1, 마음을 씻는 것은 마음의 방학을 주는 것이다.
2. 영혼에 목욕을 하고 영혼의 먼지를 씻어낸다.
3. 마음을 씻고, 악을 멈추고, 마음에서 시작한다.
4. 당신은 얼마나 자주 머리를 씻습니까, 아니면 자주 씻습니까?
5. 이 일은 반드시 우선 순위로 하고, 반드시 꾸준하게 해야 한다고 건의합니다.
6. 밝기를 위한 것입니다.
7. 행복을 위한 것입니다.
8. 마음을 정화하기 위해서입니다.
9. 동정심.
10, 스마트 라인. 자생
둘째, 집중력을 키우고 지혜를 키우면 자신을 잃지 않고 점점 강해지고 침착하게 모든 것에 대처하며 우울증을 겪지 않는 법을 배울 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언)
1, 집중은 깨달음을 준다.
2, 사람들을 진보시키는 데 집중하십시오.
집중은 사람들을 성취시킵니다.
어떻게 집중할 수 있습니까? 속마음을 털어놓고, 신중하고, 집중하게 한다.
5. 당신의 집중력을 키우세요.
6. 집중하는 것만이 일에 유리하고, 일을 실천하고, 적은 노력으로 두 배로 할 수 있다.
7. 집중하는 방법을 알아라.
8, 집중을 활성화하여 집중이 자신에게 기쁨을 가져다 주도록 합니다.
9. 동정심.
10, 스마트 라인.
셋째, 행복을 안아준다. 우울증은 행복감과 성취감 부족이다. 행복의 맛으로 우울증을 억누르고 행복에서 멀어지게 한다.
1 .. 현실을 직시하고 행복을 안는 순간.
2. 모든 것을 받아들이는 것이 최선의 안배이다.
3. 슬퍼하기보다는 배려하고 나누는 것이 낫다.
4. 불평을 멈추면, 당신의 마음이 바뀌고, 모든 것이 바뀔 것입니다.
5. 서두르지 말고 한두 가지를 자주 생각해 보세요.
6. 자신의 내면과 대화하고 자연으로 돌아간다.
7. 몸을 돌려 즐겁고 평온한 상태를 찾는 법을 배웁니다.
8. 당신의 마음을 비춰주고 기분이 좋아요.
9. 동정심.
10, 지혜.
이것은 사고가 고정 구조라는 관념을 강화시켜 주지만, 사실 당신이 변화하기를 원한다면, 정신 회로의 지속적인 성장은 당신에게 변화의 기회를 제공할 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언)
。
이것은 또한 불안의 징후이다. 네가 너무 신경 쓰기 때문에, 너는 잃는 것을 두려워한다. 제대로 대면하고, 정말 잃어버리면 최악의 결과가 무엇인지 자문해 보세요. 어떻게 하시겠습니까? 최악의 계획을 세우면 내려놓고 더 이상 두렵지 않다.
불안증 환자에게 사실 자신의 능력은 머릿속에서 잊을 수 없는 능력보다 훨씬 강하다. 해야 할 일은 받아들이고, 시도하고, 자신의 힘을 믿는 것이다.
전통적인 불안 연구는 질병을 앓고 있는 사람들에게 어떤 문제가 있는지에 초점을 맞추고 있다. 오늘날, 건강인들이 불안과 기타 임상 증상에 대한 저항력을 갖게 된 원인이 무엇인지에 대한 관심이 높아지고 있다.
연구에 따르면 10 심리적 인성의 핵심 심리적 요소와 특징은 낙관, 사심, 확고한 도덕관념이나 신앙, 신앙과 영성, 유머, 본보기, 사회적 지원, 두려움에 직면한 능력, 사명감, 의미있는 생활, 도전, 도전 극복이다
불안에 직면하여, 우리는 더 이상 두려워하지 않는다. 왜냐하면 너는 네가 생각했던 것보다 훨씬 강하기 때문이다. 아무리 복잡하고 고통스러운 초조함도 결국 구름을 헤치고 하루를 보게 될 것이다.
