얼마 전 친구는 전 남자친구가 새 여자친구를 찾았다고 나에게 말했다.
잘 모르겠어요. 이 일이 진짜인지 거짓인지 재삼 확인하겠습니다. 그가 정말로 새로운 애인을 가졌든 없든 간에.
그래서 너는 나에게 온몸의 가시를 주었다. 그렇게 부드럽게 다른 사람을 안아주기 위해서였다.
나는 그가 이렇게 빨리 새 애인이 있을 것이라고 믿고 싶지 않다.
나는 위챗 모멘트, 웨이보, QQ 공간을 열고, 그를 찾아다니며 새로운 환희의 증거를 찾았다. 그리고 나는 그들의 사진 한 장을 보았다. 사진 속 그는 다른 사람을 껴안고 그렇게 즐겁게 웃었다.
그동안 헤어지고 작별 인사를 하는 척하면 다음이 좋다. 나는 내가 빨리 그를 내려놓고 이 비뚤어진 목나무를 포기할 수 있다고 생각한다. 나는 아직 숲 전체가 있다.
나는 평소대로 출근하고, 출근하고, 밥을 먹고, 퇴근하고, 친구와 모임을 갖는다. 나는 점점 그렇게 자주 그를 생각하지 않는다. 나는 시간이 모든 것을 희석시킬 것이라고 생각했고, 나는 점차 이 사람을 잊을 수 있었다.
하지만 이 모든 위장은 내가 그가 새로운 애인이 생겼다는 말을 들었을 때 무너졌다.
그는 다른 사람을 좋아하게 되었고, 다시는 나와 함께 있지 않을 것이다.
그 순간에야 비로소 나는 내가 진정으로 내려놓은 적이 없다는 것을 깨달았다.
그 순간 모든 감정이 솟구치다. 나는 분명히 내가 그를 그리워한다는 것을 느꼈고, 나는 차마 그를 가게 할 수 없었다. 나는 더 이상 신경 쓰지 않도록 자신을 설득할 수 없다.
나는 매우 신경쓰고, 매우 신경쓴다.
내 마음속에는 항상 그에게 남겨진 구석이 있다. 나는 우리 사이에 일어난 일이 단지 꿈일 뿐이라고 상상했다. 어느 날 꿈이 깨어날 것이다. 그는 여전히 내 곁에 있다.
사실 나도 묵묵히 그가 마음을 돌려 내 곁으로 돌아갈 수 있는 그날을 기대하고 있다.
이제 이 모든 꿈이 산산조각 났다.
심리학에는' 제그닉 기억 효과' 라는 기억 효과가 있다고 한다. 과거의 미완성된 일들이 이미 완성한 일보다 더 기억에 남는다. 아쉬움은 항상 잊을 수 없기 때문이다.
나는 갑자기 우리가 많은 미완성 합의, 많은 미이행 약속, 우리의 미래에 대한 모든 계획이 좌초되었다는 것을 깨달았다. 그렇게 많은 일을 끝내지 못했는데, 어떻게 헤어질 수 있단 말인가, 그렇게 많은 말을 하지 않았는데, 그가 어떻게 다른 사람을 좋아할 수 있단 말인가.
내 머리 속에는 그가 앞으로 다른 사람의 손을 잡고 그 감언이설을 할 수 있을까 하는 생각이 들었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 그가 다른 사람을 데리고 우리가 갔던 식당에 가서 밥을 먹을까요? 그는 다른 사람을 안고 그를 아기라고 부를까?
원래 우리는 서로의 유일한 사람이 아니었는데, 너는 또 다른 사람과 그 애틋한 감정을 반복할 수 있다.
실락, 실망, 좌절, 그는 더 성숙해져야 하고, 다음 것에 함부로 화를 내지 않을 것이다.
