면' 건강하지 않은 생활방식 변경+약물 치료' 를 통해 함께 노력해야 한다. 우선, 식이요법과 생활방식을 개선하여 혈지를 조절함으로써 글리세린은 음식, 비만, 건강하지 않은 생활습관의 영향을 많이 받는다. 먼저 음식 섭취 패턴을 조정하고 채식을 늘리고 육유, 동물지방 등 포화지방산을 함유한 음식을 거부하고, 식사를 적게 하고, 총 에너지 섭취를 통제해야 한다. 일상 활동을 늘리고, 에너지 대사를 촉진하고, 건강한 체중을 유지한다. 담배를 끊고 술을 끊고, 오래 앉아 있고, 밤을 새고, 오랫동안 기분이 나쁘고, 건강하지 않은 생활 습관을 거절하면 혈지를 낮추는 데 도움이 된다. 음식과 생활방식을 조절한 후에도' 혈지 안정화 효과' 가 여전히 만족스럽지 않다면 약물을 이용해 혈지를 떨어뜨려 주세요. 일반적으로 비노베트와 같은 베트류 약물은 글리세린을 낮추는 데 효과적이다. 저밀도지단백질 콜레스테롤의 경우 나쁜 생활방식의 개선은 어느 정도 조절 작용을 하지만, 그 상승은 대사이상과 더 관련이 있다. 혈지를 조절하려면 스타틴류의 약이 필요하다. 효과가 좋지 않으면 아제티미베 또는 PCSK9 억제제를 첨가할 수 있습니다.
고지혈증은 다른 질병과 다르다. 안정적이고 건강한 혈지를 유지하는 데 도움이 되는 생활방식의 조정과 약물 치료가 필요하다.
저지방,' 건강지방' 을 먹는 것이 좋습니다. 음식 속의' 좋은 지방' 은 리놀렌산, 리놀레산, 아라키돈 산을 포함하여 잘 알려진' 불포화지방산' 입니다. 이 물질들은 체내에서 스스로 합성할 수 없으며 반드시 음식에서 얻어야 한다.
견과류는 omega-3 시리즈 불포화지방산이 풍부하며 비타민 E, 식물스테롤 등의 물질도 함유되어 있다. 이들의 섭취는 동맥죽 경화성 관심병 등 심뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
물론, 매일 먹는 것은 적당해야 하지만, 과식은 비만의 위험을 증가시킬 수 있다.
심해어에는 DHA 와 EPA 가 풍부한데, 이 두 물질을 섭취하면 혈액 중' 고밀도 지단백질 콜레스테롤' 의 함량을 증가시킬 수 있다. 이 가운데 정어리 연어 등 심해 물고기 중 불포화지방산 함량이 높다. 일주일에 280-525 그램의 생선을 먹는 것이 좋습니다.
동물성 지방 섭취를 거부하고 포화지방산 섭취를 줄이고 다른 식물성 기름으로 바꿔 심뇌혈관 건강을 촉진한다.
고지혈증을 예방하려면' 생활방식 조정+약물치료' 부터 시작해 주세요. 심뇌혈관 건강을 촉진하고, 당신의 생활이 혈지 문제에 시달리지 않기를 바랍니다.