너에게 책 한 권을 추천하고, 초조하고, 너에게 도움이 된다.
잃는 것을 두려워하는 것은 정상적인 감정이며, 모든 사람이 가질 수 있다. 우리가 소중히 여길 만한 사람이나 물건을 가지고 있을 때, 우리는 그 존재에 익숙해져 있다. 그것은 우리에게 기쁨, 사랑 등의 감정을 제공하기 때문에 우리도 애착을 형성한다. 잃어버린 두려움은 그들이 우리에게 소중하다는 것을 일깨워 주며, 그가 곁에 있을 때 소중히 여겨야 한다는 것을 일깨워 준다. (존 F. 케네디, 용기명언)
게다가, 나는 질문자에게 주의를 기울일 것을 건의할 것이다. 첫 번째는 그가 무엇을 잃을까 봐 두려워하는 것을 아는 것이다. 이것은 또한 한 층씩 그의 마음을 벗기는 과정이다. 표면적으로 보면 하나의 물체, 한 개인일 수도 있지만, 더 깊이 보면 사실 우리의 필요와 욕망이다. 이 층을 깨달을 때, 너는 그렇게 두렵지 않다.
나는 친구의 질문에서 얻은 정보가 비교적 적기 때문에 나의 일방적인 관점에서만 이 답을 말할 수 있다. 만약 타당하지 않다면, 웃음거리가 되어 주십시오.
모두가 잃는 것을 두려워한다면, 우리는 무엇을 잃을까 봐 두려워합니까? 사람마다 다른 견해를 가질 수 있다. 내 총결산에서 바로 감정이다.
당신은 사랑하는 사람에게 애정을 걸고, 친구에게 우정을 걸고, 사랑이나 아내에게 사랑을 걸고, 그리고 당신의 인생 과정에서 당신과 교집합이 있는 모든 것을 악이나 즐거움에 맡기고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)
싫어하는 것을 잃으면 즐겁고, 좋아하는 것을 잃으면 괴로워한다. 당신은 잃는 것을 두려워하고, 잃어버린 사람이나 일을 두려워한다는 것을 증명하고, 많은 감정을 걸고, 악보다 더 기뻐하고 있다.
스스로 분석해 보세요. 당신은 무엇을 잃을까 봐 두려운가요? 물건을 잃어버리는 것이 당신에게 중요합니까? 사람은 항상 전진하고 있고, 이 과정에서 얻는 것도 있고 포기하는 것도 있다. 끊임없이 진보하는 과정에서 불필요한 것은 뒷전으로 미루고 가볍게 출전할 수 있다.
잃고 싶지 않고 지금 잃을까 봐 두려워한다면, 당신의 사회적 가치와 존재 가치가 낮고 언제든지 버려질 수 있다는 것을 증명할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 너는 안정감이 없고, 자신감이 없고, 너는 어떻게 해야 할지도 모른다.
누구나 언젠가는 이런 상황에 부딪힐 수 있다면 어떻게 해야 할까요? 가치, 당신의 가치를 높이세요.
어떤 사람들은 우리의 감정이 매우 깊다고 말할지도 모릅니다. 당신은 가치를 측정하는 것이 너무 실용적이라고 말할 수 있습니다. 사실, 부모에 대한 당신의 가치는 그들의 성공에 대한 희망일 수 있고, 애인에 대한 당신의 가치는 가족의 상호 관심사에 대한 책임과 끈기이며, 친구에 대한 당신의 가치는 서로 돕고, 지루할 때 누군가가 하소연하는 것 등이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
자신을 풍요롭게 하고, 자신에게 목표를 세우고, 열심히 일하고, 자신의 가치를 높이다. 당신이 다른 사람의 마음 속에 더 가치가 있을 때, 당신은 여전히 잃을까 봐 걱정이 됩니까?