다음으로, 나는 갑자기 질투하기 시작했다. 나는 그 새 애인을 질투한다. 나는 그를 나보다 늦게 만났다. 내가 직접 키운 남자는 방금 새로운 애인에게 맡겼다. 나는 나의 새 애인이 현재와 미래에 모두 그를 가질 수 있다는 것을 질투하지만, 나는 이미 그를 가질 수 없다.
나는 원한이라는 감정이 있다. 나는 그를 미워해야 할지 아니면 나의 새 애인을 미워해야 할지 모르겠다.
나는 새로운 사람이 그를 데리고 가는 것을 싫어한다. 이 사람은 어떤 사람입니까? 그는 예쁘니? 그의 성격은 나보다 나은가? 그는 충분히 자격이 있습니까? 그들은 결혼할 것인가?
나는 한 번도 만난 적이 없는 사람을 상상하기 시작했고, 나는 그에게 적의가 생겼다. 나는 그가 내 자리를 차지했다고 생각한다. 나는 심지어 그것을 구하고 싶은 충동이 있다.
매우 화가 나고 달갑지 않다. 나는 그가 왜 견지할 수 없는지, 왜 약속을 지킬 수 없는지 미워한다.
강렬한 좌절감이 저절로 생기다.
나는 내가 졌다고 생각한다.
그가 이미 나왔는데, 나는 아직도 슬퍼하고 있다.
헤어진 순간부터 나는 몰래 그와 연락을 유지했다. 나는 그보다 더 즐겁고 싶다. 나는 그 없이는 나도 잘 살 수 있다는 것을 증명하고 싶다. 그보다 더 빨리 행복을 찾을 수 있다.
하지만 지금은 내가 졌다. 그는 나보다 잘 지내는 것 같다. 지금까지, 나는 내가 실패했다는 것을 인정하고 싶다. 이 관계에서 나는 완전히 실패했다.
나는 그 사람만큼 강하지도 않고, 그 사람만큼 소탈하지도 않다. 나는 내가 더 많은 기대를 가진 사람이라는 것을 인정한다. 나는 추운 척하고 싶지 않아, 위챗 그에게 줘: 너 요즘 어때?
결국 그는 대답하지 않았다.
갑자기 자신에게 화가 좀 났다. 사람이 이미 인생의 새로운 장으로 들어섰다고 생각하는데, 왜 아직도 이렇게 못난 거야?
나는 더 이상 생각하고 싶지 않다. 왜냐하면 나는 번거롭고 피곤하기 때문이다. 추억은 무슨 소용이 있습니까? 누구에게도 어떤 위로도 줄 수 없다. 나는 다시 내 삶으로 돌아가기 시작했다.
출근하고, 일하고, 밥을 먹고, 퇴근하고, 친구와 모임을 갖는다. 하지만 이번에는 나 자신을 속일 수 없다. 내 마음속에는 항상 이 일이 있어서 헤어질 때보다 더 괴로웠다.
그는 새로운 애인이 생겼으니, 역시 스스로 하나를 찾아라. 기다리지 마세요.
새로 알게 된 이성과 인사를 하고 온라인 채팅을 시작했다. 몇 라운드가 끝나자 나는 흥미를 잃었다. 나는 매우 흥분하지 않았다. 그는 그의 전임자만큼 재미있지 않다. 그리고 나는 그가 어떻게 새로운 애인을 찾았는지 궁금해하기 시작했다. 너도 나처럼 나가고 싶어서 새 애인을 찾았어?
그래서 그는 새 사랑이 나보다 낫다고 생각하여 다음 감정에 성공했다.
두 사람과 계속 이야기를 나눈 후, 새로운 사람을 찾아 낡은 고통을 피하는 것은 그리 쉬운 일이 아니라는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
나는 매우 슬퍼서 그것을 보존하기로 결정했다. 내 자신의 경험으로 너에게 구원의 경험을 가르쳐 줄게. 만약 네가 누군가를 만회하고 싶다면, 이 문장 수업은 너에게 큰 깨우침을 줄 것이다.