모든 사람은 다른 사람의 눈에는 가치를 상상하고 자신의 가치를 높이기 위해 노력하여 다른 사람의 마음속에서의 지위를 결정할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
우울증, 불안장애, 강박증, 조광증, 쌍상감정 장애 등 이른바 정신질환의 진실.
심리적 문제는 현재 매우 심각한 사회현상이다. 특히 어린이들 사이에서는 슬프다. 얼마나 많은 사람들이 절망에 빠지고, 얼마나 많은 가정이 붕괴될 위기에 처해 있으며, 대부분의 사람들은 여전히 어리둥절하여 진실과 출구를 모른다. 너무 무섭다!
제가 말씀드리고자 하는 것은, 어떤 유형이든, 아무리 심각하든, 증상이 아무리 복잡하더라도, 사실 존재하지 않는다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 왜 이런 소위 정신질환이 이렇게 치료하기 어려운가? 왜냐하면 우리는 존재하지 않는 문제를 해결하고 있기 때문입니다. 어떻게 해결할 수 있을까요? 결과는 점점 더 심각한 문제만 초래할 뿐이다. 분명히, 모든 부정적인 감정은 모든 사람이 가질 수 있는 정상적인 감정이다. 마치 숨쉬는 것과 같다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 굳이 해결해야 한다면 생활만 해결할 수 있는 것도 많은 사람들이 결국 막다른 골목으로 나아가는 이유다. 보통 사람들은 곧 부정적인 감정을 내려놓지만, 우리는 할 수 없다. 우리는 그것을 해결해야 한다, 설령 물고기가 그물망이 깨져도 결과는 갈수록 심각해질 것이다. 우리 모두 알고 있듯이, 문제를 해결하지 않으면 해결할 필요가 없다. 생활이 아무리 고생해도 놓을 수 없는 것은 없다. 네가 이 세상을 떠날 때, 너는 아무것도 가져갈 수 없다.
인생은 한 편의 연극인데, 하필 그렇게 진지할 필요가 있는가, 하필 스스로 고민할 필요가 있는가.
사실, 현실에는 당신보다 더 비참한 사람들이 많이 있습니다. 대부분의 사람들은 그것을 대수롭지 않게 여기지도 않고 받지도 않는다. 우리는 들 뿐만 아니라 내려놓기를 원하지 않는다. 내려놓기만 하면 고통이 없을 것이다. 만약 우리가 마음을 놓을 수 없다면, 아무도 아무것도 할 수 없다. 하지만 고통스러운 방법이 있습니다. 고통이 충분하면 자연히 마음이 놓인다.
제 인생을 끝내기로 선택한 것은 매우 잘못된 선택이라는 것을 말씀드리고 싶습니다. 인생을 끝내는 것은 고통의 끝이 아니라 또 다른 끝없는 고통의 시작일 뿐이다. 생명은 영원히 끝나지 않는다. 모든 생명은 그 의미를 가지고 있다.
어차피 이런 이른바 심리적 문제의 본질과 진실은 무엇일까? 이 점을 이해하면 이른바 심리적 문제가 모두 해결되었다. 사실 존재하지 않기 때문에, 당연히 해결할 것이 없다.
어떤 사람들은 어떻게 존재하지 않을 수 있다고 말합니까? 우리가 마음속으로 겪는 고통이 얼마나 진실한지, 현실에서 직면한 문제가 얼마나 진실한지. 우리는 잠을 잘 수가 없다. 우리의 증상과 질병은 모두 진실이다. 나는 삶의 어떤 희망도 볼 수 없다. 이러한 고통은 분명히 존재한다. 존재하지 않는다고 말하는 것은 자신을 속이는 것이 아닌가?
네, 모든 것이 너에게 그렇게 진실하다. 제가 말하고자하는 것은 이러한 소위 실제 상황이 결과일 뿐, 원인도 아니고, 표면적인 현상일 뿐, 본질이 아니라는 것입니다. 정적이 아닙니다. 이러한 소위 심리적 문제를 해결하려면 근본 원인부터 시작해야 한다. 심리상담이나 약물치료를 통해서든 현상으로 현상을 해결하고 문제로 문제를 해결하고 있습니다. 문제를 해결할 수 없을 뿐만 아니라 오히려 계속 심화될 것이다.
모든 심리적 문제는 어떤 부정적인 감정이든 자신의 생각을 통제할 수 없고, 끊임없이 생각하고, 밥을 먹을 수 없고, 잠을 잘 수 없고, 몸과 마음이 지친 것으로 나타난다. 그들은 단지 알고 싶어, 생각할수록 악순환이 무너질 때까지 더 통제할 수 없다는 것을 알고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환, 악순환) 이 과정에서 우리의 정력이 점점 소진되어 자신의 사고를 통제할 수 있는 능력을 잃어가고 있기 때문이다. 결국 우리 자신의 생명조차도 포기해야 한다는 것은 저에너지 상태의 착각이다. 그 에너지 상태에서는 참깨 한 알이라도 산이 되어 자신을 무너뜨릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에너지명언)
이 경우 에너지를 높여야 바꿀 수 있다. 이 에너지는 식사와 휴식뿐만 아니라, 더 중요한 것은 부정적인 에너지 (부정적인 사고) 의 침식을 멈추고 긍정적인 에너지를 지속적으로 끌어올리는 것이다. 악순환을 깨고, 생각을 멈추고, (너는 영원히 생각하지도, 결과를 생각하지도 않을 것이다), 긍정적인 생각으로 돌아서서 에너지를 축적해야 한다. 긍정적인 에너지로 자신의 사고와 생활의 모든 것을 통제할 수 있다. 긍정적인 에너지로 과거에 너를 괴롭혔던 문제가 수박에서 깨로 변했다.
그렇다면 어떻게 생각을 멈출 수 있을까요? 우리는 단지 생각을 참을 수 없다! 사실, 우리는 부정적인 에너지 (모든 부정적인 감정) 가 너무 강해서 부정적인 에너지로 통제되기 때문에 우리의 생각을 통제할 수 없습니다. 부정적인 에너지를 가진 사람들이 표현하는 부정적인 감정이 다르기 때문에, 신체 증상은 더욱 기괴하고, 각종 소위 심리적 문제도 본질적으로 똑같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
본질을 파악하기만 하면, 이른바 모든 심리적 문제는 자연히 존재하지 않고, 전혀 해결할 필요가 없다. 해결할 것이 없기 때문이다. 당신의 상황이 어떠하든, 아무리 심각하든, 현실 문제가 아무리 진실되고 어렵든, 당신의 몸이 얼마나 심각하든, 불치병에 걸리더라도 오직 하나의 뿌리와 하나의 해결책이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 근원을 찾으면 생활의 모든 문제는 비누 거품이다.
근본 원인은 무엇입니까? 근본 원인은 잘못된 삼관과 잘못된 가치 추구에 있다. 현재 세계 인구의 99% 가 잘못된 것을 추구하고 있다고 할 수 있다. 물질 추구, 여러 가지 욕망, 음란물, 불효, 생명을 소중히 여기지 않고, 요구만 알고 있지만 생명의 의미가 요구보다는 헌납이라는 것을 모르고, 스트레스가 있다 (특정 목표나 요구를 추구해야 한다). 이러한 잘못된 관점들 때문에, 우리 마음속의 모든 생각, 말, 모든 행동은 욕망과 욕구를 향해 가는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 모든 부정적인 감정 뒤에는 반드시 욕망이 있을 것이다. 또 많은 부모들이 이런 잘못된 관념을 아이들 자신에게 강요하고, 다른 사람이 아이를 다치게 하고, 자신을 탓한다. 우리의 모든 욕망과 부정적인 감정은 부정적인 에너지이며, 끊임없이 얽히고 확대될 것이다. 결국, 긍정적 인 에너지는 점점 줄어들 것입니다. 심지어 우리는 부정적인 에너지를 자랑스럽게 여기고 긍정적 인 에너지를 부끄러워 할 것입니다. 이것은 현대 사회의 보편적인 현상이 아닌가? 왜 대부분의 사람들이 고통 속에 살고 있습니까? 이것이 총의 원천이다. 사람마다 행동이 다르다. 어떤 사람은 몸이 아프고, 어떤 사람은 심리적으로 병이 나고, 어떤 사람은 좌절이나 재난을 당한다.