전임자가 새로운 애인이 생겼다는 것을 알게 되면 어떻게 해야 합니까? 사실, 한 사람의 가장 큰 공포감은 목표가 없고 노력하지 않은 데서 비롯된다. 그래서 당신은 감정적 통제 상태에 갇혀 있습니다.
네가 지금 해야 할 일은 오직 한 가지뿐이다. 바로 자신이 원하는 것을 찾는 것이다.
상대방이 새로운 사랑을 갖게 되면 너에게 강한 감정적 영향을 줄 수 있다. 이것은 네가 아직 이별의 불안기에 있다는 것을 보여준다. 네가 불안해하는 것은 네가 자신에게 진정한 목표를 찾지 못했기 때문이다.
1. 먼저 자신의 감정을 정리하세요.
헤어지는 감정은 사실 네가 원하는 것에서 비롯되지만 얻을 수 없는 것이다.
감정은 사람을 속이는 것이다. 많은 경우, 당신은 자신의 감정에 속아 넘어갔지만, 자신은 알지 못한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 예를 들어, 새로운 애인이 생긴 사람을 보면 화가 납니다. 당신이 그를 좋아하기 때문이 아니라, 당신이 달갑지 않기 때문인 것 같습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)
감정을 빗질할 때, 너는 스스로에게 이런 질문을 할 수 있다. 나의 현재 수요는 무엇인가?
이렇게 많은 선택권을 주면, 너는 더 많은 것을 선택할 수 있다.
A. 나는 전임자에 대한 그리움을 잊지 않고 재결합하고 싶다.
B: 저는 감정적으로 큰 공석이 있습니다. 저는 사랑을 원합니다.
C. 나는 치유하고 마음을 놓을 시간이 더 필요하다.
나는 새로운 파트너를 원한다.
E. 과거의 후회를 끝내고 싶다.
F. 나는 나의 실수를 바로잡고 전임자의 나에 대한 견해를 바꾸고 싶다.
당신의 선택에 직면하여, 당신은 계속 스스로에게 묻습니다.
내가 지금 걱정하는 것은 무엇인가?
나는 무엇을 기대합니까?
나는 정서가 반복되는 흔들림에 처해 있는가?
내가 내린 결정이 바뀔까요?
이번에 나는 너에게 어떤 선택도 주지 않을 것이다. 이것은 개방적인 사고 문제이다.
너의 감정을 받아들이다
당신이 선택을 한 후에, 당신은 당신이 원하는 것이 복잡하지 않다는 것을 알게 될 것이다. 다만 당신이 당신의 선택을 받아들이기가 어렵기 때문에 완성하기 어렵다. (존 F. 케네디, 희망명언)
만약 자신이 복합하고 싶어 하는 것을 발견하고도 또 쑥스러운데 상대방이 이미 새로운 환희를 갖게 된다면, 스스로 복합을 제기하는 것은 우스꽝스럽지 않겠는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 너의 존엄을 땅에 대고 좀 문질러라. 그의 질문에 직면하여 "당신은 초기에 무엇을 했습니까? 클릭합니다 , 어떻게 자신을 겸손 할 수 있습니까? 나는 그가 거절할 것이라고 확신한다.
이런 수치심은 네가 받아들일 수 없는 것이다. 너는 차라리 모든 것을 잃을지언정, 자신의 낮은 기조를 받아들이기를 원하지 않는다. 수치심을 말로 표현할 수 없는 정신 장애로 여기면 자신이 불완전하다고 느끼게 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
자신이 원하는 것을 인정하기가 민망하다. 이런 선택을 하지 말라는 이유를 찾고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
하지만 감정 속에서 누가 완벽할까? 전임? 완전히 그렇지는 않습니다.
사실 완전히 내려놓고 싶든, 상대를 만회하고 싶든, 자신의 감정을 받아들이는 법을 배워야 한다.
너의 불쾌함, 분노, 후회, 미련, 고통은 모두 진실이고 이해할 수 있다. 그들이 너에게 불쾌한 느낌을 준다고 해서 그들을 피하지 마라.
모든 사람은 새로운 연인의 전임자를 대할 때 이런 느낌을 갖게 된다. 소화를 배우는 첫 번째 단계는 자신의 감정에 직면하고 자신의 감정을 직시하는 것이다. 이러한 감정의 원인을 이해하고, 진정한 감정과 이야기하고, 올바른 선택을 하지 못하게 막았는지 물어보십시오.
3. 당신의 목표에 대한 계획을 세우고 행동으로 옮기세요.
만약 네가 손을 놓기로 선택했다면, 시간은 정말 최고의 약이다. 네가 자신에게 폐를 끼치지 않는 한, 너는 결국 네가 원하는 석방을 받게 될 것이다. 만약 당신이 재편성을 목표로 선택한다면, 가장 좋은 회복 시간은 항상 현재이며, 회복은 행동에 중점을 둔다.
첫째, 다음과 같은 지뢰밭을 피해야 합니다
1 그 앞에서 너의 새 애인에 대한 험담을 하지 마라.
그와 새로운 연인의 달콤한 행동을 늘 감시하지 마라, 자신에게 너무 많은 부정적인 심리적 암시를 주지 않도록.
부당한 수단으로 그를 그의 새 애인과 갈라놓으려 하지 마라.
자신의 수요감을 지나치게 드러내지 마라.
새 애인으로 전임자를 만회하기 위해 나의 목표 계획은 세 단계로 나뉜다.
첫 번째 단계는 쌍방의 관계를 완화하는 것이다.
처음 1 에서 2 개월까지 편안함을 위해 설정한 기간입니다. 이 기간 동안 자신의 필요감을 통제해야 한다. 상대방에게 접근하는 목적은 오직 하나뿐이다. 상대방이 너를' 편하게 지내는 친구' 로 여기게 하는 것이다.
많은 사람들은 전임자와 친구가 되는 방법이나 전임자가 자신과 친구가 되는 것에 동의하는 방법을 모른다. 조금도 어렵지 않다. 방법을 사용할 수 없습니다.
너는 상대방에게 선택권을 제공해야 하는데, 이 선택에는 후회의 여지가 남아 있어야 한다.
무슨 뜻이에요? 예를 들어, 길에서 과일 가게 두 개를 만났는데, 그 중 한 집은' 먼저 맛본 후 사다' 라는 간판을 가지고 있고 다른 한 집은 그렇지 않다면, 첫 번째 집에 가는 경향이 있을 것이다. 첫 번째 집은 너에게' 후회의 방' 을 제공하기 때문이다. 설령 네가 맛본다 해도 사지 않을 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언)
사람은 모두 이런 심리를 가지고 있다. 상대방이 한 걸음 물러서서 자신에게 더 많은 선택권을 준다면, 그를 선택하게 될 것이다. 이렇게 상대방에게 말할 수 있습니다.
\ "너도 알다시피, 내 서클은 너무 커서 친구도 많지 않다. 너와 함께 한 후에 내 친구가 적어져서 나는 너에게 전적으로 의지한다. 이렇게 오래 헤어졌어요. 사실 나도 익숙하지 않다. 나는 내가 더 많은 시간이 필요할 것 같다고 생각한다. 나는 너에 대한 의존도를 천천히 철회해야 한다. 앞으로 좋은 친구가 되자. 만약 내가 너를 방해했다고 생각하거나 전임자에게 연락하는 것이 적절하지 않다고 생각한다면, 나중에 나를 삭제할 수 있다.
너는 나와 친구가 되도록 선택할 수도 있고 친구가 되지 않을 수도 있다. 이것은 후회하는 곳이다.
두 번째 단계는 상대방의 긍정적인 감정적 기억을 깨우는 것이다.
사람의 기억은 종종 편향된다. 이 일의 결과가 좋기 때문이다. 기억은 이 일을 미화하는 과정을 미화하고, 과정의 긍정적인 감정을 과장하고, 부정적인 감정을 감추기 때문이다.