우리가 소위 정신질환에 걸렸을 때, 우리는 하늘을 원망하고, 자신이 재수가 없다고 생각하고, 하늘이 불공평하다고 생각하기 시작했다. 사실 신은 가장 공평합니다. 네가 하는 모든 잘못은 스스로 책임져야 한다. 모든 사람이 책임을 회피하기로 선택하는데 어떻게 피할 수 있단 말인가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 어떤 사람들은 심리상담사를 찾아 하소연하려고 하지만, 사실 하소연은 부정적인 에너지를 방출하고 있으며, 문제를 해결하지 못할 뿐만 아니라 더 많은 부정적인 에너지를 끌어들일 수 있다. 어떤 사람들은 약물로 해결하기를 원합니다. 분명히 내면의 문제이다. 약은 어떻게 해결합니까? 이것은 터무니없는 것이 아닙니까? 다른 사람들은 누군가가 그들을 도와주기를 바란다. 당신 마음속의 다른 사람이 어떻게 그것을 작동시킬 수 있습니까? 다른 사람이 어떻게 네가 부정적인 감정 속에서 기발한 생각을 이해할 수 있니?
너는 꿈속에서 살고, 단지 깨어난다. 누가 꿈을 풀 수 있습니까? 일어나세요. 무슨 문제가 있습니까?
이 문제를 해결하려면 먼저 자신이 어디에 잘못되었는지, 아무도 너를 처벌하지 않는 것이 모두 네 잘못이라는 것을 알아야 한다. 우주는 가장 공평합니다. 만약 네가 틀렸는데도 행복할 수 있다면, 그것은 정말 이치에 맞지 않는다. 사실 밖에 있는 사람은 누구나 옳다. 모두 네 잘못이다. 불평하지 말고 자신을 반성하면 된다. 출신 가문의 이론은 전혀 존재하지 않는다. 모두 해롭다. 자신의 운명은 스스로 결정한 것이니, 자신에게 어떤 이유나 핑계도 주지 마라. 가정 환경, 다른 사람이 너를 괴롭히고, 인간관계가 긴장되고, 돈이 부족하고, 스트레스, 신체질환 등 모든 현실적인 문제로 인한 것이라고 생각하지 마라. 틀렸습니다. 이러한 문제들도 현상, 세 가지 잘못된 결과, 그리고 당신의 심리적 문제와 같은 뿌리의 결과는 모두 표상이며, 모두 같은 오류의 근원이 있습니다. 설령 이러한 문제들을 해결한다 해도, 당신의 심리적 문제는 여전히 존재하며, 더 큰 문제가 당신을 일깨워 줄 것입니다.
모든 고통은 너에게 잘못을 일깨워 주고 있다. 빨리 뒤돌아 보게 하라. (조지 버나드 쇼, 고통명언) 일단 뒤돌아보면 고통은 존재의 가치를 잃는다. 고해는 끝이 없고, 뒤돌아보면 해안이다. 하루 뒤돌아보지 않으면 고통이 너를 따라간다. 모든 고통의 배후에는 끈기와 갈망이 있다. 끈기와 욕망을 내려놓는 것뿐이다. 과거는 모두 지나갔고, 모든 것은 스스로 만든 것이다. 아무도 너를 다치게 한 적이 없고, 아무도 너를 해칠 수 없다. 네가 직면한 것을 태연히 받아들이다. 이것은 네가 과거에 한 짓의 결과이니 바꿀 수 없다. 우리가 지금 할 수 있는 것은 자신의 잘못을 인식하고 고치는 것이다. 지금부터 적극적인 사상과 말과 행동을 유지하고, 집과 인터넷을 포함한 부정적인 에너지의 전파와 방출을 멈추고, 곁에서 시작하고, 작은 일부터 시작하고, 집안일부터 하고, 남을 돕는 것을 즐거움으로 삼고, 자신을 바치고, 이기심을 버리고, 욕망을 버리고, 물욕을 버리고, 부모를 공경하고, 모든 생명을 아끼고, 자연을 경외한다 이것이야말로 인생의 참뜻이다. 인간성으로 돌아간다. 심리적 인 문제는 어디에 있습니까? 해결해야 할 인생 문제는 어디에 있습니까? 어디가 아픕니까? 어디가 불공평해요?
또한, 자녀 문제가있는 부모는 자녀를 놓아주고, 그들을 놓아주고, 너무 신경 쓰지 말고, 삶에 대한 올바른 전망을주고, 그들에게 자유를주고, 너무 많은 압력을주지 마십시오. 인터넷 세대, 비디오 게임, 포르노 사이트 등 중독될 수 있는 것을 적게 만져서 마약으로 아이를 죽이는 것을 중단하라! ! !
마지막으로, 내가 얼마나 절망하고 무력했든 간에, 나는 소위 심각한 정신병자였다고 말할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 지금, 나는 이미 다시 태어났다. 피와 눈물로 바꿔온 나의 경험을 여러분과 나누고, 고통무저갱에 갇혀 있는 더 많은 사람들이 나올 수 있도록 도와주길 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고통명언) 더 많은 붕괴 위기에 처한 가정과 아이들을 구할 수 있기를 바랍니다.
자신이 이른바 심리적 문제가 있다고 생각하고 해결하려고 노력하는 것이 모든 고통의 진정한 원인과 시작이다. 해결의 과정에 따라 고통이 갈수록 커진다. 이것은 정상인과 소위 정신병 환자의 근본적인 차이이다. 생활 속의 모든 현실 문제는 똑같다. 해결하지 않는 것이 최선의 해결책이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 아무것도 하지 않고 아무것도 하지 않는다. 대부분의 사람들은 거꾸로 되어 있어서 비참하다.
많은 사람들이 놓을 수 없다고 말한다. 놓을 수 없는 것은 없다. 사람이 죽으면 내려놓아야 한다. 아무도 그것을 가져갈 수 없다. 놓지 않으면 등에 업혀 계속 고생해야 한다. 선택의 여지가 없고, 아무도 너를 내려놓을 수 없다. 내려놓을 수 있는 유일한 방법은 받아들이고, 다른 사람과 자신이 경험한 것을 받아들이고, 일어날 수 있는 모든 것을 받아들이는 것이다!
감정이 있는 친구 여러분 많이 전달해 주시기 바랍니다. 남을 돕는 것은 자신을 돕는 것이다.
우리 삶에서, 네가 잃을까 봐 두려워할 때, 너는 네가 원하는 것을 얻기가 매우 어렵다. 당신이 잃을 것을 두려워할 때, 사실 당신은 자신감이 부족하고 안전하지 않습니다. 끊임없이 자신을 향상시키기 위해 노력해야 모든 것을 바꿀 수 있고, 우울증은 너를 떠날 수 있다.
나도 잃을까 봐 두렵다. 모두가 두려워합니다. 다만 세상과 몸을 생각해야 하고, 몸에는 건강한 생리와 심리가 필요하다. 왜 행복하지 않나요? 행복과 행복은 스스로 주는 것이다. 기쁨도 하루이고, 불행도 하루다. 즐거운 일을 찾아 하다. ! 혼자 있지 마라, 네가 게임을 하고 있지 않으면.
어쩌면 의사를 만나러 갈 수도 있습니다.