예를 들어, 수술이 성공하면, 고통스러울 때의 부정적인 감정은 고통을 즐거움으로 삼는 긍정적인 에너지로 가려진다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 추억할 때는' 수술 후 나 좋아졌어, 즐거워' 만 생각난다. 이는 감정기억의 모자이크 효과다.
다른 말로 하자면, 이 효과를 이용하여 상대방에게 아름다운 느낌을 더 많이 떠올리게 할 수 있다면, 이전의 불쾌함도 희미해질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
두 번째 달부터 세 번째 달까지, 의도적으로 상대방에게 이런 긍정적인 감정 기억을 유도하고, 당신들이 함께 한 일을 언급하고, "많은 시련을 겪었고, 과정은 좀 어색하지만, 결과는 매우 우수하다" 는 예를 들 수 있다. 예를 들면, 같은 대학에 합격하려고 노력하거나, 콘서트 티켓을 뺏거나, 인터넷 유명인의 가게에서 줄을 서서 밥을 먹는 등. 이 세부 사항의 앵커는 채팅에서 "캐주얼" 합니다.
세 번째 단계는 상대방이 너에게 수요가 있다는 것을 자극한다.
만약 순조롭다면, 3 개월이면, 너는 이렇게 멀리 갈 것이다.
전임자에 대한 그의 수요 중 하나는 소속감이고, 하나는 소유욕이다. 소속감은 당신이 의사 소통에서 그에게 전달하는 이해와 정체성이 서서히 생겨나는 것이다. 셋째 달, 당신의 모든 동작과 표정은 그에게 같은 뜻을 전달해야 합니다. 즉, 어차피 제가 여기 있으니 창문을 하나 남겨 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
그러나 이것은 그의 고려 시간을 무한히 연장시킬 수 있기 때문에, 너는 그에게 불을 붙여야 한다. 무슨 뜻이에요? 만약 당신이 그와 가까워지고 있고 다른 사람들도 당신을 쫓고 있다면, 그는 급한 상황에서 우정을 초월하는 일을 할 것입니다. 그렇게 하면 그의 소유욕을 자극할 수 있기 때문입니다. 이때 회복에는 질적인 진급이 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언)
당신이 주의해야 할 것은, 계획을 집행하는 과정에서, 새로운 환희라는 요소가 당신에게 너무 큰 영향을 미치지 않도록 해야 한다는 것입니다.
솔직히 말해서, 새로운 사랑이 어떻게 왔는지는 아직 알 수 없기 때문에, 어쩌면 상대방은 단지 대안을 찾아 실연의 고통에서 벗어나고 싶어 할지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 정직명언) 그가 정말로 그의 새 애인을 좋아하든 그렇지 않든 간에, 그의 새 애인은 단지 그와 관계를 확립한 사람일 뿐이다. 그들의 감정 기초는 매우 제한적이어서 네가 경험한 모든 추억을 경험하지 못했다. 사실, 그의 새로운 사랑은 완전히 당신과 싸울 수 없습니다.
너의 회복의 관건은 전임자에 있는 것이지, 그의 새 애인과는 무관하다. 더군다나, 사실 너의 존재는 새 애인에게 큰 위협이다. 당황해야 할 것은 네가 아니다.
그가 새로운 애인이 생겼다는 것을 알게 된 후에, 네가 만회하고 싶다면 용감하게 만회해야 한다. 모든 사람이 회복할 기회가 있는 것은 아니다. 많은 일은 미처 하지 못하고, 많은 말은 미처 하지 못하고, 두 사람은 묵묵히 작별인사를 한다. 나라면 나는 원하지 않을 것이다. 만약 내가 최선을 다해서 그가 여전히 되찾을 수 없다는 것을 알게 된다면, 나는 어쩔 수 없이 포기할 수밖에 없다. 너도 마찬가지다.
심리테스트: 헤어진 후 복합할 확률을 테스트합니다.
두 사람이 헤어진 후 재결합할 가능성이 얼마나 되는지 생각해 본 적이 있습니까? 이 시험 문제는 네가 헤어진 후 복합할 확률을 테스트하는 데 도움이 된다. 우리 같이 한번 해 봅시다.
당신의 핸드폰에 전임자의 연락처가 있습니까?
5 점입니다.
아니요, 모든 0 점이 삭제되었습니다.
당신들이 헤어진 이유는 무엇입니까?
객관적인 이유로 가족들은 1 에 동의하지 않는다.
장거리 사랑, 미래 2 점 없음.
TA 는 내가 성질이 좋지 않다고 생각했고, 우리는 성격이 맞지 않았다. 3 점.
제 3 자가 우리의 감정에 개입하는 0 점이 있다.
우리가 싸운 후, 아무도 고개를 숙이려 하지 않고, 화가 나서 5 분 만에 헤어졌다.
나는 TA 의 성질이 좋지 않다고 생각한다. 항상 불평하고, TA 에게 6 점을 차였다.
다음 네 가지 진술 중 당신이 가장 동의하는 진술 중 하나를 선택해야 한다면, 당신은 어떤 것을 선택하겠습니까?
한 사람이 다른 사람을 사랑한다면, 그 장점이든 단점이든, TA 의 모든 것을 사랑해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 그렇지 않으면 진정한 사랑이 아니다. 그는 최대 2 점을 좋아한다.
감정은 자신이 원하는 것이지만, 사람의 노력에 의지해야 한다. 상대방의 사랑도 통제할 수 있다. 상대방의 심리적 욕구를 충족시킬 수 있다면 사랑은 4 점을 인도할 수 있다.
꼬인 오이는 달지 않다. 만약 TA 가 복합하고 싶지 않다면, 나는 TA 1 점의 생각을 존중한다.
감정세계는 영원히 평등할 수 없다. 복합을 원하는 사람은 반드시 자신의 6 점을 인색해서는 안 된다.
한 가지를 표현할 때, 너는 그것을 더 중시한다.
연설 표현의 정확성은 2 점이다
상대방과 이야기하면서 상대방에게 남긴 강한 인상은 1 입니다.
당신 주위의 사람들은 당신이 하는 말에 편안함을 느낍니까? 6 점
글이 달성할 수 있는 궁극적인 목표는 4 점이다.
당신은 당신의 기본적인 감정적 특징이 무엇이라고 생각합니까?
감정화는 늘 자신의 성미 0 점을 억제할 수 없다.
자제력이 강하고 겉으로는 차분했지만, 마음속 정서가 크게 변동하여 일단 타박상이 생기면 2 점을 평정하기가 어렵다.
모든 일은 뜬구름이라 천성적으로 쉽게 화를 내지 않는다. 친구는 내 성질이 6 점이라고 자랑했다.
감정은 느리고 직접적인 것이 아니라, 일단 불안정하면 쉽게 흥분하고 화를 내기 쉽다. 3 점.
당신은 전임자를 구한 적이 있습니까?
나는 저축했지만 거절당했다. 나는 4 점을 저축하지 않았다.
아니요, 상대방이 무슨 생각을 하고 있는지 몰라서 2 점을 감히 말하지 못해요.
나는 여러 번 저장했지만, 상대방은 매우 배타적이다, 라흑, 나는 더 이상 나의 0 점을 보고 싶지 않다.
내가 입을 열려고 했지만 상대방은 우리가 적합하지 않다고 생각했다. 행복 6 점을 찾을 수 있기를 바랍니다.
테스트 질문과 답변의 전체 버전은 개인 메일을 통해 얻을 수 있습니다.
저는 진여입니다. 감정 고문입니다. 생각보다 더 많이 알고 있습니다. 감정적인 곤혹이 있다면, 사적인 편지나 논평을 요구할 수 있다.